Занятия физической культурой и спортом

 

Нет никаких оснований для ограничений занятий физкультурой и спортом, во время неосложненной беременности. Потенциально опасны некоторые виды спорта, например: все виды единоборств, горнолыжный, парашютный, автомобильный спорт, дайвинг, т.к. они предоставляют большой риск абдоминальной травмы и могут вызывать повреждение плода.

Факт положительного влияния дозированных физических нагрузок на состояние организма беременной не подлежит сомнению. Однако их интенсивность зависит от Вашего телосложения и привычного образа жизни. Гимнастикой во время беременности заниматься не только можно, но и нужно! Предстоящие роды потребуют от Вас много физических сил, и нужно заранее подготовиться к такой нагрузке. Гимнастика поможет укрепить мышцы, особенно мышцы живота и таза, которым придётся поработать больше всего.

Важно, чтобы упражнения не вызывали переутомления или одышки. Не повредят спокойные велосипедные прогулки, а плавать без всякого вреда для здоровья можно даже до 9-го месяца беременности.

 

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

 

Нет никаких оснований для ограничений сексуальной жизни, при физиологическом течении беременности. Не следует волноваться, что малыш что-то почувствует во время близости. Ребенок защищен мышечной стенкой матки (она довольно толстая), амниотическим пузырем, а также слизистой пробкой. Околоплодные воды гасят все колебания. Возбуждение мамы может быть даже полезным – в это время в области малого таза усиливается кровообращение, благодаря чему ребенок получает через плаценту больше кислорода и питательных веществ. По мере увеличения срока беременности следует рекомендовать соответствующее изменение позиции партнёров. Не рекомендуется лежать на спине, лучше исключить давление на живот, а также большую физическую нагрузку. Для большего спокойствия,  врачи рекомендуют воздерживаться от половых контактов в первые два и последние два месяца беременности. Если ранее у беременной были самопроизвольный аборт или преждевременные роды, врач может посоветовать женщине воздержаться от половых контактов.

 

При наличии индивидуального риска инфекций, передаваемых половым путём, при любых сексуальных контактах рекомендуют использование презерватива.

 

 

КУРЕНИЕ

 

Существует прямая связь между курением во время беременности и риском рождения маловесного ребенка и преждевременных родов. Необходимо прекратить курение, либо, по крайней мере, снизить количество потребляемых сигарет.

 

АЛКОГОЛЬ И НАРКОТИКИ

Доказано негативное влияние алкоголя на плод в дозе превышающей 1 стандартную дозу (15 мл чистого спирта в день или до 30 мл крепких спиртных напитков или небольшой бокал некрепленого вина или около 300 мл светлого пива);  врачу необходимо убедить пациентку,  о полном прекращении приема алкоголя в антенатальный период. Доказано негативное влияние любых наркотиков на плод, необходимо  так же, как и в случае приема алкоголя, убедить пациентку о полном прекращении приема наркотиков, и  предложить специализированную медицинскую помощь.

Беременные женщины, курящие, принимающие наркотики или алкоголь, должны быть наиболее опекаемы специалистами антенатального ухода (акушером гинекологом, психологом, специалистом наркологом). Необходимо использовать все имеющие ресурсы,  для помощи данной категории пациенток.

ВОЗДУШНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ

 Длительные перелеты опасны развитием венозного тромбоза, для профилактики которого, рекомендуется использование компрессионных Чулков или бинтов во время полета, никаких других влияний на беременность не отмечено. Большинство компаний-авиаперевозчиков имеют ограничения в зависимости от срока беременности (чаще всего не допускают к полету после 34-36 недель).