Способы избавиться от негативных эмоций, статья 06

Помни, что период стресса всегда ограничен во времени. И неминуемо, твое состояние вскоре стабилизируется. Напиши список проблем, которые вызывают дискомфорт. Тут же напиши решение. Состояние счастья возникает тогда, когда появляется решение.

Причина любого дискомфорта, переживания – реальность не соответствует действительности.

Плачь, Бей подушку, Напиши письмо обид и сожги его, Поговори с собой, Выполни упражнение «Глобализация», Отпусти прошлое, Молитва, исповедь (выговориться кому-то, т.е. поднять изнутри чувства и выплеснуть), Свеча, Обливание ледяной водой, Ванна с морской солью, ванночка для ног с солью, Пей воду, Массаж, Дыхательная гимнастика (йога и др.), Медитация (на дисках), Напиши список "За что я благодарна жизни сейчас" (на данный момент), Напиши список «Ради чего мне стоит жить».

Переключи внимание, Будь занят чем-то приятным, Телепередачи, фильмы, Чтение книг, Поэзия о природе, духовная поэзия, Просмотр фото и видео о природе, с красивыми пейзажами, водопадами и т.д., Просмотр фотографий, Слушай любимую музыку (духовные песни), Пой, Спорт, Танцы, Смех, Прогулка, Шоппинг, Уборка квартиры, Позвони или встреться с приятным тебе человеком, Бери двухминутный "отпуск", Бери ежегодный отпуск, Высыпайся, Питайся полноценно, Не завидуй, Пережди бурю.

 

 

КРИЗИС – ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПУТЬ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ

 

Что такое кризис? Это когда мы не можем жить, как прежде, но еще не знаем, как жить по-другому.
Кризис учит нас определенным качествам, новому мышлению, новым реакциям на действительность, потому что старые сценарии не работают и не приносят блага.

Кризис – это переходный этап с одного уровня жизни на другой. И если мы не переходим и застреваем в нем, то наши жизненные силы уходят.

Кризис – это энергия перемен, обновляющая нашу жизнь, дающая новый шанс роста, хотя внутри него всегда очень тяжело. Как говорится: «Темнее всего в час предрассветный».

 

Кризис выражается:

– сомнения в своей системе ценностей;
– прошлые радости, желания и мечты не радуют;
– апатия;

– ничего не хочется;

– перестаете верить учителям;

– потеря веры в себя и в смысл своего существования;
– не хочется вставать утром;
– перестаете чувствовать Бога в своей жизни;
– все кажется пустым и бессмысленным;

– не хочется жить.

 

Если у вас есть хотя бы три пункта из этого, то очевидно вы сейчас находитесь внутри кризиса той или иной степени тяжести. Долгое нахождение внутри кризиса очень опасно, потому что:
– это истощает нервную систему;
– энергетическое тело становится маленьким и подверженным внешним воздействиям;
– из-за ослабления энергетического тела появляется много тревог, страхов и уныния;
– физические силы обнуляются, все физические действия становится тяжело делать.
– банальная прогулка по парку может вызвать сильнейшую усталость;
– появляются физические заболевания.
В конечном счете, человек достигает точки невозврата, после которой преодолеть кризис почти невозможно!

 

Кризисы всегда учат определенным качествам и состояниям. Мы постоянно растем и развиваемся, и когда мы достигаем рубежа одного уровня развития, то многие практики, лекции, знания перестают работать. Знакомая ситуация?

Практика, которая раньше давала мощный эффект, сейчас еле-еле работает…

Лектор, который вдохновлял, теперь вызывает сомнения…

Платье, которое некогда казалось супер женственным, сейчас кажется нарядом колхозной доярки…

Люди, с которыми было интересно, теперь не вызывают желания общаться с ними …

Желание, которые были прежде, кажутся нелепыми…

 

Что произошло?

Вы выросли. Энергетически и ментально вы стали старше, мощнее, глубже, ярче. Вы больше не можете действовать на тех же энергетических частотах, что раньше.

Можно представить такую схему, что раньше вы были прибором, который работает от розетки в 150 Вт, а сейчас вы стали прибором, которому нужна розетка 220 Вт. Оставаясь в предыдущей розетке (люди, условия, возможности), вы просто не можете нормально функционировать, быстро устаете и все время ощущение, что потенциал есть внутри, но его невозможно проявить и выпустить.

Жизнь такая, какая она есть, перестает быть интересной, она не увлекает, не мотивирует, не дает сил и желания идти вперед. Утра становятся все более тяжелыми, люди все менее интересными… И кто-то, не дошедший до этого рубежа, вам обязательно будет говорить: «У тебя все хорошо. Ты просто зажралась!». Всегда будут люди, желающие удержать вас на своем уровне, но кроме разрушения это ничего не принесет.

 

Что делать?

Оставить прошлое в прошлом. Отпустить. Выбрасывайте мусор, лишние вещи, чистите список контактов, освобождайтесь от обид и претензий. Для перехода на новый уровень нужна внутренняя емкость, чем больше, тем лучше. Расчистите свое внутреннее пространство от завалов. Вы увидите, как сразу станет легче и ситуация начнет решаться.

 

Меняйте привычное на новое. Как только мы застреваем в привычных вещах, доходим до точки стабильности, то именно тут нас настигает переход, кризис. Если мы не будем регулярно самостоятельно обновляться, то нас будут обновлять насильственно. Поэтому каждый день делайте что-то новое, по чуть-чуть. Найдите новый путь с работы до дома, сделайте другой макияж, отреагируйте на ситуацию иначе. Чем больше маленьких обновлений будет в нашей жизни, тем больше будет наша энергетическая емкость, тем легче мы будем проживать кризис. Постоянные обновления помогут нам не уйти в догматичное мышление, которое создает наиболее тяжелые варианты кризиса.

Слушайте свое сердце и больше никого. В эти моменты очень важно прислушаться к себе и к своему сердцу. Вам будут давать множество наставлений, говорить, как нужно, как правильно. Но есть только одно объективное «правильно» для вас – то, которое говорит ваше сердце. Только важно не врать себе, не накручивать умом лишнего, а просто, приложив руку к сердцу, спросить себя:

 

Как я хочу жить дальше?
Я хочу быть с этими людьми или одна?
Я хочу оставаться в этих отношениях или не хочу?
Я хочу уйти или остаться?

 

И даже если ответы вашего сердца вас немного напугают, то не беда. Для начала просто присмотритесь к этим ответам, позвольте их себе хотя бы гипотетически. А потом уже решайте: воплощать это в жизнь или нет.

Помните, главная задача кризиса – вывести вас на новую высоту развития, мышления и материальной жизни. Поэтому, если вы самостоятельно начнете прикладывать усилия к этому, то кризису придется уйти.

 

Юлия Судакова