Главное правило генерации энергии: замечать свои истинные желания, потребности.

Если вдруг, занимаясь каким-то делом, ты чувствуешь, что тебя это выматывает, задай себе вопрос и ответь на него: "А чьи цели я сейчас достигаю?".

Завтра ничего не поменяется (и окружающие вряд ли скажут тебе: "Отдохни, ты, наверное, устала..."), если ты сама ничего не изменишь. И если ты ничего не изменишь, ты будешь "выгорать" и терять свои силы и здоровье.

Чаще задавай себе вопрос: Что мне сейчас нужно, чтобы наполниться энергией? Что мне нравится, что я люблю? Не отвечая на эти вопросы, мы обесточиваемся. Если ты не сосредоточен на себе – ты не сможешь себя наполнить. "Надо" – энергозатратная мотивация, только мотивация "хочу" может наполнять энергией.

Вложи в себя сегодня 5000 рублей (на отдых, тренинг и др.), чтобы получить потом 25000.

 

Если я для себя это не сделаю – тогда кто это для меня сделает?

Если я себя не люблю – тогда кто меня полюбит?

 

Не следует питать иллюзий, о том, что в один день можно с легкостью избавиться от многолетней усталости. Это процесс. Процесс определенной перестройки тела, ума, эмоционального мира. И он требует времени. У кого-то месяцы, у кого-то недели… А если начать сегодня, то уже вскоре можно будет выйти на качественно новый уровень личной энергетики и жизни в целом.

 

Юлия Судакова

 

КАК НАПОЛНИТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ

 

Наполнить себя энергией можно несколькими способами:

 

1. Здоровая пища. Продукты, несущие энергию – овощи, фрукты, орехи, зерновые, витамины, минералы, Омега 3 и т.д. Сладости, выпечка, мясо, алкоголь – наоборот отнимают энергию. Организм после приема таких продуктов, потратит огромное количество энергии, чтобы их переварить, вывести и очиститься. После приема этих продуктов, человек теряет энергию, появляется сонливость, лень.

 

2. Молитва, медитация – это самые сильнодействующие средства получения энергии. Идет подключение к «Высшему источнику».

 

3. Физические упражнения. Как это ни парадоксально, но зарядить энергией могут и физические нагрузки (бег, тренажеры, плавание, танцы и т.д.). Главное – не переусердствовать. Можно с этой же целью принимать контрастный душ 2-3 раз в неделю или обливаться холодной водой.

Подходит также плавание, танцы, йога, и т.д. Но следует помнить, что здесь очень важна регулярность.

Если у вас хроническая усталость, то вариант «раз в неделю я хожу в фитнес-клуб» - не для вас (увы, этого слишком мало, чтобы разбудить тело, которое спало много лет). Минимум 2-3 раза в неделю + ежедневные занятия дома. Поначалу может быть тяжело, но попробовав такой ритм хотя бы 3 недели, вы заметите ощутимый результат.

 

4. Духовные практики (медитация, э.р., йога, дыхательные практики и др.).

 

5. Хобби. Любимые занятия, которые приносят радость, открывают творческий энергетический поток и наполняют нас. Музыка, танцы, поэзия, чтение книг.

 

6. Старый, проверенный способ восполнить постоянную нехватку энергии – обзавестись животным или украсить свой дом цветами. Любые растения (за исключением лиан, орхидей и многих болотных видов) и домашние питомцы не только радуют взор, но и наполняют энергией и врачуют душу.

 

7. Общение с друзьями. Поля единомышленников работают в одном ритме, успокаивая и дополняя друг друга. А значит, посиделки с подругами необходимы вам для здоровья так же, как вашему мужу – футбол и баня.

 

8. Качественный сон. Во сне человек отдыхает и наполняется энергией. От хронических недосыпаний человек энергетически обесточен и может заболеть, как депрессией, так и болезнями внутренних органов.

 

9. Отдых на природе. При возможности ходите босиком по траве, созерцайте огонь, текущую воду, не отказывайте себе в поездках на природу. Пребывание на природе, общение с землей, деревьями (береза, дуб), солнцем, ветром, является мощным естественным процессом зарядки организма, при условии, что вы наслаждаетесь природой, а не переживаете в голове очередную обиду. Прислонитесь к дереву на 30 минут, и вы уйдете отдохнувшим, спокойным и уверенным в себе. Человек – часть природы, и ему нужно жить в единстве с ней. Не закрывайте на замки окна и двери, впускайте в дом свежий воздух, пусть вместе с ним к вам войдут живительные силы природы. Попро­буйте открывать окна даже по ночам, независимо от по­годы. Ночуйте на улице, если есть такая возможность, весной и летом. Старайтесь отдыхать и спать под хвой­ными деревьями – они очень мощные поставщики ки­слорода. Не бойтесь бывать на улице в дождь, ветер, холод – это все природные силы, которые несут с со­бой целительную жизненную энергию. Дождь, ветер, холод несут в клетки человека особенно много кислорода – значит, и исцеление идет интенсивнее. Старай­тесь двигаться на свежем воздухе, только чтобы дви­жения не были резкими и чересчур интенсивными. Даже людям с болезнями, считающимися неизлечи­мыми, даже парализованным необходимо бывать на свежем воздухе, проводить время в лесу, снабжая свое тело кислородом. Кислород – это залог жизни на Зем­ле, но и он может привести к положительному эффекту лишь тогда, когда негативные жизненные установки изменены на позитивные.

