Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Часть восьмая. Заключительный шаг⇐ ПредыдущаяСтр 46 из 46
Его результаты говорят о том, что счастливые люди… «Shawn Achor: The Happy Secret to Better Work,» TED Talk, TEDxBloomington, 2011, http://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?language=en; Shawn Achor, The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work (New York: Random House, 2011). Как следует из одного исследования, идеальная продолжительность перерывов… Lisa Evans, «The Exact Amount of Time You Should Work Every Day,» Fast Company, September 15, 2014, https://www.fastcompany.com/3035605/how-to-be-a-success-at-everything/the-exact-amount-of-time-you-should-work-every-day. В одном из исследований, проводившихся в Университете Торонто… John P. Trougakos et al., «Making the Break Count: An Episodic Examination of Recovery Activities, Emotional Experiences, and Positive Affective Displays,» Academy of Management Journal 51, no. 1 (2008): 131–146. Исследования показывают, что в результате повышается вероятность… Mihaly Csikszentmihalyi, Flow (Netherlands: Springer, 2014). По данным исследования, проведенного психологом Кэрол Двек… Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success (New York: Random House, 2006). В одном исследовании были проанализированы когнитивная и моторная продуктивность участников… Hiroshi Nittono et al., «The Power of Kawaii: Viewing Cute Images Promotes a Careful Behavior and Narrows Attentional Focus,» PLoS ONE 7, no. 9 (2012): e46362. Психолог Шад Хельмстеттер установил… Shad Helmstetter, What to Say When You Talk to Your Self (New York: Simon and Schuster, 1990). По результатам еще одного исследования, в котором участвовали студенты бизнес-школ… Raj Raghunathan, «How Negative Is Your 'Mental Chatter'?» Psychology Today, October 10, 2013, https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201310/how-negative-is-your-mental-chatter. Имеющиеся исследования подтверждают эту мысль… «State of the American Workplace,» 2012, http://www.gallup.com/services/178514/state-american-workplace.aspx; Tom Rath, Vital Friends: The People You Can't Afford to Live Without (New York: Gallup Press, 2006).
[1] Аллен Д. Как привести дела в порядок: Искусство продуктивности без стресса. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.
[2] Заметка на полях: я не считаю, что какой-то тип задач сам по себе лучше или хуже, поскольку люди совершенно по-разному оценивают значимость осмысленной работы и денег.
[3] Вандеркам Л. Книга о потерянном времени: У вас больше возможностей, чем вы думаете. – М.: Альпина Паблишер, 2015.
[4] Если вам интересно, за эти пять дней я потратил 39,5 часа на сон, 9 часов на бытовые и личные дела, 6 часов на занятия в спортзале, 2,5 часа на медитацию и 10,5 часа на досуг (в основном чтение и встречи с друзьями).
[5] Пичил Т. Не откладывай на завтра: Краткий гид по борьбе с прокрастинацией. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
[6] Я, конечно, значительно упрощаю, поскольку головной мозг – очень сложная система, функционирование которой мы только-только начинаем понимать. Никакое обобщение на эту тему не в состоянии объяснить всей сложности и красоты его работы. Например, лобная кора, помимо прочего, обрабатывает и некоторые эмоции, и, по мнению Джонатана Хайдта, автора книги «Гипотеза счастья» (The Happiness Hypothesis), именно она «обеспечила значительное расширение у людей эмоциональной сферы». И тем не менее, если говорить в самом общем смысле, лимбическая система в первую очередь отвечает за эмоции, а префронтальная кора – за логику.
[7] Кстати, хочу сделать одно признание. Моя любимая отговорка: «У меня нет на это времени». Когда кто-то говорит, что «не успевает» сделать что-либо, это на самом деле означает, что данное дело его не так уж интересует или, как вариант, оно относительно более неприятно с эмоциональной точки зрения, чем остальные дела. У всех нас есть по 24 часа в сутки, и мы сами выбираем, чем их заполнить. Но я отвлекся.
[8] Эмметт Р. Книга для лентяя, или Как научиться не откладывать все на потом. – М.: Амфора, 2008.
[9] Кстати, я вижу, вы читаете эту книгу в будущем! Как она вам?
[10] Макгонигал К. Сила воли. Как развить и укрепить. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.
[11] Карр Н. Пустышка: Что интернет делает с нашими мозгами. – М.: Стокгольмская школа экономики, 2012.
[12] В целом литературу о том, какой режим дня является наиболее эффективным, можно с полным правом назвать «порнографией в области продуктивности»: ее легко и весьма приятно читать, и она так же быстро забывается. Но не беспокойтесь: я сделаю все от меня зависящее, чтобы эта глава стала максимально практичной! А кроме того, я же должен реабилитироваться после длинного пассажа о космологии и происхождении времени, который вы были вынуждены читать некоторое время назад.
[13] Мой режим дня сейчас практически такой же, как и годом ранее.
[14] Я здесь явно превзошел самого себя, придумав это натужное сравнение. Но пусть остается как есть, зато будет повод потом поиздеваться над собой.
[15] Маккеон Г. Эссенциализм: Путь к простоте. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
[16] Мне очень помогло, что я заранее определил структуру этой книги; так же, как в задачах с выбором автомобиля, это создало в моем сознании тему, над которой можно было размышлять в фоновом режиме, пока я фокусировался на других вещах.
[17] Дело не в том, сколько лет вы играете, а сколько часов вы играете.
[18] Зевнули ли вы за последние несколько минут? Надеюсь, что нет. Я пытаюсь сделать все, чтобы книга получилась увлекательной, и все же зевнул, пока набирал это предложение. Пожалуйста, не зевайте. Надеюсь, вы не будете зевать в течение ближайших 30 секунд или около того.
[19] Кумулятивный эффект также объясняет, почему со временем чтение книг и инвестиции в обучение дают такую значительную отдачу.
[20] Хотя некоторые, возможно, и испытывают – кто я такой, чтобы судить об этом?
[21] Ачор Ш. Преимущество счастья: 7 принципов позитивной психологии, которые сделают вас успешным на работе. – М.: Эксмо, 2014.
[22] Я очень часто смотрю канал Food Network.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-01-14; просмотров: 44; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.216.172.229 (0.008 с.) |