ТОП 10:

Развитие, специализированных восприятий



 

Основной принцип развития специализированных вос­приятий состоит в постоянной дифференцировке соответ­ствующих ощущений, в выработке умения сознательно контролировать и управлять дистанцией до партнера, по­ложениями тела, степенью мышечного напряжения и рас­слабления и т. д. Для того чтобы научиться этому, в про­цессе занятий боксер постоянно варьирует различными движениями — временем их выполнения, скоростью уси­лий, резкостью .и т. д. (при передвижении, стоя, сидя, лежа) и старается оценивать эти свойства движений, по­ложения тела и его частей. Он должен стремиться как можно более четко осознавать те ощущения, которые воз­никают при различных движениях (очень резких или очень «тягучих», очень напряженных или расслабленных, очень медленных или очень быстрых и т. д.), при посте­пенном изменении свойств движений или положений тела и его частей.

Для лучшего контроля за движениями и положениями тела нередко прибегают к выключению или ограничению зрительной информации (полностью или частично завязывают глаза), используют различные средства срочной информации.

Боксер должен понять сущность каждого специализи­рованного восприятия, которое он хочет развить и пред­ставлять (зрительно и кинестетически, т. е. при помощи мышечно-двигательных ощущений), положения тела него частей и важнейшие свойства движений.

Развитие специализированных восприятий требует ежедневной тщательной, кропотливой работы перед зер­калом, в бою с тенью, в упражнениях на снарядах, с партнером. В процессе этой работы используются различ­ные вспомогательные средства для развития восприятий (мячи, камни, эспандеры, надутые камеры, стойки и пр.), а также приборы, позволяющие получить срочную инфор­мацию об особенностях выполняемых движений.

Развитие чувства дистанции. Боксеру следует ясно различать признаки дальней, средней и ближней дистан­ций. Кроме того, он должен знать, что имеются еще удар­ные и защитные дистанции (Ю. К. Никифоров) и что для боксеров с разным ростом и длиной рук эти дистанции значительно отличаются друг от друга.

Для развития чувства ударной дистанции боксеры сначала измеряют ее, выпрямляя руку вперед (с шагом или без шага вперед) или соприкасаясь в разных поло­жениях. Партнеры становятся на дальней или средней дистанциях, и один из них начинает изменять дистанцию (сначала двигаясь в направлении, вперед-назад, а затем и в стороны), а другой стремится восстановить ее. Далее партнеры изменяют дистанцию поочередно, а потом каж­дый реагирует на изменение дистанции партнера, ста­раясь ее тотчас восстановить.

Для того чтобы боксер сумел проконтролировать свое чувство дистанции, тренеру рекомендуется дать сигнал (хлопком, свистком), а боксер, который стремится вос­становить или сохранить дистанцию, должен проверить, как это ему удалось. Можно предложить одному из парт­неров, сохраняющему или восстанавливающему соответ­ствующую дистанцию, самому дать сигнал, когда она будет найдена.

Для проверки умения оценивать дистанцию, с которой боксер начинает атакующие или контратакующие дейст­вия, полезно внезапно останавливать условный или воль­ный бой в момент атаки или контратаки одного из боксе ров. Также в парах можно проверять, как оценивает один из боксеров свою защитную дистанцию, основываясь на оценке ударной дистанции партнера. Партнеру предлага­ется наносить четкие прямые удары правой и левой с дальней дистанции, а боксеру «опробовать» их дально­бойность, применяя различные защиты И маневрируя по рингу. При этом он подает сигнал, когда почувствует, что попал в зону удара партнера.

Для контроля и развития чувства дистанции при уда­рах можно использовать полосы, начерченные на полу, на стене (в этом случае спортсмен должен передвигаться параллельно стене), применять различные ограничители движения: положенный на полу канат, протянутые по ва­лу веревки, предметы (стулья, стойки) и т. д. (А. И. Булычев, 1963).

Проводя бой с тенью, боксер должен наносить удары, стремясь попасть в определенные точки пространства, где находятся уязвимые места воображаемого партнера. Та­кие места боксер должен четко зрительно представлять, а в случае боя на ближней дистанции — постараться прочувствовать их с помощью мышечно-двигательных ощущений. Необходимо развивать у себя способность наиболее четко (зрительно и кинестетически) представ­лять себе партнера, его и свои действия в различных си­туациях боя.

