Активное подавление установок

Клин клином вышибают.
Русская пословица

Как можно сознательно избавиться от негативных установок на чтение?

Преодолеть их, сделав все наоборот.

Например, берем установку «Читай с выражением» и делаем ей назло. Читаем текст БЕЗ выражения, ля-ляля-ляля-ЛЯЯ-ляля-БЛА-БЛАБЛА. Кривляемся и дурачимся. Делаем это до тех пор, пока не пробьет на какую-нибудь ЭМОЦИЮ.

Спустя пару минут такого сумасшедшего чтения начинает пробивать. Это может быть агрессия, слезы, крик. Может и ничего не быть, если эта установка не глубоко сидит и не эмоционально заряжена.

Аналогично прорабатываем другие установки. На установку «Читай с ударением» — читаем, неправильно расставляя ударения.

Если вы «слышите» установку от родителя или учителя, то представьте ясно себе эту картину в воображении. И выскажите все, что вы думаете по этому поводу тому, кто ее говорит.

В психологии для этого используют пустой стул. Видели бы вы, на какие эмоции пробивает людей, когда они представляют на стуле своего папу или маму и высказывают им все, что не договорили.

Не все установки можно так перевернуть и сделать им назло. Но часть своих установок можно так проработать.

Напишите мне о своих результатах, если проработка установок вас эмоционально заденет.

Кое-что покруче 25-го кадра

Хотите испытать технологию, которая круче 25-го кадра?

Мой партнер Андрей Патрушев разработал программу для самокоррекции «Радуга-дуга».

Применим эту программу для увеличения скорости чтения. Сделаем себе самовнушения. Запрограммируем себя на быстрое чтение.

Программу можно бесплатно скачать по ссылке: yugzone.ru/download/mastergroup/raduga-duga.zip.

Обратите внимание, что для того, чтобы запустить программу на Windows 7-8, нужно выбрать режим совместимости (нажать правой кнопкой на запускаемом файле после распаковки).

Для работы с программой нам потребуются два текстовых файла (.txt).

В первом файле (в папке с программой он называется «Имена») мы на каждой новой строчке указываем, как нас звали в разные периоды времени. А также приводим свои клички. Это нужно для того, чтобы обратиться к разным субличностям, живущим в наших слоях памяти.

Например, для меня такой файл выглядит так (кличек у меня не было):

Владимир
Вовчик
Вова
Володя
Вальдемар
Владимир Олегович
Никонов

Во второй текстовый файл (.txt) мы записываем с новой строчки формулы внушения для быстрого чтения.

Эксперт по самогипнозу Андрей Патрушев уже подготовил для нашей мастер-группы такой список внушений. Используйте файл «Аффирмации на быстрое чтение» в настройках 'Файл с фразами'.

Вот его содержание:

