Утренняя гимнастика на основе русской народной хороводной игры

«Заинька вокруг сада»

 

№	Содержание	Методическое указание	Дозировка	Темп	Дыхание
I часть Вводная	1.Ходьба по кругу за воспитателем со словами: Заинька вокруг сада, Серенький вокруг сада, Вот — как, вот — как, вокруг сада (2 р.).	Идти стайкой, спину держать прямо.	10 сек.	Медленный	Произвольное
	2.Бег по кругу за воспитателем со словами: Заинька, убегай, Серенький, убегай, Вот — как, вот — как, убегай (2р.).	Бежать легко.	10 сек.	Быстрый	Произвольное
	3.Ходьба по кругу за воспитателем со словами: Заинька вокруг сада, Серенький вокруг сада, Вот — как, вот — как, вокруг сада (2р.).	Идти вместе.	10 сек.	Медленный	Произвольное
II часть Общеразвивающие упражнения	4. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки внизу. Руки поднимаем через стороны вверх, хлопок над головой. Со словами: Заинька, бей в ладоши, Серенький, бей в ладоши, Вот – как, вот – как, бей в ладоши (2 р.).	Руки в локтях не сгибать	4 раза	Медленный	Произвольное
	5. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклоны туловища вперед, со словами: Заинька, наклонись, Серенький, наклонись, Вот – как, вот – как, наклонись (2р.).	Ноги в коленях не сгибать.	4 раза	Медленный	Произвольное
	6. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. Поочередно выставлять ноги на пятку перед собой с о словами: Заинька, попляши, Серенький, попляши, Вот – как, вот – как, попляши (2р.).	Держать спину прямо	4 раза	Медленный	Произвольное
	7. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки внизу. Подскоки на месте на двух ногах с о словами: Заинька, поскачи, Серенький, поскачи, Вот – как, вот – как, поскачи (2р.).	Пытаться оторвать ноги от земли.	10 сек.	Медленный	Произвольное
III часть Заключительная	8. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: Заинька вокруг сада, Серенький вокруг сада, Вот — как, вот — как, вокруг сада (2р.).	Идти вместе	10 сек.	Медленный	Произвольное
	9. Бег по кругу за воспитателем со словами: «Заинька, убегай, Серенький, убегай, Вот — как, вот — как, убегай» (2р.).	Бегать не наталкиваться друг на друга.	10 сек.	Быстрый	Произвольное
	10.Ходьба по кругу за воспитателем со словами: «Заинька вокруг сада, Серенький вокруг сада, Вот — как, вот — как, вокруг сада» (2р.).	Идти вместе	10 сек.	Медленный	Произвольное
Дыхательое упражнение	«Дудочка». Сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленно выдох с произнесением звука — «п – ф – ф – ф –ф».
Речёвка	«Пусть не всё хорошо Может получиться, - Не печалься, дружок, Надо научиться».

Комплекс утренней гимнастики «Лучик-лучик пригревай»! Деток, солнышко встречай!»

На основе полосы препятствий

 

№	Содержание	Методическое указание	Движение Дозировка
I часть Вводная	Ребристая доска На полу разложены препятствия для перешагивания (высота 5 – 10 см от пола, 6 — 8шт) Ворота для подлезания (2 – 3 шт)	Следить за дыханием, осанкой детей. Стараться держать равновесие.	Ходьба с перешагиванием препятствий. Подлезание.
II часть Общеразвивающие упражнения	Подвешенные игрушки Помощник воспитателя держит на высоте поднятой руки ребенка Рассыпанные на ковре мячи корзина для них Мягкие бревна (2шт)	Побуждать детей тянуться к игрушке. Брать мячи по одному, стараться забросить мяч в корзину. Стараться держать равновесие.	Потягивания, поднимание рук вверх, поскоки. Наклоны, приседания, бросание. Перелезание, продвижение по бревну, сидя на нем верхом.
III часть Заключительная	Наклонные доски (Высота 10 – 15см, длина 150 – 200см, 2шт) Ковровая дорожка (ширина 1 метр) Дорожка со следами	Робких, неуверенных детей можно взять за руку. Следить за дыханием детей.	Ходьба по наклонной доске вверх и вниз 20 сек. Бег по прямой за воспитателем. Ходьба по следам.
Дыхательное упражнение	«Петушок». Стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдохнуть), а затем похлопать ими по бедрам со словами «ку–ка–ре–ку» (выдох). Повторить 4 раза.
Речёвка	«Чтобы нам не болеть И не простужаться, Мы зарядкой всегда Будем заниматься».

Комплекс утренней гимнастики «Хорошо иметь друзей»

На основе подвижных игр

 

№	Содержание	Методическое указание	Движение Дозировка
I часть Вводная	П/игра «Поезд» Воспитатель читает стихотворение и ведет за собой детей, дети держатся за одежду впереди идущего ребенка. Деток поезд наш везет В лес и на полянку. Будут детки там гулять, Повстречают зайку. Едем, едем мы быстрей Не боимся мы зверей Поезд едет все быстрей. Паровоз идет потише, Остановка, значит, ближе. Ду – ду – ду, стоп.	Следить за дыханием и осанкой детей. Бежать легко.	Ходьба 10 сек. Бег 10 сек. Ходьба 10 сек.
II часть Общеразвивающие упражнения	П/игра «Птички в гнездышках» С одной стороны группы выложены обручи по количеству детей. По сигналу воспитателя птички вылетают из гнездышек. Бегают в рассыпную по группе. Воспитатель кормит птиц то в одном, то в другом конце группы: дети присаживаются на корточки, ударяя кончиками пальцев по коленям – клюют корм. «Полетели птички в гнезда!» — говорит воспитатель, дети бегут к обручам и присаживаются в гнездышке. П/игра «Котята» Воспитатель предлагает детям стать на четвереньки и ползать по ковру – показать, как котята ползают, мяукают. П/игра «Догони бабочку» Дети стоят на одной стороне группы. «Поймай бабочку», — говорит воспитатель, держа игрушку на руке, и бежит к противоположной стороне. Когда дети подбегают, воспитатель предлагает дотянуться до бабочки.	Во время махов руки в локтях не сгибать. Во время бега не мешать друг – другу, использовать всю площадь группы. Занимать свободный обруч. Игру можно усложнить перелезанием через диванные подушки. Воспитатель не должен быстро бежать и поднимать бабочку высоко, детям интересно поймать взрослого.	Махи руками, бег, приседания. Игра повторяется 2 – 3 раза. Ползание, перелезание. Игра длится 1 мин. Бег, поднимание рук вверх, потягивание 2 – 3 раза.
III часть Заключительная	П/игра «Поезд» Воспитатель читает стихотворение и ведет за собой детей. Вот поезд наш едет, Колеса стучат. А в поезде нашем ребята сидят. Чу-чу-чу, чу-чу-чу, Пыхтит паровоз, далеко, далеко Ребят он повез. Снова к нам в детский сад Ребят он привез.		Ходьба 20 сек.
Дыхательное упражнение	«Птички». Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох – опускать вниз с произнесением длительного звука – «Чик – чирик – чик – чирик».
Речёвка	«Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам».