Второе условие здорового долголетия – Удовольствие от труда

 

Если ты нашел работу по душе, тебе не придется работать ни одного дня.

Конфуций

 

Вопросы долголетия, с одной стороны, пугают, с другой – восхищают. С одной стороны, стареющих и живущих долго граждан надо содержать. Это проблема государства. Интерес же госслужащих, ответственных за пенсионный фонд, один. Чтобы долголетних было как можно меньше… И действительно, долго живущих и не способных себя обслуживать все больше, а желающих ухаживать за ними – все меньше… С другой стороны, долго живущий, опрятный, не зависящий от материальной и физической помощи, да еще и трудоспособный – вызывает только восхищение.

Геронтологи изучают эти две категории. Причины появления первой категории пожилых людей, не способных к самообслуживанию, достаточно понятны. Это одновременное пребывание в организме целого букета болезней, началом которого послужила пассивность человека по отношению к уже первой из них. Например, при первом повышении артериального давления вместо анализа причины принимается гипотензивное средство. Затем вторая, третья таблетка. Сначала – периодически, затем – постоянно. Человек не задумывается, а врач не помогает, лишь назначает новые таблетки. Такая тактика лечения приводит для начала к снижению скорости и объема кровотока, а в дальнейшем присоединяются и другие болезни, приводящие в конце концов к сахарному диабету второго типа, ишемической болезни сердца и, наконец, к сердечной недостаточности, требующих уже других таблеток и даже стационара. Врач, назначающий лекарства при различных недугах, казалось бы, желает помочь своему пациенту. Но указания типа «никаких нагрузок, покой» – физиологически несостоятельны и мешают организму выздороветь, так как приводят к атрофии мышц и снижению, как я уже говорил, кровотока, то есть к дистрофии и ишемии, в свою очередь приводящих к остеохондрозу позвоночника, артрозам суставов и ИБС. На сердечные препараты накладывается набор нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в различных формах – от таблетки до блокады. В нагрузку к ним назначаются дорогущие хондропротекторы[26], различного рода электро‑, ударно‑, физиотерапевтические воздействия. Весь этот набор фактически неэффективных, но общепринятых способов лечения выключает систему саморегуляции организма, и человек становится лекарственно зависимым. Это сродни наркомании. Саморегуляция – это способность управлять собственным телом (через мышцы, конечно). Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами или сосудистым руслом. Управляя сосудами, он может конкретно улучшать питание суставов и органов. Например, при боли в плечевом суставе надо не приседать, а отжиматься. При боли в коленях – не отжиматься, а приседать. Это не рецепт. Это пример. Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить. Всю эту работу со своим организмом можно выполнить в одном случае – если человек чувствует и понимает свое тело. Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью. Отсутствие достаточной работы мышц, помимо снижения скорости и объема кровотока, приводит и к застойным явлениям в организме: снижается перистальтика кишечника и, как следствие, запоры, геморрой, трещины прямой кишки, дискинезия желчевыводящих путей (что в свою очередь приводит к панкреатиту, желчнокаменной болезни, холециститу). Этот список болезней можно продолжить, вплоть до простатита у мужчин и миомы матки у женщин. Плохо работающие мышцы грудной клетки приводят к мастопатии у женщин. Плохо и мало работающие мышцы брюшного пресса приводят к нарушению перистальтики кишечника, работы почек, а сниженная работа коры надпочечников снижает уровень эндорфинов – гормонов радости, что в свою очередь приводит к заболеваниям щитовидной железы и депрессии. Эндокринная (гормональная) система страдает, как известно, от накопления стрессов, бороться с которыми врачи рекомендуют транквилизаторами и антидепрессантами (не считая специальных гормональных препаратов). Но подобная «терапия стрессов» малоэффективна, если организм не защищается от них выработкой эндорфинов – гормонов радости. А эти гормоны вырабатываются только в результате регулярных физических нагрузок. Многие мои пациенты, имея в виде сопутствующего заболевания диффузный токсический зоб, избавляются от него с помощью упражнений, хотя эти упражнения обычно направлены на лечение остеохондроза. Это относится и к гипотиреозам. Эндокринная система функционально похожа на мышечную. В случае ее слабой активации, а гормоны, как известно, усиливают метаболические реакции организма, вырабатываются гормоны «страдания, страха и гнева», самым известным из которых является адреналин. То есть это отрицательный гормональный фон. По ассоциации с мышечной системой подобный эффект можно сравнить с мышечной атрофией. В организме должно быть все сбалансировано. Когда надо, должен выделяться адреналин, когда надо – эндорфин. Если же эндокринную недостаточность лечить применением гормонов, то собственные гормоны перестанут вырабатываться и возникнут соответствующие заболевания. Я не разбираю хирургические методы, когда после удаления желез внутренней секреции назначается гормональная терапия как необходимое условие жизнеобеспечения организма. Так не лучше ли вместо применения гормональных препаратов, назначаемых при любых эндокринных сбоях, регулярно выполнять гимнастику, активизируя тем самым гормональную систему, чтобы не допускать ненужных хирургических вмешательств.

 

Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью.

 

Подобная картина возникает и с органами тазового дна – предстательной железой у мужчин и яичниками у женщин, анатомо‑физиологическое строение которых целиком и полностью зависит от мышц промежности и тазового дна (их около 30). Однажды, разговаривая со своим товарищем‑урологом, доктором медицинских наук, профессором, хирургом, я спросил его, знает ли он, сколько мышц промежности обеспечивают кровообращение предстательной железы? Он замялся… Урология, как правило, изучает сам процесс уже состоявшегося простатита. Вернее сказать, следствия этого заболевания, к которым относятся не только нарушения мочеиспускания, но и импотенция. Как ни парадоксально, но к причинам простатита они относят все, что угодно, например переохлаждение, но не учитывают несостоятельность или ослабление мышц промежности (рис. 1. «Мышцы промежности у мужчин», рис. 2. «Мышцы промежности у женщин»). В отличие от них, у меня складывается впечатление, когда я рассматриваю анатомический атлас человека в разделе «мышцы тазового дна», что в этом «тазовом дне», кроме мышц, ничего и нет. Та же предстательная железа (простата) занимает незначительное пространство в малом тазу. Такая же картина у женщин.

 

 

Только у последних, соответственно, матка и яичники (придатки). Кроме этих 28 мышц, обеспечивающих кровообращение и микроциркуляцию в этих органах тазового дна и у мужчин, и у женщин, существуют еще тазовая и урогенитальная диафрагмы. Основной причиной и простатита, и воспаления придатков, из которого рождается миома матки, а у мужчин – аденома простаты, с моей точки зрения, является именно несостоятельность мышц промежности и тазового дна, отвечающих за кровоснабжение детородных органов.

Я не позиционирую себя как уролог или гинеколог и поэтому не хочу вступать с ними в дискуссию, но хочу обратить ваше внимание на особенности анатомического строения человека. Органы тазового дна находятся под так называемой «пятой точкой» – крестцом, к которому крепится большинство основных мышц туловища (мышцы нижних конечностей и спины). По методике кинезитерапии при лечении остеохондроза позвоночника, с которым нам приходится чаще всего работать, используются вышеуказанные мышцы. Мышцы промежности, кстати говоря, относятся к приводящим мышцам бедра, и при лечении того же остеохондроза (с грыжами дисков и без них) без их участия не происходит ни одно лечебное действие. Выяснилось, что после лечения болей в спине (остеохондроза) пациенты избавляются еще и от простатита. Забавно, что при консультации в ответ на вопрос врача о сопутствующих заболеваниях мужчины с печалью в голосе говорят про хронический простатит. Но уже через пять‑шесть сеансов кинезитерапии они весело поглядывают на женщин, занимающихся тут же, в зале. Так и получается, что при активации мышц промежности улучшается кровоснабжение и, соответственно, кровообращение предстательной железы и исчезают клинические признаки простатита. Так же происходит у женщин. Дополнительные исследования (УЗИ) подтверждают отсутствие воспалительных заболеваний в тазовых органах. Разве что при инфекционных поражениях органов тазового дна, полученных половым путем, требуется специализированная антибактериальная терапия, которая назначается и урологами, и гинекологами.

 

Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение.

