Бесслизистые кулинарные рецепты

Как я уже говорил, сочетание шинкованной ка­пусты с морковью можно называть стандарт­ным салатом переходного периода. Теперь я познакомлю вас со стандартным кулинарным блюдом.

СЕРБСКИЙ ОВОЩНОЙ ГУЛЯШ

Потушите в небольшом количестве воды либо оливкового или другого растительного масла крупно нарезанную бело- или краснокочанную капусту. Добавьте несколько нарезанных лу­ковиц и немного нарезанного сладкого перца (если это по сезону). Незадолго до конца туше­ния положите пару нарезанных томатов, посо­лите и поперчите по вкусу.

Капуста с луком, обжаренная или тушённая в небольшом количестве масла с томатным со­усом, — очень вкусное блюдо. Такое же блюдо можно готовить из цветной и брюссельской ка­пусты, моркови, свеклы и т.д.

Ингредиенты этого блюда следует жарить до как можно более сухого состояния (име­ется в виду — с наименьшим количеством масла. — Прим. ред.), и оно призвано заме­нять котлеты, жаркое и пр., которые вы пере­стали потреблять.

Специальные предложения в моей «Поваренной книге»

Вы уже заметили, что все мои меню и рецепты на редкость лаконичны. Если вы будете есть блюда, рецепты которых приведены в веге­тарианских кулинарных книгах и даже в ку­линарных книгах по сыроедению, то никогда полностью не излечитесь. Идеальным меню для человека является «монопитание», состоящее из одного вида фруктов, зависящего от сезона, и я должен ещё раз напомнить вам о том, что ни одно дикое животное не ест в один приём пищи несколько её разных видов.

Вы знаете, что во время переходного пери­ода я частично использую приготовленные про­дукты (т.е. продукты, прошедшие кулинарную обработку, — печёные, тушёные, варёные. — Прим. ред.) и что в начале этого периода в ра­ционе преобладают овощи. Это имеет целью замедлить процесс выведения из организма чужеродных веществ, поскольку по опыту мне известно, что люди переносят некоторые виды фруктов в варёном или печёном виде, в отли­чие от тех же фруктов в сыром виде. Главной целью является растворение и выведение из тела шлаков, слизи и токсинов. Самым эффек­тивным средством достижения этой цели являются свежие фрукты. Но для организма мно­гих пациентов они могут оказаться слишком агрессивными. В этом, вне всякого сомнения, заключается причина ложных представлений о «фруктовом голодании» и его дурной славы. И именно по этой причине поначалу я исполь­зую тушёные и печёные фрукты, дабы замедлить процесс выведения.

Если у вас ухудшилось самочувствие, это означает, что в ваш кровоток поступило слиш­ком большое количество растворенной слизи и, возможно, употреблявшихся прежде лекарств. В этом случае следует замедлить процесс вы­ведения, потребляя в течение нескольких дней вместо сырых фруктов тушёные или же сырые овощи. Овощи в большей степени выполняют механическую работу (выводят. — Прим. ред.) и в меньшей — химическую (растворяют. — Прим. ред.).

В дальнейшем, по мере продвижения про­цесса излечения, когда самые крупные частицы шлаков будут устранены из тела и возникнет необходимость (как и во всех случаях серьезной хронической болезни) углублять процесс выве­дения всё дальше и дальше в ткани, рацион пи­тания следует всё более и более ограничивать для продолжения целебного процесса.

В следующих главах вы узнаете, как осу­ществляется фруктовое голодание, что такое терапевтическое голодание и как целебная бес­слизистая диета увязывается при необходимо­сти с голоданием.

 

УРОК 11. ГОЛОДАНИЕ

Весьма примечательно, что в наш век подлин­ного вырождения человечества понимание голодания как средства исцеления (под голоданием я подразумеваю, жизнь без твердой и жидкой пищи) всё ещё представляет проблему для боль­шинства людей, в том числе и для большинства медиков. Даже природной терапии потребо­валось не одно десятилетие, чтобы в процессе своего развития включить это единственное универсальное и всемогущее средство исцеле­ния в свою теорию. Это примечательно ещё и потому, что голодание всё ещё считается «осо­бым» видом лечения, и вследствие нескольких поистине «чудесных» результатов оно недавно вошло в моду по всему миру. Некоторые при­верженцы природной терапии прописывают голодание всем подряд — без учёта состояния пациента и причины его недуга.

