Проблемы и дела у человека в голове. Он сам себе придумывает проблемы и дела, чтобы подавить чувство внутренней тревоги и вины.

ПОЗИТИВНОЕ ВОСПРИЯТИЕ МИРА

ОТПУСТИ НЕГАТИВНОЕ ПРОШЛОЕ

«Может ли человек умереть от змеиного укуса? Нет. Человек умирает не от укуса,

а от яда, который остается в его теле и продолжает циркулировать по сосудам».

 

Желаете ли вы себе счастья? Ответ, наверняка, будет утвердительным.

Но на самом ли деле желает себе счастья человек, который снова и снова прокручивает в голове какое-то неприятное событие или очень расстроивший его разговор с кем-то? Этот разговор мог случиться неделю, месяц или даже годы назад. Но человек не может эту ситуацию отпустить, позволяя яду негативных эмоций циркулировать в его теле и внутренней эмоциональной системе.

 

«Злиться - это то же, что пить яд и надеяться, что умрет обидчик».

 

Желает ли себе счастья человек, когда ругает себя за какие-то жизненные неудачи, или сокрушается по поводу того, что когда-то было что-то упущено (эх, не вышла тогда замуж; не пошла в аспирантуру; не уехала в другой город и т.п.)? Когда скукоживается и начинает себя "съедать" от воспоминаний о моменте провала или не взятой высоты, или от сожалений о тех планах, которые остались не сдвинутыми с места.

Желает ли счастья себе человек, если он длительное время испытывает горькое сожаление и даже боль от давней (!) утраты близкого человека, питомца, какой-то вещи.

Не само неприятное событие, а именно длительные размышления и переживания об этом – и есть яд, который убивает человека.

Такой человек любит себя накручивать: «если бы...», «надо было бы...», «лучше бы...». Это и есть тот самый смертельный яд, который убивает вашу самооценку ваши мечты, радость жизни, умение пробовать новые возможности, смотреть позитивно в будущее.

Что бы вы не совершили в прошлом, обязательно примите решение простить себя! Ошибки – это опыт. Мы пришли в этот мир совершать ошибки и учиться. Чему научила вас эта ошибка?

Воспринимайте ошибки как камни, из которых вы строите лестницу вверх. Никакой святости в непрощении себя нет. Даже Сам Бог прощает всех.

У многих есть чувство вины за то, что натворили в детстве. То, что натворили до 10 лет – простите себя. Ребенок до 10 лет не отвечает за свои поступки. Скажите себе, что если бы я была взрослая, я бы так никогда не поступила, но я была ребенком. Поэтому что было, то было.

К примеру, знакомая постоянно напоминает тебе, как ты когда-то там давно опозорилась. Это было давно, ты уже стала другой, но она вновь и вновь напоминает тебе это. Пытаясь вызвать у тебя чувство вины и неловкости. Человек, таким образом, пытается понизить твою самооценку. Но своим терпением ты не вылечишь такого человека. Ему нужно идти к психологу. Не пытайся переделать этого человека, иначе к психологу придется идти не только ему, но и тебе.

Или вы познакомили какого-то человека со своей подругой, а он начинает с этой подругой над вами подшучивать, принижать вас, вместо того, чтобы вам подыгрывать. Этот человек выбрал вас «козлом отпущения», на которого проецирует свои комплексы и внутренние конфликты. Они не со всеми так себя ведут, а только с теми, кто это позволяет и терпит. Возможно, с ним также поступали его родители, но в этом уже разбираться не вам, а психологу. А вам следует пресекать подобные попытки. Не давайте им доступ к вашим тайнам, к вашим личным переживаниям. Потому что когда вы будете особо уязвимы, они нанесут удар и ещё больше усилят вашу неуверенность в себе. Если у вас появился любимый человек – не знакомьте его с такими токсичными людьми. Вы имеете на это право.

Еще бывает, что вы что-то доверили человеку, а он потом начинает цитировать ваши слова, но так их передергивает, что вам приходится краснеть. Пресекайте подобные попытки сразу, на корню.

 

Запретите другим припоминать вам ваши прошлые ошибки. Люди, которые это делают, к сожалению, не желают вам добра. А достоин ли такой человек вообще находиться в вашем окружении?

Не позволяйте яду ваших переживаний циркулировать по вашему телу после того, как боль от "укуса" уже ушла. Это только ваше решение. И вы его принимаете каждый раз, как только ловите себя на мысли грусти, самоедства, недовольства собой или на горьком чувстве сожаления о чем-то или давней утрате.

Люди счастливые и благополучные – это те люди, которые выбрали не держаться за боль и обиды прошлого. Ведь обида – это всего-навсего надежда на более счастливое прошлое. Не разумнее ли перенести фокус своего внимания на будущее? В будущем обид нет!

И если вы действительно желаете себе счастья, выбирайте позитивные мысли, которые делают вас увереннее, счастливее и вызывают чувство радости и благодарности. Не "сливайте" свою энергию в прошлое, приберегите её на построение своего счастливого будущего! Какой прок в том, чтобы застрять в прошлом, к которому вы уже давно не принадлежите? Прошлое ушло безвозвратно, его не вернуть и не исправить. Есть только настоящее и будущее, а каким оно будет – зависит от вас!

«Живя прошлым, мы умираем в настоящем».

 

(конспект лекции А. Кондэ)

https://womanur.com/

СТРАХ И ТРЕВОЖНОСТЬ

Причина тревожности и страха – потеря чувства безопасности в детстве. К примеру, когда ребенка в больницу одного кладут, он выходит оттуда полным психом, боясь всего вокруг. Он потом всю жизнь боится быть брошенным, ревнует своего мужа/жену, не терпит одиночества, цепляется за отношения.

И когда он уже взрослый человек испытывает тревожность, и не понимает почему, он это чувство тревоги переносит на один из важных для всех людей объектов: дети, родители, болезнь, смерть близких. Нужно признаться себе: дело не в родителях (что с ними может что-то случиться/не случиться), а дело в моей психике. Я тревожный (больной) человек (невротик), которому нужна помощь психолога (психиатра). Когда избавитесь от страхов, вы облегчите жизнь не только себе, но и своим близким. Стремление всё контролировать – проявление тревожности.

Также чувство страха у ребенка возникает в невротической неблагополучной семье. Когда его родители-невротики также тревожно реагировали на происходящее вокруг, всего боялись и опасались. Если тревожные родители – ребенок будет тревожным и неуверенным и воспитает таких же детей (если вовремя не прибегнет к помощи психолога). Так человеческие комплексы передаются из поколения в поколение. Чтобы ребенок не был дерганным, тревожным, родителям нужно демонстрировать свое спокойное отношение ко всему вокруг.

Если ребенок в детстве попадал в ситуации, где он испытал испуг (пожар, нападение и т.п.) или на него в детстве кричали, били, имеет в теле негативный энергетический блок страха, через который он, став взрослым, как через черную призму смотрит на мир и боится всего и всех. Мир для него – это что-то враждебное, он так и ждет, что может случиться что-то плохое.

Агрессивная мама орет на ребенка, затем извиняется (у меня был тяжелый день). Но завтра у неё опять тяжелый день и послезавтра. Её извинения ничего не стоят. Дети, которых в детстве бьют, на которых орут, вырастают неуверенными в себе. Мальчик, которого в детстве били, пытаясь сделать из него "мужчину", вырастет неуверенным в себе невротиком (или гомосексуалистом, если его била мама).

Моральное насилие в семье (крики, подавление, унижение) приравнивается к физическому насилию, что сильно ломает психику ребенка. На Западе за такое родителей могут привлечь к уголовной ответственности. Ребенок в такой семье вынужден занять одну из двух позиций: жертвы (и стать жертвой) или насильника.

Невротические отношения возможны, если два человека с проблемами, к примеру, один агрессор, другой жертва.

Если отец не уважает мать, то сын также не будет уважать свою жену.

 

Если у родителей когда-то что-то не получалось и они "срывали зло" на своем ребенке, кричали, обвиняли, то такой ребенок вырастает с комплексом вины. Ему по жизни будет казаться, что он виноват, что-то не так сделал. Человек с высокой самооценкой, который принимает себя таким, какой он есть, то он считает, что он хороший и ничего плохого сделать не может, а если что-то сделал – то это нечаянно. Он просто извинится и забудет об этом. Он не будет "посыпать голову пеплом" и испытывать чувство вины.

Нужно поднять самооценку, полюбить себя. Когда человек себя принимает таким, какой есть – ему не будет стыдно за себя.

Если родители орут – они психически больные люди. Как правило, им нужна публика. Если ребенок этот механизм поймет, ему проще будет хоть немного абстрагироваться. Нужно дождаться своего 18-летия, затем срочно снять квартиру и жить отдельно от родителей.

 

Трудоголики – это невротики с повышенной тревожностью, которые не могут расслабиться. Им постоянно нужно что-то делать. Иначе они чувствуют вину за своё «безделье». Они и детей своих делают такими же невротиками. Постоянно заставляют их что-то делать. Сами психи и из детей делают психов: «Что сидим? Не чем заняться? Уроки..., магазин..., кружок, секция и т.д.».

У человека должно быть минимум 2 часа в день ничегонеделанья. Тогда появится здоровое желание что-то делать.

Многие не могут просто в выходной полежать на диване. Изнутри идет страх, что я плохая, меня можно любить только тогда, когда я лазаю на корячках и мою полы. Мы боимся, что если мы не будем жертвенны, нас не будут любить. Если ты не будешь полезна для других, то ты не будешь любима. Внутренне чувство тревоги и вины гложет: надо куда-то идти, что-то делать, время уходит, жизнь проходит. Человек не понимает, что именно в моменты отдыха (ничегонеделанья) он расслабляется и восстанавливает свои силы для новых свершений. Хочешь лежать пол-дня – лежи пол-дня. Хочешь целый день лежать – лежи целый день. Это твоё право. Будет мотивация – встанешь сам и всё сделаешь с новыми силами. Не трать свою энергию на суету.

Не трогайте детей. Если они сидят и смотрят в потолок – это не значит, что они тупят. Внутри у них происходит что-то очень важное.

Если беременная мать нервничала и страдала, то у ребенка ещё внутриутробно закладывается ощущение, что жизнь – это страдание. Он уже рождается пессимистом. Для него страдания – это норма жизни. Они не понимают тех людей, которые радуются жизни, считая их тупыми и легкомысленными: «Они потому и радостные, дебилы, что жизни не понимают. Нет в них глубины ни в голове, ни в душе».

Страдалец так организует свою жизнь, чтобы страдания не покидали его до конца его дней. Но он не понимает, что всё это он делает своими руками (мыслями). Ему кажется, что так действительно устроена жизнь. Он не получает удовольствие от жизни. Жизнь для него – это страдание. Такая у него врожденная неспособность ("благодаря" родителям) радоваться жизни.

 

Часто психически нездоровый человек придумывает себе цель, после достижения которой, по его мнению, наступит счастье. Но не всегда это срабатывает. Внутреннее состояние всё равно не даст возрадоваться в полной мере. Затем новая цель, новая, новая, а счастья как не было, так и нет. Человек становится зависимым от того, что он хочет, от своих желаний.

А когда человек гармоничен, ему хорошо, его внутреннее состояние ни от чего не зависит (если только от состояния здоровья). Психически здоровому человеку хорошо не только тогда, когда у него всё хорошо складывается, а хорошо всегда не смотря ни на что.

Страдания адекватные: смерть близких или физическая боль. Все остальное – не повод для страданий.

После смерти близкого человека должно пройти минимум 2 года, прежде, чем человек придет в себя. Здесь всё зависит от каждого конкретного человека. Кому-то поможет психолог, а кому-то и психиатр нужен и таблетки.

 

Не стоит говорить: мне не повезло с женой, работой и т.д. Это дело ваших рук, это ваш выбор. Поймите это, и не на кого будет обижаться. А многим удобнее обвинять окружающих и обстоятельства, снимая с себя ответственность за свою жизнь. Он терпит как пассивное существо, над которым жизнь "ставит эксперименты".

Люди с нарушенной психикой часто прибегают к извращенному способу успокоиться: они смотрят фильмы про убийство, где бьют, убивают, а они, по ту сторону экрана, чувствуют себя в безопасности. Это такая своеобразная "прививка от стресса". Психически здоровому позитивному человеку фильмы про насилие и человеческие страдания удовольствия не приносят.

 

Стрессы вызывают: конфликты, нелюбимая работа, будильник, жара, холод, резкие звуки. Выброс адреналина, сердцебиение. Хорошо, если это бывает редко. Всё это от неумения адекватно анализировать ситуацию. В результате: скачки давления, тахикардия, подверженность заболеваниям, нейродермит, нарушение сна, гормональный дисбаланс, смена настроения (от рыдания в смех), вялость, усталость, снижение либидо. Либидо живет в здоровом организме, а когда человеку плохо, стрессы, депрессия, либидо пропадает.

Затяжной стресс (когда человек долгое время мучается и не может изменить ситуацию) – переходит в депрессию. Вялость, апатия, отсутствие аппетита, нежелание сопротивляться, нежелание жить. Некоторым лучше в таком состоянии принимать антидепрессанты (которые регулируют серотонин, дофамин и т.д.). Их назначает психиатр.

Как это делается?

Дайте себе время на горевание. Выберите день или несколько дней, в которые вы осознанно будете проживать свои эмоции касательно какой-либо ситуации. Осознанно уделяйте этому внимание. Пусть это будет искренне. Кто-то будет тихо плакать у окна, завернувшись в плед. Кто-то будет рыдать и кататься по полу, кто-то будет выть в подушку, а другие будут рычать и бить все вокруг. Если нужны слова, то подключите и их тоже. Высказывайте все, что осталось зажато и заблокировано. Фразы могут быть какие угодно: «Прости меня, пожалуйста…» «Как ты мог!» «Мне так больно. Господи, как мне больно!!!» «Я люблю тебя…». Некоторые фразы вам захочется кричать не один раз, а десятки или даже сотни раз. Настолько эта эмоция оказалась острой и зажатой. Просто повторяйте эти слова. С каждым новым повторением эмоция будет выходить, после чего наступит спокойствие. Старайтесь не зацикливаться на одной мысли слишком долго и логически двигайтесь дальше, как бы не было страшно.

 

Например, если ситуация связана с расставанием, то сначала женщина может просто переживать стресс и в течение 30 минут просто плакать «Как ты мог!». После того, как приходит процесс принятия того, что он все же это сделал, и это случилось, то следующая, логическая мысль «Я теперь совсем одна. Я никогда больше не полюблю». Еще 20 минут женщина может находиться в процессе проживания своего одиночества. И затем отчаяние сменяет страх «Что же я теперь буду делать?! Как же я буду жить?!». Она проживает страх перед жизнью без мужчины. Следующий причал ее эмоций, когда она уже приняла, что будет другая жизнь, приходит другой страх «Мне будет тяжело! Я не выдержу». Какое-то время она будет находиться в этом. Но когда эмоции выйдут и она почувствует, что на самом деле она выдержит и сможет, то тут могут включиться абсолютно неожиданные осознания «А ведь на самом деле мне это очень нужно. Это принесет в мою жизнь вот это!». Таким образом, женщина в логической цепочке доходит до любви. Это приблизительная схема.

И обычно на проживание каждого этапа уходит чуть больше времени. После каждого этапа проживания задавайте себе вопрос «А что потом?». Если Вы проживаете страх, то идите в него и спрашивайте «И что будет дальше?». Например: «Я боюсь потерять работу». После этого вы представляете, что вы ее потеряли, проживаете страх и ужас, а потом спрашиваете себя: «А что теперь?». И таким образом продолжаете дальше. Некоторые из вас в проживании своих страхов дойдут до проживания страха смерти. И пройти через него совершенно нормально и естественно. Полноценная жизнь начинается только после преодоления страха смерти. Пока вы боитесь смерти, вы не живете. Страх смерти отнимает краски жизни. Я проводила тренинг «Проживание опыта смерти», после которого жизнь людей становилась в разы более осознанной, появлялись истинные ценности и находилось время на самое важное.

Время на горевание и проживание в течение каждого дня должно быть ограничено. Есть риск глубоко погрузиться в эмоции и запустить процессы саморазрушения. Максимальное время проживания в день – 2,5-3 часа. После этого нужно обязательно погулять, заняться делами или детьми. Процесс проживания будет продолжаться внутри. Первый день самый сложный, потому что именно в это время высвобождается максимальное количество боли. Ко второму дню становится значительно легче и спокойнее. Иногда после одного дня горевания наш ум по привычке хочет забраться в панцирь и больше ничего не испытывать. Надо это понимать и осознанно идти в эти эмоции. Их проживать мы будем до состояния пустоты, легкости и любви. После того, как ситуация будет прожита, внутри станет спокойнее. Первый сигнал о том, что процесс горевания заканчивается – это состояние пустоты внутри. Для кого-то оно будет неприятным и даже немного диким, ведь огромное пространство внутри нас все это время было наполнено болью.

Теперь, когда внутри пустота, Вы сами выбираете, чем наполнить её. Вы освободили свой душевный «сосуд» от боли. Можно направить туда благодарность и любовь, ведь это лучшие обитатели нашей души, которые нас созидают и охраняют. Можно наполнить эту пустоту Богом и святостью с помощью молитвы. Выбор за Вами, но наполниться нужно обязательно, потому что по закону подобия, если мы не наполним это место чем-то новым, туда притянется энергетика, похожая на прошлую.

Поблагодарите свою ситуацию за уроки, которые она принесла, посмотрите, как она вас учила любить и принимать. Признайте ее ценность. Если вы наблюдаете в себе чрезмерную эмоциональность и легкую истеричность, зацикленность на негативных эмоциях, слабое сердце, если вы беременны – то в эту практику нужно идти очень осторожно, четко ограничивая себя во времени, чтобы не погрузиться глубоко в свое горе. Для тех, кто боится идти в эмоции, есть замечательная практика «терапевтические письма». Эта практика описана на сайте. В «терапевтическом письме» мы проходим все группы эмоции, начиная от гнева и страха, и заканчивая любовью и благодарностью. Эта практика эффективна для тех, у кого есть страх перед тем, чтобы выпустить эмоции на волю. Я и сама пишу их часто, потому что не всегда есть возможность закрыться надолго в комнате и отрыдаться. В любом случае, непрожитую эмоцию нужно довести до конца. И не важно, каким способом вы это делаете – работаете с психологом, рыдаете в закрытой комнате или пишете письма. После этого она покидает ваше тонкое тело, оставляя место для нового, важного и ценного в жизни!

Плохое нужно проживать до конца и отпускать: страхи, обиды, болезни. Только тогда у вас есть реальный шанс избежать их в дальнейшей жизни. Ведь вы уже прожили этот опыт, зачем он вам в реальности? Желаемое, наоборот, никогда не стоит досматривать до конца в своей голове. Никогда не позволяйте наслаждаться своими мечтами в голове слишком долго! Самый большой срок наслаждения мыслями 2-3 секунды, потом нужно отгонять их от себя и заниматься делами. И тогда наше сознание непременно захочет донаслаждаться, досмотреть до конца, допрожить. А для этого ему придется создать это в реальности, ведь вы же не дали дойти до конца этому в голове! Старайтесь проживать эмоции по мере их поступления. Тогда ваша жизнь будет яркой и насыщенной. Вы будете чувствовать себя живой и настоящей.

Не консервируйте боль — учитесь проживать ее в тот момент, когда она приходит, тогда вы избежите многих болезней, недоверия людям, закрытого и разбитого сердца, которое мешает воплощаться нашим мечтам! Не прячьте любовь, ведь иногда бывает слишком поздно, чтобы сказать главные слова! Любите, чувствуйте жизнь – и в горе и в радости, ведь зачастую именно великая боль впоследствии раскрывает в нас божественную и безусловную любовь…

Юлия Судакова

Что произошло?

Вы выросли. Энергетически и ментально вы стали старше, мощнее, глубже, ярче. Вы больше не можете действовать на тех же энергетических частотах, что раньше.

Можно представить такую схему, что раньше вы были прибором, который работает от розетки в 150 Вт, а сейчас вы стали прибором, которому нужна розетка 220 Вт. Оставаясь в предыдущей розетке (люди, условия, возможности), вы просто не можете нормально функционировать, быстро устаете и все время ощущение, что потенциал есть внутри, но его невозможно проявить и выпустить.

Жизнь такая, какая она есть, перестает быть интересной, она не увлекает, не мотивирует, не дает сил и желания идти вперед. Утра становятся все более тяжелыми, люди все менее интересными… И кто-то, не дошедший до этого рубежа, вам обязательно будет говорить: «У тебя все хорошо. Ты просто зажралась!». Всегда будут люди, желающие удержать вас на своем уровне, но кроме разрушения это ничего не принесет.

 

Что делать?

Оставить прошлое в прошлом. Отпустить. Выбрасывайте мусор, лишние вещи, чистите список контактов, освобождайтесь от обид и претензий. Для перехода на новый уровень нужна внутренняя емкость, чем больше, тем лучше. Расчистите свое внутреннее пространство от завалов. Вы увидите, как сразу станет легче и ситуация начнет решаться.

