Однако, всегда и в любых случаях помните: соляризацию надо немедленно прекращать при любом чувстве дискомфорта.

И  немного …. о «звёздах»

Ночью, когда освещение минимально, мы лучше и яснее всего ощущаем объект боковыми частями сетчатки. Этот факт еще столетие назад подметили астрономы: они обнаружили, что если смотреть прямо на созвездие, то видны только самые яркие звезды, а вот если в сторону, как бы боком — можно различить звезды гораздо меньшей величины (работают только «палочки» в сетчатке).

Говоря словами известного французского физика Франсуа Араго: "Чтобы увидеть очень слабо освещенный объект, необходимо не смотреть на него". Поэтому, если вам требуется отыскать в темноте дорогу, лучше не смотреть прямо перед собой, а смотреть несколько в сторону, тогда "уголками" ваших глаз вы уловите немало объектов, недоступных "впередсмотрящему" взгляду.

Днем все происходит наоборот: лучше и четче видится только та часть зрительного поля, которая попадает на «желтое пятно и в центральную ямку". Образы же, воспринимаемые периферией сетчатки, смутны в очертаниях и менее точны по цвету.

Этим объясняется необходимость упражнений: " на слабом источнике света ”, «Соляризация на свече», кроме, как на «лампе, облаках, солнце».

«Соотношение  «освещенности» при «соляризации на свече»: “пламя свечи – к темноте комнаты”, такое же, как «соотношение «освещенности» при «Соляризации на солнце»: “диска солнца – к дневному света’’, потому она также полезна для глаз.

И последнее, из Первоисточника книги У. Бейтса:

ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЦЕМ (вот из такого маленького описания были разработаны все вышеприведенные и другие, упражнения по "Соляризации").
«Солнечный свет так же необходим глазам, как состояние покоя и расслабления. Если это возможно, начинайте свой день с подставления закрытых глаз солнцу. Всего лишь несколько минут такой соляризации за один раз - уже существенная помощь глазам. Приучайтесь к сильному свету солнца, позволяя его лучам падать на ваши закрытые веки. Чтобы исключить возможность появления напряжения, было бы хорошо слегка поворачивать свою голову из стороны в сторону. Когда вы привыкнете к сильному свету, поднимайте верхнее веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру. Моргайте, если появится такое желание, или когда вы почувствуете, что глубина расслабления падает. Человек не может получить слишком много лечения солнцем».

 

Упражнения с проверочными таблицами

 Упражнений с таблицами – десятки, и они разнообразны по влиянию на восстановление зрения, но я дам только несколько.

Упражнение №5 (Воспоминание печатных знаков)

В качестве одного из лучших упражнений для улучшения зрения Бэйтс рекомендует упражнение на воспоминание маленьких черных букв, цифр и других печатных знаков.

При этом необходимо посмотреть на какую-нибудь большую букву в верхней части проверочной таблицы (в дальнейшем, при упоминании «таблицы», имеется ввиду ЛЮБАЯ таблица с печатными знаками, хоть и наклеенными, как у М. Д. Корбетт), а затем мысленно представить букву поменьше и более черного цвета, чем та, на которую вы только что смотрели. Если это удается, то большая буква и буквы более мелкого размера на нижних строках будут видны лучше.

Большинству людей удается, при достаточно хорошем качестве воспоминания или мысленного представления (при проведении «Пальминга, который подразумевается выполненным – до этих упражнений – ПЕРВЫМ из упражнений), излечиться только с их помощью. Делается это чередованием закрывания глаз на минуту или дольше, в течение которой вспоминается какая-нибудь буква, с их открыванием и вспоминанием той же самой буквы в течение доли секунды.

После того, как пациент научится в благоприятных условиях представлять мысленные изображения букв при открытых глазах столь же хорошо, как и при закрытых, его способность хорошо видеть будет сохраняться ощутимый промежуток времени (здесь речь идет о так называемых «проблесках хорошего зрения», которые я в этой программе не рассматриваю и не привожу, хотя и знаком с ними).

Например, один пациент Р. С. Агарвала, научившийся видеть большую букву с 3 метров путем попеременного воспоминания букв при закрытых и открытых глазах, обрел почти нормальное зрение за несколько недель.

Упражнени е на раскачивани е предметов

Многие предпочитают перемещаться с одного маленького черного объекта, такого как черная точка или маленькая буква, на другой объект, или "раскачивать" такой объект. Поэтому в достижении видения черного поля в движении (при «пальминге») активно будем пользоваться и упражнениями на перемещение и раскачивание.

Станьте на такое расстояние от таблицы, при которой видите верхние буквы как можно отчетливее.