 

10. Позитивные мысли, эмоции, впечатления (радость, любовь к миру, прощение, позитивные аффирмации), избавление от "мыслемешалки" (пребывать в настоящем моменте). Все вышеупомянутые способы важно сочетать с позитивным образом мыслей, и тогда вы очень скоро почувствуете прилив сил и энергии.

Увеличивать мощность своей энергетики можно разными способами. Очень хорошо в этом помогают различные восточные гимнастики, в особенности “цигун”.

Мы хотим предложить вам одно из известных йоговских дыхательных упражнений.

 

Упражнение “Дыхание по-треугольнику”

Это означает разделение цикла дыхания на три этапа: вдох-задержка-выдох и затем многократное повторение этого цикла (7 сек вдох до отказа, 7 сек задержка, 7 сек выдох).

Во время выполнения упражнения с помощью “внутреннего взора” нужно мысленно посылать потоки энергии из легких во все органы и части вашего тела - в том числе в больные органы для их излечения. Можно осуществлять дыхание через больные органы, то есть представлять себе, что воздух входит и выходит через этот орган (глаза, печень, колено и т.д.). Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные цветные сны.

Выполнять упражнение желательно ежедневно и постоянно, но не менее месяца.

Дыхательные упражнения дают общее, неизбирательное повышение энергетики. Вы будете чувствовать себя бодро, уверенно, хорошее настроение не будет покидать вас. Эффективность реализации ваших пожеланий при этом повысится в несколько раз.

Еще для зарядки внутренней энергии широко используются приемы визуализации, то есть представления себе, что потоки энергии входят в ваше тело и заполняют его.

 

Выдыхаем энергию внутрь себя

Это упражнение можно делать на работе, сидя за столом с бумагами или компьютером. Когда вы едете на работу в общественном транспорте, сидите на совещании и так далее.

Сидя или стоя вы дышите, как обычно, но выдох направляете внутрь себя, внутрь своего тела.

На деле, конечно, вы вдыхаете и выдыхаете воздух ртом, но мысленно направляете выдох вовнутрь себя. Вы как бы накачиваете самого себя этим воздухом.

Представить, что из самых высоких небесных сфер постоянно идет огненный поток и пронизывает все тело, все органы, всю ауру. Очищает и исцеляет.

Можно выдыхать воздух в каждую часть своего тела отдельно. Сначала выдыхаете в голову, потом в сердце, потом в живот и т.д.

Когда вы сконцентрируетесь на отдельной части тела (животе, например) и несколько раз сделаете выдох в живот – вы почувствуете тепло в этом месте. Это будет означать, что вы всё делаете правильно, и потоки энергии движутся по вашему телу, насыщая его.

Нужно делать 50 и более выдохов внутрь себя за один раз. Выдохи нужно считать, иначе вы отвлечетесь и забудете об упражнении.

 

Упражнение “Космическая энергия”

Станьте прямо, потянитесь и отпустите мышцы тела, закройте глаза. Представьте себе, что прямо из далеких глубин Космоса вам на голову опускается столб светящейся прозрачной энергии. Подобные столбы вам приходилось видеть в грозовую погоду, когда отдельные лучи Солнца пробиваются в редкие отверстия между темными тучами. Поток энергии, поступающий в вас по этому столбу, может быть окрашен в приятный для вас цвет. Золотистая энергия дает веселье, легкость. Голубая или серебристая - решительность, внутреннее спокойствие, уверенность в успехе. Поступающая энергия наполняет вас целиком и изливается через ваше сердце наружу на окружающих, и особенно на того, кто вам дорог.

Поток энергии должен быть с вами постоянно - когда вы работаете, едете в транспорте, отдыхаете и т.д. Вы должны стать как бы марионеткой - куклой, "подвешенной на нитке” энергетического потока. Побудьте марионеткой несколько дней, и вы сами не узнаете себя, не говоря уже о ваших знакомых.

 

Упражнение “Энергия Солнца”

Встаньте лицом к восходящему Солнцу. Сколько оно несет радости, сколько оно несет силы! Оно не знает раздражения, оно не знает желания уничтожить... Оно знает желание отдать, подарить, обогреть всех. Утренний восход очень энергетичен. Утренние лучи, подъем солнца дают столько, сколько вы не возьмете за весь день от этого светила.

Прищурьте глаза и постарайтесь сквозь них увидеть тонкий солнечный лучик, идущий от Солнца прямо к вам в глаза. Запомните этот лучик и закройте глаза. Если Солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, можно представить его лучик и заряжаться от него. Вспомните самый прекрасный образ солнца, который вы видели в своей жизни. Мысленно обратитесь к Солнцу: «Солнце, дай мне силы, энергии, раствори во мне всё негативное». Представьте, что ваше тело заполняется солнечной энергией, солнечным светом. Солнечная энергия заполняет ваши ноги, туловище, руки, затем заполнит голову и через макушку станет выливаться, создавая вокруг вас солнечный сияющий поток. В вас вливается огромная-огромная сила. Поблагодарите Солнце за энергию, которое оно нам дарит.

На закате также обратитесь к Солнцу: «Солнце, наполни меня своим светом, унеси и сожги во мне всё негативное». Поблагодарите Солнце.

Можно заряжаться энергией от солнца, деревьев, воды и других объектов природы. Хороши любые способы.

(конспект лекций К. Паникян, А. Свияша, С. Пеуновой)

 

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ! ГДЕ ЕЕ БРАТЬ? – https://www.youtube.com/watch?v=Ya5yobmBiUk