Відповідальність за власне життя та негативні емоції.

Ми обговорили найважливіші характеристики будь-якого виду Успіху. А саме висока самооцінка, високий рівень самоповаги, прийняття себе та задоволеність собою. В цій частині ми поговоримо про другу із фундаментальних характеристик, які є необхідною умовою досягнення успіху. Ми називаємо її здатністю давати волю підсвідомості. І вона базується на психології відповідальності. Ми знаємо, що роль батьків полягає у тому, щоб виростити нас, щоб до 18 років ми стали самостійними, цілеспрямованими, дорослими людьми. Успіх батьків виражається ступенем в якій вони цього досягнули або не досягнули. З 18 років або раніше ми повністю несемо відповідальність за своє життя. І прийняття відповідальності за своє життя – це ключова характеристика дорослої особистості. Багато людей так і не розуміють, що доросла людина — та, яка взяла відповідальність за своє життя. Прийняття відповідальності означає, що з цього часу у нас не може бути відмовок. Було вияснено, що тенденція придумувати відмовки чи виправдання за невдачі і помилки – це п ерший крок до великих невдач в майбутньому. Тенденція знаходити виправдання нашим помилкам, недолікам замість того, щоб взяти на себе відповідальність за них та замінити їх чи виправити. Це один із визначальних факторів через які люди так і не зможуть само реалізуватися. Незалежно від нашого Успіху, незалежно від нашої освіти – з моменту коли ми вступаємо у доросле життя – ми повністю несемо відповідальність за все, що з нами відбувається. Все чого ми досягнули, ким ми є і ким ми станемо залежить тільки від нас. Все у наших руках. Ми можемо передати контроль іншим людям, доручити іншим людям наглядати за нами, але при цьому несемо повну відповідальність за своє життя. Що стосується прийняття відповідальності, то багато хто вважає це необхідністю і приймають як норму, але вони вважають, що візьмуть на себе відповідальність за деякі аспекти свого життя та діяльності, але разом з тим вони думають, що зовсім не обов’язково брати на себе відповідальність за інші аспекти. Головне що необхідно засвоїти в житті — це те, що прийняття відповідальності не може стосуватися окремих сторін життя. Ми не можемо вибирати те, за що несемо відповідальність. Доросла людина повинна прийняти відповідальність за усю свою діяльність, а не віддавати чомусь перевагу. Чи ми бажаємо чи ні, чи усвідомлюємо, чи ні, але за наше життя ми несемо повну 100% відповідальність і уникнути її неможливо. Прийняття відповідальності є дуже важливим по одній простій причині – уявіть графік: пряма, як іде знизу вгору. Нижня частина графіка відображає низький рівень відповідальності, а верхня – високий рівень відповідальності. В верхній частині графіка зображується співвідношення між рівнем відповідальності та нашим контролем того, що відбувається. Це співвідношення один до одного. Ми ніколи не зможемо контролювати в більшій ступені ніж ступінь нашої відповідальності. Ми також з’ясуємо, співвідношення один до одного між рівнем відповідальності і ступенем нашого контролю того, що відбувається і ступенем нашої духовної свободи. Повторю ще раз ми ніколи не зможемо контролювати те, що відбувається більше, ніж передбачає ступінь нашої відповідальності і ніколи не зможемо мати більше свободи, ніж рівень контролю, яким ми володіємо. Також існують співвідношення один до одного між відповідальністю, контролем, свободою та позитивними емоціями. Ключ до щасливого життя і можливість отримувати як можна більше позитивних емоцій. Тому наша розмова піде про кількість цих емоцій, які люди отримують на протязі усього життя. Нижня частина графіка показує, що існує прямий зв’язок між відсутністю відповідальності і відсутністю контролю, і відсутністю свободи. Ці фактори також прямо пов’язані із кількістю негативних емоцій. Давайте розглянемо різницю між позитивними та негативними емоціями. Саме вражаюче відкриття до якого я прийшов за роки вивчення психології полягає в тому, що можливо повністю виключити негативні емоції. Всі негативні емоції неприродні для людини. Навіть Фрейд говорив, що в підсвідомості немає постійного місця для негативних емоцій. Кожна негативна емоція набувається нами. Вони утворюються і зберігаються з раннього дитинства в результаті переживання якого-небудь досвіду. Коли я тільки усвідомив, що можна жити без негативних емоцій, я відразу подумав, що негативні емоції є коренем проблем і суспільних хвороб, невдач, страждання, розладу в сім’ях, алкоголізму, наркоманії, суїцидів, злочинності і насильства. Вивчаючи негативні емоції давайте уявимо дерево негативних емоцій. На ньому ростуть негативні емоції, які є модними сьогодні у суспільстві. Це сумніви, страх, почуття провини, неприйняття, заздрість. Дослідники виділяють біля 54 видів. Майже усі негативні емоції проявляються у гніві, прихованому чи відкрито вираженому. Деякі сучасні школи психології заявляють, що негативні емоції це добре явище і виражати свій гнів — цілком нормально і природно для людини. Ціллю нашої психології є бажання долати гнів, контролювати його, вміти жити з ним. Але я поставлю Вам питання як Ви себе почуваєте, переживаючи гнів. Чи Ви почуваєтеся комфортно, чи є гнів нормальним станом. Чи саме негативні емоції ми бажаємо переживати. Я впевнений, що відповідь буде негативною. Коли ми сердимося – то у всьому нашому організмі починаються збої, коли ми сердимося, то втрачаємо здатність чітко і ясно мислити, наш мозок неначе накритий темним покривалом, коли ми сердимося, то ми не ладимо із іншими людьми, ми погано спимо, в нас починаються проблеми із шлунком, травленням, ми постійно хвилюємося. Тривалий гнів викликає підвищення кров’яного тиску, що може викликати захворювання серця і смерть. Гнів не має ні однієї позитивної риси і ідея про те, що він позитивний чи необхідний повністю неправдива. Найважливіше, що слід зрозуміти про негативні емоції – це те, що вони не викликані зовнішніми факторами. Всі вони утворюються із нас самих. Кожна негативна емоція, яку ми переживаємо — це наша реакція на певну ситуацію. Вона не міститься у самій ситуації. Необхідно зрозуміти, що негативні емоції говорять про слабкість характеру та нещирість. В прояві гніву немає нічого, чим можна гордитися, захоплюватися, що можна цінувати, більше того, з’ясувавши корінь негативних емоцій можна повністю вирвати їх із нашого життя.

