Самопрограммирование по Бехтереву.

 

Вечером, когда ты закончил все свои дела, лег в постель и начал засыпать, поймай грань между сном и явью. Это состояние, когда вроде еще не спишь, но уже и не бодрствуешь. Мысли свободно блуждают от одного события прошедшего дня к другому, а затем плавно переходят в сновидения.

Если в этот момент ярко и образно представить что ты что-то, что тебе надо будет делать завтра, делаешь очень хорошо, то эта картина войдет в твое подсознание и станет программой твоего биокомпьютера на завтрашний день. Если ты при этом будешь внушать себе что-либо подобное следующему: "Завтра я буду спокоен, уравновешен, расслаблен. Я буду целый день бодрым, деятельным, жизнерадостным, легко и просто преодолею те трудности, что выпадут на мою долю. Весь день, что бы ни случилось, я буду дышать свободно и легко! Завтра я буду чувствовать себя прекрасно!", то это будет очень мощная программа твоего положительного поведения на завтра.

Самопрограммирования по Бехтереву могут быть самыми разнообразными, но у них есть одно ограничение: только одно самопрограммирование и только на завтрашний день. Но на первых порах тебе хватит и этого. А в дальнейшем ты освоишь и другие предлагаемые тебе способы самокоррекции.

В любых неудачах человека есть определенная и довольно весомая часть его вины: что-то недопонял, что-то недоделал, где-то смалодушничал, пошел против своих убеждений - и вот оказался у разбитого корыта. А винит человек в этом, конечно же, не себя, а обстоятельства жизни или других людей. Такая позиция принципиально не верна и не может избавить тебя от неудач в будущем.

 

Фантазер.

 

Беда многих людей - это мусолить свои неудачи, бесконечно крутиться в этом кругу воспоминаний. Самое неприятное в этом то, что постоянные мысли о плохом - капли, капающие на подсознание в виде команд: "Все плохо! Я неудачник! (и т.д.)" Надо твердо усвоить, что не ошибаются только те, кто сидит на печке. Сделай выводы из своих ошибок, сделай их трамплином для своего роста и забудь о них.

Вот еще один прекрасный способ, который поможет культивировать в себе положительные установки. Он поможет ввести в твой биокомпьютер положительные, помогающие адаптации, программы.

В одной из английских клиник по лечению алкоголизма применяется очень интересный способ лечения. Алкоголики ежедневно по полчаса ярко представляют себе будущую жизнь без алкоголя: как их уважают, какие у них налаживаются отношения с окружающими людьми, как получается работа, как они реализовывают все свои творческие задумки и задатки. В этой клинике самый большой процент излечения от алкоголизма!

Оказывается биокомпьютер не может отличить реальность от ярких самовнушенных образов и принимает их как программы реального поведения.

Я предлагаю тебе это упражнение в таком варианте, который может быть для тебя чрезвычайно полезным. Ежедневно 2 - 3 раза по 5 - 10 минут в состоянии расслабления и с закрытыми глазами ярко и образно представляй себя таким и в таких положениях, в которых ты хочешь оказаться. Представь себе ярко и образно себя здоровым, освободившимся от бронхиальной астмы.

Один из принципов эзотерических учений гласит: энергия следует за мыслью. Так, если я представляю себя в полном здоровье, шанс, что я буду здоров, достаточно высок.

И данная программа из твоего подсознания будет воздействовать на твое реальное поведение и вызывать у тебя именно такие чувства. Известно, что люди относятся к нам так, как мы к себе сами относимся, ценят настолько, насколько мы сами себя ценим. Вот и ты при помощи такого приема сможешь преодолеть барьер неуверенности в себе. Или же решить иные личностные проблемы.

Но опять же все не так просто! Если мусорная корзина переполнена, то вряд ли стоит надеяться на то, что какие – то мыслительные волны приделают ей крылышки и выкатят из дверей. Требуются не только позитивные установки, но также способность и желание выносить мусор. То есть ко всему прочему надо еще и сознательно выполнять поставленные перед собой цели.