С другой стороны, у обывателя голодание вызывает такой страх и настолько неправильно им интерпретируется, что большинство людей сочтут вас безумцем, если вы, заболев, станете пропускать приёмы пищи. Они решат, будто вам грозит голодная смерть, тогда как в действительности для вас начинается процесс ис­целения. Они не в состоянии понять разницу между лечебным голоданием и голодом. Подоб­ные нелепые взгляды разделяют многие врачи. Они применяют разные способы выведения из организма болезнетворных веществ, называя их «естественным лечением», но при этом не ограничивают и никоим образом не изменяют рацион питания, не говоря уже о введении голо­дания, поскольку не понимают истинных при­чин болезней.

Вы никогда не задумывались о том, что означает отсутствие аппетита во время болезни? А также о том, как излечиваются животные, не имеющие в своем распоряжении ни аптек, ни больниц, ни санаториев? На этом примере При­рода демонстрирует, что существует только одна болезнь, и её причина кроется в питании. Таким образом, любая болезнь, как бы её ни называли люди, может и должна излечиваться с помощью лишь одного «средства» — поведе­ния, полностью противоположного тому, что вызывает болезнь: нужно меньше есть или го­лодать. Причина неудачи многих — особенно продолжительных — курсов голодания состоит в том, что специалисты по природной терапии и специалисты по голоданию до сих пор не знают, какие процессы происходят в организме в отсутствие пищи.

Осмелюсь заметить, что едва ли кто-либо и когда-либо за всю историю человечества по­святил столько времени и усилий изучению вопросов голодания, как это сделал я. И, на­сколько мне известно, на сегодняшний день нет другого специалиста, который провел бы столько успешных исцелений лечебным голо­данием в самых тяжёлых случаях, сколько я. Я открыл первый в мире диетологический са­наторий, где значительная часть пациентов ле­чится с помощью целебной бесслизистой диеты и голодания. Кроме того, в целях доказательства эффективности моего метода я провел четыре публичных голодания продолжительностью 21, 24, 32 и 49 дней. Последний из них, проводив­шийся под строгим научным контролем со сто­роны официальных органов здравоохранения, стал мировым рекордом продолжительности голодания.

Поэтому можете смело мне верить, когда я говорю о том, что происходит в организме во время голодания. В главе 4 вы читали о том, что человеческое тело следует рассматривать как механизм, изготовленный из резиноподобного материала, который за годы жизни постепенно растягивается вследствие избыточного питания. Возникающее при этом чрезмерное давление крови и в тканях организма препятствует его нормальной работе. Как только вы перестаёте есть, это давление быстро снижается, кровенос­ные сосуды сужаются, кровь концентрируется, и избыточная вода выводится из организма. Так происходит в первые два дня, и в это время вы даже можете чувствовать себя хорошо. Но за­тем кровообращение затрудняется, поскольку сосуды сужаются, кровь должна циркулировать во многих частях тела, и особенно в проблем­ных зонах и тканях, растворяя накопившуюся клейкую слизь и токсины и выводя их из орга­низма через почки.

Голодая, вы выводите из организма значи­тельное количество отходов, образующихся в результате неправильного и чрезмерного пи­тания. Это проявляется в том, что сначала вы чувствуете себя сравнительно хорошо или, воз­можно, даже лучше, чем прежде, при обычном для вас рационе питания. Однако, как уже го­ворилось, затем возникают новые, вторичные препятствия, создаваемые вашими собствен­ными шлаками в системе кровообращения, и ваше самочувствие, а вместе с ним и настрое­ние ухудшаются. Вы, как и все вокруг, возлага­ете ответственность за это на нехватку пищи. На следующий день вы наверняка обнаружите в своей моче слизь, и, когда основное количе­ство мусора, выделившегося в кровеносную си­стему, будет выведено из организма, ваше само­чувствие, вне всякого сомнения, значительно улучшится. Известно, что на двадцатый день голодающий может почувствовать себя лучше, нежели на пятый или шестой. Это служит до­казательством того, что жизненная сила зависит в первую очередь не от питания, а от того, на­сколько беспрепятственно циркулирует кровь в системе кровообращения (смотрите главу 4). Чем меньше В (бремя), тем больше К (сила, дав­ление воздуха) и соответственно L (жизненная сила).

Итак, теперь вы знаете, что при голодании вначале организм освобождается от непосред­ственного бремени, возникшего вследствие по­требления твердых, неестественных продуктов питания, а затем, в результате стягивания тка­ней, происходит выведение слизи.

Приведу два примера увеличения жизнен­ной силы только лишь в результате увеличения К (силы), или давления воздуха.

Один из моих первых пациентов, сравни­тельно здоровый вегетарианец, прошел в 24-й день голодания 60 километров по горной мест­ности.

Мы с моим другом, который был на 10 лет моложе меня, после 10-дневного голодания занимались непрерывной ходьбой в течение 56 часов.

Один немецкий врач, специалист по лечеб­ному голоданию, опубликовал брошюру под названием «Голодание. Увеличение жизненной силы». В ней он приходит к тем же заключе­ниям, что и я, не понимая при этом сути проис­ходящих в организме процессов. Поэтому жиз­ненная сила осталась для него загадкой.

Если во время голодания пить только воду, организм очищается, как будто вы удаляете из него грязь с помощью пропитанной водой губки, но в роли грязи в данном случае высту­пает клейкая слизь, а во многих случаях также гной и лекарства, которые должны поступить в систему кровообращения, раствориться в ней и пройти через тонкую структуру «фи­зиологического решета», которым являются почки.

 

Голодание и шлаки

Пока во время голодания шлаки присутствуют в системе кровообращения, вы чувствуете себя плохо; как только, спустя два или три дня, они выводятся через почки, ваше самочувствие улучшается. Два или три дня спустя этот про­цесс повторяется. Теперь вам должно быть ясно, почему во время голодания состояние меняется так часто и почему на двадцатый день воздер­жания от пищи пациент чувствует себя лучше, чем, к примеру, на пятый.

Но вся эта очистительная работа, осуществ­ляющаяся вследствие продолжительного стяги­вания, сжатия тканей (становящихся «худыми»), должна быть сделана! Однако со «старым» соста­вом крови, слишком загрязнённой, длительное и особенно сверхдлительное голодание (свыше 21 дня) может представлять опасность. Паци­енты, погибшие в результате слишком дли­тельного голодания, умирали не от недостатка пищи, а фактически «задохнулись» в грома­дах собственного накопленного мусора (слизи, токсинов). Я говорил об этом много лет назад. Если выражаться точнее, причина внезапной смерти заключается не в недостатке жизненно важных компонентов крови, а в препятствии её циркуляции. В (бремя) возрастает до величины К (сила, давление воздуха) или даже превосхо­дит её, и механизм человеческого организма до­стигает своей «мёртвой точки».

Я всегда даю своим голодающим пациентам фруктовый сок с мёдом для лучшего разжиже­ния и растворения слизи в кровотоке. Лимонный сок и фруктовые кислоты всех типов нейтрали­зуют слизь и гной, лишая их свойственной им клейкости. Если пациент на протяжении всей своей жизни принимал лекарства, которые на­копились в организме в огромном количестве, его состояние может оказаться тяжёлым и даже опасным для жизни, когда во время первого го­лодания эти токсины поступают в кровоток. Мо­гут появляться головные и сердечные боли, не­рвозность, а главное, бессонница. У меня были пациенты, у которых из организма выводились лекарства, которые они принимали 40 лет на­зад. Вышеуказанные симптомы все, и особенно врачи, приписывали «голоданию», но отнюдь не этим ядам.

Как долго следует голодать?

В животном мире Природа даёт на этот во­прос довольно жестокий ответ: «Голодай, пока не исцелишься или пока не погибнешь!» По моим оценкам, сегодня от 50 до 60% так назы­ваемых «здоровых» людей и от 80 до 90% боль­ных серьезными хроническими заболеваниями умерли бы в результате длительного голодания от своих скрытых и явных недугов.

Как долго следует голодать, нельзя сказать заранее даже в тех случаях, когда известно со­стояние пациента. Когда и как прерывать голо­дание, нужно решать в зависимости от изме­нения самочувствия. Теперь вам известно, что выходить из голодания необходимо сразу, как только вы заметите, что бремя в кровотоке ста­новится слишком большим и кровь нуждается в новых, жизненно важных компонентах, чтобы иметь возможность нейтрализовать поступаю­щие в неё токсины.

Не верьте утверждению «Чем дольше вы голодаете, тем эффективнее исцеление». Теперь вы понимаете, почему эта идея смер­тоносна. Человек — самое болезненное суще­ство на свете; ни одно другое животное не на­рушает в такой степени законы питания, как он; ни одно другое животное не питается так неправильно, как он.

