От внимательности может зависеть ваша жизнь

 

Я расскажу притчу, которая поможет вам яснее понять различие между стопроцентным вниманием и таким, какое мы обычно уделяем происходящему с нами.

В давние времена люди со всех уголков мира приходили к одному мудрецу за советом. А у мудреца был сын, который своими выходками и недопустимым поведением часто вызывал гнев горожан.

Наконец, отчаявшись перевоспитать своего непослушного отпрыска, мудрец решил послать его к королю. И юноша отправился во дворец с письмом, в котором мудрец выражал надежду, что король сумеет научить молодого человека тому, чему не смог научить его отец.

Король долгое время размышлял, ибо он сам нередко бывал у мудреца, чтобы получить совет в важном деле. Как же он может научить чему-либо юношу, если это не удалось его собственному отцу? Вдруг ему в голову пришла интересная мысль. Он окинул взглядом большой зал и увидел в нем танцовщиц, музыкантов и горы вкуснейшей еды. Подумав еще несколько мгновений, король щелкнул пальцами, подзывая двух высоких мускулистых воинов.

Когда воины приблизились, король приказал им стать по обе стороны от юноши, а затем поставил ему на голову чашу, до краев наполненную водой. «Вытащите мечи из ножен, — приказал монарх. — И если этот юноша прольет хотя бы каплю воды, тут же отрубите ему голову. Не дайте ему ни секунды, чтобы произнести хотя бы одно слово или моргнуть глазом. А теперь отведите его в цирк!»

Итак, воины и юноша пошли в цирк. Их путь пролегал через рынок, где в толпе показывали свое искусство жонглеры и клоуны, под ногами носились дети, торговцы и лоточники расхваливали свой товар. Кругом бродили животные, выступали музыканты, танцоры и акробаты.

Думаете, юноша заметил хоть что-нибудь из происходящего вокруг него?

Конечно, нет! Все, что занимало его внимание, — это чаша с водой на голове. Он научился быть внимательным!

 

Часто ли вы бываете настолько внимательны? Именно такое внимание может полностью изменить вашу жизнь, Из рассказа о монахе, тиграх и землянике вы поняли, что от того, на чем сосредоточено ваше внимание, зависит и ваше восприятие жизни. Если вы, гуляя в парке, видите только мусор под ногами и бормочете про себя, как же ужасно и грязно вокруг, вряд ли прогулка доставит вам удовольствие. Но, направив свое внимание на цветы, вы, возможно, и будете замечать мусор краем глаза, но полученный вами опыт будет уже совершенно иным.

Кстати, если вы обращаете внимание не на цветы, а на мусор, то хотя бы уберите его! Человек, обладающий высоким уровнем осознания, понимает, что, если вы видите мусор и не убираете его, это почти то же самое, как если бы вы сами разбросали его.

 

Не гены создают мужчину (или женщину)

 

В апреле 1996 года в журнале «Лайф» была напечатана большая статья о сросшихся близнецах, Абигайль и Бриттани. Эти девочки идентичны по своему генетическому строению, и с физиологической точки зрения мозг каждой из них точно такой же, как у сестры. Поскольку им приходится постоянно быть вместе, на их органы чувств одновременно воздействуют одни и те же раздражители. Они получают одинаковое образование и воспитание. На первый взгляд, в таких условиях у девочек должны быть одинаковые темпераменты, характеры и взгляды. Однако на самом деле это совершенно разные люди.

Так как Абигайль и Бриттани обращают внимание на разные вещи и события, у них формируются разные воспоминания, и впоследствии их жизненные ценности тоже будут разными. Когда одна из девочек смотрит телевизор, вторая, возможно, наблюдает за птицей, вьющей гнездо за окном. Поэтому их способ восприятия мира, их жизненный опыт и, следовательно, их интеллектуальное развитие и характер отличаются. Так происходит со всеми нами. Наше внимание и то, как мы его используем, в огромной степени определяет, кем мы станем и какими способностями будем обладать.

Итак, первый шаг к достижению полного контроля над собой — это контроль за тем, на что вы обращаете внимание. Старайтесь сознательно управлять своим вниманием. Следите за мыслями, протекающими в вашем сознании, как будто это бегущая строка на светящемся табло. Понаблюдайте, как связаны между собой ваши мысли и чувства, а также где в вашем теле собирается напряжение во время стрессовых ситуаций.

