Занятие 4. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Упражнения утренней гигиенической гимнастики.

Общеразвивающие упражнения.

Прыжки в длину с места.

Отдельные дисциплины лёгкой атлетики (техника низкого старта с колодок, бег на дистанции 60-100 м).

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

Спортивные дисциплины по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 5.Учебно-тренировочное (2ч)

Комплекс общеразвивающих упражнений для разминки.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжки со скакалкой.

Элементы техники игры в баскетбол.

Бег на дистанции 100 м.

Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 6. Методико-практическое (2ч)

Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

Литература: 1 -14

 

Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)

Беседа о методах оценки и коррекции осанки и телосложения.

Медленный бег оздоровительной направленности.

ОРУ.

Прыжки в длину с места.

Низкий старт.

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

Бег 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 8. Контрольное (2ч)

ОФП. Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Спортивные дисциплины и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 9. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

Бег на дистанции 100 м.

Силовая подготовка.

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Спортивные дисциплины и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 10. Методико-практическое (2ч)

Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и т. п.).

Литература: 1 -14

 

Занятие 11. Методико-практическое (2ч)

Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

Литература: 1 -14

 

Занятие 12. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Разминочные упражнения.

Прыжки со скакалкой в движении.

Эстафетный бег 4Х100 м. 

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 13. Учебно-тренировочное (2ч)

Самоконтроль частоты сердечных сокращений и частоты дыхания (в начале, в середине, в конце занятия).    

ОРУ.

Совершенствование техники и тактики игры в баскетбол.

Бег 3000 м (женщины – 2000 м).

Релаксирующие упражнения.

Литература: 1 -14

 

Занятие 14. Методико-практическое (2ч)

Разминка.    

Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 15. Методико-практическое (2ч)

Разминка.    

Методика самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избран ному виду спорта (тесты, контрольные задания).

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 16. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Разминочные упражнения.

Бег 400 м.

Элементы спортивной гимнастики: упражнения на перекладине.

Спортивные игры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 17. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

ОРУ.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжковые со скакалкой в движении.

Совершенствование техники и тактики игры в баскетбол.

Бег на дистанции 100-400 м.

Силовая подготовка.

Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 18. Методико-практическое (2ч)

Разминка.

Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития от

дельных физических качеств.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14