быстро и легко вспоминаю прочитанное
вижу, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
вижу, что быстро читаю и понимаю
вижу, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
вижу, что хорошо запоминаю прочитанное
все знают, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
все знают, что быстро читаю и понимаю
все знают, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
все знают, что хорошо запоминаю прочитанное
всё лучше становится моя способность быстро и легко вспоминать прочитанное
всё лучше становится моя способность быстро читать и понимать
всё лучше становится моя способность видеть и понимать весь текст на странице сразу
всё лучше становится моя способность выделять в тексте нужную информацию
всё лучше становится моя способность искать нужную мне информацию
всё лучше становится моя способность отсеивать лишнюю информацию
всё лучше становится моя способность хорошо запоминать прочитанное
говорю себе, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
говорю себе, что быстро читаю и понимаю
говорю себе, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
говорю себе, что хорошо запоминаю прочитанное
двигаюсь глазами по тексту только вперед
мне нравится быстро читать и понимать
достоин быстро легко вспоминать прочитанное
достоин быстро читать и понимать
достоин видеть и понимать весь текст на странице сразу
достоин хорошо запоминать прочитанное
знаю, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
знаю, что быстро читаю и понимаю
знаю, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
знаю, что хорошо запоминаю прочитанное
избавился от всех препятствий быстро легко вспоминать прочитанное
избавился от всех препятствий быстро читать и понимать
избавился от всех препятствий видеть и понимать весь текст на странице сразу
избавился от всех препятствий хорошо запоминать прочитанное
изменил старые убеждения, чтобы быстро легко вспоминать прочитанное
изменил старые убеждения, чтобы быстро читать и понимать
изменил старые убеждения, чтобы видеть и понимать весь текст на странице сразу
изменил старые убеждения, чтобы хорошо запоминать прочитанное
мне легко учиться быстро легко вспоминать прочитанное
мне легко учиться быстро читать и понимать
мне легко учиться видеть и понимать весь текст на странице сразу
мне легко учиться хорошо запоминать прочитанное
мне нравится быстро легко вспоминать прочитанное
мне нравится видеть и понимать весь текст на странице сразу
мне нравится хорошо запоминать прочитанное
мне очень приятно видеть и понимать весь текст на странице сразу
могу быстро и легко вспоминать прочитанное
могу видеть и понимать весь текст на странице сразу
могу позволить себе быстро и легко вспоминать прочитанное
могу позволить себе быстро читать и понимать
могу позволить себе видеть и понимать весь текст на странице сразу
могу позволить себе хорошо запоминать прочитанное
могу хорошо запоминать прочитанное
могу читать и понимать очень быстро
глаза легко и свободно скользят по тексту только вертикально
мне очень приятно быстро читать и понимать
избавился от артикуляции
читаю и понимаю удивительно быстро
при чтении внимателен и сосредоточен
читаю и понимаю замечательно быстро
умею быстро читать и понимать
моя способность быстро и легко вспоминать прочитанное становится всё лучше и лучше во всех отношениях
моя способность быстро читать и понимать становятся всё лучше и лучше во всех отношениях
моя способность видеть и понимать весь текст на странице сразу становится всё лучше и лучше во всех отношениях
моя способность хорошо запоминать прочитанное становятся всё лучше и лучше во всех отношениях
на всех уровнях учусь у других быстро легко вспоминать прочитанное
на всех уровнях учусь у других быстро читать и понимать
на всех уровнях учусь у других видеть и понимать весь текст на странице сразу
на всех уровнях учусь у других хорошо запоминать прочитанное
настроил свой организм, чтобы быстро легко вспоминать прочитанное
настроил свой организм, чтобы быстро читать и понимать
настроил свой организм, чтобы видеть и понимать весь текст на странице сразу
настроил свой организм, чтобы хорошо запоминать прочитанное
очень ценю то, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
очень ценю то, что быстро читаю и понимаю
очень ценю то, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
очень ценю то, что хорошо запоминаю прочитанное
очень ценю, что у меня хорошие память и внимание
подключился на высшем плане к способности быстро легко вспоминать прочитанное
подключился на высшем плане к способности быстро читать и понимать
подключился на высшем плане к способности видеть и понимать весь текст на странице сразу
подключился на высшем плане к способности хорошо запоминать прочитанное
помню, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
помню, что быстро читаю и понимаю
помню, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
помню, что хорошо запоминаю прочитанное
понимаю, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
понимаю, что быстро читаю и понимаю
понимаю, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
понимаю, что хорошо запоминаю прочитанное
слышу, что быстро легко вспоминаю прочитанное
слышу, что быстро читаю и понимаю
слышу, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
слышу, что хорошо запоминаю прочитанное
совершенствуется моя способность быстро и легко вспоминать прочитанное
совершенствуется моя способность быстро читать и понимать
совершенствуется моя способность видеть и понимать весь текст на странице сразу
совершенствуется моя способность хорошо запоминать прочитанное
справляюсь с быстрым чтением и пониманием
читаю и понимаю быстро
чётко выделяю в тексте основное смысловое значение
преодолел артикуляции
читаю и понимаю все быстрее и быстрее
убежден, что мне можно быстро легко вспоминать прочитанное
убежден, что мне можно быстро читать и понимать
убежден, что мне можно видеть и понимать весь текст на странице сразу
убежден, что мне можно хорошо запоминать прочитанное
уверен, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
уверен, что быстро читаю и понимаю
уверен, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
уверен, что хорошо запоминаю прочитанное
умею быстро и легко вспоминать прочитанное
умею быстро и легко вспоминать прочитанное
умею видеть и понимать весь текст на странице сразу
умею хорошо запоминать прочитанное
умею хорошо запоминать прочитанное
утверждаю, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
утверждаю, что быстро читаю и понимаю
утверждаю, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
утверждаю, что хорошо запоминаю прочитанное
хорошо запоминаю прочитанное
читаю и понимаю очень быстро
чувствую, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
чувствую, что быстро читаю и понимаю
чувствую, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
чувствую, что хорошо запоминаю прочитанное

Плюс добавляем с каждой новой строчки свои ключи, по которым мы определим, что научились быстро читать.

Информацию о том, как правильно составлять формулы для самогипноза, вы найдете на странице mindmachine.ru/forum/viewtopic.php?t=577.

Для начала используйте готовый список Андрея Патрушева. А уже потом, как разберетесь с программой, добавляйте свои фразы.

