Занятие 2. Учебно-тренировочное (2 ч)

 Беседа об организационно-методических особенностях занятий физическим воспитанием.

 Изучение особенностей мест выполнения физических упражнений.

 Обучение методике контроля самочувствия (ЧСС, ЧД, др. признаки).

 Медленный бег оздоровительной направленности.

 Упражнения основной гимнастики.

 Элементы лёгкой атлетики.

 Спортивные игры.

Литература: 1 -14

 

Занятие 3,4. Контрольно-измерительное (2 ч)

 Обследование морфофункционального состояния студентов.

 Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

 1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.

 2. Тест на силовую подготовленность:

- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;

- для мужчин – подтягивание на перекладине.

 3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

 

Занятие 5. Методико-практическое (2 ч)

Разминочные упражнения.

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).     Спортивные игры.

Литература: 1 -14

 

    

Занятия 6. Учебно-тренировочное (2 ч)

Беседа о методиках воспитания жизненно важных умений и навыков.

Медленный бег оздоровительной направленности.

Упражнения утренней гигиенической гимнастики.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ).

Прыжки в длину с места.

Элементы техники игры в волейбол.

Отдельные дисциплины лёгкой атлетики (техника высокого старта, техника низкого старта с колодок^***, бег на дистанции 60-100 м).

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 7. Контрольно-измерительное (2 ч)

 Разминочные упражнения.

 Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

 Собеседования по текущей успеваемости студентов.

 Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 8. Методико-практическое (2 ч)

 ОФП.

 Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления, и применении

средств ФК для их направленной коррекции.  

Занятие 9. Учебно-практическое (2ч)

  Медленный бег оздоровительной направленности.

 Специально-подготовительные беговые упражнения.

 Прыжки со скакалкой.

 Элементы техники игры в волейбол.

 Бег на дистанции 50-100 м.

  Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 10. Учебно-тренировочное (2ч)

Комплекс общеразвивающих упражнений для разминки.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжки со скакалкой.

Элементы техники игры в баскетбол.

Бег на дистанции 100 м.

Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 11. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

ОРУ.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Элементы техники игры в баскетбол.

Бег на дистанции 400 м.

Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 12. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Средства физкультурных пауз, содержание физкультминут.

Прыжковые упражнения.

Упражнения на координацию.

Элементы техники игры в настольный теннис.

Бег на дистанции 100 м.

Спортигры по выбору студентов.

Занятие 13. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт. Ускорения из низкого старта.

Элементы техники игры в настольный теннис.

Бег на дистанциях 200-400 м.

Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 14. Методико-практическое (2ч)

Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с

оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т. п.).

Литература: 1 -14