 Посмотрите слева от буквы " Ш " верхней строчки таблицы. Переместите взгляд направо от буквы " Б " этой же строчки. При этом воспользуйтесь знакомым уже нам «медвежьим покачиванием». Перемещая вес с одной ноги на другую, в это же время перемещайте взгляд с одной стороны строки (буквы Ш) на другую сторону строки (буквы Б), не забывая при этом пользоваться и морганием, успевая 2-3 раза это сделать при одном перемещении.

Сделайте 20-30 таких перемещений взгляда. Строчка должна «качаться» перед Вашими глазами.   

Теперь сделайте такие же перемещения на какой-нибудь одной букве (сначала верхней). При этом постарайтесь уменьшить амплитуду раскачивания, и сделайте то же самое, перемещая взгляд с одного бока этой буквы на другой ее бок, буква также должна «качаться» перед глазами, после этого сделайте «пальминг», при котором «мысленно» попробуйте сделать такие же раскачивания. Вы можете увидеть эту раскачиваемую букву ещё чернее.

В то же время основная задача этого упражнения в динамичном расслаблении глазных мышц.

 

 

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ

Внизу схема глаза для понимания следующего цикла упражнений на динамическое расслабление – «центральной фиксации».

Без понимания работы глаз с нормальной фиксацией, с нормальным зрением, нельзя понять, что необходимо изменить в Вашем случае нарушения зрения.

Рассмотрим строение только сетчатки глаза.

Сетчатка человеческого глаза формируется в процессе развития эмбриона и представляет собою не что иное, как отросток головного мозга, где зрительная информация не только собирается, но и проходит первичную обработку.

Состоит она из 130 миллионов разных по назначению фоторецепторов, «палочек» и «колбочек», а в зрительном нерве - «кабеле», соединяющем сетчатку с головным мозгом, - нервных волокон лишь 1 миллион. Таким образом, на каждое нервное окончание приходится в среднем 130 светочувствительных клеток. Это подтверждает наличие нескольких слоев специализированных клеток сетчатки, в задачу которых входит обработка и передача изображений без потери их качества.

На периферии сетчатки присутствуют преимущественно «палочки», обеспечивающие зрение, сравнимое со зрением примитивных животных и «осознанного» зрения нет вообще, человек замечает только световой контраст. Ближе к центру фоторецепторы располагаются гуще, и возрастает доля «колбочек». В самом центре зрительной оси все слои «палочек» практически полностью «исчезают» и остается один светочувствительный слой из «колбочек».

В этом месте находится наиболее чувствительная часть сетчатки глаза, представляющая собой маленькое круглое возвышение примерно 5,5 мм в диаметре, которое называется МАКУЛОЙ, или ЖЕЛТЫМ ПЯТНОМ. В центре макулы есть небольшое углубление, которое называется ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЯМКОЙ, (ФОВЕА). Её диаметр – 1,9 мм. В центральной части «ямки» находится фовеола («ямочка»), составляющая всего лишь 0,35 мм в поперечнике. Через неё проходит зрительная ось.

Д иаметр «К олбочки» не превышает одной тысячной миллиметра. Вот при попадании в эту «центральную ямку» и различаются мельчайшие детали любых предметов.

Чтобы оценить превосходство «колбочек» над «палочками», надо знать, что есть единичные колбочки, имеющие отдельный «кабель» связи с мозгом при их общем отношении, как было сказано выше - 1: 130.

Эта точка сетчатки глаза обеспечивает наиболее острое зрение человека. Не случайно, когда человек хочет четко увидеть какой-либо объект, он автоматически поворачивает в этом направлении голову, что обеспечивает фиксацию предмета своего внимания центральной ямкой. Благодаря такому устройству органа зрения, Одна изчаст ей любого объекта всегда видна лучше, чем остальные ее части.

ЦЕНТРАЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ называется способность глаза смотр я прямо на один объект, видеть часть объекта  с помощью центра зрения лучше всех остальных частей его,  попадающих в поле зрения гдаза.

Обладая колоссальной скоростью движения и совершая множество мелких, не осознаваемых человеком перемещений, глаз успевает "оббежать" все детали объекта зрения центральной ямкой и передать в мозг за это время множество нервных импульсов.

Мозг, также обладая высокой скоростью обработки информации, интерпретирует эти сигналы, и у человека создается ощущение одновременного видения множества объектов четкими.

В действительности, Если мы смотрим на какую-нибудь букву на проверочной таблице, мы должны видеть ее лучше, чем «любую другую букву» на ней. Если мы см о рим на «верх» любой буквы, мы должны видеть «низ и другие ее части» хуже, чем прямо рассматриваемый верх. При этом степень черноты верха должна быть выше, чем остальных частей.

Когда глаз владеет центральной фиксацией, он находится в идеальном состоянии покоя и может смотреть на объекты неопределенно долго без каких-либо признаков утомления.