Развитие бинокулярного зрения

Встаньте на расстоянии 2-3 метра от зрительной мишени (любая точка или линия на стене, бумаге, на фоне которой проводятся упражнения). Правый кулак сжат, а прямой указательный палец направлен вверх. Кончик указательного пальца находится на оси, соединяющей глаза и мишень.

Если смотреть на мишень, то вы увидите раздвоенный указательный палец по обе стороны от зрительной мишени.

Затем переведите взгляд на палец. Если у вас оба глаза одинаково участвуют в зрительном акте, вы увидите два изображения мишени справа и слева от пальца. Причем оба изображения будут одинаковой яркости и четкости, как на нижнем примере.

Может быть и по другому - видно только одно изображение мишени. Или может быть видно два, но неодинаковой яркости.

Поочередно закрывайте правый и левый глаз.

Вы увидите, что когда вы смотрите правым глазом, изображение мишени расположено справа от пальца.

А когда вы смотрите левым глазом на палец, то изображение мишени расположено слева от пальца.

Поочередно смотрите на палец разными глазами, закрывая то правый, то левый глаз, чтобы определить и "включить" (стараться увидеть) более слабый глаз. И тогда оба изображения мишени будут одинаковой яркости.

Этот прием вы можете использовать и по другому, чтобы проверить участие каждого глаза в зрительном акте.

Для этого выставите указательный палец перед лицом на расстоянии 10 см от носа. На палец не фокусируетесь, а просто смотрите вдаль, можно и без «мишени», но при этом обращаете внимание, чтобы оба раздвоенных изображения указательного пальца были одинаковой яркости.

И последнее, мое упражнение.

Для наблюдения «видимой для Вас» разницы наличия у глаз разной степени остроты зрения при наблюдении Пальца на ВЕРТИКАЛЬНОЙ мишени – передвиньте палец вправо-влево на небольшое расстояние, до перекрытия пальцем «мишени -линии» (при этом «двоение пальца» постоянно видно, не прекращается).

При перекрытии мишени "пальцем", наблюдаемым «слабым» глазом, он не «перекрывает» мишень -линию полностью. «Сквозь него» видна и мишень -линия, а вот " палец", видимый «сильным» глазом, закрывает мишень полностью – прерывает вертикальную линию.

Я делап это на простом углу стен, за компом, на крае дверного проема. Отчетливо было видно, ВНАЧАЛЕ занятий, «через палец» этот угол, край, при моем слабом ЛЕВОМ глазе, при передвижке в другую сторону – только палец.

После полного восстановления зрения я вижу только "палец", перекрывающий мишень, при обоих передвижках, НО могу сделать и НИЖНЕЕ упражнение.

Оно более ТРУДНО в исполнении - когда Вы можете "изменять" картинку, как захочете: видеть "мишень -линию, сквозь палец", наблюдая в это же время и другой палец, то опять видите «Палец, перекрывающий мишень полностью» с наблюдение обеих пальцев.

 

Контуры

Хочу обратить повторно внимание всех на то, что упражнений, присутствующих сейчас на Инете типа «Вверх-вниз», «вправо-влево» и других «зигзагов», ни у самого У. Бейтса, но у М. Корбетт, ни у кого из ранних, первых последователей этой методики не было.

Нет их и у меня.

Зато много упражнений присутствует из упражнений с таблицами, словами, буквами, их перемещениям и упражнений «Контуры» - зданий, деревьев, картин и тому подобным.

А это и есть правильная замена всех двигательных упражнений «вверх-вниз, вправо-влево».

Одной из причин отсутствия у ранних последователей и первых преподавателей улучшения зрения по теории У. Бэйтса упражнений типа «Вверх-вниз, вправо-влево и всяких зигзагов», присутствующих сейчас у В. Г. Жданова, М. Норбекова и на других сайтах ИНТЕРНЕТА, является выражение-каламбур:

« Глаз видит, когда он что-то видит! »

То есть необходимость «видения» чего-то конкретногопри выполнении Упражнений для глазодвигательных мышц глаз.

В этом-то и заключается их отличие от Упражнений на расслабление (пальминг, повороты, раскачивания, покачивания с соляризацией и без нее), когда глазам, НАОБОРОТ, не надо ничего замечать из предметов, чтобы мышцы расслабились.

