ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Упражнения веревочного курса.



 

 

Трастфол

  Описание Имеется уступ - 1 м от уровня земли, к нему удобный безопасный подъем. Вдоль уступа стоят участники, выполняющие страховку. Человек стоит на уступе спиной к участником в положении прямо-стоя и падает им на руки. Правила: П.А – уступ, необходимо оказаться в п.Б (на земле), используя поддержку и страховку участников, совершив падение спиной.
Что необходимо: 1. Полено, уступ, плоская поверхность над землей – устойчивое, на уровне 1 м от земли Технические характеристики: Высота площадки 1-1,2м Необходимо обеспечить бобышки для подъема, лесенку
Варианты выполнения Здесь не стоит выполнять ограничения, т.к. упражнение связано с опасностью и важна моральная подготовка и постоянная связь с участником, сосредоточенность каждого на выполнении Способы выполнения упражнения Первый участник заходит, поднимается на уступ. Встает спиной к участникам, которые стоят вдоль уступа, в две колонны, создавая площадку из рук для падения участника первого. Участник падает, соблюдая все нормы страховки и безопасности. Варианты выполнения упражнения: Перед тем, как начать упражнение, вы можете поинтересоваться, почему именно этот доброволец вышел. Примите любой ответ (если только он вразумительный), не давайте личной оценки этого мероприятия. Безопасность. Здесь важна работа инструктора, его полная включенность. Необходимо обозначить всю серьезность упражнения. Убедиться, что все понимают и осознают риск и берут на себя ответственность на страховку. Важно провести инструкцию с каждым: 1. Выбрать первого. 2. Он расставляет страхующих в таком порядке как ему хочется, кому он доверяет больше/меньше, сильный вперед/слабый в конец и т.д. – это его выбор, его уверенность. 3. Договориться с падающим участником о том, что он должен стоять и падать прямо – нельзя сгибаться, группироваться, отступать – ПРЯМО, как струна. Руки сложены на груди крестом. Нельзя раскидывать руки, т.к. при падении можно навредить страхующих, ударить руками, что поведет за собой нарушение страховке и как следствие-падение. 4. Страхующие стоят в две колонны напротив друг друга, их руки согнуты на уровне талии в локтях и расположены в шахматном порядке, плотно прижаты друг к другу:     5. когда участник на площадке, уступе собирается падать обязательно произносится диалог: падающий участник: страховка готова? Страхующие: готова. Падающий участник: я падаю? Страхующие: падай!   После этого ритуала и получения подтверждения возможности падения, участник падает 6. после падения его опускают на землю

 

 

Лабиринт.