 

Психологическое самопоглаживание.

 

Одна моя пациентка, пожилая одинокая женщина, для того, чтобы сохранить психическое равновесие, по утрам глядела в зеркало, гладила себя по груди и приговаривала: "Какая я хорошая, какая красивая, умная, как у меня хорошо все получается!".

И у нее повышалось настроение, жизненный тонус. Она получала эмоциональный заряд на целый день. Вот еще один пример того, как человек целенаправленно использовал самопрограммирование и получил прекрасный результат.

 

В борьбе с болезнью

Человек тоже совершает подвиги.

А.де Сент – Экзюпери

 

 

Глава тринадцатая, в которой мы поговорим о том, что делать дальше?

 

Дорогой мой читатель! Твоя болезнь во многом связана с образом жизни. И твоим отношением к своему организму. И тем – заботишься ли ты о нем или же только пользуешься им, не давая ему взамен ничего. И если это положение дел сохранится, то вероятность, что болезнь вернется – очень большая!

Конечно, желательно изменить в своей жизни как можно больше и как можно сильнее. Тогда результат будет великолепным! Но люди даже под страхом смерти редко радикально меняют свою жизнь. И я, конечно же, не жду от тебя таких подвигов. Но если ты изменишь хоть одно, но что-то очень важное в своей жизни, то даже уже только это может дать солидный результат.

 

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

 

Я советую своим пациентам после того, как они научатся справляться с аллергией и спазмами, начать закаливаться и использовать холодовые удары – обливания холодной водой. Они очень эффективны, так как заставляют организм перейти в «боевое» состояние, когда нельзя болеть.

Было четко отмечено, что во время войны практически все неврозы и психосоматозы исчезли. Видимо, это связано с тем, что необходимость выживания заставляет организм отбросить все, что мешает. Надо выживать и человеку становится не до болезни. Вот тебе, дорогой мой читатель, еще один очень мощный аргумент для доказательства психосоматического характера бронхиальной астмы.

В Америке всеобщим правилом является положение, что любой пациент сначала приходит на прием к психиатру. Если психиатр решит, что пациент не нуждается в его помощи, то он отправляет его к узким специалистам. Или же они лечат пациентов параллельно – один корректируя психологическую сферу, другие - телесную.

И я тоже считаю, что, что наиболее эффективно можно лечить болезни только при сочетании психотерапевтической коррекции с тем или иным физическим лечением. То есть если удается произвести психологическую коррекцию, то таким образом подсекаются «корни» болезни. А затем самое простое лечение поможет быстро и эффективно избавиться от «кроны».

 

Голод не тетка?

 

Для закрепления результата может быть очень полезным периодическое голодание. Смысл его воздействия в том, что организм говорит: “Караул! Еды нет и запросто можно протянуть ноги! Надо срочно принимать меры.

Поэтому все психологические проблемы - в сторону, не до вас. Надо использовать на пищу все, что только можно - жир, старые и больные клетки и тому подобное. Весь мусор, который накопился в закоулках организма - в “топку”!

Голод дает мощную встряску организму, смывая все то, что не важно для выживания или же откровенно ему мешает. Правда если после голодовки ситуация, которая была причиной появления психосоматоза, будет продолжать действовать, то все начнется сначала.

Если человек специально будет отказываться от пищи, например, на один день в неделю, то он будет постоянно держать свой организм в состоянии мобилизации против голода. И, опять же, в состоянии этой активности будет не до болезни!

Многие мои пациенты говорили, что им очень помогла гимнастика по Бутейко. И вполне возможно, что и тебе можно попробовать делать ее. Ее действие тоже, скорее всего, связано с тем, что при этой гимнастике человек искусственно ограничивает поступление кислорода в свой организм. А это стимулирует инстинкт самосохранения, который не будет давать развиваться приступам.