 

Почему я говорю об эндокринных нарушениях? По одной простой причине. Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение. Я предлагаю, конечно, прежде всего в качестве профилактики этих заболеваний эндокринной системы, а при их наличии – в качестве лечения использовать следующие упражнения.

Первое – для лечения щитовидной железы (конечно, не тронутой хирургами) – отжимание от пола в исходном положении «ноги выше головы». Раиса Николаевна, например, использовала для этого упражнения скамью. В более простом варианте упор надо делать не на пальцы ног, а на бедра, постепенно удлиняя рычаг до тех пор, пока вы не начнете отжиматься с упором на пальцы ног.

Можно использовать и более простое упражнение, «пулл‑овер» (см. рис. 18). Выполняется с помощью резиновых амортизаторов, закрепленных за головой и ниже головы. Подходит и большинство упражнений для третьего «этажа» тела (например, отжимания).

Для лечения простатита (воспаления придатков) можно использовать упражнения для приводящих и отводящих мышц бедра (рис. 20, 21). Хорошо помогают и приседания в большом количестве, например 10 раз по 10. Также можно использовать упражнения из гимнастики для живота.

Остается только выбрать – либо вы принимаете позицию активного здорового долголетия, тогда вам подходят рекомендации этой книги, либо – долголетия, но лекарственного. Здесь я достаточно категоричен. Попытки больных людей пытаться сначала «вылечить» свои болезни лекарствами и только затем начать вести здоровый образ жизни заканчиваются провалом. Вся система здравоохранения поражена одним вирусом – симптоматической медициной. На каждый «чих» – своя таблетка и свой врач. Чем больше симптомов, тем больше врачей, а значит – и назначаемых лекарств. Каждый симптом рассматривается отдельно друг от друга и не учитывается при этом взаимное влияние органов друг на друга. Те же пифагорейцы говорили: «Организм – единое целое, лечи больного, а не болезнь». Сейчас, в эпоху гегемонии в медицине фармакологии, этот принцип начисто забыт. Возник другой подход к лечению: «Чем дороже лекарство, тем оно лучше…» Отсюда – гипердиагностика и избыточное назначение лекарств. Так и появляется первая категория людей долгоживущих, но лекарственно зависимых и на определенном жизненном этапе не способных себя обслуживать. Ведь «под лежачий камень вода не течет». То есть под лежачим камнем – сухо (в переводе на медицинский язык «сухо» – это значит явления дистрофии, ишемии, гипоксии, дегидратации – или всего того, что и приводит к «букету» заболеваний).

В то же время вторая категория людей – долго живущих, работоспособных и, как следствие, не зависящих от окружающих, подходит под другую поговорку: «Катящиеся камни мхом не обрастают». Недаром говорится, что жизнь – это движение. Я имею в виду не передвижение тела в пространстве, а сознательную регулярную работу мышц туловища. Если это деревенский житель и у него много текущей бытовой работы по хозяйству – уборка снега, колка дров, сенокос, огород, то его достаточно трудно сподобить на выполнение упражнений, даже таких, которые предлагаются в этой книге. У сельского жителя другая проблема – отсутствие общей физической культуры, потребительское отношение к окружающей природе. Тот же Махмуд Эйвазов, помимо колхозной деятельности, много ходил, закаливал организм, следил за питанием и своими эмоциями. Лично я мало встречаю таких людей в деревне, хотя они, безусловно, где‑то есть. Многие деревенские жители игнорируют закаливание, плохо следят за гигиеной жилища, не говоря о вредных привычках. Поэтому труд для них – это способ выживания, а не получения удовольствия от работы. Но истинно здоровых долгожителей, физически крепких, любящих природу, здоровое натуральное питание, чуть‑чуть философствующих и поэтому спокойных, я встречаю именно в сельской местности. Если они болеют, то и используют для своего выздоровления естественные методы лечения, а не таблетки. Это и русская баня, и различные травяные сборы и отвары, пчелоужаливание и прочие средства и методы. Пусть встречается много заблуждений и мифов об истинной пользе этих естественных методов, тем не менее это намного лучше, чем пассивное использование аптечной продукции. Что характерно – сельские жители вынуждены выполнять свою трудовую деятельность всю жизнь и не ориентироваться, как это делают городские жители, на пенсию. Мол, выйду на пенсию, займусь здоровьем, то есть буду работать в саду, огороде, разводить пчел, кроликов, много гулять на свежем воздухе и т. д. и т. п. Поэтому среди ярких личностей, проживших долго и красиво, без болезней, можно назвать только тех, которые подходят под категорию физически опрятных, нравственно чистых и умственно развитых. Я уже приводил в качестве примера Бориса Ефимова, прожившего 108 лет, и все эти годы он занимался умственной деятельностью, был жизнерадостным и выполнял регулярно «простые» приседания – по 450–480 раз в день. Почему так получается, что люди, живущие долго и активно, не страдают такими распространенными заболеваниями, как остеохондроз, ИБС, сахарный диабет, хотя при клинических обследованиях следы старения организма, безусловно, могут быть найдены, но не проявляют себя?