Картинка   Описание На земле лентами обозначены контуры лабиринта, есть вход и выход – А и Б. Правила: Участник идет с закрытыми глазами, не может разговаривать, нельзя наступать на контуры и перешагивать через них.
Что необходимо: 1. 20 см ленты цветной (она должна выделяться на земле) 2. 22 гвоздя/скотч (60-100мм, чтобы прикреплять ленты к земле/скотч, чтобы к полу) Технические характеристики: Ширина прохода в лабиринте 50 см, или поперек стопа должна поместиться.
Варианты выполнения Ограничение по времени – на создание плана игры/на выполнение упражнения/на все вместе Ограничение по числу попыток – у всей группы/по числу попыток Подготовка к игре – время на план игры(можно попробовать)/время на обсуждение (нельзя пробовать)/игра без подготовки Правило о команде – если кто-то из участников, нарушил правила упражнения, участник, проходящий лабиринт выбывает из игры. Способы выполнения упражнения Один человек становится возле п.А, остальные выстраиваются вокруг лабиринта. Обычно группа использует одну из следующих стратегий: 1) Участник, начинает двигаться маленькими шажками с постоянной скоростью, остальные корректиируют направления его движения, подавая команды типа: правее, левее, прямо и т.д. 2) Участник, проходящий лабиринт, выполняет команды участников по типу: делает шаг, поворачивается и т.д. Эти стратегии могут быть дополнены следующими интересными деталями: · Один из участников, вне лабиринта, выполняет роль разводящего, то есть показывает кому говорить и что говорить. · Группа не стоит на месте, а перемещается вокруг лабиринта так, чтобы говорящий очередное слово стоял рядом с участником, проходящим лабиринт. · Участники дают команды целыми фразами, произнося их целыми фразами, чуть левее, или правую ногу приставь · Отдельные участники используют свою возможность сказать очередное слово для того, чтобы поддержать идущего , например: отлично или молодец. · Ну и, наконец, самый экзотический способ, участники снимают свою одежду и выкладывают мягкий путь, проходящий идет босиком и наощупь. Варианты выполнения упражнения: для представления этого упражнения всегда используется формальный способ представления. Поскольку это упражнения может использоваться для иллюстрации разницы между «бытием » и «деланием», имеет смысл дать участникам время на подготовку к упражнениям , чтобы они могли полностью разобраться с механикой (способ, команды). Вы можете ограничить время на обсуждение, либо дать столько времени, сколько им нужно на то, чтобы выиграть эту игру. Время на подготовку. Перед тем, как начать упражнение, вы можете поинтересоваться, почему именно этот доброволец вышел. Примите любой ответ (если только он вразумительный), не давайте личной оценки этого мероприятия. Если правила будут нарушены, а это происходит на первом человеке почти всегда – у вас будет хороший повод для разговора с этим человеком. Плоский и рельефный лабиринт. Безопасность. Оценивайте состояние участника, проходящего лабиринт. Если группа перемещается вокруг лабиринта (так, чтобы говорящий стоял лицом рядом с идущим), участники не глядят по сторонам и под ноги. Если вы организовали игру на выбывание, позаботьтесь о психологической безопасности участников: что происходит с теми, кто выбыл.

 

Лыжи

Картинка   Описание Лыжи представляют собой две доски, на концах которых привязаны веревки. Лыжи и участники находятся в А. Задание: Переправиться из А в Б, используя лыжи. Правила: Никто из участников не может касаться земли между А и Б. История: Вулканическре плато, зыбучие пески Технические характеристики: Необходимая площадь 2*5 м Что необходимо: 2 бруска 4-5*2-4 шир, 3 м длина 4 конца по 1,5 м вспомогательной веревки диаметром 6-8 мм (привязать к концам брускам, за нее держатся последние участники)
Варианты выполнения Молчание (полное/между А и Б)– по полу/все/по возрасту/персонально/каждый второй Закрытые глаза - по полу/все/по возрасту/персонально/каждый второй Физический контакт (между А и Б) – все/парами Ограничение по времени – на создание плана игры/на выполнение упражнения/на все вместе Ограничение по числу попыток Подготовка к игре – время на план игры(можно попробовать)/время на обсуждение (нельзя пробовать)/игра без подготовки Способы выполнения упражнения: Доски кладутся параллельно друг другу в направлении Б, веревки закрепляются на концах досок. Участники по очереди выходят на доски и встают в колонну (левая нога на левой доске, правая – на правой). Первый и последние участники берут концы веревок. Для того, чтобы сделать шаг, все участники одновременно (обычно по команде) поднимают одну ногу, первый и последний, передвигают освободившуюся лыжу вперед и все ставят ногу обратно. Далее тоже самое нужно проделать со второй лыжей. Таким образом, делая шаг за шагом группа передвигается к Б. очевидно,, для выполнения этого упражнения от участников требуются согласованные действия. Желание и умение слушать друг друга, честность и приверженность результату. Имейте ввиду, если расстояние от А и Б не намного больше размера двух лыж, группа может разложить их как жерди и по одному пройти по ним как в болоте. Поэтому, если вы хотите исключить такого решения задачи, позаботьтесь о том, чтобы расстояние явно превышало указанный размер. Также позаботьтесь о длине лыж, лучше всего, если на них сможет разместиться группа в колонну. В противном случае, участникам придется сажать друг друга на плече, что небезопасно, а именно: те, на чьих плечах сидят – быстро устают, а те, кто сидят – могут упасть и для их безопасности могут понадобиться дополнительные страхующие, которых может не быть. Варианты выполнения упражнения: Лыжи могут быть использованы как вспомогательное упражнение для перехода с одого этапа на другой. Молчание на этом упражнении является дополнительным вызов, поскольку требует особенной слаженности действий. Безопасность Основная опасность на этом упражнении состоит в заваливании группы при попытке сделать очередной шаг. Это может произойти, если участники подняли ногу и начали движение, а лыжу не удается продвинуть вперед и первому участнику оказывается некуда наступить – в результате вся группа начинает валиться на впередистоящих участников. Подобная ситуация может оказаться наиболее опасной для участников, сидящих на плечах и участника, стоящего первым, особенно. Елси н обмотал концы веревок вокруг кистей рук или подсунул ступни в петли, которыми крепятся веревки к доскам. Поэтому инструктору важно следить за группо и находиться на расстоянии достаточно близком, чтобы оказаться рядом с участниками в том момент, когда они потеряют равновесие и начнут заваливаться. Если необходимо пригласите доп.страхующих. Обязательно обратите внимание на посторонние предметы в зоне упражнения, которые могут создавать дополнительную опасность при падении участников ( в зале – стены, батареи, скамейки, в лесу – деревья, шишки, палки). Учитывайте это при выборе места для страховки. Возможные вопросы и формулировки, требующие интерпретации: На этом упражнении вопрос интерпретаций может и не возникнуть (кроме случаев, когда группа сфокусирована на этом, например, исходя из прошлого опыта). Ниже приводятся формулировки, которые могут интерпретироваться по-разному: Что означает находиться в п.А? Обе лыжи находятся в п.А, достаточно, чтобы концы лыж находились в пункте. Что означает, оказаться в п.Б? Достаточно, чтобы хотя бы одна лыжа оказалась в пункте,, обе лыжи, все участники находятся в Б. предложите участникам обсудить, что они понимают это одинаково. А что если линии – границы А и Б, имеют толщину? Предложите участникам выбрать, что будет являться нарушением: заступить за линию или наступить на нее. Что означает не касаться никакими частями тела земли? Можно ли касаться стен, деревьев и др между А и Б.  