Для совершенствования чувства дистанции использу­ются также снаряды и лапы. Упражняясь с мешком и на­бивной грушей, боксер должен чаще менять расстояние до снарядов и запоминать те ощущения, которые появля­ются при нанесении ударов с разных дистанций.

В настоящее время сконструированы приборы, кото­рые позволяют проверять уровень развития чувства ди­станции при ударах и защитах.

Развитие умения ориентироваться на ринге. Ведя на­пряженный бой, маневрируя, атакуя, контратакуя противника и защищаясь от его ударов, боксер должен уметь в любой момент определять и свое положение на ринге относительно его углов, канатов, местонахождения рефе­ри, в то же время не отвлекаясь от действий про­тивника.

Для выработки умения ориентироваться на ринге парт­нерам предлагается в условных боях проводить боевые действия в углах и около канатов и чаще делать выходы оттуда. Боксер получает задание внимательно следить за партнером, загнать его в определенный угол или прижать к канатам, а партнер — не допускать этого и держаться на середине ринга. Можно предложить и другую задачу: каждый из боксеров должен стремиться закончить раунд с пользой для себя, находясь ближе к своему углу.

Для усложнения условий ориентировки эти задания полезно давать сразу двум парам (находящимся на рин­ге). При выполнении заданий каждая из пар вынуждена учитывать действия другой.

Находясь во время боя рядом со спортсменами, тре­нер, выполняющий обязанности рефери, также помогает боксерам ориентироваться в отношении его положения на ринге.

Развитие чувства положения тела. Для того чтобы найти нужные исходные положения для немедленной ата­ки и контратаки, которые принимаются во время манев­рирования и после защитных действий, боксеру необходи­мо уметь контролировать, положение своего тела с по­мощью мышечно-двигательных ощущений.

Для развития чувства положения тела боксеру, нахо­дящемуся в боевой стойке, предлагается сначала перено­сить вес тела, не сходя с места, вперед-назад, влево-впра­во, а затем в разных направлениях, например, вперед-вправо, влево, вправо-назад и т. д. Далее боксер переносит вес тела, делая небольшие шаги в разных направле­ниях, например с шагом левой влево-вперед вес переносят на левую ногу, с шагом правой вправо-вперед — на пра­вую ногу, с шагом левой влево-назад — на левую, с ша­гом правой вправо-назад — на правую ногу и т. д.

Боксер должен прочувствовать степень отклонения туловища от обычного положения в стойке и все время ме­нять амплитуду его движений при перемещении. В дальнейшем следует после каждого перемещения расслаблен­но наносить удары, а затем возвращаться в положение боевой стойки. Такие же упражнения рекомендуется проводить перед снарядами — мешком, твердой грушей стенкой.

Развитие чувства свободы движений. Чувство раскрепощенности, т. е. свободы движений, создается в результате овладения боксером координацией движений, опти­мальным чередованием расслабления и напряжения мышц.

Для совершенствования координации движений суще­ствует большое количество специально-подготовительных и имитационных упражнений (К. В. Градополов, 1956; В. И. Огуренков, Н. А. Худадов, 1957; А. И. Булычев, 1959; А. В. Фесенко, I960). Научиться умению расслаб­ляться можно с помощью применения различных обще-подготовительных и специально-подготовительных упраж­нений боксера, включающих движения с широкой ампли­тудой, раскачивание рук в суставах, хлыстообразные движения рук в плечевых суставах за счет резких пово­ротов туловища, потряхивания руками, поочередное рас­слабление мышц тела, расслабленное «падение» тулови­ща, поднятых рук и ног.

Расслабления мышц можно достигнуть при выполне­нии подводящих защитных движений типа подставки плеч, нырков, уклонов и пр. Для выработки расслаблен­ности боксер должен научиться наносить удары не на­прягаясь, делая свободный выдох и расслабленно возвра­щаясь после ударов в исходное положение.

При ударах необходимо использовать инерцию посту­пательного и вращательного движения (Г. О. Джероян, 1965).

Нередко боксеры наносят удары, намеренно увеличи­вая их амплитуду с целью развития расслабленности в плечевом поясе. Если боксеры не могут быстро наносить удары из стойки, чередуя расслабление и напряжение, можно наносить их сидя на полу (Г. О. Джероян, 1965).