У человека работоспособного, находящегося в постоянном движении, другой режим жизнедеятельности сосудов и суставов. Движение – значит, постоянная скорость и достаточный объем кровотока. Из этого следует – отсутствие в их сосудах застоя, что является лучшей профилактикой сахарного диабета, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца и остеохондроза позвоночника. Работающее полноценно тело – это работающие мышцы, доставляющие кислород, кальций, воду в необходимом количестве органам и тканям, в них нуждающимся; и в то же время дренирующие и очищающие сосуды, а значит, и органы от уже отработанных веществ.

 

Люди, живущие долго и активно, работают всю жизнь и… не устают от работы!

 

Все это называется нормальным метаболизмом, то есть обменом веществ. Ты мне – я тебе, в хорошем понимании. А не только тебе и в тебя, как это делают лекарства. Если что‑то не выводится, значит, оно откладывается (на стенках сосудов и суставных поверхностях). В организме для этого есть много различных полостей, пазух, сумок, капсул – например, брюшная полость, суставная сумка, гайморова пазуха, паренхима легких и почек и т. д. Люди умудряются накопить до двух десятков тяжелых заболеваний одновременно (одна из таких историй для примера приведена во второй половине этой книги) и… продолжать жить, вернее, врачи поддерживают их жизнедеятельность?! У людей, ведущих активный, здоровый образ жизни, таких отложений не происходит. Поэтому на горький вопрос, который я часто слышу в процессе консультации: «Это что же? Всю жизнь надо делать гимнастику?» – я отвечаю: «А умываться и чистить зубы вы собираетесь только до 60?!» А между тем даже такие процедуры, как чистка зубов и умывание тела, относятся к элементам физической культуры и поэтому тоже должны выполняться регулярно – всю жизнь. Я заметил, что многие пожилые люди крайне неопрятны в одежде, в жилище, дурно пахнут – как сундуки с долго лежащим в них бельем. Они сами не замечают этого, потому что у них снизилась потребность в физической опрятности. Выполняя по возможности пять правил долголетия, описанных в этой книге, можно избежать подобной участи.

Люди, живущие долго и активно, работают всю жизнь и… не устают от работы! Они не думают о пенсии как о страховке старости. Не ставят себе психологические границы, типа: «Вот выйду на пенсию и займусь здоровьем». Они не устают от, казалось бы, рутинной, то есть одной и той же работы. Так надо, и все! Они получают от своей работы удовольствие! Это не каторга! Это смысл их жизни! А что в итоге? К ним едут, их слушают, изучают, раскрыв рот. Выуживают тайны их долгой активной жизни. Но мало кто из ученых измеряет их КПД – коэффициент полезного действия. Мало кто из этих ученых, я думаю, способен прожить с таким долгожителем хотя бы месяц бок о бок и выполнить такой же объем работы. Я что‑то не встречал таких исследований. В медицине такая попытка, безусловно, будет отнесена к драматической медицине. Неизвестно, выживет ли этот ученый рядом со столетним старцем или нет?! Жить долго и активно – это значит работать ежедневно и без выходных, не жалуясь и не прося! Хорошо, если еще и окружают тебя любящие дети, внуки и правнуки!