Развивая способность обращать полное внимание на объект, вы становитесь для себя лучшим из учителей, поскольку вдруг начинаете видеть возможности для развития там, где раньше вы их не замечали. Вы сможете извлекать полезные уроки из ситуаций, в которых раньше никогда не бывали. Чем вы внимательнее, тем больше вы узнаете не только о себе, но и об окружающих вас людях и о мире, в котором живете. Но, главное, когда вы начнете обращать внимание на собственные мысли, вы увидите, как вы сами создаете для себя множество проблем. Вы поймете, как по собственной воле, а не изза когото другого вы упустили прекрасные возможности, как вы сами оттолкнули людей, которые могли бы вам помочь. Однажды мой друг закрыл свои ключи в машине. Позже он признался, что в тот момент, когда он захлопывал дверцу, какойто тихий голос нашептывал ему, что ключ еще торчит в зажигании. И хотя это очень банальный пример, он ясно иллюстрирует, как, обращая больше внимания на свои мысли, мы можем избежать многих досадных затруднений, которые на самом деле порождены нашей невнимательностью.

 

 

Ожидайте лучшего

 

В торое, чему учатся участники моих семинаров по огнехождению, — это ожидать лучшего. Позитивные мысли стимулируют выделение в мозге определенных химических веществ, которые вызывают у нас приятные ощущения. И наоборот, негативные мысли стимулируют выделение веществ, которые вызывают дискомфорт. То есть люди с позитивным мышлением живут в иной химической среде, чем люди, склонные видеть все в черном цвете, и, соответственно, стресс поразному влияет на их иммунную систему. Позитивное мышление может стать ключом к прочному здоровью и часто ускоряет выздоровление после травмы или болезни.

Невозможно направить все сто процентов вашей энергии на ожидание лучшего, если вас одолевают пессимистические мысли и беспокойство. И дело не только в самих мыслях, но также в том, что вам приходится тратить силы на их подавление. Как избежать этого? Мы все беспокоимся. У всех бывают негативные мысли. Их не нужно отрицать. Наоборот, необходимо обратить на них внимание и даже погрузиться в них — на короткий миг! Да, прежде чем ожидать лучшего, вы должны подготовиться к^удшему. Этот прием используют руководители крупных корпораций, спортсмены и даже астронавты, принимающие участие в космических программах НАСА.

Итак, в любой ситуации спросите себя: «Каким может быть худший результат?» Мысленно просмотрите все неприятные варианты и в каждом случае спросите себя, сможете ли вы принять их. Когда я в первый раз собирался пройти по раскаленным углям, я обдумал возможность того, что могу получить ожоги, и определил, что мне нужно предпринять в таком случае. Затем отложил эту мысль в сторону. И шагнул в огонь, ожидая лучшего. К тому моменту, когда я ступил на горящие угли, в моей голове были только позитивные мысли.

Прежде чем начинать важное дело или браться за решение серьезной проблемы, выполните следующее упражнение: обдумайте все негативные сценарии и эмоционально подготовьтесь к каждому из них. Решив, как вы будете поступать в каждой из возможных нежелательных ситуаций, на время забудьте о них. Когда все негативные мысли уйдут, сосредоточьте сто процентов своего внимания на положительном исходе и ожидайте лучшего! Представьте, что вы добились успеха! Представьте, что вы выиграли! Почувствуйте вкус победы еще до того, как приступить к делу. Когда вы готовы к худшему, но ожидаете лучшего, ваши тылы прикрыты и вы можете обратить все внимание на стоящую перед вами задачу.

Спортивные психологи знают, насколько важен такой настрой. Спортсменов учат, что, когда во время соревнований перед ними встает трудная задача, никогда нельзя говорить себе: «О нет!» Это паника, бессознательная реакция. Она готовит нас к драке или побегу. Подобный механизм присущ психике всех животных, он помогает выживать в джунглях. Но мы больше не живем в лесу. На игровом поле драка недопустима! Поэтому спортивные психологи советуют вместо «О нет!» думать: «О да! Да! Ради этого я тренировался! Это испытание, к которому я готовился! Да! Это препятствие, которое я должен преодолеть!»