Процессу самоизлечения организма способ­ствуют следующие меры, включающие исполь­зование бесслизистой диеты.

Во-первых, готовьтесь к циклу голодания путем постепенного изменения привычного пи­тания, направленного в сторону бесслизистой диеты, а также с помощью натуральных слаби­тельных средств и даже клизмы.

Во-вторых, регулярно чередуйте кратко­срочные периоды голодания с днями, в течение которых вы потребляете очистительные бессли­зистые или малослизистые продукты.

В-третьих, проявляйте особую осторожность, если вы принимали много лекарств, особенно ртуть, селитру или окись серебра (используе­мые для лечения венерических заболеваний). В этом случае рекомендуется медленное изме­нение диеты.

Рекомендации «специалистов» голодать до полного очищения языка неоднократно приво­дили к осложнениям и фанатиков голодания, и мне лично известен даже один летальный исход. Вы, наверное, удивитесь, если я скажу вам, что мне приходилось лечить пациентов от вредных последствий слишком длитель­ного голодания. Причина станет вам ясна чуть позже.

Несмотря на вышеупомянутые факты, каж­дый курс лечения, и особенно если он связан с переходом на другое питание, должен начи­наться с 2- или 3-дневного голодания. Любой человек может сделать это без всякого вреда для своего здоровья, как бы серьезно болен он ни был. Начать надо с использования лёгких натуральных слабительных средств, а за­тем добавить ежедневную клизму — это облег­чает процесс лечения и не приносит никакого вреда.

Правильная пища после курса голодания имеет решающее значение для его результатов. Рацион питания целиком и полностью зависит от состояния пациента и продолжительности голодания. Вот два случая, в которых противо­положные крайности привели к роковым по­следствиям (не от голодания, а от неправиль­ного выхода из него).

Один закоренелый мясоед, страдавший диа­бетом, прервал длившийся около недели курс голодания, начав есть финики, и умер от по­следствий такого решения.

Мужчина старше 60 лет голодал 28 дней (слишком долго для его возраста). Его первый вегетарианский приём пищи состоял главным образом из варёного картофеля. Необходимая хирургическая операция показала, что карто­фель в конвульсивно сжавшемся кишечнике удерживался клейкой слизью, которая оказа­лась настолько густой, что часть кишки при­шлось удалить. Вскоре после операции пациент умер.

В первом случае токсины, растворившиеся во время голодания в желудке мясоеда, смеша­лись с концентрированной фруктозой фиников, в результате чего развился столь интенсивный процесс брожения с выделением углекислого газа, что пациент не смог выдержать этот шок. Было бы правильным сначала использовать слабительные средства, а затем есть сырые и варёные овощи, не содержащие крахмал, и хлеб из отрубей. В подобных случаях рекомендуется также квашеная капуста. Долгое время после завершения голодания нельзя потреблять ника­ких фруктов. К каждому курсу голодания необ­ходимо готовиться, длительно соблюдая пере­ходную диету.

Во втором случае пациент голодал без над­лежащей подготовки и слишком долго для его возраста. Ему могли бы помочь горячие компрессы на живот и клизмы вместе с одно­временным приёмом слабительных средств. Питаться он должен был не содержащими крахмал овощами, главным образом сырыми. Употребление фруктов было ему также проти­вопоказано на протяжении длительного пери­ода времени.

Эти поучительные примеры наглядно де­монстрируют, насколько разными могут быть рекомендации в зависимости от конкретного случая и насколько неправильно давать общие советы по поводу того, как следует прерывать голодание.

Важные правила

Правила, которые я излагаю, коренным образом отличаются от того, что говорят другие специ­алисты по голоданию.

1. Пища нескольких дней после голодания, включая первый приём, должна обладать слабительным эффектом, а не питательной цен­ностью вопреки широко распространённому мнению.

2. Чем быстрее пища первого приёма будет выведена из организма, тем эффективнее она выведет вместе с собой растворенные слизь и токсины из кишечника и желудка.

3. Если у вас спустя два или три часа после первого приёма пищи нет хорошего стула, по­могите слабительными средствами или клиз­мой. Голодая сам, я всегда имел хороший стул, по меньшей мере, через час после приёма пищи и прекрасно себя чувствовал. После заверше­ния длительного курса голодания первую ночь я проводил больше времени в туалете, чем в по­стели, — именно так и должно быть.

