Комплекс утренней гимнастики «Воробушки»

 

№	Содержание	Методическое указание	Дозировка	Темп	Дыхание
I часть Вводная	1. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: «Жил на свете воробей Всех ловчее и шустрей Чик – чирик – чирик – чик – чик»	Шагать друг за другом, спину держать прямо.	30 сек.	Медленный	Произвольное
	2. Бег по кругу за воспитателем со словами – «Полетели – полетели Полетели — полетели!»	Бегать не наталкиваться друг на друга.	30 сек.	Быстрый	Произвольное
	3. Ходьба по кругу за воспитателем со словами – «Чик – чирик – чик – чик – чик!»	Шагать друг за другом, спину держать прямо.	30 сек.	Медленный	Произвольное
II часть Обще развивающие упражнения	4. «Птички машут крыльями» И. п. стоя, ноги слегка расставлены в стороны, руки опущены вниз. Поднять руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, руки опустить вниз и сказать – «Улетели!»	Во время взмахов руками не мешать друг другу.	4 раза.	Медленный	Произвольное
	5. «Воробушки пьют водичку»  И. п. стоя, руки сложены в кулачок, приставлены друг к другу сверху вниз. Наклонить голову назад, приложить кулачки ко рту, вернуться в исходное положение.	Воспроизводить действия за воспитателем. Сохранять равновесие.	4 раза.	Медленный	Произвольное
	6. «Птички клюют зернышки» И. п. стоя, руки внизу, ноги слегка расставлены в стороны. Присесть, постучать указательными пальцами по коленям со словами – «Клю – клю!» Вернуться в исходное положение.	Воспроизводить действия за воспитателем.	4 раза.	Медленный	Произвольное
	7. Упражнение: «Прыжки» И. п. стоя, ноги слегка расставить, руки внизу. Прыжки на месте со словами – «Прыг, скок, прыг, скок!» Прыжки выполнять через ходьбу на месте, т. е. 4 раза подпрыгнуть, затем ходить на месте и еще 4 раза.	Прыгать легко, стараться отрываться ногами от пола.	4 раза.	Медленный	Произвольное
III часть Заключительная	8. Ходьба по кругу за воспитателем со словами – «Жил на свете воробей — Всех ловчее и шустрей — Чик – чирик – чирик – чик – чик».	Шагать друг за другом, спину держать прямо.	30 сек.	Медленный	Произвольное
	9. Бег по кругу за воспитателем со словами – «Полетели – полетели Полетели — полетели!»	Бегать не наталкиваться друг на друга.	30 сек.	Быстрый	Произвольное
	10. Ходьба по кругу за воспитателем со словами – «Чик – чирик – чик – чик – чик!»	Шагать друг за другом, восстанавливать дыхание.	30 сек.	Медленный	Произвольное
Дыхательное упражнение	«Птички». Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох – опускать вниз с произнесением длительного звука – «Чик – чирик – чик – чирик».
Речёвка	«Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам».

1. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: «Жил на свете воробей. Всех ловчее и шустрей. Чик – чирик – чирик – чик – чик» 2. Бег по кругу за воспитателем со словами – «Полетели – полетели. 3. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: «Чик – чирик – чик – чик!» 4. «Птички машут крыльями»  И. п. стоя, ноги слегка расставлены в стороны, руки опущены вниз. Поднять руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, руки опустить вниз и сказать – «Улетели!» 5. «Воробушки пьют водичку» И. п. стоя, руки сложены в кулачок, приставлены друг к другу сверху вниз. Наклонить голову назад, приложить кулачки ко рту, вернуться в и.п 6. «Птички клюют зернышки» И. п. стоя, руки внизу, ноги слегка расставлены в стороны. Присесть, постучать указательными пальцами по коленям со словами: «Клю – клю!» Вернуться в и. п. 7. «Прыжки» И. п. стоя, ноги слегка расставить, руки внизу. Прыжки на месте со словами: «Прыг, скок, прыг, скок!» Прыжки выполнять через ходьбу на месте, т. е. 4 раза подпрыгнуть, затем ходить на месте и еще 4 раза. 8. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: «Жил на свете воробей. Всех ловчее и шустрей. Чик – чирик – чирик – чик – чик!». 9. Бег по кругу за воспитателем со словами: «Полетели – полетели!» 10. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: «Чик – чирик – чик – чик – чик!» Дыхательное упражнение: «Птички». Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох – опускать вниз с произнесением длительного звука – «Чик – чирик – чик – чирик». Речевка: «Мы зарядкой заниматься            Начинаем по утрам.            Пусть болезни нас боятся,            Пусть они не ходят к нам».

 

1. Ходьба за воспитателем по кругу со снежинками 2. Бег врассыпную со снежинками. 3. Ходьба за воспитателем по кругу со снежинками.. 4. «Покажи снежинку И. п. стоя, ноги на ширине ступни, снежинка в согнутых руках у груди. Руки вперед – показать снежинку, вернуться в исходное положение. 5. «Снежинки летают»  И. п. ноги на ширине плеч, снежинка в руках внизу держим за уголок. Наклониться вперед и махаем снежинкой вправо и влево, выпрямиться, вернуться в и.п. 6. «Спрятаться за снежинку» И. п. ноги на ширине ступни снежинка в обеих руках внизу держим за уголок. Присесть, вытянуть руки вперед – «спрятаться за снежинку». Встать, вернуться в и.п. 7. «Прыжки» И. п. стоя, ноги слегка расставлены, снежинка в правой (левой) руке. Прыжки на двух ногах, помахивая снежинкой. 8. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: Мы идем, мы идем                                                                               И снежинку несем. 9. Бег по кругу за воспитателем. 10. Ходьба по кругу за воспитателем со словами: Мы идем, мы идем                                                                                 И снежинку несем. Дыхательное упражнение: «Снежинки». Стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить: «По-ле-те-ли». Речевка: Умеют все ребятки            Снежинками махать            То влево, то вправо,            Затем всем отдыхать.