Есть несколько правил, из которых не может быть исключений. Первое — всегда ожидайте лучшего. В любой ситуации. Ожидая лучшего, вы настраиваетесь на самые лучшие из возможных результатов.

Представьте, например, что вы стоите в очереди за билетами в кино. Фильм очень известный, и очередь растянулась на три квартала. Став в очередь, вы начинаете думать: «Боже мой, я никогда не попаду на этот фильм. Мне нужно было раньше выйти из дому. Зря я пошел на премьеру. Я точно не возьму билет». Вы продолжаете все в том же духе, и эти негативные мысли вызывают у вас беспокойство и напряжение. Когда вы наконец подходите к кассе, кассир продает вам билет и желает приятного просмотра. Вы сами создали для себя стресс, которого могли бы избежать.

Разве не логичнее, встав в очередь, начать мыслить позитивно? «Я знаю, что у меня будет билет, и с нетерпением жду, когда куплю большой пакет попкорна. А завтра я с удовольствием расскажу об этом фильме Г друзьям». Наконец, когда ВЫ' оказываетесь перед окошечком, кассир говорит вам: «Извините, но все билеты проданы. Мест больше нет». Неужели вы скажете себе: «Черт, я потратил целых двадцать минут на приятные мысли»?

Позитивное мышление благотворно влияет на здоровье, отношения с другими людьми и на все остальные стороны вашей жизни. Помните, вы можете научиться работать со своим сознанием так, чтобы при этом оказывать значительное воздействие на все тело. От мысленного настроя зависит функционирование вашего мозга, центральной нервной системы и то, какой жизненный опыт вы получите. Поэтому всегда ожидайте лучшего!

 

 

Вперед!

П одведем итоги: первые два урока, которые мы проходим на семинарах по огнехождению, — это: «Будьте внимательны» и «Ожидайте лучшего». Третий, «Вперед!», — это техника развития способности достигать поставленной цели. Она состоит из четырех шагов.

1. Итак, первый шаг: вам нужно знать, где вы находитесь. Честно посмотрите на себя. Представьте, что вы собираетесь ехать в город, в котором раньше никогда не были. Вы достаете карту и находите на ней этот город. Но, чтобы проложить маршрут, мало знать, где на карте расположен необходимый вам населенный пункт, вам также необходимо знать, где находитесь вы сами.

2. Далее, определите, к чему вы стремитесь. Большинство из нас не знают, куда они направляются, и просто уверены, что еще не достигли места назначения. Чтобы целенаправленно продвигаться вперед и управлять своей жизнью, вы должны знать, чего вы хотите и какой опыт хотите получить, добившись своей цели.

3. Теперь создайте план действий. У десяти людей, поставивших перед собой одну и ту же цель, могут быть десять разных стратегий ее достижения. И каждая может оказаться эффективной. Главное — планировать. Собираетесь ли вы поехать в отпуск или поменять профессию, прежде всего нужно составить план действий. Начните с цели, к которой вы стремитесь, и шаг за шагом идите назад, к настоящему моменту. Например, вы хотите на протяжении года раз в неделю заниматься репетиторством со школьником. Но вы даже не знаете, с чего начать. Кому нужно позвонить? Что нужно сделать? Есть ли у вас квалификация? Пока еще рано беспокоиться о деталях, просто начните с цели.

Представьте, что вы занимаетесь с подростком. Каким будет последний шаг перед началом занятий? Вероятно, вы должны получить какуюто специальную подготовку. Где вы можете ее получить? Вероятно, на какихто курсах. Как их найти? Позвоните в пару школ, вузов или молодежных центров. Другими словами, начните задавать вопросы о том, что вам нужно.

Вскоре, делая шаг за шагом в обратном направлении, вы создадите план, который поможет вам добраться из пункта А в пункт Б.

4. Четвертый, и последний шаг к достижению цели прост: осуществите ваш план!Выполните все его пункты один за другим. Если возникнет необходимость, вы можете частично пересмотреть свой план, но помните о том, куда вы хотите добраться, и следуйте основной стратегии.

 

Эту технику лучше всего суммировать одним словом: ВПЕРЕД! Вот пример того, как она работает.