 

Меняйте привычное на новое. Как только мы застреваем в привычных вещах, доходим до точки стабильности, то именно тут нас настигает переход, кризис. Если мы не будем регулярно самостоятельно обновляться, то нас будут обновлять насильственно. Поэтому каждый день делайте что-то новое, по чуть-чуть. Найдите новый путь с работы до дома, сделайте другой макияж, отреагируйте на ситуацию иначе. Чем больше маленьких обновлений будет в нашей жизни, тем больше будет наша энергетическая емкость, тем легче мы будем проживать кризис. Постоянные обновления помогут нам не уйти в догматичное мышление, которое создает наиболее тяжелые варианты кризиса.

Слушайте свое сердце и больше никого. В эти моменты очень важно прислушаться к себе и к своему сердцу. Вам будут давать множество наставлений, говорить, как нужно, как правильно. Но есть только одно объективное «правильно» для вас – то, которое говорит ваше сердце. Только важно не врать себе, не накручивать умом лишнего, а просто, приложив руку к сердцу, спросить себя:

 

Как я хочу жить дальше?
Я хочу быть с этими людьми или одна?
Я хочу оставаться в этих отношениях или не хочу?
Я хочу уйти или остаться?

 

И даже если ответы вашего сердца вас немного напугают, то не беда. Для начала просто присмотритесь к этим ответам, позвольте их себе хотя бы гипотетически. А потом уже решайте: воплощать это в жизнь или нет.

Помните, главная задача кризиса – вывести вас на новую высоту развития, мышления и материальной жизни. Поэтому, если вы самостоятельно начнете прикладывать усилия к этому, то кризису придется уйти.

 

Юлия Судакова

 

 

ТЕХНИКИ ЗАЩИТЫ И ПРОЩЕНИЯ

 

Если кто-то с явным негативом к вам пристал, использовать в этот момент метод Хоопонопоно.

1. Техника Хоопонопоно: повторять про себя фразы: "Прости меня, мне очень жаль, благодарю тебя, я люблю тебя" – 3-4 раза (свежие обиды).

2. Ходить на исповедь в церковь.

3. Формула прощения Свияша: "С любовью и благодарностью прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть. С любовью и благодарностью (имя) прощает меня" 3-4 раза (если свежие обиды).

 

Прием "Расширение" подходит длястирания свежего негатива (до 1 суток). С помощью этого метода можно убрать свежие негативные эмоции, возбуждение, раздражение, гнев, боль и усталость тела. Это как скорая помощь. Даже когда задержали смех, образовался блок. Любые невысказанные эмоции – это блок.

На выдохе увеличить своё тело до 1 метра, на выдохе увеличили (стало немного прозрачным) на 100 м, на 1 км, на 1000 км, на 100000 км (вышла в космос), на 1 млрд км (за пределы солнечной системы), затем до размеров галактики. Не привязываться к километрам, просто увеличиваться, используя мыслеобразы (1 м, 100 м, город, планета, солнечная система, галактика, вселенная). Оно стало невидимым. Затем на выдохе собираем тело также ступенчато. Эта техника позволяет не прописать глубоко в тело негативный блок. Застарелые блоки убирает только РФП.

Если заболела шея от долгой работы за ПК, или позвонил кто-то и вас разозлил, проделываем "расширение" для этого органа. Этот метод не лечит, он убирает боль.

Спад настроения – энергетическая обесточенность. Нужно снизить активность. Сходить в СПА и т.д.

 

Убрать возмущение, возбуждение, внутренний диалог, ругань: представить, что ведро чистой святой воды на себя вылили и весь негатив смыли.

Убрать возмущение, гнев на того, кто раздражает на улице, в транспорте, на дороге: произнести про себя "Дай Бог тебе здоровья, добрый человек" вместо ругани и мата.

 

(конспект лекции К. Паникян)

 

 

ИСЦЕЛЯЙСЯ СМЕХОМ

 

Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Происходит выброс эндорфинов - гормонов радости, а уровень адреналина и кортизона – гормонов стресса, наоборот, резко падает, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих веществ. При этом уменьшается грусть и раздражение, уходит плохое настроение, отступает депрессия. Люди, которых легко рассмешить, а разозлить трудно, болеют гораздо меньше, а про депрессию просто не знают.

Смех способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями. Смех защищает сердце, помогая уменьшать вероятность приступов при различных заболеваниях, так как способствует нормализации кровяного давления.

Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так что смех – это своеобразная гимнастика для кишечника.

Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение. Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей облегчается дыхание, потому что воздух, вырываясь из лёгких с большой скоростью, помогает удалению слизи и мокроты.