Можно ли повторить жизнь таких людей в условиях города? Когда нет огорода и живности, от которых зависит твое жизнеобеспечение. А значит, не надо пахать, сажать урожай, собирать его, кормить и выгуливать скотину? Уверен, что не только можно, но и до́лжно! Для этого и надо знать элементарные законы физиологии и анатомии организма, создавать нормальные, естественные условия для его, организма, существования! Я уже писал про деревенскую 75‑летнюю бабушку, которой из‑за болей в спине было трудно ухаживать за своими кормильцами – козами. Научив ее выполнять три своих упражнения – «триаду здоровья» (отжимания от пола, приседания, упражнения для мышц живота), я фактически помог ей продлить активную жизнь. Просто она восприняла эти мои советы с пониманием и ответственно отнеслась к их выполнению. Без гордыни и самомнения, типа – как это, упражнения лечат?

С тех пор, приезжая в деревню, я принимал кружку настоящего, очень полезного и питательного козьего молока. Но есть и другие примеры.

Однажды ко мне в кабинет вошел тяжело хромающий на правую ногу пожилой человек, как говорится, неся умное, интеллигентное лицо. Как оказалось позже, он хотел выяснить у меня возможность обойтись без замены изношенного до коксартроза III степени тазобедренного сустава на эндопротез.

Во время нашей беседы он все время сетовал на то, что человек в начале XXI века никак не может справиться с хроническими заболеваниями (в данном случае – опорно‑двигательного аппарата) без хирургического вмешательства. Человечество, по его словам (а надо сказать, что сторонников подобного направления довольно много), еще достаточно примитивно в понимании энергии космоса, живя в плотных его уровнях. То есть органических, материальных. Если бы человек владел умением подзаряжать себя, как изношенный аккумулятор, тонкими энергиями космоса, то смог бы справляться с подобными «незначительными», как, например, деформирующий артроз тазобедренного сустава, проблемами без обращения к медикам. Оказалось, что этот человек – профессор – был инженером‑физиком по образованию, и, соответственно, его мысли никогда не находились в «тонких полях» физиологии и анатомии. Он об этом написал мне пространное письмо и подарил свою книгу, которую я с интересом прочитал. Я написал ответ на его письмо, которое привожу в полном объеме, из которого можно понять и смысл его письма. Хочу подчеркнуть, что и эта сторона поисков, как я уже отмечал, «эликсиров бессмертия», занимает огромное количество людей. И я не могу обойти их стороной без собственных комментариев на эту тему.

 

«Тонкие и плотные» уровни лечения человека

 

Ответ на статью профессора‑физика

Статья уважаемого профессора по поводу возникающих дегенеративных изменений опорно‑двигательной системы (ОДС) человека, в частности поражения тазобедренного сустава (коксартроз), пестрит модными терминами о «тонких» и «плотных» уровнях реальности, с акцентами на «тонкие» уровни – аура, биополе, информационный гомеостаз, внешний информационный каркас и др.

Автор статьи пытается пристроить эти «тонкие» уровни к дегенеративным нарушениям опорно‑двигательного каркаса человека («плотный» уровень), объясняя возникающую дегенерацию суставов не отсутствием элементарных знаний по профилактике заболеваний ОДС, а более глубинными причинами, а именно – «нарушениями «взаимосвязи и взаимодействия» Целого (с большой буквы) со своими частями и элементами на информационном, энергетическом и ресурсном уровнях».

Красиво?! Оказывается, эти органические изменения и «дефекты опорно‑двигательного аппарата» не что иное, как «неосознанные нарушения объективных законов, допущенных человеком на жизненном пути». Опять сплошная красивость…

Я не собираюсь отрицать наличие «тонкого информационного плана» человека, в том числе и его биополя. Вопрос о первичности и вторичности. Если продолжать цитировать мнение профессора об основах Мироздания (ни больше ни меньше при разговоре о коксартрозе) – «Человек – элемент живого Организма, создан по Его технологиям и Законам и имеет свои персональные задачи в текущем воплощении». Во как! Человеку, оказывается, надо заниматься «признанием реальности» и по возможности «использовать ресурсный потенциал» Системы для «питания» своего организма…

А тут под ногами топчутся медицинские специалисты и заставляют обленившихся больных выйти на «материальный уровень» и помогать вышедшей из повиновения собственной системе суставов заниматься на тренажерах. Да еще долго, можно сказать, постоянно. Да еще и… надо платить денежки. И это вместо того, чтобы «питать свой организм за счет разумной системы»…