Зигзаг

Картинка     Описание На земле(полу) лентами обозначены границы А и Б. между ними лежит зигзаг. Участники находятся в А. Задание: Перебраться по зигзагу из А в Б. Правила: Никто из участников не может касаться земли никакими участками тела. Технические характеристики: Жерди укладывают в виде ломаной линии и закрепляют колышками, угол между жердями 135-145 градусов Что необходимо: 1. 3 бруска/жерди по 3,5 м 2. 4 бруска/жерди по 2 м диаметром 8-10см 3. 2 бруска/жерди по 1,5 м диаметром 10-12см 4. Колышки деревянные 5. 2 ленты или резинки 6. 4 гвоздя 80-100 мм
Способы выполнения упражнения: Обычно участники выбирают одну из следующих стратегий: (1) Каждый участник проходит по зигзагу сам по себе, самостоятельно (2) Участники перемещаются цепочкой, не меняя порядка движения, большую часть времени поддерживая физический контакт с соседями спереди и сзади. Вообще говоря, это не очень удобно, особенно, если это обязательное условие, потому что при таком подходе на некоторых участках участники находятся в неустойчивом равновесии. (3) Первые участники проходят на углы зигзага и занимают устойчивое положение, после чего проводят остальную часть группы мимо себя, обеспечивая необходимую поддержку и опору. Этот способ самым надежным. Первый подход, вообще говоря, может сработать при особенно благоприятных условиях, а именно: участников немного, все молодые и здоровые, зигзаг легкий, дополнительных условий нет и т.д. в этом случае поздравьте, узнайте удовлетворены ли они их результатом, можно предложить. Если первый подход по каким-то причинам не срабатывает, группа переходит ко второму и третьему. Варианты выполнения упражнения: Обычно используется формальное или приключенческое представление, причем оно воспринимается хорошо, так как объясняет все правила и создает неплохую мотивацию и контекст игры (особенно если это первое испытание). Поскольку в обычной реализации это упражнение не представляет особых сложностей и доступно для любой группы. Вы можете изменять сложность путем ввода дополнительных условий и ограничений (сами, на выбор, руками участников), причем вызов может быть предложен в той области, которая является предпочтительной для этой группы в данный момент тренинга. Например, интересен вариант,, когда часть группы идет в молчании, а другая часть с закрытыми глазами 9например, мужчины ли женщины, или активные и пассивные, или партнеры А и партнеры Б). это заставляет участников вести себя несвойственным образом, требует от каждого большей степени включенности в процесс и приводит к интересным выводам в конце. Подбирая дополнительные условия, имейте ввиду, что сложность этого упражнения может меняться в зависимости от конкретной реализации и погодных условий. Безопасность Основная опасность на этом упражнении состоит в неудачном соскальзывании или спрыгивании участника с жерди или кочки, что может привести к заваливанию сразу нескольких человек. Соскальзывание может произойти по нескольким причинам: 1. зигзаг скользкий (мокрые от дождя, покрыты коркой люда, измазаны грязью, сделаны из свежесрубленных деревьев, без корки) 2. зигзаг разложен на неровной или наклонной поверхности, поэтому жерди лежат негоризонтально 3. Участники не используют поддержку друг друга и проходят (пробегают) по зигзагу, балансируя 4. Участники идут в физическом контакте, поэтому на некоторых участках зигзага они вынуждены занимать неустойчивое положение. 5. Участники идут с закрытыми глазами и могут занять неустойчивое положение, нащупывая жердь ногой Обязательно обратите внимание на посторонние предметы в зоне упражнения, которые могут создавать дополнительную опасность при падении участников ( в зале – стены, батареи, скамейки, в лесу – деревья, шишки, палки). Учитывайте это при выборе места для страховки. Возможные вопросы и формулировки, требующие интерпретации: Можно ли наступать на колышки для крепления зигзага? Очевидно, ответить на этот вопрос могут только сами участники. Что называется не касаться никакими частями тела? Можно ли касаться стен, деревьев между п.А+ и Б.  

Планка

Картинка   Описание Планка лежит на земле/полу. Две веревки свободно свисают до земли/пола. Лента на земле/полу разделяет А и Б. участники в А.   Задание: Установить планку горизонтально на выбранной высоте с помощью веревок. Перебраться через планку из А в Б.   Правила: 1. Никто из участников не может касаться «планки» никакими частями тела 2. Не разрешается держаться за веревки, на которых укреплена планка 3. Не разрешается заступать за ленту, разделяющие А и Б 4. Не разрешается вставать на плечи и головы друг друга.  
Что необходимо: 1. 2 веревки по 2,5 м 2. Цветная резинка или лента/изолента для зала, 2,5м 3. Планка/жердь по 2-3 см длиной 2,5м Технические характеристики:   Высота закрепления веревок 2,5м Концы веревок касаются земли Лента располагается в плоскости веревок Планка висит свободно
ВАРИАНТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ Молчание (полное/между А и Б)– по полу/все/по возрасту/персонально/каждый второй Ограничение по времени – на создание плана игры/на выполнение упражнения/на все вместе Подготовка к игре – время на план игры(можно попробовать)/время на обсуждение (нельзя пробовать)/игра без подготовки Безопасность Инструктор помогает обеспечить безопасность первых и последних участников Обязательно страхуйте первых участников, тех которые прыгают через планку. Не разрешать прыгать босиком – подворачивают ноги, ступни. Вопросы возможные: 1. Проходит ли граница между А и Б только по земле, или она как сплошная вертикальная стена до планки? Могут выбрать сами участники. Выбирается редко, по-видимому из-за сложности прохождения последнего участника.  