 

Фло переехала из Огайо в Калифорнию. Она любила работать в огороде, но ужасно боялась пауков, и, узнав, что в Калифорнии распространен паук «черная вдова», она вначале подумала, что ей придется отказаться от любимого занятия.

Несколько месяцев Фло не выходила в сад, а потом решила победить свой страх. В первую очередь она признала, что действительно боится пауков. (Знайте, где вы находитесь.) Затем она представила, что когданибудь сможет заниматься огородничеством, несмотря на «черную вдову». Фло визуализировала такую сцену: она работает среди грядок кукурузы и горошка, замечает паука и реагирует на него совершенно спокойно, словно это бабочка. (Определите, к чему вы стремитесь.) Затем Фло разработала план достижения своей цели и купила несколько книг о пауках и увеличительное стекло. Она решила узнать как можно больше обо всех местных видах пауков. (Создайте план действий.) Фло не только читала о насекомых, но и наблюдала за ними в естественной среде. (Осуществите свой план.) Она узнала, что пауки кусаются только в целях самозащиты и что они уничтожают насекомыхвредителей. Оказывается, пауки полезны! Вскоре Фло уже с удовольствием наблюдала за пауками и все больше узнавала о них. Она была рада, что они живут у нее в саду и помогают ей бороться с вредителями.

Она добилась своей цели!

 

 

В жизни, как и в огнехождении, техника «Будьте внимательны»— «Ожидайте лучшего»— «Вперед!» имеет огромную силу. Она поможет сделать вашу реальность такой, какой вы хотите ее видеть. Она создаст такую химическую среду в вашем теле, которая будет способствовать вашему успеху. Усвоив эти простые приемы, вы сможете добиваться всего, к чему стремитесь, и ваши поражения сменятся победами. Благодаря этой методике может начаться выздоровление. Используя ее, вы сможете перепрограммировать свое отношение к жизни так, чтобы полнее реализовать заложенный в вас потенциал.

Как еще мог бы человек пробежать милю меньше чем за четыре минуты или пройтись по поверхности Луны? Вы можете достичь всего, что вы можете себе представить!

 

Упражнение

 

Умение обращать стопроцентное внимание на выбранный предмет или цель — вот главный инструмент, который поможет вам полностью реализовать свой потенциал. Чтобы овладеть искусством осознанного внимания, необходимо упорно тренироваться. Старайтесь часто выполнять это упражнение. Окружающим даже не обязательно знать, чем вы занимаетесь. Сядьте в кресло и закройте глаза. Сначала обратите внимание на температуру воздуха, которую ощущает кожа на вашем лице. Затем — на вес волос на голове. Потом внимательней прислушайтесь ко всем звукам вокруг вас, включая также шум за стенами комнаты, в которой вы находитесь, и звукам внутри вашего тела. Когда вы будете фокусировать внимание и мысли на температуре воздуха, волосах и звуках, старайтесь осознать, что вы это осознаете. Станьте наблюдателем, который все замечает.

 

 

ПРЫГАЕМ С ПАРАШЮТОМ

 

Научитесь приветствовать испытания

 

Спасибо Тебе, Господи, за то, что Ты

привел меня туда, куда я не хотел идти.

Никос Казандзакис

 

Ж ить по законам экстремальной духовности — значит не просто с готовностью принимать испытания. Это значит постоянно искать трудные задачи, которые позволят нам ясно видеть свое продвижение по пути духовного развития. Одно дело говорить, что мы идем по этому пути, и совсем другое — жить в соответствии со своими словами. Иисус говорил: «Какая польза человеку от веры, что не подтверждена делами? Может ли вера спасти его? Вера без дел мертва. Дела говорят о человеке, а не одна вера его». Дела — это проверка вашей веры, вашей готовности самостоятельно выбирать путь развития и жить осознанно.

Вера — это то, что вы чувствуете, когда наблюдаете за канатоходцем, идущим по проволоке высоко над землей. Даже когда он покачнется и вы испуганно задержите дыхание, вы продолжаете верить, что он не упадет на землю и не разобьется насмерть у вас на глазах. Но представьте, что после своего номера канатоходец подойдет к вам и предложит выступить вместе с ним: вы сядете ему на плечи, и он пройдет по канату. Чтобы согласиться, вам понадобится что-то гораздо большее, чем просто вера. В такой ситуаций вера становится актом доверия..

