Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов

Ориентирование на местности осуществляется посредством азимутов и дирекционных углов направлений. Существует азимут истинный (А) и азимут магнитный (Ам).

Истинный азимут -это угол между северным направлением геогра­фического (истинного) меридиана и направлением на местный предмет (ориентир), отсчитанный по ходу часовой стрелки.

Магнитный азимут - угол отсчитанный по ходу часовой стрелки от северного направления магнитного меридиана до направления на местный предмет (ориентир); магнитный азимут всегда определяется с помощью магнитной стрелки.

Дирекционный угол - это угол между северным направлением вертикальной линии координатной (километровой) сетки и направлением на местный предмет (ориентир), отсчитанный по ходу часовой стрелки.

Магнитное склонение - это угол между истинным и магнитным мери­дианами.

На каждом листе карты нанесена километровая сетка. Вертикальные линии сетки не параллельны линиям меридианов и составляют с ними некоторый угол, который называется сближением меридианов. Величина сближения указывается на схеме в нижней части карты. На той же схеме показы­вается и магнитное склонение. При ориентировании карты или определе­нии азимутов вводят поправку на магнитное склонение, если величина его больше 3 градусов. Магнитное склонение на территории СНГ колеблется от + 25 на побережье Красного моря до - 17° Якутия.

Определение азимута и дирекционных углов направлений, а также углов между местными предметами связано с измерением этих углов на карте и местности.

Углы на карте и местности измеряют в градусной системе, а также в тысячных. Необходимо помнить, что одно деление угломера – это величина центрального угла, который соответствует дуге.

 

Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.

Понятие ФР группа явл. обобщенным понятием. ФО гркппа делится на:

1. группы ОФП.

2.СФП (группы по интересам)

3. Группы здоровья: УГГ, группы реабилитации, лечебная гимнастика, семейные группы.

1. Напрвление задач состоит в том, чтобы различать средства физ-й нагрузки воздействием на все системы организма и комплексно развивать физ, псих. и психо-физ-е качества. В этой группе могут заниматься лица относящиеся к основной и подгот. мед группам длительность занятия 45-60мин. 2 раза в неделю.

2. Эти группы имеют спец-е направление занятий ФУ связанных с определенными видами спорта, увелич-е занятий ФУ. Основная из задач стоит освоение, умение и навыков в опред-м виде спорта. Решаются задачи: гармоническое развитие мускулатуры, улучшение осанки, укрепление ССС.

3. 1)Группы УГГ – заним-ся люди разного возраста отнесенные ко всем мед-м группам до 40 лет, продолжительность 15-20мин на свежем воздухе. Цель занятия: подготовка организма к работе.

2)Группы реабилитации или восстановительной гимнастики, укрепление здоровья, восстановление после болезни, достижение оптимального веса лица после болезни. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 45-90 мин.

3)Группы лечебной гимнастики, происходит процесс лечения 5-15 чел-к длит-ть занятия 35-40 мин. Использ-е тренажерные устройства.

4)семейные группы. Цель: общее укрепление здоровья, укрепление здоровья семьи. Кол-во занимающихся 25-30 человек.

 

Ориентирование по местным предметам и звёздам.

Ориентироваться на местности - значит уметь найти свое местонахождение и направление движения относи­тельно сторон горизонта. Ориентирование складывается из трех основных действий: а) опознание местности по ориентирам; б) определение сторон горизонта; в) опре­деление точки местонахож-я и направления движения до выхода на ориентир.

Ориентирование на местности начинается с опреде­ления сторон горизонта. Стороны горизонта определяют­ся по компасу, небесным светилам, местным предметам и различным признакам.

Признаками, позволяющими приближенно судить о направлении на стороны горизонта, могут быть сле­дующие:

весной снег тает на северных скатах оврагов, лощин быстрее, чем на южных; на крышах домов наоборот; летом в лесу на северных окраинах прогалин трава гуще, чем на южных. Кора на отдельно стоящих дере­вьях бывает обычно грубее, а иногда покрыта мхом с северной стороны. Скалы, большие камни покрываются мхом с северной стороны, на хвойных деревьях смола обильнее накапливается с северной стороны. Кора берез светлее с юга. Муравейники, как правило, расположены с южной стороны дерева, пня.