Порядок работы с программой:

1) Скачиваете и распаковываете архив с программой.

2) Открываете в папке с программой файл «Имена» и на каждой новой строчке указываете, как вас звали в разные периоды времени. А также приводите свои клички.

3) Запускаете программу (нажимаем на файл Raduga). Если программа сходу не запускается, щелкаем правой кнопкой на ней и выбираем режимы совместимости.

4) После запуска сразу переходим в «Настройки» программы.

• В меню 'Файл с фразами' выбираем файл «Аффирмации на быстрое чтение».
• В меню 'Файл с именами' — «Имена».
• 'Файл с текстом' — галочку пока снимаете (в него Андрей Патрушев рекомендовал загрузить текст упражнения с зеленой точкой из книги «Учимся быстро читать»), но пока это можно отложить.
• В поле 'Префикс' нужно написать: Я,

5) Нажимаем на кнопку «Поехали».

Инструкция по работе с программой:

«Методика занятий с программой чрезвычайно проста. Для эффективной работы необходимо направлять свое внимание на весь экран. Для этого необходимо смотреть рассеянным взглядом как бы сквозь центр экрана, одновременно держа в поле зрения все четыре угла. Расстояние до экрана зависит от размеров экрана. То есть экран должен быть вписан в поле зрения.

Наиболее эффективно заниматься два раза в день по 10–15 минут, причем второй раз, желательно, непосредственно перед сном (чтобы по окончании работы выключить компьютер и сразу лечь спать)»

Андрей Патрушев.

Испытайте технологию, которая будет покруче 25-го кадра.

Напишите мне, как будут результаты. У меня, например, на следующий день после занятия с программой текст несколько мгновений читался со скоростью вспышки.

Жесткий самогипноз

В продолжение темы работы с установками Андрей Патрушев прислал для нашей группы аудиофайл с аффирмациями по скорочтению, созданный по технологии «супралиминал» (впервые!!!).

«Супралиминал — это когда текст звучит на частотах после 12 кГц — сознательно не воспринимается, но громкость хорошая (так диски СОМВИ делаются)» (Андрей Патрушев).

Предлагаю испытать вместе.

Вот ссылка на скачивание (181 Мб) — tinyurl.com/m8fnxlh.

Андрей Патрушев рекомендует слушать эту запись на протяжении трех недель (только не перед сном).

Аудиозапись содержит утверждения по скорочтению. Но вы их не услышите. Они предназначены для подсознания.

Супралиминал создается следующим образом:

«С помощью фурье-преобразований записанный голос преобразовывается в специальную форму, далее к голосу прибавляется определенная высокочастотная константа и производятся обратные преобразования. В результате голос переносится в высокочастотную область. Громкость преобразованного голоса остается нормальной для восприятия (хотя голос, так же как при саблиминале, не распознается сознанием), и, как показали исследования, эффективность этой технологии значительно превышает обычный саблиминал».

В начале записи идет обучение мозга: сначала синхронно — отсчет обычным голосом дублируется супралиминалом, потом последовательно — цифра произносится обычным голосом, потом дублируется супралиминалом, потом отдельно — тот же отсчет, только супралиминалом. Соответственно «специальная информация» — это маркер супралиминала.

Активация установок произойдет в момент упражнений по скорочтению. Так что позаниматься с таблицами Шульте как-нибудь потом придется.

Лучше один раз услышать:), чем прочитать об этом.

Еще раз ссылка на запись — tinyurl.com/m8fnxlh.

Текст записи:

• быстро и легко вспоминаю прочитанное
• вижу, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• вижу, что быстро читаю и понимаю
• вижу, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• вижу, что хорошо запоминаю прочитанное
• все знают, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• все знают, что быстро читаю и понимаю
• все знают, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• все знают, что хорошо запоминаю прочитанное
• всё лучше становится моя способность быстро и легко вспоминать прочитанное
• всё лучше становится моя способность быстро читать и понимать
• всё лучше становится моя способность видеть и понимать весь текст на странице сразу
• всё лучше становится моя способность выделять в тексте нужную информацию
• всё лучше становится моя способность искать нужную мне информацию
• всё лучше становится моя способность отсеивать лишнюю информацию
• всё лучше становится моя способность хорошо запоминать прочитанное
• говорю себе, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• говорю себе, что быстро читаю и понимаю
• говорю себе, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• говорю себе, что хорошо запоминаю прочитанное
• двигаюсь глазами по тексту только вперед
• мне нравится быстро читать и понимать
• достоин быстро легко вспоминать прочитанное
• достоин быстро читать и понимать
• достоин видеть и понимать весь текст на странице сразу
• достоин хорошо запоминать прочитанное
• знаю, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• знаю, что быстро читаю и понимаю
• знаю, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• знаю, что хорошо запоминаю прочитанное
• избавился от всех препятствий быстро легко вспоминать прочитанное
• избавился от всех препятствий быстро читать и понимать
• избавился от всех препятствий видеть и понимать весь текст на странице сразу
• избавился от всех препятствий хорошо запоминать прочитанное
• изменил старые убеждения, чтобы быстро легко вспоминать прочитанное
• изменил старые убеждения, чтобы быстро читать и понимать
• изменил старые убеждения, чтобы видеть и понимать весь текст на странице сразу
• изменил старые убеждения, чтобы хорошо запоминать прочитанное
• мне легко учиться быстро легко вспоминать прочитанное
• мне легко учиться быстро читать и понимать
• мне легко учиться видеть и понимать весь текст на странице сразу
• мне легко учиться хорошо запоминать прочитанное
• мне нравится быстро легко вспоминать прочитанное
• мне нравится видеть и понимать весь текст на странице сразу
• мне нравится хорошо запоминать прочитанное
• мне очень приятно видеть и понимать весь текст на странице сразу
• могу быстро и легко вспоминать прочитанное
• могу видеть и понимать весь текст на странице сразу
• могу видеть и понимать весь текст на странице сразу
• могу позволить себе быстро и легко вспоминать прочитанное
• могу позволить себе быстро читать и понимать
• могу позволить себе видеть и понимать весь текст на странице сразу
• могу позволить себе хорошо запоминать прочитанное
• могу хорошо запоминать прочитанное
• могу читать и понимать очень быстро
• глаза легко и свободно скользят по тексту только вертикально
• мне очень приятно быстро читать и понимать
• избавился от артикуляции
• читаю и понимаю удивительно быстро
• при чтении внимателен и сосредоточен
• читаю и понимаю замечательно быстро
• умею быстро читать и понимать
• моя способность быстро и легко вспоминать прочитанное становится всё лучше и лучше во всех отношениях
• моя способность быстро читать и понимать становятся всё лучше и лучше во всех отношениях
• моя способность видеть и понимать весь текст на странице сразу становится всё лучше и лучше во всех отношениях
• моя способность хорошо запоминать прочитанное становятся всё лучше и лучше во всех отношениях
• на всех уровнях учусь у других быстро легко вспоминать прочитанное
• на всех уровнях учусь у других быстро читать и понимать
• на всех уровнях учусь у других видеть и понимать весь текст на странице сразу
• на всех уровнях учусь у других хорошо запоминать прочитанное
• настроил свой организм, чтобы быстро легко вспоминать прочитанное
• настроил свой организм, чтобы быстро читать и понимать
• настроил свой организм, чтобы видеть и понимать весь текст на странице сразу
• настроил свой организм, чтобы хорошо запоминать прочитанное
• очень ценю то, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• очень ценю то, что быстро читаю и понимаю
• очень ценю то, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• очень ценю то, что хорошо запоминаю прочитанное
• очень ценю, что у меня хорошие память и внимание
• подключился на высшем плане к способности быстро легко вспоминать прочитанное
• подключился на высшем плане к способности быстро читать и понимать
• подключился на высшем плане к способности видеть и понимать весь текст на странице сразу
• подключился на высшем плане к способности хорошо запоминать прочитанное
• помню, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• помню, что быстро читаю и понимаю
• помню, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• помню, что хорошо запоминаю прочитанное
• понимаю, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• понимаю, что быстро читаю и понимаю
• понимаю, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• понимаю, что хорошо запоминаю прочитанное
• слышу, что быстро легко вспоминаю прочитанное
• слышу, что быстро читаю и понимаю
• слышу, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• слышу, что хорошо запоминаю прочитанное
• совершенствуется моя способность быстро и легко вспоминать прочитанное
• совершенствуется моя способность быстро читать и понимать
• совершенствуется моя способность видеть и понимать весь текст на странице сразу
• совершенствуется моя способность хорошо запоминать прочитанное
• справляюсь с быстрым чтением и пониманием
• читаю и понимаю быстро
• чётко выделяю в тексте основное смысловое значение
• преодолел артикуляции
• читаю и понимаю все быстрее и быстрее
• убежден, что мне можно быстро легко вспоминать прочитанное
• убежден, что мне можно быстро читать и понимать
• убежден, что мне можно видеть и понимать весь текст на странице сразу
• убежден, что мне можно хорошо запоминать прочитанное
• уверен, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• уверен, что быстро читаю и понимаю
• уверен, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• уверен, что хорошо запоминаю прочитанное
• умею быстро и легко вспоминать прочитанное
• умею быстро и легко вспоминать прочитанное
• умею видеть и понимать весь текст на странице сразу
• умею видеть и понимать весь текст на странице сразу
• умею хорошо запоминать прочитанное
• умею хорошо запоминать прочитанное
• утверждаю, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• утверждаю, что быстро читаю и понимаю
• утверждаю, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• утверждаю, что хорошо запоминаю прочитанное
• хорошо запоминаю прочитанное
• читаю и понимаю очень быстро
• чувствую, что быстро и легко вспоминаю прочитанное
• чувствую, что быстро читаю и понимаю
• чувствую, что вижу и понимаю весь текст на странице сразу
• чувствую, что хорошо запоминаю прочитанное.