 

Болото

Картинка   Описание 2 бревна (доски) представляют собой берега болота, А и Б. в болоте лежат 3 бревна, кочки, доски. В распоряжении участников, находящихся в А, есть 2 жерди. Задание: Перебраться из А в Б, перемещаясь только по жердям и кочкам. Правила: 1. Участники не могут касаться поверхности болота частями тела 2. Концы жердей могут опираться только на берега болота или кочки 3. Жерди могут перемещаться только из А в Б.
Что необходимо: 1. 2 жерди диаметром 5-7 см длиной 3 м 2. 3 бревна диаметром 10-15 см (доски для зала) длиной 1,5 м 3. 20 колышков деревянных (для леса) Технические характеристики: Жерди – береза. Расстояние между кочками не менее 2,5 м
Безопасность: Основная опасность на этом упражнении состоит в неудачном соскальзывании или спрыгивании участника с жерди или кочки, что может привести к заваливанию сразу нескольких человек. Соскальзывание может произойти по нескольким причинам: 1. Жерди и кочки скользкие (мокрые от дождя, покрыты коркой люда, измазаны грязью, сделаны из свежесрубленных деревьев, без корки) 2. Болото разложено на неровной или наклонной поверхности, поэтому жерди лежат негоризонтально 3. Участники не используют поддержку друг друга и проходят (пробегают) по жердям, балансируя 4. Частники держаться друг за друга, но располагаются на жердях в шахматном порядке, поэтому вся цепочка находится у неустойчивом равновесии 9особенно опасным становится такое расположение, когда руки участников скреплены в локтях следовательно руки заняты и никак не устоять. Обязательно обратите внимание на посторонние предметы в зоне упражнения, которые могут создавать дополнительную опасность при падении участников ( в зале – стены, батареи, скамейки, в лесу – деревья, шишки, палки). Учитывайте это при выборе места для страховки. Еще одна опасность связана с передачей жердей. Если жердь передают низко, то передающий обычно наклоняется или сидит на корточках, двигая жердь рывками, не видя куда. При этом он может сильно ударить кого-то из участников концом жерди, даже сбить людей. Другой способ –взять жердь за середину и передавать на уровне груди. однако, поскольку подающий следит за одним концы жерди, другим концом он может задеть кого-то. Способы выполнения упражнения: Участник кладут жердь (или обе сразу) на первую кочку, один или несколько человек переходят туда и кладут вторую жердь на следующую кочку. После этого вся группа проходят по второй жерди, переносят первую жердь на следующую кочку, переходят на первую жердь и т.д. Очевидно, первая проблема, которая на первый взгляд может казаться неразрешимой, это как всей группой устойчиво поместиться на жердь (2,5-3 м). маленькие хитрости. · Кому-то из участников стоит прижимать жерди руками к берегам,, кочкам, чтобы жерди не перекатывались, не съезжали · Участникам следует не распределяться по всей длине жерди, а встать двумя компактными группами в тех местах, где концы жердей опираются на кочки (Т-образное соединение) · Для того, чтобы на кочки поместилось больше людей, кто-то из людей может сесть на корточки и держаться за ноги остальных Но, безусловно, самые главный секрет – заботиться друг о друге, поддерживать друг друга. Варианты выполнения упражнения: Обычно используется формальное или приключенческое представление, причем оно воспринимается хорошо, так как объясняет все правила и создает неплохую мотивацию и контекст игры (особенно если это первое испытание). Кроме того, в условия отлично вписываются дополнительные моменты такие как молчание (туземцы), и ограничение по времени (прилив). Поскольку в этом упражнении нет особенных секретов , связанных с механикой, вы можете предложить группе сделать упражнение без подготовки или ограничить время на составление плана игры. По этой же причине можно ввести молчание как правило на начало игры. Причем молчание в данном случае используется как поддерживающее условие – группа лучше фокусируется и не отвлекается. Другой ход, можно готовиться сколько угодно, но сделать с одной попытки.

 

 