Путешествуя по Италии много лет назад, я после голодания выпил около трех литров виноградного сока. Сразу после этого у меня был водянистый стул с пенистой слизью, и почти тут же я ощутил в своем теле такую необычай­ную силу, что легко выполнил 352 приседания с вытягиванием рук. В такой степени масштаб­ное сокращение бремени, происходившее по­сле двухдневного голодания, способствовало моментальному увеличению К - силы! Вы ещё испытаете подобное ощущение, и тогда пове­рите в истинность моей формулы L = К - В,и поймёте всю нелепость составления научных питательных меню для укрепления здоровья и жизненной силы.

4. Чем дольше продолжалось голодание, тем лучше функционирует кишечник после его завершения.

5. Лучшие слабительные продукты после голодания — любые свежие сладкие фрукты. Лучше всего вишня и виноград, а затем — не­много размягченного или тушёного чернослива. Мясоедам после первого курса голодания есть фрукты нельзя! Они подходят только тем, кто в течение определённого периода времени по­треблял бесслизистые или малослизистые про­дукты, т.е. соблюдал «переходную диету».

6. В общем и целом после голодания реко­мендуется потреблять сырые или приготовлен­ные (варёные, тушёные, но не жареные) овощи, не содержащие крахмал. Особенно хорошее влияние оказывает тушёный шпинат.

7. Если пища первого приёма не вызывает никаких неприятностей, вы можете есть её столько, сколько хотите. Скудная еда в первые два или три дня (ещё одна ложная рекомен­дация «экспертов») и отсутствие в результате этого стула чрезвычайно опасны.

8. Если ваше состояние настолько хорошо, что вы начали потреблять фрукты, но при­мерно через час после их приёма у вас всё ещё нет стула, ешьте фрукты ещё или перейдите на овощи. Ешьте до тех пор, пока первым стулом не освободитесь от шлаков, накопившихся в ор­ганизме за период голодания.

Правила голодания

1. Как можно лучше очищайте кишечник с по­мощью клизм, по меньшей мере, через день.

2. Прежде чем приступить к длительному го­лоданию, при необходимости принимайте слабительные средства и в любом случае сделайте это в день, предшествующий началу курса голодания.

3. По возможности в течение дня и ночи оставайтесь на свежем воздухе.

4. Совершайте прогулки, выполняйте физи­ческие упражнения, если вы ощущаете в себе достаточно силы для этого. Почувствовав усталость и слабость, отдыхайте и спите столько, сколько вам нужно. Вам предстоят нелёгкие дни: когда шлаки начнут поступать в кровоток, ваш сон станет беспокойным и, возможно, вас будут преследовать ночные кошмары. Причи­ной этому служат токсины, проходящие через мозг. Кроме того, вас будут одолевать сомнения в отношении успеха предпринимаемого вами курса голодания. В этом случае внимательно прочитайте ещё раз данную главу, а также дру­гие главы, посвященные голоданию, и особенно главу 4. Не забывайте о том, что вы лежите на операционном столе Природы, на котором есте­ственным путем производятся самые чудесные операции без ножа. Если из-за поступающих в кровоток лекарств возникают необычные ощу­щения, незамедлительно поставьте клизму, ложитесь в постель и, в случае необходимости, прервите голодание, но только не с помощью фруктов.

5. Вставая с постели, соблюдайте осторож­ность, так как у вас может закружиться голова. Головокружение не представляет никакой опас­ности для здоровья, но лучше его избегать. Поначалу оно вызывало у меня страх, и мне из­вестны случаи, когда пациенты прекращали из-за него курс голодания, утратив веру в его успех.

Питье во время голодания

Многие голодающие пьют только воду. Я счи­таю, что оптимальный вариант — разбавлен­ный фруктовый сок с небольшим количеством мёда или неочищенного сахара. Пейте так ча­сто, как хотите, но не более 2-3 литров в день. Чем меньше вы пьете, тем эффективнее голо­дание. Воду или фруктовый сок можно чередо­вать с соком отварных овощей, не содержащих крахмала, — он очень хорош во время долгого голодания. Неплох также сок сырых томатов. Однако, если во время длительного голодания потребляется фруктовый сок, к примеру апель­синовый, будьте осторожны, поскольку такие соки при отсутствии стула могут способство­вать слишком быстрому растворению токсинов. Я знаю несколько случаев голодания с использо­ванием фруктовых соков, завершившихся пол­ной неудачей по той причине, что вся слизь и все токсины, слишком быстро растворившись, одновременно в огромном количестве посту­пили в кровоток и затормозили работу всех ор­ганов, поскольку не выводились из организма посредством стула.