Любая Система имеет свои уровни, которые имеют свои подуровни. Любая Система Мироздания имеет конкретные механизмы, планеты («плотные» уровни), включая которые «вырабатывает» те самые «поля». И чем мощнее и надежнее механизм (планета, звезда), тем сильнее «поле». Это касается и человека, и компьютера, и радиоприемника, которые имеют свои «поля», свою «ауру», улавливаемую другими организмами (системами, антеннами). И если в приемнике вышел из строя какой‑либо микроэлемент, то и приемник подает свои сигналы «SOS», которые может уловить только специалист на своем банальном «материальном» уровне. И пока не отремонтируют, не исправят этот приемник (компьютер), одним словом, «материальная» система не воспроизводит никаких «тонких» уровней. Так везде. И в космосе тоже.

Человек родился. В числе всего прочего он получил для своей жизнедеятельности около 700 мышц, не считая парных. Тазобедренный сустав (подуровень системы – «Организм Человека») обслуживает около 30 мышц, не считая связок, сухожилий и фасций. Если мышца не используется, она атрофируется. Это аксиома, не требующая доказательств. При иммобилизации (гипс, лангета) нижней конечности уже через 4 дня четырехглавая мышца бедра теряет до 30 % своего объема. Сняли лангету. Болей нет. Есть гипотрофия бедра, то есть снижение объема. Если не обратить на это внимание, а думать об основах Мироздания, то вся нога потеряет силу, а значит, снизится защита сустава, количество суставной жидкости. Далее развивается коксартроз. И, цитируя профессора, в данном случае человек «сам повинен в своем текущем состоянии», если же он не прислушается к «приземленному» врачу‑кинезитерапевту, заставляющему того не «искать свое место в мироздании», а заниматься на тренажерах конкретно своей ослабевшей ногой, на этом самом «материальном уровне», то и вопрос о «тонких» материях придется оставить на время или навсегда. Это, к сожалению, правда. И будет платить деньги за консультации до тех пор, пока не поймет свою собственную Систему под названием «Организм Человека» и одну из подсистем организма – опорно‑двигательный аппарат. И если уж так случилось, что поздно заниматься профилактикой и восстановлением сниженной функции, то необходимо заменить изношенную деталь – тазобедренный сустав и поставить эндопротез, так как в противном случае страдает вся Система – Организм Человека, вырабатывая только одно «тонкое поле» – боль и страдание. И за это знание надо платить на… «материальном» уровне. Видимо, прежде чем постичь основы Мироздания, надо стать, а лучше быть здоровым человеком, цельной Системой с послушными подсистемами: костно‑мышечной, сердечно‑сосудистой, бронхолегочной, мочеполовой и др.

Скептическое отношение рафинированных кабинетных ученых к «физическому тренингу», как называет профессор кинезитерапию, в котором «практически не работает сам человек», т. е. «не подключается тонкий план», всегда вызывает у меня встречный вопрос: «А зачем человеку мышечная система?» Оставьте человеку только мозг и руки для связи с мирозданием и ноги для передвижения. Настройте мозг и четыре конечности на «тонкий план» и занимайтесь медитацией. Точно, артрозов не будет, т. к. не будет связи с Землей, по которой надо передвигаться, ощущая ее гравитацию и вес собственного детренированного тела.