Послушайте запись.

Скептицизм

Вы относите себя к скептикам?

Если да, то к технологиям самовнушения посредством компьютерных программ и аудиофайлов вы можете отнестись скептически. Работают ли они? Как это проверить?

Попробовать!

Обратите внимание на свой список с негативными установками на чтение. Отметьте, сколь они незначительны по своей сути. Ну сказал тебе кто-то в детстве, что нужно читать с выражением. Ну и что тут такого?

Но такая установка-внушение работает и снижает скорость чтения.

Следовательно, нужно делать другие, положительные внушения. И для этого как раз можно использовать программу «Радуга-дуга» и аудиофайл Андрея Патрушева, созданный по технологии «супралиминал». Попробуйте! Отключите скептицизм.

Вот отзыв участника нашей мастер-группы:

«Чудеса, короче! С первого прослушивания есть результат. Текст „протекает“, подобно воде ручья. Понимание прочитанного похоже на вспоминание. Понравилось. Спасибо!» (Татьяна).

В следующих выпусках мастер-группы пойдем дальше. Начнем с того, что будем ловить ощущение легкости при чтении.

Ответы по Радуге-дуге и супралиминалу

Участники мастер-группы спрашивают:
В письме про радугу-дугу вы говорили, что файл с зеленой точкой рекомендуется загрузить, но пока отложить. Как это делается?

Файл с зеленой точкой вы сможете скачать по ссылке http://www.mindmachine.ru/download/green-point.txt (нажмите на ней правой кнопкой и выберите «сохранить...».)

Подключите файл в настройках программы «Радуга-дуга». Отметьте галочкой поле «Текст», а в «Файл с текстом» выберите файл с зеленой точкой.

Используйте его вместе с аффирмациями по скорочтению. Текст файла с зеленой точкой будет выводиться по одному слову (по два, если второе предлог) по центру экрана.

Есть ли ограничения на радугу-дугу и супралиминал? Можно ли делать их более 3-х недель?

Андрей Патрушев рекомендует: нормы общие — это адаптация, т.е. снижение эффективности. Надо заниматься 15 через 15, или 21 через 21.

Если 1 день пропустил прослушивание супралиминала и пропустил 1 из необходимых 2-х разов радуги-дуги (днем смотрел, на ночь — нет), предыдущие дни «сгорают»?

Достаточно (и даже эффективней) заниматься через два дня на третий, поэтому пропуск одного (двух) дня не влияет значения.

Насколько важно делать упражнения по внушению в одно и тоже время (по аналогии с зеленой точкой)? Будет ли эффект от них, если не соблюдать точное время выполнения?

По сути, не важно время выполнения, но одно и то же время помогает быстро входить в нужное состояние.

Для активации установок подойдут любые упражнения (на внимание, расширение поле зрения, память и пр.)? Будут ли активированы все установки, если выполнять упражнения на что-то одно (например, на периферическое зрение)?

Невозможно тренировать периферическое зрение без тренировки произвольного внимания. Память, конечно, — «отдельная песня».

В принципе, установки будут активироваться даже физическими упражнениями, но одно упражнение лучше делать не дольше двух недель.

Конечно, эффективней делать разнообразные упражнения, но важно всегда подключать намерение, типа: «Это упражнение поможет (перед началом упражнения)/помогло (после) мне улучшить навыки быстрого чтения и понимания».

Ощущение легкости

Одно из ощущений от быстрого чтения — это легкость восприятия информации.

Но как эту легкость почувствовать, если никогда с ней не сталкивался?

Для этого нам понадобится максимально простой текст. Идеально, если это будет ваша первая прочитанная книга.

Вы помните, по каким книгам учились читать? Может, это был «Букварь»?