Именно такие испытания веры позволяют нам ясно увидеть разницу между нашим незрелым эго и чистым осознанием. Вот почему мы приветствуем испытания, будь это прыжок с парашютом, хождение по огню или признание собственной ошибки.

Обладая верой, что все в мире достойно любви, вы можете начать новую жизнь, в которой будете приветствовать испытания. Если вы верите в совершенство мироздания, вы также неколебимо убеждены, что заслуживаете только самого лучшего. Когда вы принимаете решение жить согласно таким духовным принципам, в вашем биологическом компьютере происходят соответствующие электрохимические изменения. Иными словами, вы программируете его так, чтобы достичь того, чего желаете. Это „физическое проявление вашей воли как ничто другое способствует тому, чтобы вы перешли от простой постановки целей к их реализации.

 

 

Жизнь в благодати

 

Новая жизнь, о которой только что шла речь, — это жизнь в благодати. На самом деле,

без благодати все остальное теряет смысл. Она помогает вам победить свои страхи и дает силы стремиться к испытаниям. И с каждым успехом благодати в вашей жизни становится все больше. Когда я решил преодолеть свой страх высоты, проявлением благодати была пришедшая мне в голову мысль заняться прыжками с парашютом. Единственное, чего я хотел добиться, прыгая с самолета, — это понять, как я сам создаю страх высоты. Но когда я шагнул к открытой двери, у меня в голове какойто голос начал шептать: «А что, если парашют не раскроется? А что, если ты запутаешься в стропах? А что, если ты неправильно прыгнешь? А что, если ты плохо приземлишься?» Я вдруг осознал, что все эти фразы начинались с одних и тех же слов: «А что, если...» (Понаблюдайте за собой: возможно, синдром «А что, если...» создает много проблем и в вашей жизни.) Поэтому я крикнул себе: «Заткнись!» И прыгнул. В тот миг я понял, где находится источник моей боязни высоты, а также источник страха вообще: любой страх так или иначе связан со страхом смерти. Я уже достаточно далеко продвинулся по тропе духовного развития и сознавал, что на самом деле я не боюсь умереть. Более того, я старался как можно чаще практиковать медитацию умирания. Я стал делать это регулярно после того, как разбил свой кокос перед входом в храм на Шри Ланке. Так чего же мне бояться? Нечего!

Я летел вниз и ликовал. С того дня каждый раз, когда у меня в мыслях возникает «Ачто, если...», я кричу этому внутреннему голосу: «Заткнись!»

Если вы хотите понять, как вы сами создаете свой жизненный опыт, вам необходимо внимательно следить за тем, что происходит в вашей голове. Это особенно важно, когда вы переживаете негативные ситуации.

Другими словами, мы приветствуем испытания.

Помните, эго — просто фильтр, который позволяет вам испытывать только то, чего хочет эго. Эго через РАС влияет на все отделы мозга. Поэтому вы слышите только то, что эго позволяет вам слышать, видите только то, что эго позволяет вам видеть, и думаете только то, что эго позволяет вам думать. Люди отождествляют себя со своим эго. Но если вы достаточно часто практикуете медитацию умирания, вы начинаете замечать, что умирает только эго, лишь весьма незначительная часть вашего существа.

Зная, что разбитый кокос символизирует вашу голову, вы начинаете представлять, каким был бы мир без вас. Вскоре вы понимаете, что после смерти эго вы остаетесь живы и можете воспринимать мир без вашего ограниченного маленького «я». Освободившись от власти своего эго, вы перестаете смотреть на все через призму его постоянных оценок и суждений и внезапно начинаете видеть вещи по-новому. Вы ощущаете связь с высшей силой и замечаете высшее совершенство во всем, что вас окружает. Теперь ничто не вызывает у вас страха, ибо вы знаете, что вас невозможно унизить или уничтожить.

 

Смерть эго дает вам возможность приблизиться к максимальной самореализации, так как позволяет понять, кем вы являетесь на самом деле, без навязанного программирования. Собака ощущает боль, ударив лапу о камень, и вы тоже ощущаете боль. Но, в отличие от собаки, вы осознаете, что именно вы ощущаете. Понимание того, как ваше эго саботирует ваши лучшие намерения, дает вам силу приветствовать испытания и расти. Именно это осознание в конечном счете освобождает вас от страха, потому что благодаря ему вы можете совершенно спокойно слушать испуганный шепот вашего эго: «А что, если мой парашют не раскроется?»