Что это за «чистое питание», приводящее к состоянию «ресурсного голода»? А встать с горшка без помощи рук вы еще можете? А подняться через ступеньку на второй этаж без одышки и потоотделения вы можете, когда вам 70? А хочется ведь и в 70, и в 80, и в 90 лет не зависеть от помощников, таблеток и пенсии! Но если человек не будет регулярно упражнять свою мышечную систему или заниматься «физическим тренингом», уже к 50 годам он теряет до 40 % мышечной ткани, приобретая не только артрозы и остеохондрозы, но и все сосудистые болезни (от гипертонии до ИБС), поскольку сосудистая система (так распорядился Отец наш) расположена именно в мышечной системе. А где взять «просто энергию» – АТФ? Оказывается, АТФ вырабатывается мышечными насосами и запускает «электротеплогидростанцию» человека, необходимую, например, для выработки «тонких полей», создавая то самое здоровое «биополе» человека. Что я хочу сказать? Посетите больницу, ее кардио– или неврологическое отделение. Через 5–10 минут вам захочется убежать на улицу, на свежий воздух, иначе через 20–30 минут вам станет плохо. Такое состояние посетителя я бы и назвал, следуя «толковому словарю» профессора‑физика, «автоматической самоблокировкой каналов связи с Системой, вынужденным существованием человеческого организма и всех его элементов и систем в состоянии ресурсного голода». Влияние «тонких полей» больных людей настолько страшное, что может разрушить все живое, находящееся рядом. Недаром большинство врачей, работающих в больницах и не занимающихся психосоматической защитой от воздействия энергетики больных людей, не занимающихся оздоровительной самопрофилактикой, уходят на пенсию практически инвалидами. Кстати, патологоанатомы обладают более стойкими показателями жизнеобеспечения, так как их «материал для исследования» никакой энергетикой, никакими «тонкими полями» уже не обладает (из личных наблюдений). К этой группе «защищенных» от «тонких полей» больных людей я бы отнес и рентгенологов с их знаменитой фразой: «Вдох – не дышите». Пусть больной выглядит как угодно, болеет чем угодно, главное – чтобы «не дышал», не распространял своих «тонких полей», несущих отрицательные «заряды».

А теперь зайдите в клинику кинезитерапии и постойте у зала, где проходят лечение тяжелобольные люди, у которых, помимо остеохондрозов с артрозами, есть и все остальные болезни в полном наборе – от ИБС до инфарктов и инсультов. Через 10–15 минут вам станет жарко от смотрин и вы снимете верхнюю одежду, а через 20–30 минут захочется пойти к кинезитерапевту, чтобы он провел диагностику и составил бы вам лечебную карту для занятий в этом зале «физическим тренингом». И это тоже «тонкие поля» – энергия занимающихся на тренажерах, тех, кто желает выздороветь и выполняет работу на «плотном уровне жизни». Как говаривал Лао‑Цзы: «В больном теле здоровый дух не держится». Быть больным – это энергетически и финансово невыгодно, ведь больной человек работает не на себя, не на познание «основ Мироздания», а на аптеку. Такова истинная реальность.

Я часто встречаю в среде рафинированных (кабинетных) ученых эдакое небрежное, я бы сказал, высокомерное отношение к тяжелой физической работе. Эти занятия недостойны их «мироощущения». Жалко их. Особенно когда они переваливают за сорок лет.

 

Ночь, улица, фонарь, аптека,

Бессмысленный и тусклый свет.

Живи еще хоть четверть века –

Все будет так. Исхода нет.

 

Умрешь – начнешь опять сначала,

И повторится все, как встарь:

Ночь, ледяная рябь канала,

Аптека, улица, фонарь.

 

А. Блок

Невольно вспоминаются слова легендарного маршала К. Е. Ворошилова: «Кто не занимается регулярно физической тренировкой, тот уподобляется человеку, сознательно решившему состариться к 45 годам и форсировать свое одряхление» («Правда» 5/IV 1939).

 

Без хороших физических усилий не будет и здоровой энергии в человеке, и дух его будет слабым, и воля. Поэтому от «грубого материального» мира регулярных физических упражнений никуда не деться, если хочешь жить долго здоровой жизнью!

 