Весьма эффективны упражнения, в которых боксер применяет последовательное и постепенное напряжение (расслабление) рук, туловища и ног или резко переходит от расслабления к напряжению и обратно.

Для выработки чувства свободы движений полезно применять упражнения перед зеркалом, сопровождать упражнения веселой легкой музыкой.

Развитие чувства удара («чувства кулака»). Чувство удара связано со сложным восприятием быстроты и рез­кости движения в конечной фазе удара, а также степени «жесткости», закрепленности звеньев тела в момент со­прикосновения кулака с целью.

Для развития чувства удара специально применяются упражнения в нанесении ударов по перчаткам, лапам, снарядам, упражнения с партнером для разучивания уда­ров и защит от них.

Боксер, наносящий удары, должен прочувствовать их резкость, длительность и «жесткость» соприкосновения кулака с целью, положение руки, наносящей удар, сте­пень «включения» в удар туловища, меру его поворота.

Удары, следует наносить с различной резкостью, быст­ротой, внезапностью, хлесткостью, из разных исходных по­ложений. Особенно эффективны для развития чувства удара упражнения с лапами. Во время выполнения боксе­ром этих упражнений тренер может регулировать жест­кость удара.

Для развития чувства удара большую пользу прино­сят ударные динамометры, с помощью которых боксер по­лучает объективную информацию о силе ударов.

Развитие чувства времени. Чувство времени позволя­ет боксеру оценивать длительность раунда, минутного перерыва и микроинтервалов времени, в течение которых наносятся удары и выполняются защиты.

Для развития чувства длительности раундов и пере­рывов между ними тренер варьирует эти временные промежутки и называет их продолжительность. Чаще всего в практике боксерам предлагается упражняться в тече­ние 3 мин., 2 мин., 1,5 мин., 1 мин., а промежутки между раундами составляют 1 или 0,5 мин.

Нередко тренеры через определенный промежуток времени объявляют, сколько осталось до конца раунда, и тем самым вводят «временные ориентиры», необходимые для развития чувства длительности раунда. Тренер может предложить бексерам, выполняющим задание в условных и вольных боях, самим отмечать определенные времен­ные Промежутки, в течение которых идет бой (1 мин., 2 мин., 2,5 мин.), например поднимая руку или называя время, прошедшее с начала раунда. Для развития чувст­ва времени на занятиях рекомендуется применять прибо­ры, фиксирующие время реакции и движения рук из ис­ходного положения до цели. Эти приборы сразу дают информацию о времени скоростных действий спортсме­нов и позволяют контролировать и управлять ими.

Субъективно микроинтервалы времени осознаются и относительно точно оцениваются при сравнении скорост­ных действий разных партнеров, времени собственных движений и реакции (в процессе нанесения или после окончания атакующих, встречных, ответных ударов, удач­ных и неудачных защит от них).

 

Развитие внимания боксера

 

Внимание боксера, как направленность и сосредото­ченность его психической деятельности, может быть улуч­шено в ходе тренировочных занятий. Ряд приемов совер­шенствования внимания у боксеров разной квалификации был экспериментально проверен А. Хамидом. Некоторые из них приведены здесь.

Во время занятия направленность восприятий, пред­ставлений, мышления спортсмена быстро меняется в свя­зи с частым изменением упражнений, заданий тренера. Поэтому развитие внимания и его конкретных свойств должно быть связано с определенными группами упраж­нений, применяемых в уроке.

Однако сначала нужно добиться того, чтобы понятие внимание — в научном смысле этого слова — было осоз­нано (как и смысл других психических процессов) спорт­сменами.

Известно, что в силовом боксе внимание играет мини­мальную роль, а успех действий искусного боксера зави­сит от того, как развиты у него интенсивность, устойчи­вость внимания, как умеет он распределять его во время действий противника, как быстро переключает внимание при смене финтов, атак, защит и контратак. Для лучших представителей искусного бокса характерна обостренная внимательность во время боя на ринге, высокий уровень развития всех свойств внимания. Это помогает «асам» ринга легче воспринимать внезапные действия против­ника, сохранять готовность к атакам, защитам и контр­атакам. Высокоразвитыми свойствами внимания облада­ли выдающиеся боксеры СССР В. Михайлов, Н. Коро­лев, Н. Штейн, В. Чудинов, в более позднее время С. Щербаков, А. Булаков, В. Енгибарян, Г. Шатков и многие другие.