В лесу можно ориентироваться по лесоустроитель­ным столбам и просекам. Просеки прорубаются в направлениях север - юг, восток - запад. Лесные квадраты нумеруют от се­вера к югу. К северу будет обращена та сторона столба, на которой номера меньше. При отсутствии ком­паса точнее, чем по мест­ным признакам; направ­ление сторон горизонта можно определить по не­бесным светилам - Полярной звезде, солнцу. Полярная звезда всегда находится на севере. Если стать лицом к Полярной звезде, то впереди будет север, сзади - юг, справа - восток,

Около 7 ч утра солнце на востоке; в полдень, около 1 ч, на юге, тени тогда самые короткие и направлены на север; около 19 ч тени на западе. В указанные часы по положению солнца и определяются приближенно на­правления на стороны горизонта. В любое время дня, имея часы, по солнцу нетрудно определить стороны горизонта. Для этого надо часовую стрелку горизонтально расположенных часов направить к солнцу или к ориентиру, который находится под солнцем. Угол между часовой стрелкой и цифрой 1 разделить пополам. Линия, делящая угол пополам будет указывать на юг. По солнцу:- в 7 часов на востоке- в 13 часов на юге- в 19 часов на западе - в1 час на севере.

 

 

Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.

Соревнования по туристско-прикладным многоборьям заключаются в преодолении дистанций, требующих владения всеми компонентами туристской техники - передвижения, обеспечения безопасности, ориентирования, туристского бивака, спасательных работ (включающих поисковые работы, оказание срочной доврачебной помощи и организацию транспортировки пострадавшего), а также решения комплекса тактических задач в этих же компонентах.

Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.

Каждый из трех видов туристско-прикладных многоборий (горнопешеходный, лыжный и велосипедный) характеризуется двумя основными типами естественных препятствий:

а) протяженные естественные препятствия, формируемые характером поверх-ти и растительности, требующие владения техникой передвижения, но не требующие специальных мер обеспечения безопасности (включая самостраховку и организацию страховки);

б) локальные естественные препятствия, требующие владения специальными техническими приемами, в том числе приемами обеспечения безопасности.

Локальные естественные препятствия, характерные для маршрутов горно-пешеходных и лыжных, представлены двумя основными видами - склонами и водными препятствиями (переправами).

2.1.1. Преодоление склонов.

Преодоление склонов (подъем, траверс, спуск) разного характера - травянистых, скальных, осыпных, снежных, ледовых - и различной протяженности и крутизны (от пологих до вертикальных) с обеспечением безопасности (организации движения, страховки и самостраховки).

2.1.2. Преодоление водных препятствий и заболоченных участков местности:

а) переправы через реки (ручьи, овраги, каньоны и др.) имеют два варианта: простые переправы - вброд, по имеющейся клади, по камням (в том числе с навешиванием перил и обеспечением самостраховки); б) организация переправ различных уровней сложности самонаведением (клади, навесной переправы), а также вброд с обеспечением самостраховки и командной страховки; в) преодоление заболоченных участков местности - по кочкам, по жердям.

Техника ориентирования.

В соревнованиях по туристско-прикладным многоборьям используются различные варианты техники ориентирования:

- азимутальное;

- в заданном направлении или по выбору;

- на маркированных участках дистанции;

- на участках обозначенного маршрута.

Этапы ориентирования - азимутальное и в заданном направлении (или по выбору) - включаются в дистанции V класса. В длинные дистанции I-IV класса могут включаться любые варианты техники ориентирования.

Элементы техники поисково-спасательных работ могут быть дополнены дистанцией ночного ориентирования (поисковые работы ночью).

25. Цель, задачи и содержание ВПК и самоконтроля при занятиях ОФК.

Для наиболее эффективного использования средств и методов ОФК и предотвращения возможности неблагоприятного воздействия физ. упр. на организм заним-ся необходим кон­троль: врачебно-педаготческий и самоконтроль.

Врачебный контроль осущ-ся в соотв. с существующими положе­ниями, для наиболее эффективного осуществления всех oздоровительных занятий и спорт-массовых меропр-й.

Врачебное обследование бывают: первичные (до начала заня­тии), повторные (в процессе занятий для контроля за сост. здоровья), дополнительные (после перенесенных заболев, и травм, длительных перерывов в занятиях).