Вот мой ответ, моя позиция по отношению к так называемому «биополю» больных людей, которые не в состоянии его контролировать, и оно «вытекает» из тела через «дыры», образованные болезнями. Простой пример. Подойдите к здоровому человеку, сравнимому по весу тела с вашим, и, с его разрешения, приподнимите его (по правилам кинезитерапии – на выдохе «хаа» и с прямой спиной). Уверяю вас, если вы здоровы, то оторвете его от пола достаточно легко. И другой пример. Если вам придется ухаживать за пожилыми людьми, находящимися при смерти, например, помогать им встать с кровати и пересесть в коляску, или, что тоже иногда бывает, вам понадобится умершего человека переложить с кровати в гроб, даже если при жизни этот человек был легче вас килограммов на 20, то, уверяю вас, вы можете сорвать себе спину, так как этот легкий когда‑то человек вдруг станет неизмеримо тяжелым даже для вас, здорового человека. Как говорится, биополе или дух этого человека «вытек» из его тела, и от тела осталась одна 60–80‑килограммовая «колода». В кинезитерапии мы пишем в истории болезни в таких случаях – сорвал спину при выполнении нестандартной нагрузки. Я встречаю много людей, приходящих на консультацию с подорванным здоровьем после ухода за умирающим родственником. Это отнюдь не значит, что не надо за ними ухаживать. Лично я и ухаживал, и в гроб укладывал, но здоровье не подорвал, так как не забывал ухаживать и за своим телом. Такие неуловимые энергии, можно назвать их «биополем», духом, действительно существуют в человеке, но и они требуют управления и «подзарядки». Их «аккумулятором» являются мышцы, а мозг управляет этими мышцами, пока человек думает и размышляет о своем здоровье. Без хороших физических усилий не будет и здоровой энергии в человеке, и дух его будет слабым, и воля. Поэтому от «грубого материального» мира регулярных физических упражнений никуда не деться, если хочешь жить долго здоровой жизнью!

 

Здоровье сердца – в ногах

 

Прежде чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно‑сосудистой системы.

Для удобства понимания я условно разделяю «мышечное тело» человека на три «этажа» (см. рис. 3). Первый – пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы.

Второй «этаж» – средняя часть туловища – мышцы спины и мышцы брюшного пресса.

И, наконец, третий «этаж» – мышцы пояса верхних конечностей.

 

 

Общеизвестно, что сердечно‑сосудистая система включает в себя не только сердце, но и систему кровеносных (артерии, капилляры, вены) и лимфатических сосудов. Известно также, что кровь перемещается внутри замкнутой системы циркуляции в виде упорядоченных однонаправленных потоков – большого и малого кругов кровообращения.

 

 

Человек стареет ногами, а не годами, как бы ни уверяли кардиологи в обратном!

 

 

Но малоизвестно, что существует еще и периферическое внутриорганное сердце, к которому физиологи относят мышцы нижних конечностей. Напомню тем, кто не читал.

 

 

Сердце – тоже мышца (миокард) – насос, но работает на «автомате», то есть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артериальное дерево не очень ветвистое (рис. 4). Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы (артериовенозные анастомозы), и начинается венозный кровоток (рис. 5), который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу. Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно‑сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько сами мышцы ног (рис. 6). Именно от их состояния зависят скорость и объем кровотока, который снижается, вернее, затрудняется из‑за их плохой или недостаточной работы, избыточного веса тела или общей мышечной недостаточности. В наше время многие значительную часть времени проводят в офисных креслах, за компьютерами. Появился даже новый термин – «офисный планктон». Соответственно помолодела и ИБС, причина которой заключается в недостатке поступления кислорода к сердцу из‑за снижения объема и скорости кровотока, который, в свою очередь, возникает в результате слабых или ригидных мышц ног. Основной причиной слабых мышц ног является гипокинезия, то есть недостаток силовых упражнений для ног, который приводит к их атрофии. Человек стареет ногами, а не годами, как бы ни уверяли кардиологи в обратном!

Как же поступила со своей ИБС Раиса Николаевна, мы узнали из следующей главы.

 

Что дают сердцу приседания

 

Приседания: 1‑й «этаж» тела. Это значит выполнение силовых упражнений для ног с подключением мышц стопы, голени, бедра, ягодичной. Выполняются в сопровождении диафрагмального[27]выдоха «хаа», то есть активного выдоха при каждом разгибании ног (то есть при вставании). Это не нагрузка на сердце, а помощь ему. То есть «периферическое сердце» подхватывает артериальную волну крови и доставляет ее обратно к сердцу при соблюдении необходимой скорости и объема кровотока. Других механизмов поддержания нормального кровотока природа не придумала. Поэтому слабые ноги означают слабое сердце! Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) – его лекарством. Таблетки же, назначаемые при первых признаках сердечной недостаточности, снижение так называемых физических нагрузок (мне никогда не была понятной подобная рекомендация) «развращают» организм, попутно способствуя атрофии мышц. Таблетки – это допинг, хлыст для одряхлевшей лошади. В кач