Во время тренировок — условных и вольных боев — они много работали над развитием внимательности.

Следует отметить, что внимание — необходимое усло­вие действий, выполняющихся по типу реакции, т. е. мгно­венно в ответ на появление соответствующих раздражи­телей.

Без сосредоточения или распределения внимания на положениях и действиях противника невозможно быстро реагировать собственными действиями и движениями. Поэтому все упражнения для развития быстроты реакции служат одновременно и упражнениями для улучшения свойств внимания боксера, так как позволяют распреде­лять внимание на двух, практически почти одновременных моментах: появлении раздражителя (ударе противника) и начале собственного ответного действия. Однако неред­ко внимание распределяется только на восприятие своих действий (особенно в специально-подготовительных уп­ражнениях) или только на действия преподавателя и других боксеров, выполняя контрольную функцию. Поэто­му не все упражнения для улучшения внимания способст­вуют развитию быстроты реакции (в частности, это заме­чание относится к упражнениям, приведенным ниже).

Важнейшее свойство внимания, без которого не может успешно выполняться ни одна более или менее сложная работа, — это интенсивность, характеризующая напря­женность внимания, степень направленности его на опре­деленных действиях (например, на различных движени­ях, усилиях, темпе выполнения упражнения, движениях партнера и т. д.). Чем более длительно сосредоточивает­ся внимание на объекте, тем больше его устойчивость. Если сам характер боевых упражнений с партнером, в ко­торых постоянно содержится угроза получить удар, пред­располагает к интенсивному и устойчивому вниманию, то очень часто в специально-подготовительных упражнениях внимание спортсменов бывает рассеяно, не направлено на правильное выполнение движений, отвлекается различны­ми факторами (разговоры и реплики товарищей, посто­ронние люди в зале, всевозможные шумы и звуки, обра­щение тренера к кому-либо из спортсменов и т, д.). Это значительно снижает эффективность упражнений.

Для того чтобы боксер мог с достаточной интенсив­ностью сосредоточивать внимание на всех своих действи­ях во время урока, он должен выработать в себе постоян­ное стремление концентрировать свое восприятие и мыш­ление на выполняемых упражнениях. Это стремление может быть основано только на большом интересе к уп­ражнениям, к результатам своих действий. Перед каж­дым занятием необходимо напоминать спортсменам о не­обходимости внимания ко всем упражнениям, умении от­влекаться от всего постороннего во время их выполнения.

Перед началом подготовительной части урока полезно дать несколько заданий для настройки внимания спорт­сменов на выполнение упражнений.

Например, тренер предлагает боксерам встать в бое­вую стойку и на его различные сигналы выполнять разные упражнения: на хлопок — прямой удар левой с шагом вперед, на два хлопка — прямой левой с шагом назад, на поднятие руки — удар левой на месте. Другое упражне­ние: стоящие в строю боксеры рассчитываются на первый, второй, третий (четвертый); затем тренер произносит: «первый номер — боковой в голову, второй — нырок, третий — два прямых (и т. д.) — начинай!» Или: пер­вый делает шаг назад, второй делает шаг вперед, третий поворачивается к преподавателю спиной (кругом). И сно­ва дается команда «на первый, второй, третий — рассчитайсь!»

Еще одно упражнение для мобилизации внимания: тренер, стоя перед группой, дает задание выполнять на­зываемые им упражнения. Одновременно он сам проде­лывает их, но создает помехи собственными, не соответст­вующими командам движениями. Например, при команде «руки вверх!» ставит руки в стороны.

Мобилизует внимание и такое упражнение: тренер, стоя лицом к строю, предлагает боксерам копировать его передвижения, удары и защиты. Во время выполнения упражнений он намеренно называет вместо одних дейст­вий другие. Например, нанося прямой левой в голову, на­зывает его ударом в туловище, делая шаг влево, называ­ет его шагом вправо и т. д. Можно предложить боксерам выполнить комбинацию ударов, защит и передвижений по словесной инструкции, а затем «запутать» боксеров, сопровождая инструкцию показом, не соответствующим названным действиям.

Когда спортсмены выполняют общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения при передви­жении и на месте, тренер старается сосредоточить их внимание на тех элементах движений, которые составля­ют «соль» упражнений (например, рывок бедром, уско­рение в конечной фазе движения, «взрыв» в его начале, широкий размах руками, расслабление плеч и пр.).