 

 

Испытания — это хорошо

 

Когда я прыгал с парашютом во второй раз, самолет был совсем другой. Из первого прыгать было легко: я просто шагнул в открытый проем двери. Но у этого самолета сразу же под дверью находилось шасси, и, чтобы прыгнуть, нужно было взобраться на крыло и пройти по нему до самого края. Чтобы проделать эту операцию, мне пришлось встать на шасси и, вытянув руки вверх, ухватиться за опору, подпирающую крыло. Затем я начал медленно продвигаться вдоль опоры, пока не добрался до края крыла. После этого, согласно указаниям моего инструктора, я должен был принять правильную позу, посмотреть на него, дождаться сигнала и отпустить опору.

Поверьте мне, я не Джеймс Бонд. Для меня это было чрезвычайно трудно. Двигаясь по крылу, я крепко держался за опору, но для того, чтобы стать на самый край, надо было отпустить ее! А я стоял в тысячах футов над землей, и ветер трепал меня, словно белье на веревке!

Когда я сантиметр за сантиметром продвигался по плоскости крыла, я смог победить свой страх и потом разжать руки только благодаря тому, что непрерывно повторял про себя: «Будь внимателен, ожидай лучшего, вперед! Будь внимателен, ожидай лучшего, вперед!» Я уверен: так же как эта мантра помогла мне добраться до самого края крыла, она поможет вам преодолеть все трудности и достичь своей цели!

 

Упражнение

 

Испытания не обязательно должны быть столь драматичными или экстремальными. Даже в самых обыкновенных ситуациях вы можете учиться осознанно создавать свою реальность.

Выберите какую-то скучную и трудоемкую работу, которую вы не любите, например мытье окон. Прислушайтесь, что говорит вам внутренний голос, когда вы приступаете к выбранной задаче. Следите за тем, как ваши мысли влияют на ваше самочувствие, трудоспособность и на то, что вы при этом испытываете — радость или отвращение. Обращайте внимание на плеск воды, которой вы моете окно, на плавные движения вашей

руки, на отражение голубого неба и облаков в стекле. Найдите в этой банальной ситуации что-то приятное.

Если вы будете достаточно внимательны, то заметите, как сами создаете свой опыт мыслями, которым позволяете или не позволяете занимать вас. Когда вы поймаете себя на том, что вас начинает одолевать уныние и негативные мысли, крикните своему эго одно очень сильное слово: «Заткнись!»

 

 

ПРОТЫКАЕМ РУКУ ИГЛОЙ

Расширение границ возможного

 

Мы еще даже не приблизились к пониманию

того, какой силой Бог наделил человека и саму жизнь.

Преподобный Роберт Шулер

 

П рыжки с парашютом были непростым испытанием, но мне пришлось проявить еще больше внутренней силы, чтобы проткнуть собственную руку пятидюймовой иглой. Однажды Джеральдо Ривера предложил мне вместе с ним сделать телепрограмму об огнехождении. Я решил показать во время этой передачи, как при помощи испытаний можно ускорить свой личный рост, и с этой целью пригласил нескольких людей, которые, как и я, занимались необычными практиками. Человек, который сидел на сцене рядом со мной, протыкал себе руку пятидюймовой иглой без боли и без кровотечения. Поскольку я испытывал к иглам отвращение, мне было не очень приятно находиться возле него. Однако передачу транслировали на всю страну, поэтому я изобразил интерес, наблюдая, как игла пронзает живое тело и выходит с другой стороны ладони.

Несмотря на мое отвращение, я был поражен тем, что лицо этого человека просто сияло. Он не только не кривился от боли, он испытывал блаженство. Мне тут же захотелось узнать тайну, откуда берется это блаженство. Я решил, что ради моего дальнейшего роста мне необходимо преодолеть свое отвращение к иглам. Прокалывание ладони иглой, как и многие другие упражнения, которые я использую на своих семинарах, было весьма драматичным испытанием. Я люблю такие «драмы», ведь благодаря им мы лучше запоминаем определенные уроки. Часто для того, чтобы избежать мучений, нужно просто вспомнить какой-то урок.