Методы контроля: проба Штанге с произвольной задержкой на вдохе (задержка дыхания свыше 90 с - отлично, 60-90 с - хорошо, 30-60 - удовлетворительно, ниже 30 с - плохо), проба Генчи с задержкой на выдохе (норма-25-35 сек.), ортостатическая (ЧСС лежа, ЧСС стоя: разница в норме 10-14 уд. мин., удовлетворительно - до 20уд., неудовл. - свыше 20 уд.);, информативная (лестничный тест: вверх на 4 этаж, отлично 100уд./мин, меньше 120-хорошо, меньше 140-удовлетв., выше 140 -плохо), проба с приседаниями (из о с. 20 приседаний за 30 сек., увеличение пульса после нагрузки на 25% и менее-отлично,25-50%-хорошо, 50-75%-удрелетв., свыше 65%-плохо) По внешним признакам: цвет лица, потоотделение, дыхание, тремор рук, походка, речь.

Самоконтроль - наблюдение за состоянием и динамикой своего здоровья, дополняет врачебный контроль. Для пра­вильной постановки тренировки - дневник. Занимающийся сознательно следит за состоянием здоровья, соблюдает правила личной гигиены, активно анализирует проводимую методику занятий и дозировку физ. нагрузки. Он может свое­временно обнаружить начальные отклонения в состоянии здоровья и предупредить их дальнейшее развитие. Субъек­тивные показатели: самочувствие, сон, аппетит, мышечные боли, работоспособность, желание заниматься физ.упр. и другие. Объективные показатели: вес, пульс, дыхание, потовыделение, ЧСС, артер. давление и др.(с помощью инструментария).

26. Цель и содержание ФОР в санаториях и санаториях-профилакториях.

Санатории - это учреждения лечебно - реабилитационной профилактики. В санатории направляются больные, прошедшие полный курс лечения в стационаре больницы. Для успешного применения средств ОРФК двигат. режимов в сочетании с климатотерапией в комплексе средств медицинской и соц. -трудовой реабилитации отдыхающих в санаториях немаловажным явл вопрос о мере применения различ-х средств и форм ЛФК И ОРФК, классиф-ции и содержании двигат-х режимов. Двигательные режимы:

1.щадящий - назнач. больным с выраженными хронич-ми заболеваниями органов дых-я.

2.щадяще - тренирующий - назнач. больным с заболеваниями в стадии ремиссии и компенсации утраченных функций организма.

3.тренерующий - для больных с начальными формами органических заболеваний в фазе ремиссии и полной компенсации.

В таких двигат. длител. режимах для профилированных санаториях должны быть четко определены показания к назначению того или иного двиг-го режима. При проведении занятий ОРФК соблюд. принцип постепенности и последоват. повышения и снижения физ. нагрузки на организм больного, принцип чередования мышечных групп и нагрузка на весь организм заним-ся.

Работа в санаториях-профилак – явл учреждениями оздоровительно-профилактической направленности, основное назначение связано с укреплением здоровья трудящихся, повышения их работ-ти в условиях производственного процесса. Эти здравницы относятся к здравоохранению. Работа регламентируется «Типовым положением о СП». Преимущественно СП закл-ся в том, что раточий укрепляет свое здоровье без отрыва от производства. Штаты СП укомплектовываются в соответствии со штатным расписанием для данного рода здравниц. Основу составляет режим – это установл. и научно-обоснованный распорядок жизни отдыхающих в СП. По существу -это комплекс мероприятий, состоящий из общесанаторного, санаторного и индивид. Режимов.

1.общесанатор. режим-мероприяти предпр. администрацией здравниц для создания условий лечения и отдыха трудящихся.

2.санатор. режим – твердоустановленный распорядок дня, строго соблюд. как больными, так и персоналом.

3.индив. режим- определяет лечащий врач индив-но. Дня каждого больного с учетом специфики его труда, хар-ра заболеваний и общего состояния.

Значит. внимание в работе СП удел. санитарному просвещению и пропаганде ЗОЖ, особенно антиалкогольной пропаганде.

В СП организ. лекции, беседы, встречи с работниками ФК и здравниц, в ходе кот. отдыхающие расширяют свой уровень знаний по вопросам ОРФК. Основной целевоц направленностью просвет.