Джерело негативних емоцій.

Відомо, що якщо залишити рослину без важливих живильних елементів, то рослина почне вмирати. Проведемо аналогії з негативними емоціями. Якщо залишити корінь дерева негативних емоцій, без необхідних для життя елементів, то дерево загине і разом з ним наші негативні емоції, які на ньому ростуть. Елементи, які живлять негативні емоції поділяються на 2 види. Перший – це Виправдання. Ми переживаємо негативні емоції, якщо тільки можемо виправдати їх існування. Якщо ж ми не можемо їх виправдати, довести собі і оточуючим, що вони мають право на існування через невдачу у нашому житті, — то негативні емоції поступово почнуть вмирати.

Другий живильний елемент дерева негативних емоцій – це ототожнення. Ми відчуваємо негативні емоції тільки якщо ототожнюємо себе із несприятливою подією в нашому житті, приймаємо його занадто близько до серця. Тобто, ми не переживаємо негативних емоцій, якщо не знаходимо їм виправдання і не ототожнюємо себе із невдачею. Повернувшись до приладу із деревом негативних емоцій, можна зрозуміти, що можна їх уникнути, якщо зрубати сам стовбур цього дерева. Стовбур дерева негативних емоцій — це звинувачення. Ми звинувачуємо себе чи когось іншого за всі свої невдачі – і це дає дереву стимул росту. В основі будь-якої негативної емоції лежить звинувачення, провина, яку ми покладаємо на себе чи на інших. Якщо ми перестанемо винити себе та інших, то ми зрубаємо стовбур дерева негативних емоцій. Плоди його висохнуть разом із зрубаним деревом. Зупинити звинувачення: як тільки з нами трапляється щось несприятливе, в чому ми бажаємо когось звинуватити, то саме час використати закон Заміщення. Ми пам’ятаємо, що свідоме мислення може опрацьовувати тільки одну думку в даний момент. Цією думкою повинна стати ідея Я несу відповідальність за те, що відбувається, Все у моїх руках. В міру того як ми це собі навіюємо, — для негативних емоцій стає неможливо пустити коріння у нашій свідомості. Пам’ятайте, що ми несемо відповідальність за все, що з нами відбувається і як тільки ми стверджуємо, що несемо повну відповідальність – ми беремо контроль над ситуацією, наша свідомість стає ясною і спокійною. Поруч із думкою Я собою задоволений ми можемо використовувати думку Я за все відповідаю, — щоб повністю контролювати свої почуття, емоції та свою долю. Я не кажу, що це легко зробити, але я даю цю пораду багатьом людям і знаю, що з початку коли ми вперше думаємо про негативні емоції з цієї точки зору, то ситуації образи, люди, які викликають наш гнів і намагаємося не дати місця негативним емоціям, ми поступово, хоч і повільно, але цього досягаємо. Спочатку ми собі говоримо Я за все відповідаю із дискомфортом, нам важко в це повірити, але повторюючи це багато разів ми усвідомлюємо, що це стає легше. Якщо це стосується друзів та оточуючих людей – то найкраще з того чим ми можемо їм допомогти – якщо у них виникають проблеми – це сказати їм – Я розумію як тобі важко, але це твоє життя, ти за нього відповідаєш і повинен приймати рішення. Ви з’ясуєте, що ваші друзі, які дійсно шукають поради оцінять ваше зауваження, що вони відповідальні за власне життя, що вони можуть його контролювати. І потім вони дійсно почнуть думати як виправити ситуацію, ті ж хто буде скаржитись на долю, без бажання щось змінити – просто припинять з Вами розмовляти, якщо Ви будете нагадувати їм про відповідальність. Самий простий і перевірений спосіб допомогти товаришеві – нагадати йому про відповідальність і контроль, а не часами вислуховувати його скарги і співчувати йому. Це найкращий спосіб виховати чудо – дитину і сформувати Успішну особистість. Це самий ефективний спосіб створити гарного співробітника і просто здорову особистість.