Поэтому позже я включил упражнение с иглой в мои семинары, чтобы участники смогли заново определить для себя границы возможного. Подобно прогулкам по огню, прокалывание руки иглой стало метафорой, которая помогает увидеть ограничения разного рода.

Некоторые люди теряли сознание, просто наблюдая за тем, как ктото протаскивает иглу через руку. Других рвало. Интересно то, что и первые, и вторые даже не прикасались к игле. Очевидно, что столь бурную реакцию у них вызывала не физическая боль, но эмоциональная.

Подобные испытания делают нас сильнее. Мы видим, как работает наше сознание и как можно использовать его новые, более продуктивные состояния для того, чтобы трансформировать свой образ жизни. Физическая боль, как и раскаленный уголь, символизирует обстоятельства, ограничивающие наш опыт. Наблюдая за собой во время экстремальных упражнений, мы узнаем, как сами создаем нежелательные результаты, и учимся производить внутренние изменения, благодаря которым обретаем способность достигать того, к чему мы действительно стремимся.

Когда человек прокалывает свою руку иглой, самым замечательным является не отсутствие боли и крови, а то блаженство, которое он при этом испытывает. Блаженство — это состояние сознания, которое в буквальном смысле невозможно выразить словами. Говоря попросту, это полное отсутствие эго. На одном из моих семинаров все до единого участники протянули иглу через ладонь, и ощущение блаженства было таким сильным, что люди вскакивали и начинали танцевать. К счастью, этот семинар записан на видео, и поразительно наблюдать, какие изменения происходят в сознании тех, кто просто смотрит записи Вот почему я говорю, что трансформация у вас может начаться уже после прочтения этой книги. Иногда нам не обязательно самим переживать экстремальные ситуации, на нас может оказать огромное влияние уже то, что мы видим их или слушаем о них рассказ. Разве вас никогда не вдохновляло мужество другого человека? Наблюдая за тем, как кто-то преодолевает ужасное препятствие или испытание, зритель, сидя в своем уютном кресле, может получить опыт, который навсегда изменит его.

 

 

Пусть это будет легко

 

Усложняете ли вы себе жизнь, говоря: «Это будет тяжело» или «Это будет нелегко»? Мне была знакома такая проблема, и ее нужно было решать. Я знал, что упражнение с иглой может помочь мне в этом.

Вначале я подолгу сидел, прижав острие к коже, но каждый раз, когда я собирался надавить сильнее, что-то парализовало меня и я превращался в камень. На лбу выступал пот, и, хотя я старался изо всех сил, я не мог заставить себя надавить на иглу досточно сильно, чтобы она прошла сквозь руку и вышла с другой стороны.

Я молился о силе. Вдруг глубоко внутри я услышал голос: «Пусть это будет легко».

Легко?! Как это может быть легко?

Но я продолжал слышать внутренний шепот: «Пусть это будет легко».

Мне никогда даже в голову не приходило, что проколоть свое тело железной иглой может быть легко.

«Пусть это будет легко». «Пусть это будет легко».

Со лба капал пот, и тут я с силой надавил на иглу! К моему изумлению, она прошла сквозь руку, как теплый нож сквозь масло. Никакой боли. Никакой крови. Ни капли!

Я ощутил покалывание во всем теле, волосы на затылке стали дыбом, и я с трудом перевел дыхание. Это было похоже на оргазм. Я ощущал блаженство! Если бы я сам не испытал его, я бы не поверил, что такое возможно. Изо всех экстремальных техник, которые я описываю в этой книге, эта победа далась мне труднее всего. Именно поэтому уроки, которые я получил, преодолев страх перед иглой, стали для меня самыми важными и ценными. Я абсолютно ясно увидел, что не следует заранее убеждать себя в трудности той или иной задачи.

 

 

Свобода от известного

 

Не имеет значения, протыкали вы руку иглой насквозь или нет, но, если вам удастся избавиться от ограничивающих ваши способности суждений эго (вроде «Это слишком трудно для меня», «Я не могу» или «Он может, а я нет»), вы увидите, что происходит с вами на самом деле, а не только то, что позволяет вам видеть ваше эго. Вы перестанете воспринимать реальность через фильтр вашей РАС и обнаружите в ней множество новых возможностей.