Во время выполнения имитационных упражнений при передвижении и на месте внимание следует распределять на овладении четкой координацией, формой движений, их «взрывностью» и непринужденностью, а в бою с тенью — на представления действии мнимого противника и дистан­ции до него.

Для развития различных свойств внимания и слож­ных видов реакции во время специально-подготовитель­ных и имитационных упражнений боксера применяется система сигналов и команд (см. стр. 118).

Для сосредоточения внимания на значимых элементах техники во время изучения приемов в парах, на снарядах и лапах совместно с показом и коррекцией движений тренер дает словесные указания; они должны быть крат­кими, ясными, разнообразными по содержанию и инто­нации.

Для лучшей концентрации внимания на овладение различными свойствами движений полезно применять об­разные выражения, позволяющие лучше понять суть дви­жения. Так, нередко тренеры говорят: «ударом левой проткни партнера», «руки и плечи должны висеть, как плети», «взорвись в начале удара», «рвани бедром», «хле­стни плечом» и т. д. и т. п.

Когда боксеры упражняются в условном и особенно вольном бою, не' следует часто останавливать бой и де­лать замечания об ошибках и недостатках. Внимание бок­серов лучше сосредоточить на кратких указаниях, напри­мер, «Иванов... «голову» (в смысле — не поворачивать), «челюсть» (прижать к груди), «соберись» (принять поло­жение стойки), «перчатку» (заворачивать при ударе) и т. д.

Для улучшения распределения внимания можно да­вать партнерам, упражняющимся в парах, следующие за­дания: боксеру, маневрирующему по рингу на дальней дистанции, предлагается искусственно создавать пооче­редно различные исходные положения, из которых неко­торые должны быть удобны для атаки партнера, напри мер слишком утрированный перенос веса тела на левую ногу, постановка ног на пятки, момент передвижения на «челноке» вперед и т. п. Другой боксер должен внима­тельно наблюдать за действиями партнера и в определенные моменты незамедлительно атаковать его. Для этой же цели и дополнительной нагрузки спортсмену более тяжелой весовой категории дается задание побоксировать с двумя более легкими (или слабыми по физической и технико-тактической подготовленности) партнерами, ко­торые ведут бой одной или двумя руками.

Для развития объема внимания тренер, стоящий перед боксерами, может на долю секунды принять какое-либо исходное или заведомо неправильное положение, а боксе­ры тотчас должны сделать замечания о действиях, кото­рые можно предпринять из этого положения, или о наи­более характерных ошибках.

Развивая устойчивость внимания, целесообразно соз­навать всякие помехи, которые мешают концентрировать внимание боксера при выполнении упражнений (репли­ки, неправильные указания «зрителей», резкие крики во время проведения вольных боев, допуск на ринг несколь­ких пар, которые нарочно мешают боксировать основной паре).

Большой эффект приносят специальные задания на воспитание переключения внимания и быстроты реакции с переключением (Г. О. Джераян, 1965).

В связи с мгновенными изменениями обстановки боя боксеру приходится постоянно реагировать, в то время когда его внимание занято осуществлением того или иного действия. Так, готовя атаку или контратаку и пользуясь для этого маневрированием и финтами, боксер старается направить свое внимание на момент активных действий (выбрать нужную дистанцию для своих ударов, использо­вать неподготовленность противника — его неудобное исходное положение для атаки или контратаки), а в слу­чае неожиданной атаки или контратаки противника мгно­венно переключить внимание и отреагировать защитой.

Если противник во время, атаки или контратаки бок­сера нанесет встречный удар, опережающий его действия, он должен также моментально отреагировать защитой. После того как боксер проведет атаку или контратаку, ему следует быстро отреагировать защитой, переключив внимание на ответные действия партнера. Нередко реак­ция боксера протекает быстрее, чём он сумеет переклю­чить свое внимание с одного действия на другое. В слож­ных положениях, где нужно быстро и часто реагировать, сменяя атаки защитами, контратаками и снова защитами (и. т. д.), переключение внимания боксера происходит с опозданием — его действия начинают иногда носить им­пульсивный характер, что недопустимо. Боксера нужно познакомить с различными противодействиями партнера, научить распределять внимание на действия, на которые придется переключаться. Это даст возможность увеличить быстроту переключения внимания. Г. О. Джераян разра­ботал упражнения о переключении внимания при подго­товительных действиях, в момент начала атаки или контр­атаки и после своей атаки или контратаки с дальней ди­станции.

