Первая фаза: переключение на внутренний источник любви

 

Вы привыкли ориентироваться на мнение тех, кто вас обесценивает. Они делают это не потому, что не любят вас. Но они ведут себя так, будто не любят вас, потому что это предусмотрено вашим уроком. Их роль не изменится. Они по-прежнему будут вести себя именно так, как бы вы ни пытались выжать из них хоть каплю любви.

 

Самое правильное, что вы можете сделать, – оставить эти попытки. Поблагодарите за урок всех, кто обесценивал вас, отвергал вас, был равнодушен к вам. Они вели себя так, чтобы вы перестали искать источник любви в них. Ваша задача – отвернуться от них и повернуться к себе. Возможно, для этого придется больше времени

проводить в уединении. Может быть, придется даже расстаться, хотя бы временно, с людьми, которые вселяют в вас неуверенность. Ведь для вас важнее всего вернуться к себе и вновь обрести свою самоценность.

 

У вас внутри частица Бога. Бог – это прекрасная энергия любви. Это сияющий свет, это чистота, это истина, это восторг бытия. Но главное – это любовь и ее производные: сострадание, милосердие, сочувствие, прощение. Вы все это можете найти в себе. И все это дать себе.

 

Практика

 

Свет любви и милосердия

 

Это упражнение можно выполнять вечером перед сном или утром по пробуждении, а также в любое другое время.

С закрытыми глазами направьте ваше внимание внутрь себя, на область сердца.

Внешний мир отдаляется. Представьте, что вы просто отгораживаетесь от него. Ничто извне, а главное – ничьи мнения не влияют сейчас на вас.

Дышите ровно и спокойно и представляйте, как у вас в груди что-то освобождается, ваша грудная клетка расширяется, движется свободно, вы дышите полной грудью.

Представьте, что вы погружаетесь внутрь себя, в ваше внутреннее пространство. Там, в глубине, – ярко-белый искрящийся свет. Это энергия любви, которая исходит от вашей глубинной Божественной сути. Она наполняет вас. Эта любовь ни от чего не зависит. И вы заслужили ее по праву.

Вы имеете право отнестись к себе с добром, милосердием и состраданием. Вы имеете право понять себя, простить себя. Вы имеете право отнестись к себе с нежностью и любовью – ведь именно так относится к вам Бог.

Дышите светом любви, купайтесь в нем и повторяйте себе: «Бог меня любит. Я достоин любви. Я люблю себя». Повторяйте это много раз, повторяйте это себе постоянно и бесконечно. Повторяйте, даже если сознание сопротивляется. Погружайте себя в любовь и привыкайте чувствовать себя любимым.

 

Вторая фаза: признание своих талантов и достоинств

 

Человек, который проходит урок самоуважения, обычно не знает своих достоинств. Часть урока состоит в том, что окружающие не признают его талантов, способностей, достижений. Вас не хвалили в детстве? Само собой! Но, может быть, уже хватит горевать по этому поводу? Может быть, уже хватит обижаться на ваших родителей и воспитателей?

Они всего лишь играли определенную роль в вашей жизни – роль далеко не случайную. И вы, и они забыли о том, что так и договаривались. Забыли и о том, для чего вы сделали это: чтобы помочь вам самостоятельно обрести уверенность и самоуважение.

 

Почему они это делали не с помощью любви, а с помощью отрицания и обесценивания? Потому что это оказалось более эффективное средство. В тепличных условиях вам было бы жить приятнее, но там вы не могли бы закалиться. Зачем искать тепло и свет

 

в себе, если вокруг его достаточно и так? Но то, что вокруг, – не вами создано, а значит, не может служить вам по-настоящему. Вам нужно было найти источник силы внутри. А для этого окружающим вас людям пришлось создавать для вас практически невыносимые условия

 

– иначе вы никогда не обратились бы за помощью к Богу, вы не начали бы искать его в себе!