Растяжка

Картинка   Описание Две веревки натянуты горизонтально углом. П.А находится у вершины угла. Границы А и Б отмечены лентами на каждой веревке. Задание Парами, поддерживая физический контакт, перебраться из А в Б. попасть в Б, означает заступить за ленту. Правила: 1. Группа, помогает участникам, выполняющим упражнение, занять исходное положение на веревках. 2. Страхующие располагаются с обеих сторон каждой веревки и не могут касаться веревок и участников, выполняющих упражнение. 3. Участники, не могут касаться земли никакими частями тела. История Вы подошли к оврагу, на дне которого просто кишат ядовитые змеи. Вам удалось достать две достаточно крепкие лианы, растущие на той стороне и привязать к единственному дереву стоящему на этой стороне. Вам нужно перебраться на другую сторону.
Что необходимо: 1. Основная веревка 15 м, диаметром 12 мм или два конца по 8 м 2. 4 куска цветной изоленты по 15 см 3. полиспаст Технические характеристики: Веревки натягиваются в плоскости параллельной земле. Высота веревок над землей 1 м. Расстояние между веревками в широкой части 2,5 м Изолентой помечаются границей пункты А и Б
Варианты выполнения Молчание (полное/между А и Б)– по полу/все/по возрасту/персонально/каждый второй Ограничение по времени – на создание плана игры/на выполнение упражнения/на все вместе Подготовка к игре – время на план игры(можно попробовать)/время на обсуждение (нельзя пробовать)/игра без подготовки Правило о команде – достаточно, чтобы по одному участнику прошли из А в Б. если кто-то из участников нарушил упражнение, пара возвращается обратно. Дополнительный вызов - дойти до дерева. Способ выполнения Веревки должны быть натянуты на уровне груди и достаточно для того, чтобы участники, стоящие на середине вервки на провалились до земли. Участники поднимаются на веревки с помощью группы. Варианты выполнения Вы можете представить упражнение и отойти в сторону, дав группе возможность прийти к тому единственному способу, которым можно сделать это упражнение – ходить по веревке ногами. Искусственно вводить молчание – нецелесообразно, потому что обычно страхующие вдохновляют и поддерживают друг друга., или говорят проходящим, что у них не работает. Дойти до дерева как вызов (обычно, это не тяжелее, потому что на последнем участке веревки не расходятся). Если у кого-то из участников не получается – можете пройти сами или предложить другой паре пройти. Безопасность Инструктор находится на биссектрисе растяжки и следит за осуществлением мер безопасности. страхующие не держат руки над веревкой, необходимое количество страхующих, не перешагивать через веревки, помогают занять исходное положение на веревках.  

 

Паутина (плоская)

  Описание Между деревьями/стволами связана паутина, отделяющая А и Б. участники находятся в А. Задание Пробраться из А в Б сквозь паутину. Правила: 1. сквозь каждую ячейку может проникнуть только один участник 2. никто из участников не может касаться паутины никакими частями тела, одеждой, волосами. Технические характеристики: Размер рамы 2*2,5м Нижняя сторона расположена максимально низко к земле, может крепиться колышками к земле Что необходимо: 1. вспомогательная веревка 15 м диаметром 4-8 мм цветная (шляпная) веревка 15 м  
Способ выполнения упражнения: Обычно, первые и последние участники, самостоятельно пролезают в нижние ячейки (головой и ногами вперед), поскольку их могут поддерживать и напрвлять только с одной стороны. Остальных передают горизонтально, держа на руках. Интересная находка: один и тот же участник может пролезать в одну ячейку туда и обратно сколько угодно раз. Варианты выполнения упражнения: Обычно используется формальное или приключенческое представление, причем приключенческое представление может хорошо замотивировать участников в начале игры, но после того как группа начинает «биться всерьез» -к нему не имеет смысла возвращаться. Перед началом игры стоит дать группе попробовать дать полазить через паутину и распределить ячейки, в противном случае им придется разбираться с механикой во время выполнения упражнения и тратить на это время и силы.молачние может быть введено как правило в упражнении. Ограничение по времени и ограничении попыток имеет смысл вводить когда группа срывается из-за потери фокуса. Безопасность: Основная опасность – уронить участника во время передачи через паутину. Это может произойти тогда, когда человека держат из А в Б и в этот момент кто-то нарушает правила. Вы можете предупредить об этом участников заранее или дождаться момента и поговорить о безопасности. Первые участники обычно пролезают через нижние ячейки, опираясь на руки, и выдергивают под себя ноги и бьются о землю коленями и ступнями. Вообще, при передаче участников может случиться ситуация, когда участника почти передали, и его выдергивают, при этом принимающие могут потерять равновесие и завалиться с участником на другую сторону. Инструктор страхует первого или последнего. Во время передачи участников через средние и верхние обращайте внимание на подающих и принимающих – если их недостаточно для безопасной передачи, подойдите и подстрахуйте. Помните, что чем больше времени группа работает на этом упражнении, тем сильнее участники устают чисто физически. Группа может решить, что кто-то из участников переходит в п.а и страхует первых, а потом возвращается и то же в конце. Возможные вопросы и формулировки, требующие интерпретации: 1. Можно ли подлезать под паутиной? Предложите участникам выбрать, что будет считаться нарушением: наступить на линию или заступить на линию. 2. Можно ли передавать над паутиной? Предложите участникам выбрать, что будет считаться нарушением: наступить на линию или заступить на линию.  