Вот рассказ о том, как РАС может ограничивать человека:

 

Однажды во время наводнения священник задержался у себя дома. Когда вода стала заливать крышу, он влез на трубу. В эту минуту мимо его дома проплывала лодка, и человек, сидящий в ней, крикнул священнику: «Садитесь в лодку!»

«Спасайте тех, кто более слаб в вере! — ответил священник. — Меня спасет Бог». Приплыла еще одна лодка. Но священник отверг и эту возможность спастись. Наконец прилетел вертолет, и из него вниз бросили веревочную лестницу. Но священник

снова отказался принять помощь и в результате утонул.

Оказавшись на небесах, священник спросил Бога: «Господи, я так верую в Тебя, почему же Ты не спас меня?»

И Бог ответил: «Глупец! Я посылал тебе помощь целых три раза — две лодки и вертолет!»

После того как вы освободитесь от ложных представлений своего эго, вы будете видеть не просто «лодки» и «вертолеты», но и пути духовного роста и обнаружите, что найти Бога и получить шанс испытать блаженство можно в любых обстоятельствах. Нет сомнения, что, когда Иисуса распяли, он плакал не от боли, которую ему причиняли гвозди, вбитые в его тело. На кресте Иисус смог сказать: «Прости им».

Будьте внимательны! Жизнь — это зеркало, которое постоянно показывает вам, на какой стадии духовного развития вы находитесь, и дает возможность идти вперед. Если вы хотите узнать, какие из ваших убеждений создают саму вашу жизнь, обратите внимание на свои мысли! Вы сами формируете большую часть своего опыта. Если вы несчастливы, возможно, вы не в силах изменить объективные обстоятельства, но вы можете сделать то, что никто другой не может сделать для вас: изменить свою реакцию на них.

Когда вы услышите внутренний голос, который лишает вас присутствия духа, прикажите ему: «Заткнись!» А затем скажите себе: «Пусть это будет легко!»

В том, что вы научитесь протыкать руку иглой, нет практической пользы. Это умение вряд ли понадобится вам в жизни. Но подобные испытания делают нас сильнее. Мы постигаем, как работает наше сознание, и можем использовать новые состояния сознания для того, чтобы изменить свой подход к общению с людьми и то, как мы воспринимаем происходящие с нами события. Мы понимаем, что наши страдания, точно так же как горящие угли или пятидюймовая игла, — это просто препятствия на нашем пути. Точно так же как мы способны преодолеть свой страх перед иглой, мы способны разобраться, каким образом мы себя ограничиваем, и произвести внутренние изменения, благодаря которым сможем создать в жизни все то, к чему стремимся.

Представьте, что вы вызвались сделать для школы, где учится ваш ребенок, какойто проект. Узнав о предстоящей работе в деталях, вы, возможно, почувствуете, что вас удручает ее громадный объем. Если вы поймаете себя на мыслях: «Это сложнее, чем я думал» или «Я никогда не смогу сделать это вовремя», замените эти фразы следующими: «Это может быть легко». Обратите внимание на то, как сомнение заранее подрывает ваши силы, а вера в то, что вы легко справитесь с задачей, дает вам энергию, нужную для ее выполнения.

 

Упражнение

Напишите: «Пусть это будет легко!» на нескольких карточках размером приблизительно семь на двенадцать сантиметров. Прикрепите их на зеркало в ванной, на холодильник и на щиток в автомобиле. Одну карточку положите в бумажник.

На протяжении нескольких последующих дней обращайте внимание на то, как вы сами усложняете себе жизнь, убеждая себя, что вам будет трудно сделать то или это. А потом подумайте, как вы можете изменить свое отношение. Скажите себе, например, что по сравнению с родами все остальное пустяки.

Ежедневно смотрите на ваши карточки. Пусть они напоминают вам, что вы обладаете способностью воспринимать мир не так, как раньше. Вы заметите, что тратите больше энергии на сопротивление некоторым видам деятельности, чем вы потратили бы на то, чтобы научиться жить в гармонии с собой. Постепенно вы начнете самостоятельно находить истину и усваивать уроки жизни. Другими словами, вы станете собственным наставником, и никто больше не сможет обвинить вас в том, что вы отказались от спасительной лодки.

 

 

5.