Итак, пришло время понять: если ваши достоинства никто не признавал – это не значит, что их нет. Достоинства существуют независимо от того, признают их или нет. Достаточно того, что ваши достоинства известны Богу. Значит, они могут стать известными и вам.

Вам не нужно больше гнаться за признанием и чьим-то одобрением! Поверьте, это не прибавит вам счастья. Где одобрение – там и осуждение. Где хвала – там и ругань. Вы живете в дуальном мире, и иначе тут быть не может. Ввергнуть себя в зависимость от похвалы или осуждения – значит никогда не узнать себя настоящего. Так вы заблокируете свои таланты и поместите себя в слишком жесткие самоограничивающие рамки.

Бог не осуждает и не ругает – никогда и никого. Бог признает ваши таланты безусловно и безоговорочно. Взгляните на себя глазами Бога.

Увидьте то, что на самом деле есть в вас – то настоящее, что является вашей сутью. Не то, чем вам хотелось бы удивить кого-то. Не то, чем вам хотелось бы быть – а то, чем вы являетесь на самом деле. Поверьте, вам не нужны чужие таланты – у вас есть свои. Вам не нужен чужой успех – ваш собственный успех принесет больше счастья. Вам не нужно быть кем-то другим – вы прекрасны такой, какой вы есть. Не ориентируйтесь больше на обесценивающие мнения. Пусть их будет сколько угодно вокруг вас! Но в них нет истины. Истина в том, что вы есть ценность. И если вы признаете эту истину всей душой – рядом с вами появятся те, кто тоже сможет оценить вас по достоинству, как цените себя вы, как ценит вас Бог.

 

У вас множество достоинств, успехов и достижений. Это так, даже если окружающие не замечают этого, даже если вы сами не замечаете этого. Вспомните все, в чем вы преуспели, все, что вы сделали хорошо

 

– вы увидите, что этого не так и мало! Начните замечать, ценить и отмечать все, что вы делаете, с чем справляетесь, чего достигаете.

Вы чего-то достигаете каждый день! Вы многое можете, умеете, вы со многими вещами справляетесь лучше, чем другие. Осталось только научиться замечать и ценить это!

 

Практика

 

Луч таланта

 

Закройте глаза, успокойте дыхание – оно должно быть плавным, свободным, медленным, спокойным. Направьте внимание внутрь себя

 

– в ваше внутреннее пространство, в тот внутренний Космос, который

 

является пространством вашего Духа, вашего Божественного Я. Погружаясь в него, вы словно оказываетесь в другом измерении. Внешний мир отдаляется, уходит в сторону. Вы сейчас наедине с собой, со своей духовной, ангельской сущностью.

 

Соединитесь с внутренним источником любви, скажите себе, что Бог вас любит и вы себя любите. Представьте, что сверху, с небес, на вас спускается прозрачно-голубой луч света. В нем сверкают серебристые искорки. Вы оказываетесь в луче света, будто стоите на сцене в свете прожектора.

Это энергия, которая пробуждает ваши таланты. Она вливается в ваше тело, заполняет вас целиком. Она наполняет вдохновением ваш

мозг и ваше сердце.

 

Каждый человек талантлив, и у вас есть свой сокровенный талант. Сейчас, в луче энергии, пробуждающей талант, вы можете очень ясно понять, в чем состоит ваш талант.

Ответьте себе на этот вопрос: «В чем я талантлив?» Ответьте только для себя и для Бога, без оглядки на других людей. К чему вас тянет для себя, для души, а не для того, чтобы понравиться другим? Что вам хочется делать без расчета на признание и успех, а только ради вдохновения, радости, удовольствия? Что у вас получается хорошо – лучше, чем у других? В чем вас радует не только результат, но и процесс?

Скажите себе: «Я талантлив! У меня много способностей. Я много умею. У меня получается. Я справляюсь».

Повторяйте эти слова ежедневно, даже без поводов. И ищите, ищите, ищите свои таланты и способности. Отмечайте каждый даже самый небольшой успех. Ваша самооценка начнет меняться день ото дня.