Они заключаются в том, что боксер в процессе манев­рирования, собственной атаки или контратаки должен мгновенно прервать ложные действия и удары, перейти к защите, а когда позволит положение — продолжить лож­ные действия или атаку и контратаку. После окончания своих ударных действий боксер должен немедленно пе­реключить внимание на защиту.

 

Развитие мышления

 

В зависимости от тех задач, которые предстоит ре­шать боксеру в процессе тренировки и соревнований, у него проявляются в большей или меньшей степени раз­личные виды мышления.

В том случае, когда перед боксером ставится задача теоретического характера, например распланировать на четыре года содержание средств технико-тактической, физической и психологической подготовки, продумать ха­рактер пищевого режима в случае усиленной сгонки ве­са, проанализировать анатомо-динамические и биомеха­нические особенности какого-нибудь излюбленного прие­ма, выяснить недостатки в развитии воли, отношениях с людьми, мышление имеет больше теоретический или так называемый словесно-понятийный характер. В процессе мышления спортсмен широко пользуется абстрактными понятиями (т. е. обобщенными знаниями целой группы явлений, объединенных по однородности их существенных признаков), устанавливает связи между понятиями, делает выводы из имеющихся в его распоряжении данных и т. д.

Мышление боксера приобретает образный вид, когда он разрабатывает план предстоящего выступления, оце­нивает наглядно-представляемые конкретные ситуации, на ринге, делает выводы о том, как лучше поступить при той или иной атаке известного противника, обдумывает в перерывах между раундами, какова должна быть так­тика в очередном раунде, разбирает с тренером свои ошибки и т. д. При этом он оперирует преимущественно представлениями, т. е. образами воспринятых ранее пред­метов и явлений.

Мышление становится практическим или действен­ным, когда спортсмен в ходе занятий продумывает пути совершенствования определенного удара, защиты, спосо­ба передвижения, конкретного тактического действия (финта, раскрытия, контратакующего приема, и т. д.), структуры какого-либо специально-подготовительного упражнения, разбирает с партнером задание для услов­ного боя, когда занимается усовершенствованием инвен­таря, научной аппаратуры и т. д. Здесь задача поставле­на перед спортсменом наглядно и решается в виде прак­тического действия.

И, наконец, в соревновательных, вольных и условных боях на ринге (и отчасти в ходе совершенствования от­дельных приемов с партнером) проявляется тактическое мышление боксера, о котором уже говорилось.

Разумеется, что боксер никогда не пользуется одним видом мышления. Так, в процессе теоретического мыш­ления он прибегает к созданию ярких образов-представ­лений и может для наглядности нанести, тот или иной удар или выполнить упражнение. Анализируя прием в за­ле, спортсмен использует целый ряд абстрактных понятий (быстроту, резкость, биомеханические параметры и пр.). В ходе тактического мышления, когда боксер маневриру­ет по рингу вне дальней дистанции и нет жесткого лими­та времени для обдумывания, он может эпизодически опе­рировать понятиями и образами (предположить, напри­мер, что у противника резкий удар, или представить, как увеличивается темп в конце раунда, и т. д.).

Однако практически целесообразно выделять эти виды мышления, так как в зависимости от их специфики вы­бираются пути для воспитания мышления.

Для успешного теоретического мышления спортсмену необходимо обладать достаточно глубокими знаниями по анатомии, биомеханике, гигиене, психологии, физиоло­гии, хорошо понимать принципы периодизации и плани­рования спортивной тренировки, знать сущность искус­ного бокса, особенности спортивной подготовки боксера и т. д. Все задачи и методы самопознания (при условии если спортсмен занимается ими систематически) способ­ствуют развитию мышления.

Основным и важнейшим способом развития теоретиче­ского мышления служит самостоятельное планирование круглогодичной и для спортсменов высшего класса мно­голетней тренировки. В процессе составления индиви­дуальных планов боксер тщательно обдумывает имею­щиеся у него недостатки в технической, тактической, физической, психологической и теоретической подготов­ленности, обсуждает их совместно с тренерами и товари­щами, обдумывает задачи подготовки, разрабатывает ме­тоды совершенствования подготовленности, способы уст­ранения недостатков и ошибок, распределяет по этапам и периодам оптимальное соотношение средств общей, специальной и технико-тактической подготовки и т. д.