В большинстве упражнений " на развитие подвижности мышц глаз ", в Интернете отсутствуют элементы наблюдения в конце поворотов, а при «вращении глобуса или выполнения спиралей» – точных размеров наблюдения. И начинаются советы – «как можно дальше», «как можно выше», вообщем, отсебятина каждого «преподавателя».

А вот упражнения «КОНТУРЫ»присутствуют у большинства первых последователей и преподавателей его теории.

Данные упражнения относятся к числу самых полезных из Двигательных, поскольку позволяют нормализовать работу наружных глазных мышц.

Выполнять их можно в любое время, в любой обстановке. Нужно лишь выбрать объект с чётким и легко воспринимаемым контуром — например, картина в рамке, дверь, книга на столе, узоры на занавесках (в комнате до 6 метров) или на улице, в автобусе, найдя необходимые Контуры: очертания дерева, дома, других объектов улицы.

Но нельзя выполнять упражнения только в КОМНАТЕ, не забывайте о "разных" - боОльших расстояниях, чем 6 метров (вспомните " Моя Ошибка в начале обучения", вначале Программы).

Следуйте взглядом по контуру наблюдаемого объекта. Если перед вами рамка от картины, можно начать с левого верхнего угла и обвести её взглядом по периметру, двигаясь сначала по часовой стрелке (один или несколько раз), а затем, против, возвращаясь в исходную точку.

При выборе объектов для упражнения отдавайте предпочтение тем, которые находятся в «размытой зоне», по расстоянию, то есть в той части поля зрения, которую вы видите с недостаточной резкостью. Потому для разных нарушений зрения – миопии или гиперметропии – необходимы и разные по расстояниям упражнения на КОНТУРЫ.

И еще. Даже при выполнении упражнений КОНТУРЫ не забывайте, что главными все-равно являются Расслабляющие упражнения, не увлекайтесь КОНТУРАМИ, не забывайте, что ДВИГАТЕЛЬНЫЕ, ДЛЯ САМИХ МЫШЦ, выполняются только после расслабляющих и только в 15-20% от ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ!

Время восстановления зрения в большей степени зависит от психологического состояния мыслей, мозга ПРИ ИХ ИСПОЛНЕНИИ, а также на присутствии в вашем Цикле Упражнений тех, которые в большей степени Вам необходимы, в зависимости от ВАШЕГО

В процессе тренинга по методу Бейтса вы должны относиться с определённой долей беспечности, как к возможным успехам, так и к неудачам. Если в какой-то момент вы не видите какой-либо объект достаточно чётко, даже если вчера или минуту назад видели его хорошо, это неважно.                                      Кратковременные эффекты не так важны.

  Аномалия рефракции развивалась у вас долгие годы, от неё невозможно избавиться в одночасье.

  Когда вы поверите, что зрение можно улучшить и метод Бейтса работает, вы заложите фундамент позитивного психологического настроя».

Последователями У. Бэйтса были разработаны, кроме основных присутствовавших у самого У. Бейтса, и дополнительные рекомендации, прямое отнесение которых к принципам, заложенным основателем теории У. Бейтсом в свою систему, было бы не совсем корректным.

Тем не менее, их применение, при дальнейшем наблюдении за своими пациентами, по свидетельству последователей, способствует эффективности метода Бейтса и положительно сказываются на время восстановления зрения.    

Прочитав много рекомендаций по восстановлению зрения разных авторов, как ранних, так и современных последователей У. Бейтса, я нашел много противоречий по исполнению даже ОДНОТИПНЫХ по назначению упражнений (по времени, быстроте, количеству, и даже - по расстояниям, которые являются, для разных нарушений – главными в таких упражнениях).

Поэтому, не желая вводить вас в эти противоречия по исполнению упражнений, я приводил раньше, и буду приводить дальше в этой Программе только те, которые почти одинаковы у нескольких авторов. А также те, которые САМ ПРОВЕРЯЛ И ВЫПОЛНЯЛ или РАЗРАБОТАЛ, оценивая их и по сложности выполнения, и по влиянию на восстановление зрения – уже за несколько лет работы без очков.

Дополнительные рекомендации

К этим рекомендациям следует отнести:

упражнения на усиление кровообращения в области глаз;

упражнения на развитие аккомодативной способности глаз;

упражнения на укрепление наружных мышц глаз;

упражнения на расслабление и укрепление частей тела, косвенным образом влияющим на нормальное на зрение.