Если у вас нет времени на отдых: посмейтесь несколько минут - вместе с друзьями, коллегами по работе, или даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод смешной телепрограммы. Смех расслабляет около 80 групп мышц; если смеяться всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха.

Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, продлевает жизнь. Когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики. Не позволяйте стереотипам омрачать вашу жизнь, и научитесь радоваться и смеяться заново, если вы уже разучились это делать. Попробуйте находить весёлое во всём, что вас окружает, смейтесь, и вы удивитесь тому, как изменится к лучшему вся ваша жизнь.

(конспект лекции А. Свияша)

 

ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

 

Энергия – это наша Живая жизненная Сила - "топливо", необходимое для здоровья, движения по жизни, для достижения целей и наилучших результатов. Мощная энергетика – гарантия нашего успеха. Срок реализации задуманных нами событий напрямую зависит от того, с какой внутренней энергией мы будем идти к их реализации. Если вы очень уверенный в себе, энергичный и целеустремленный человек, то задуманное вами может реализоваться буквально через несколько дней. Человек с мощной энергетикой может буквально «продавливать» ситуацию и достигать очень многого.

 

Энергетически наполненный человек:

- здоров

- бодр, оптимистичен, доволен своей жизнью

- успешен (планировал одно – получил в 2 раза больше; успешность – показатель внутреннего энергетического состояния человека).

- уверен в себе, легко справляется с трудностями и поставленными задачами

- достигает значительных результатов, способен вести за собой людей

- красота идет изнутри, человек светится

 

По своей природе мы все являемся прекрасными проводниками энергии. Человек, который обладает «здоровым телом и здоровым духом», свободно проводит энергию любого рода. Для таких людей характерно состояние наполненности. Они заряжены, у них всегда много желаний, эмоций, сил. Они живут насыщенной жизнью.

У большинства же людей снижен энергетический потенциал, они бо́льшую часть жизни чувствуют усталость, лень, апатию. Такой человек не живет, а скорее существует.

У ребенка не бывает состояния хронической усталости. Он всегда включён в жизнь. Всем телом и душой. Если эта самая включённость не поддерживается мамой, если чувства ребенка, особенно здоровая детская агрессия, любознательность, активность подавляются, то на смену приходит тихая печаль. Тогда маленький человечек принимает решение «не чувствовать». И со временем телу не хочется нагрузок, ему все чаще хочется присесть, прилечь и бездействовать.

 

Энергетически истощённый человек:

- уныл, апатичен

- часто пребывает в разрушительных состояниях (раздражение, злость, тревога, страх)

- отсутствие мотивации

- неспособен на гармоничные отношения с другими людьми

- болезни (вирусные, обострение хронических), несчастные случаи

- денежные потери

 

К потере энергии (жизненных сил) приводят:

- негативные эмоции (тревога, страхи, переживания, вспышки гнева,  сомнения, самоедство, обиды, вина, сожаление о прошлом и т.д.)

- ощущение протеста против существующей реальности – такой, как она складывается
- желание все предусмотреть, подготовиться к будущему – вместо того, чтобы жить в настоящем моменте
- желание все держать под контролем
- попытка одновременно удерживать в голове много вещей
- незаконченные дела, отложенные на потом
- сожаления о том, что сделал (Не сделал), НЕ успел
- завышенные требования к себе (должна, обязана...)

- беспокойство о том, как бы чего не случилось

- не присутствие в том, чем занят в данный момент (например, играем с ребенком, а мысленно занимаемся чем-то другим, думаем о чем-то другом)
- когда делаем то, что должны, а не то, что хочется

- самокритика
- желание в одной точке настоящего детально спланировать не только то, ЧТО будет, но и то, КАК будет.
- когда мы обманываем себя, в чем-то себе не признаемся, не разрешаем себе чувствовать, стараемся забыть
- зацикленность на одном переживании, «пережевывание» ситуации, в которой оно возникло
- желание сделать все идеально, сразу предусмотреть все возможные риски и неточности
- когда мы берем на себя ответственность за чувства и решения других людей

 

- недосыпание

- избыточная активность, суета

- эмоциональные блоки (создают препятствия, не позволяющие свободно протекать энергии в теле)

- нездоровые отношения (общение с энерговампирами), во время ссоры идет мощная потеря энергии

- уход за кем-то (идет слив энергии этому человеку)

- вредные продукты питания: алкоголь, избыток мясной пищи, соли, сахара

- физические заболевания любого характера

- длительное пребывание в интернете (съедает время, энергию)

- просмотр ТВ (съедает время, энергию, еще и не высыпаешься по утрам)

 

 

А сейчас возьмите ручку и, честно, не задумываясь, напишите в столбик список пяти самых важных людей в вашей жизни. Затем продолжайте читать эту статью дальше.

Список готов?

 

А теперь посмотрите на каком месте стоит ваше "я"? И есть ли вы вообще в этом списке?

Правильно и справедливо, если под № 1 у вас будет стоять "я", под № 2 "Моё любимое дело", под № 3 муж (жена), под № 4 дети, № 5 родители, а далее по списку – все остальные ваши близкие люди. Только так, а не иначе. Только тогда в вашей жизни будет гармония.

 

У многих женщин, страдающих перфекционизмом в голове живет образ современной успешной женщины, которая должна быть:

 

– бизнес-вумен (иметь свое дело, предназначение, в котором она успешна)

– иметь красивую внешность (соответствующую современным стандартам красоты (ходить к косметологу, в спортзал, одеваться с иголочки и т.д.)

– матерью с большой буквы (которая прочитала 125 книг о воспитании детей и посетила 25 тренингов на эту тему, которая по правилам, по науке выращивает счастливого человека (без психотравм), сделать его адаптированным и успешным в социуме, всесторонне развитой творческой личностью (водить в различные секции, кружки) и т.д.

– хорошей женой (должна правильно себя вести, заботиться, любить и вдохновлять своего мужчину и "дуть в его крылья", чтобы он воспарил и полетел зарабатывать деньги, стать хорошей любовницей, нужно пройти на эту тему десятки тренингов) и т.д.

– хорошей хозяйкой (вкусно и разнообразно готовить, держать в чистоте и уюте дом, всех обстирывать, обглаживать) и т.д.

– при этом быть высокоразвитой личностью (много читать, ходить на тренинги по саморазвитию, посещать театры, выставки) и т.д.

– хорошей дочерью

– хорошей подругой и т.д.

и всем надо уделять время и внимание.

 

Все вышеперечисленные способы внутренней жизни создают ощутимое напряжение. И на то, чтобы его выдерживать, уходит наша психическая энергия. К 40-45 годам такая женщина больна и энергетически обесточена. Она страдает "синдромом загнанной лошади". Она тратит свою энергию, которую могла бы использовать совсем по-другому – для жизни. Она не умеет жить своей жизнью, а живет жизнью других людей. В современной жизни нам приходится совмещать несовместимые вещи: семью и карьеру, умение решать сложные проблемы и при этом оставаться красивыми и желанными.

Энергетически истощённый человек находится в "режиме выживания". Как у машины загорается красная лампочка и нужно срочно остановиться и заправиться, так и у человека наступает момент, когда ему нужно остановиться и отдохнуть. Иначе тело организует перелом ноги или другую болезнь, чтобы уложить человека в постель для отдыха и восстановления сил. Плохое здоровье – это недостаток энергии. Усталость и сонливость – признаки энергетической обесточенности.

Когда человек энергетически опустошен, он какие-то дела делает за 5 дней, в то время, как в наполненном состоянии он бы это сделал за 1 день. Энергия экономит наше время.

Энергия денег при этом также уходит (на работе обещали бонус – не выдали; рассчитывал на одну сумму – получил другую).

Энергетически ненаполненный родитель не сможет дать ребенку то, что ему нужно. Мамы маленьких детей энергетически истощены. Мужчины не обращают внимание на энергетически ненаполненную женщину.

Энергетически истощенный человек не может продуктивно выстраивать отношения с окружающими (злится, обижается, конфликтует).

 

Окружающие вешают на нас ответственность, постоянно от нас что-то хотят. Они либо наполняют нас энергией, либо её забирают. Окружающие знают, как с вами можно обращаться, а как нельзя. Неумение отказывать людям – есть раздача своей энергии другим. Нужно уметь выстраивать границы с людьми, чтобы вас не "кушали" все подряд.

Люди с недостатком энергии любят привлекать к себе внимание, вампирить. Например, сказать что-то "неординарное", написать в чате "что-то скандальное", чтобы притянуть к себе чужое внимание (энергию).

Трехлетний ребенок истерит, чтобы получить внимание и энергию окружающих, взро