В ходе планирования устанавливаются определенные сроки для решения поставленных задач, что. заставляет спортсмена стремиться выполнить все обязательства. Продуманное серьезное планирование мобилизует боксе­ра на достижение поставленных целей и увеличивает его ответственность перед собой, тренером и коллективом.

Для развития образного мышления спортсмен должен обладать комплексом знаний — представлений о технике: представлять основные движения боксера — их форму, на­правление, амплитуду, скоростно-силовые характеристи­ки, способы и последовательность овладения ими и т. д., а также представлять ситуации, в которых применяются различные приемы, всевозможные варианты тактики партнера, способы противодействия им, виды элементов тактики и тактических действий и т. д.

Развитию образного мышления способствуют: пись­менный анализ отдельных сторон техники, тактики парт­неров и будущих противников, их манеры ведения боя; обдумывание заданий перед условными и вольными боя­ми; разработка плана предстоящего боя; разбор и ана­лиз проведенного соревнования, эффективности своей техники, тактики; подбор упражнений для совершенство­вания физических качеств; создание ярких образов дей­ствия в условном бою, в упражнениях со снарядами и т. д.

Практическое (действенное) мышление воспитывает­ся в процессе тщательного обдумывания своих движений, осознания возникающих мышечно-двигательных ощуще­ний, их сопоставления с «образцами» движений, поиска наиболее оптимальных вариантов исполнения и т. д.

Тренер ставит перед занимающимися задачу наносить удары и выполнять защиты не механически, а осознавать их тактическую направленность, двигательные задачи и биомеханические принципы выполнения.

Для развития этого вида мышления большую пользу приносят упражнения с лапами, когда боксер совместно с тренером анализирует все детали выполненных дви­жений.

Тактическое мышление (как один из вариантов на­глядно-действенного мышления, проявляющегося в усло­виях острого противодействия и ограниченного лимита времени) формируется в процессе условных и вольных боев, где спортсмены решают задачи, поставленные перед боем или возникающие в ходе поединка.

Перед спортсменами, упражняющимися в условных и вольных боях, ставятся задачи наблюдать и правильно разгадывать действия противника, принимать мгновен­ные решения, выбрав правильное контрдействие, бороть­ся за осуществление своих решений, преодолевать труд­ности, возникающие в ходе боя, а в случае необходимос­ти — изменять принятое решение (Г. О. Джераян, 1965).

Боксерам даются задания по разведке действий парт­неров, для изучения сильных и слабых сторон их техники и тактики, физической подготовленности, манеры ведения боя, по запоминанию типовых ситуаций, которые следует узнавать в бою.

При выполнении задания спортсмен не только наблю­дает и уточняет, как действует партнер, но и мгновенно делает вывод, какие контрдействия следует применять против него, и пытается их тотчас выполнить. Далее бок­серу предлагается вести бой с партнерами, у которых разная манера ведения боя, например с соперником, веду­щим непрерывную атаку или предполагающим вести бой легкими одиночными ударами, с боксером, обладающим сильным ударом, боксером-левшой и т. д. Спортсмену даются специальные задания, которые он должен выпол­нять в зависимости от манеры ведения боя противником. Эти задания подробно описаны в литературе по боксу (Г. О. Джераян, 1954, 1955, 1965; К. В. Градополов, 1962, 1965).

После окончания условных и вольных боев, а иногда и во время их проведения боксеры должны рассказать тренеру, что удалось им выяснить в ходе боя, чем были вызваны их действия, какие намерения имели спортсме­ны, какие причины помешали им выполнить запрограм­мированные действия и т. д. Каждый условный и воль­ный бой следует разбирать в деталях, причем тренер обя­зан анализировать вместе с боксерами психологическую сторону этих упражнений: насколько правильно и быстро спортсмены воспринимали боевую обстановку и реагиро­вали на нее, насколько внимательными и наблюдатель­ными они были, какие трудности помешали выполнить поставленные задания, как проявлялись в процессе боев волевые качества боксеров и т. д.

Проблема воспитания тактического мышления — одна из самых главных в тренировке по боксу, но до сих пор ей уделяется мало внимания, что, несомненно, мешает под­готовке боксеров высокого класса.

 







Последнее изменение этой страницы: 2016-04-18; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.206.187.81 (0.013 с.)