Высокое бревно

Картинка     Описание: Качающееся бревно подвешено на тросах. Под бревном лентами (матами) обозначены запрещенные зоны, отделяющие А от Б. участники находятся в пункте а, бревно висит свободно. Задание: Переправиться из А в Б, перебравшись через бревно и не заступив в запрещенную область Правила: 1. Помощь участникам, выполняющим упражнение, не может быть оказана в А и Б одновременно 2. Касаться бревна разрешается только участникам, которые сейчас будут выполнять упражнение 3. Не разрешается держаться за тросы, на которых подвешено бревно 4. Не разрешается вставать на плечи и головы друг другу
Что необходимо: 1. бревно диаметром 15-30 см длина 3м 2. два конца основной веревки по 5м или 2 конца по 1,5-2м плюс 2 конца по 4м 3. 2 карабина 4. 2 ленты или изоленты по 3-4 м 5. 4 колышка или гвоздя 100мм Технические характеристики:   Бревно подвешивается на высоте 0,9-1,2м. Расстояние между деревьями на 20-30см больше длины бревна На бревне зарубки для веревки Длина веревок, на которых висит бревно 2-3м Ширина запрещенной зоны 1м в каждую сторону
Способы выполнения упражнения: Отвязать бревно и положить – самое простое решение! Варианты выполнения Молчание – по полу/все/по возрасту/персонально Ограничение по времени – на создание плана игры/на выполнение упражнения/на все вместе Ограничение по числу попыток Подготовка к игре – время на план игры(можно попробовать)/время на обсуждение (нельзя пробовать)/игра без подготовки Безопасность: Высокое бревно считается одним из наиболее опасных упражнений, поэтому на нем стоит поработать с безопасностью. На самом деле, причины самых опасных действий кроются в самих участниках. Вот некоторые из них: - страх доверить свое тело другим - боязнь сообщить по поводу своего беспокойства о предложенном варианте и самый распространенный, попросить поддержку у команды - нежелание на принятие поддержки (например, наступить на подставленное колено) - нежелание взять на себя ответственность за безопасность друг друга и т.д. таким образом, работая с безопасностью, вы будете работать с глубинными установками по поводу себя и друг друга. Возможные вопросы и формулировки, требующие интерпретации: Отличительной особенностью этого упражнения является многообразие интерпретаций формулировок, правил и, как следствие, способов его выполнения. Рассмотрим эти интерпретации подробнее:
Что такое «помощь участникам?» Варианты интерпретации понятия «помощь»: придерживать, передавать, подставлять колено участнику, перелезающему через бревно/ страховать уч, перелезающего через бревно/ касаться участника, перелезающему через бревно /давать совету участнику. Предложите команде договориться о том, как они будут это понимать
Какие участники считаются «выполняющими упражнение»? Варианты: это те, кто в данный момент перелезает бревно, все члены группы
Что означает «заступить в запрещенную область»? Руки, ноги, граница, если линия имеет толщину
А что, если линии – границы а и Б- имеют толщину? Предложите участникам выбрать, что будет считаться нарушением: заступ за границу или на линию
Что означает «держаться за тросы…»? Притянуть к себе за них бревно, держаться, когда сидишь на бревне, опираться и т.д.
   

