Найди возможность побыть на природе голышом.

 

 

Объяснение:

 

* Просто побудь наедине с собой в варианте без одежды. Примирись со своим телом. Со своей наготой. Послушай, что она тебе расскажет о жизни и о тебе самой. Почувствуй созвучность тела и природы.

 

* Тщательно выбери место для практики. Это может быть дачный участок с высоким забором (от любопытных соседей), поляна в дремучем лесу, или удалённая горная местность (см. медитацию №108).

 

* Можешь стоять, сидеть, лежать, прогуливаться. Продолжай практику 1—3 часа, или пока тебе тепло. Если захочется что-то сказать – говори, хоть кричи: вокруг никого нет.

 

* Если будет выход агрессии – побей землю, или воздух. Позволяй себе любые эмоции,

любые слова и выражения, в отношении любых людей. Злись или плачь, уж как придётся.

* А если придёт спокойствие – не гони и его. Спокойствие, как и нагота, шепчет тебе

о вечных истинах, ведущих к счастью.

 

* После практики, остаток дня лучше всего провести в молчании и отдыхе. Можно заниматься физической активностью, йогой. Но лучше не потреблять и не передавать информацию. По возможности, не общайся с другими людьми в этот день, посвяти его только себе, целиком.

 

* Это развитие, продолжение техник №007 и №008.

 

Жизнь непримечательных людей

 

 

Техника:

 

 

Читай биографии, пока не затошнит от них.

 

 

Объяснение:

 

* Возьми несколько подробных биографий выдающихся людей (можно книги серии ЖЗЛ). Настойчиво, «запоем», в течение одного выбранного дня, читай только жизнеописания. Можно также читать жития святых или тибетских йогов или святых женщин. Но – до упора, пока не «затошнит». Потом отдохни.

 

* Медитация продолжается не менее 4—5 часов. Можно делать небольшие перерывы (походить, размяться, попить чаю и так далее).

 

* Можно сравнивать себя с людьми, о которых ты читаешь. Это не поможет

 

и не помешает процессу. Смысл практики – не в анализе жизненных путей, они у всех очень разные.

 

* Продолжай, пока есть силы. Тут как в случае с пищевым отравлением: чем больше противной солёной воды выпьешь, тем лучше очистишь желудок. Закачай в себя столько неинтересной, чуждой информации, сколько только сможешь. Пока не станет противно прочитать даже ещё одно слово – тогда ты на грани информационной «рвоты». Это то, что надо!

 

* Затем ляг, отдохни. Позволь уму ни о чем не думать. Ни о себе, ни о других людях.

 

Можешь сделать Йога-нидру, побегать в лесу, сходить в сауну. Но соблюдай, по возможности, молчание. Так очистишься от ненужных капризов и вообще проявлений своей личности.

 

Ведьма

 

 

Техника:

 

 

Всю ночь гуляй и сиди в лесу!

 

 

Объяснение:

 

* Найди лес, пригодный для практики – без маньяков, большого количества змей, крупных хищников. В идеале – с просекой или тропинками, пригодными для ходьбы в ночное время. «Лесом» для практики может быть даже просто большой парк.

 

vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris

* Не слушай плеер во время такой прогулки. Без крайней необходимости, не пользуйся фонариком. Перемещаться по лесу лучше очень медленно, вслушиваясь в ощущения каждого шага.

 

* Оденься по погоде, чтобы не замёрзнуть. Возьми с собой бутылку воды и телефон, чтобы не заблудиться.

 

* Если захочешь записать мысли, которые будут приходить в голову, то пожалуйста.

В том числе, удобно делать голосовые заметки в телефон.

 

* Позволь себе, если захочешь, разговаривать с собой (и воображаемыми собеседниками), ругаться, и кричать – особенно если есть уверенность, что рядом точно нет людей.

 

* Не дай первому дискомфорту прервать твою практику. В лесу ночью страшно, тревожно, много шорохов, и это нормально. Не жди антистресса и покоя от самой этой техники: они придут потом, как результат, уже после!

 

* Если ты решишь развести в лесу костёр – учти меры безопасности, и полностью потуши его перед тем, как уходить.

 

* Эту технику можно совместить с №070.

 

Наблюдатель

 

 

Техника: