Воспоминание и мысленное представление

Надо понять  ВСЕМ сразу, что Вы можете «вспомнить и представить» при «пальминге» только то, что Вы видели в Действительности.

 Потому в Видео многих блогеров эта важная часть  «Пальминга» почти не раскрыта, так как "ВИДЕНИЯ»,  в действительности, – у всех присутствующих на лекциях или Видео - разные.

Я, например, могу «вспомнить и представить» черноту штрека или забоя шахты при выключении «коногонки», так как имел «удовольствие» работать «ГРОЗом 4-го разряда» на шахте в Луганске. Другие, кто не работал - не смогут.

Видение «черного» перед глазами, но только при «постоянном движении этого черного» объясняется "воспоминаниями и представлениями" черного закрывающегося бархатного занавеса.

Также можно «вспомнить и представить» ТУШЬ, чернила, разливающиюся на листе белой бумаги, также – в движении (хотя многие современные школьники уже не видели и их, то им невозможно это «вспомнить и представить»).

Многие спрашивают: «А почему «черное» - только в движении?»

Дело, конечно, не в Цвете, а в «работе» самих Глаз.

 Даже при полном расслаблении, глаза не могут долго оставаться на «одном месте», БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ для них, без мельчайших, незаметных нам движений ни на секунду.

Это касается нормальных "движений" только Здоровых глаз. У людей с уже нарушенной Аккомодацией, эти мельчайшие движения уже нарушены, уменьшены или вообще отсутствуют.

Можно расслабляться при "мысленном воспоминании и представлении" своего любимого дела своей девушки или парня, а не только чего-то «Черного» (вспоминая движения своего кота).

Если представление чего – либо не удаётся или удаётся с трудом, то следует выполнять «простой пальминг», без «воспоминаний и представлений», больше прибегать к другим методам расслаблений: раскачиваний, поворотов, так как останавливаться на методах, которые не дают быстрых результатов - ошибочно.
То, что вам надо думать об одном и том же, не концентрируясь на нем, я объясню на наглядном примере, который привел Р. С. Агарвал и который может служить в качестве самостоятельного упражнения.

Упражнение «Роза»

Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект. Но во время мысленного "видения" этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы.

Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья.

Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представления. Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взбираться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, доползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона.

Он с трудом взбирается на каждый лепесток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы - маленькую белую чашечку, наполненную нектаром.

Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь.

Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго. Как видите, вы все время думали о розе, т. е. концентрировали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем.

Вот ещё одно «представление черного» при «пальминге». Тут речь уже идёт о некотором перемещении при сравнении с черным.

Упражнение №7

Возьмите кусок черного вельвета (или другого современного материала черного цвета) и положите его на подушечку, которую вы используете в качестве подкладки под локти во время пальминга. Посмотрите в течение секунды на вельвет и сразу же закройте глаза приблизительно на полминуты. Повторяйте это до тех пор, пока вы не обнаружите, что удается вспоминать черное в течение достаточно долгого времени (нескольких секунд). Обычно на это требуется 10-20 повторений.

В конце рассмотрим крайний случай, когда «воспоминание» объектов во время «пальминга» дается с большим трудом. Тогда при выполнении «пальминга» можно просто считать количество своих вдохов, сосредотачивая, таким образом, мысли на дыхании. Обычно, чтобы достичь заметного эффекта, достаточно бывает насчитать 100-200 вдохов.

«Пальминг» с «воспоминаниями и представлениями» некоторым труден в освоении без руководителя. Чтобы понять это привожу один пример.

Вот рассказ от М. Корбетт, где она рассказывает один из случаев проведения "Пальминга " с "трудным пациентом".

«Однажды за помощью ко мне обратился мрачный, подавленный и довольно нервозный человек, бывший шериф. Я старалась найти какое-нибудь мысленное представление, которое сняло бы с него напряжение во время пальминга.

 «Вы из пустыни, должно быть у вас там осталась любимая лошадь», — внушала я. «Да, — отвечает он мне, — но ее подстрелили подо мной!».

«У вас есть семья?» — продолжала я. «Они все умерли», — печально ответил мужчина.

«Вы, наверно, много раз пересекали пустыню, наслаждаясь ширью горизонта и видом гор вдали?». «Нет, я был вынужден всматриваться в каждый кустик, в каждую кочку из-за возможности засады».

«Но вы засыпали под звездами чистого неба пустыни», — нашлась я. «О, да, — воскликнул он, приободрившись. — Я люблю звезды и нигде они так не прекрасны, как в пустыне».

Потом он начал рассказывать о своих любимых звездах и о том, где их можно найти в разные периоды времени. Когда он закончил и отнял свои руки от глаз, это был совершенно другой человек.

Его глаза сияли, он улыбался и был уже готов к дальнейшим занятиям».

Как видно из ее диалога с шерифом – преподаватель по теории У. Бейтса бывает иногда просто необходим, особенно уже при имеющихся сильных нарушениях аккомодации, тем более – начинающихся болезнях глаз.

Упражнение №2 (номера - из Советского перевода)

Повесьте проверочную таблицу Сивцева на стену на хорошем освещении так, чтобы расстояние от вас до нее составило 3-6 метров. Прочитайте по таблице вниз столько строк, сколько вы можете без приложения каких-либо усилий или стараний. Посмотрите на последнюю букву, которую вы смогли увидеть, закройте глаза и сделайте «пальминг», вспоминая во время него эту букву столь четкой, сколь это только можно. Для этого надо белые (непокрытые краской) части буквы представлять еще белее, чем они видны для вас в реальности (можно сравнивать белизну этих частей букв с белыми полями таблицы).

Черные части букв надо представлять, соответственно, еще чернее. Здесь воспоминание тесно переплетается с представлением, поскольку вы должны не просто вспоминать эту букву, но и представлять ее еще максимально четко видимой. Откройте спустя некоторое время глаза и бросьте взгляд на букву прямо под той буквой, которую вы только что вспоминали. Вы должны увидеть ее более четко.

Если «пальминг» прошел успешно, то вам, возможно, удастся прочитать и всю строчку ниже той, на которой вам пришлось остановиться. Посмотрите на последнюю букву, которую вам удалось увидеть на этой строке, закройте глаза и повторите всю процедуру еще раз (имеется ввиду повторение с «пальмингом»).

Иногда за время тренировки удается прочитать на несколько строк больше, чем удалось сделать при первом подходе.

Причиной неудачи, когда не удается прочитать следующую строчку, может быть, вероятнее всего, плохо исполненный «пальминг».