 

 

Низкое бревно

Картинка История: Вы встретили племя аборигенов, которые…они предлагают вам испытание, если вы его выдержите с вами будут обращаться как с почетными гостями, в противном случае – вас принесут в жертву или съедят. Испытание заключается в след.: и……   Описание: Качающееся бревно подвешено на тросах, над ним висит перильная веревка. Под бревном лентами обозначены границы А и Б.   Задание: Перебраться из А в б по одному; парами, поддерживая физический контакт; навстречу друг другу,, встреча в середине; все одной цепочкой, поддерживая физ.контакт; по одному без перильной веревки.   Правила: 1. Группа помогает участникам, выполняющим упражнение, занять исходное положение на бревне. 2. Страхующие располагаются с обеих сторон бревна и не могут касаться бревна, тросов, веревок и участников, выполняющих упражнение. 3. Участники, выполняющие упражнение не могут касаться земли никакими частями тела 4. Участники, выполняющие упражнение, не могут касаться перильной веревки голыми руками.
Что необходимо: 1. бревно диаметром 20-30 см длина 5-6м 2. два конца основной веревки по 5м или 2 конца по 4м или 2 конца по 2м плюс 2 конца по 2 м 3. 2 карабина 4. 2 резинки, ленты по 1 м Технические характеристики:   Бревно подвешивается на высоте 0,5м. Размер зарубок 2*2см Точки крепления станций на высоте 2 м Ленты завязываются вокруг бревна на расстоянии 0,5м от каждого конца
Варианты выполнения Молчание (полное/между А и Б)– по полу/все/по возрасту/персонально Физический контакт (между А и Б) – все/парами Ограничение по времени – на создание плана игры/на выполнение упражнения/на все вместе Ограничение по числу попыток Подготовка к игре – время на план игры(можно попробовать)/время на обсуждение (нельзя пробовать)/игра без подготовки Безопасность: Низкое бревно считается одним из наиболее опасных упражнений, поэтому на нем стоит поработать с безопасностью. На самом деле, причины самых опасных действий кроются в самих участниках. Вот некоторые из них: - страх доверить свое тело другим - боязнь сообщить по поводу своего беспокойства о предложенном варианте и самый распространенный, попросить поддержку у команды - нежелание на принятие поддержки (например, наступить на подставленное колено) - нежелание взять на себя ответственность за безопасность друг друга и т.д. таким образом, работая с безопасностью, вы будете работать с глубинными установками по поводу себя и друг друга. Возможные вопросы и формулировки, требующие интерпретации: Отличительной особенностью этого упражнения является многообразие интерпретаций формулировок, правил и, как следствие, способов его выполнения. Рассмотрим эти интерпретации подробнее: Что означает находиться в п.А? пара? Один участник? Что означает попасть в п.Б? пара? один участник? Что делать, если участников нечетное число/неполная пара? Может ли один и тотже участник выполнять упражнение в нескольких и разных парах? Что означает посередине? Что означает «поддерживая физ.контакт»?

 

 

Прогулка паука

Картинка Описание Две веревки натянуты крест-накрест между деревьями и скреплены между собой в точке пересечения.   Задание Перебраться из А в Б по одному/ парами/ поддерживая физ.контакт друг дргуа/парами навстречу друг другу, встречаясь по середине/ все поддерживая физ.конткт цепочкой.   Правила 1. Группа помогает участникам, выполняющим упражнение, занять исходное положение на веревках. 2. Страхующие располагаются с обеих сторон каждой веревки и не могут касаться веревок и участников, выполняющих упражнение. 3. Участники, выполняющие упражнение не могут касаться земли никакими участками тела. 4. Не могут касаться веревок голыми руками.    
Что необходимо: 1. 2 конца основной веревки по 8 м, диаметром 12мм 2. Тесьма или вспомогательная веревка 1 м, диаметром 4мм 3. Полиспаст 4. 2 пары перчаток Технические характеристики:   Расстояние между деревьями 6-7м Высота крепления верхнего конца 2м, нижнего у земли Каждая веревка сначала привязывается в верху, а затем завязывается за нижний конец, после этого середины веревок крепко связываются тесьмой

 

Крыша





Последнее изменение этой страницы: 2016-04-23; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.238.107.166 (0.009 с.)