Утреннее голодание. Скажем завтраку «Нет!»

Одна из худших современных привычек в об­ласти питания — утреннее набивание желудка. Во многих странах нет традиции обильного завтрака, там люди ограничиваются по утрам напитком с куском хлеба.

Ночью, в течение 10 или 12 часов, человек ничего не ест, поскольку это время приходится на сон. Как только желудок освобождается от переваренной пищи, организм запускает про­цесс выведения чужеродных веществ. Поэтому полные люди чувствуют себя по утрам, после пробуждения, скверно, и обычно их язык по­крыт толстым слоем налёта. У них нет аппетита, но им тем не менее требуется пища, чтобы чув­ствовать себя лучше, — ПОЧЕМУ?

Ещё одна раскрытая «тайна»

Это одна из самых серьезных проблем, разре­шенных мною, одна из загадок, сильно озадачивающих всех «специалистов». Как только желудок вновь наполняется пищей, после этого прекращается процесс выведения чужеродных веществ, и вы чувствуете себя лучше! Эта раскры­тая мною «тайна» служит объяснением того, почему поглощение пищи превратилось в при­вычку и больше не выполняет функцию, воз­ложенную на него Природой, а именно функ­цию удовлетворения естественной потребности в питательных веществах.

Эта привычка поглощать пищу, распро­странившаяся на всё цивилизованное челове­чество и нашедшая сегодня свое физиологиче­ское объяснение, подтверждает давным-давно сформулированный мною тезис: «Жизнь — это трагедия питания». Чем больше отходов накапливается в организме человека, тем больше пищи ему приходится поглощать, дабы прекращался процесс выведения чужеродных ве­ществ. У меня были пациенты, которые были вынуждены есть по несколько раз ночью, чтобы иметь возможность заснуть. Другими словами, они должны были наполнять желудок, чтобы препятствовать выведению в кровоток накопившихся слизи и токсинов!

 

Специальные программы

В предыдущей главе вы прочитали о пациен­тах, которые едят по ночам, чтобы иметь воз­можность заснуть. Я уже объяснил вам, по­чему это происходит. При пробуждении вы, возможно, чувствуете себя хорошо, но вместо того, чтобы встать, остаётесь в постели. Вы снова засыпаете, вам снится дурной сон, и вы просыпаетесь во второй раз с ужасным само­чувствием. Теперь вам известна точная при­чина этого.

Когда вы встаёте с постели, начинаете дви­гаться, идёте на прогулку, бегаете или выполня­ете гимнастические упражнения, организм приходит в совершенно иное состояние, нежели то, в каком он пребывал во время сна. Процесс выведения из организма чужеродных веществ замедляется, энергия требуется для осуществления других процессов.

Если вы откажетесь от завтрака, то первые дня два, возможно, будете испытывать некоторый дискомфорт, выражающийся, например, в головных болях, что не представляет вреда для здоровья. Но после вы почувствуете себя намного лучше, у вас повысится работоспособность, и обед доставит вам гораздо большее удовольствие, чем когда-либо прежде. Сотни серьезных случаев были излечены с помощью одного только плана — «Завтраку — нет!» без значительных изменений в привычном рационе питания. Это доказывает, что привычка съедать обильный завтрак является худшей из всех вредных привычек.

Рекомендуется вместо завтрака пить тот напиток, который вы пьете обычно. Если вы привыкли пить по утрам кофе, продолжайте, но воздержитесь от абсолютно любой твердой пищи! В дальнейшем замените кофе на какой-нибудь тёплый овощной сок, а впоследствии перейдите на фруктовый. Эти перемены должны происходить постепенно.

Часовое голодание, или План «Еда раз в день»

Как и в случае с голоданием без завтрака, многие серьезные болезни могут излечиваться с помощью 24-часового голодания. Даже при тяжёлых хронических заболеваниях и злоупотреблениях лекарствами это хороший подго­товительный шаг в сторону необходимого более длительного голодания. Лучшее время для этого единственного приёма пищи — между 15.00 и 16.00.

Если вы соблюдаете бесслизистую или пере­ходную диету, ешьте сначала фрукты (их нужно всегда есть первыми), а спустя 15-20 минут — овощи. Однако оба приёма пищи должны про­изойти в пределах одного часа.