Обратитесь к себе за советом

 

Один из моих любимых способов стать более продуктивным – обратиться за советом к самому себе, когда возникает какая-либо проблема. Я ценю мнение друзей и членов семьи, но одновременно всегда спрашиваю совета у себя. Когда вы в следующий раз столкнетесь с проблемой и будете искать на кого опереться, попробуйте начать с себя. Какой совет вы дали бы себе в данной ситуации? (Этот прием также очень полезен, когда вам предстоит заняться неприятными делами и необходимо активизировать префронтальную кору.)

 

Вознаграждайте себя

 

Я уже говорил о том, что надо вознаграждать себя, но это настолько важно, что нелишне и повторить. Вознаграждение может принимать разные формы: вы можете разрешить себе потратить 15 минут на Facebook после каждой длинной тренировки, откладывать по доллару в свой фонд легкомысленных покупок за каждый день, когда не грызли ногти, или побаловать себя стейком, завершив важный проект на работе. Вознаграждение творит чудеса не только когда необходимо закрепить определенные привычки, но и добавляет элемент игры в вашу работу над продуктивностью.

 

Знайте, что вы можете расти

 

По данным исследования, проведенного психологом Кэрол Двек, автором книги «Новая психология успеха» (Mindset), успешные люди отличаются от неуспешных тем, что не считают свой интеллект и способности константой, заданной раз и навсегда.

Люди, которые ориентируются на рост, полагают, что благодаря упорному труду и настойчивости они могут добиваться большего. Они воспринимают препятствия как задачи, которые необходимо решить, а не как непреодолимые барьеры. Они также считают, что упорный труд – единственный путь к новым умениям. Вы ошибаетесь, если полагаете, что ваш интеллект и способности неизменны. Напоминайте себе, что всегда есть возможности для роста, а ваш интеллект и способности не являются фиксированной величиной. Это отличный способ бросить вызов самому себе и стать более продуктивным.

 

Создайте список своих достижений

 

Последние несколько лет я веду список достижений, который просматриваю и дополняю каждый раз, когда наступает день для технических задач. Это простой список, так что его просмотр не занимает много времени. Тем не менее он позволяет мне каждую неделю дистанцироваться от текущей работы и повседневных проблем, похвалить себя и признать совершенные достижения, которые стали возможны благодаря возросшей продуктивности.

До того, как я начал вести такой список, я инвестировал в продуктивность, не имея возможности толком осмыслить то, что мне уже удалось достичь. Теперь, когда в конце каждой недели я просматриваю этот список, он помогает подготовиться к предстоящей неделе и мотивирует на новые достижения, особенно когда приходится работать над долгосрочными проектами, результаты от которых станут заметны еще очень нескоро.

 

Посмотрите фотографии симпатичных котят и щенков

 

Глядя на них, вы испытаете эмоциональное удовольствие, а также можете повысить когнитивную и моторную продуктивность. В одном исследовании были проанализированы когнитивная и моторная продуктивность участников, которые смотрели забавные фотографии котят и щенков (а также другие фотографии подобного типа, но они оказались менее эффективными). Было обнаружено, что просмотр фото с котятами и щенками положительно сказывался на способности участников управлять вниманием и «улучшал продуктивность при решении задач, требующих точности в движениях, по-видимому, в результате сужения фокуса внимания». Возможно, этот прием не так уж и хорошо работает, но удовольствие гарантировано.

 

Перелом

 

Я всегда был сторонником каникул по соображениям продуктивности: позволить мозгу свободно переходить с предмета на предмет, расслабиться, разрешить мыслям и идеям понемногу подниматься на поверхность из глубин сознания, предоставить вниманию достаточно пространства, чтобы установить связи между возникающими мыслями и идеями.

Через три месяца после начала работы над книгой я обнаружил, что процесс идет с опережением графика, и решил развеяться и побаловать себя недельными каникулами. Я нашел авиабилет в Дублин со скидкой и улетел. Во время недельного пребывания в Ирландии я поселился неподалеку от Дублина, в небольшом рыбацком городке Хоут с населением около 8000 человек. Большинство дней я проводил без сотового телефона и ноутбука, во время прогулок по ирландскому побережью у меня был только блокнот. Я разрешил сознанию блуждать как ему вздумается, иногда записывая на бумаге мысли, показавшиеся мне интересными. Был февраль, и ночи стояли холодные. Но даже если это и есть «зима» по ирландским понятиям, то днем было очень тепло. (Средняя температура в Дублине в феврале составляет +5 °C, что гораздо теплее, чем в это время года в Оттаве.)

Но менее чем через два дня после начала моей поездки все пошло наперекосяк.

Возвращаясь домой от своего знакомого немного позже полуночи, я поскользнулся и упал на крутом и скользком участке мощеного тротуара. После этого, казалось бы, неопасного падения я попытался встать, но понял, что не могу. Когда я перенес вес с правой ноги на левую, то испытал такую боль, что ее не смогли заглушить даже две выпитые незадолго до этого пинты «Гиннесса». Я рухнул обратно на землю. Вытащил из кармана мобильник, но он был разряжен. Я попытался позвать на помощь, но дело было в сельской местности и вокруг никого не было, а если поблизости и были люди, то они крепко спали. Было холодно, и после того, как я пролежал там час, меня стало так трясти от холода, что пришлось свернуться в клубок, чтобы терять меньше тепла. Пару раз я пытался прыгать на одной ноге, но боль была такая, что я снова падал.

Примерно через три часа мои крики о помощи наконец были услышаны. Когда машина скорой помощи привезла меня в больницу, уже наступил рассвет. Боль была очень сильной, и единственное, чего мне хотелось, это вернуться домой в Канаду. Но я не мог вернуться, потому что мне запретили летать – у меня была раздроблена голень и лодыжка.

Просто удивительно, сколько вреда можно себе нанести, неудачно упав.

После долгой хирургической операции, после которой у меня остался разрез во всю ногу, металлический стержень и пластина, я три дня пролежал на больничной койке в состоянии полной прострации. Вдобавок ко всему я даже не был уверен, что страховка, которую я купил на время поездки, покроет расходы на операцию, и некоторое время эта неопределенность мучила меня. (В конечном итоге выяснилось, что покроет – ура.)

Не имея возможности подняться с больничной койки без помощи даже через пару дней после операции, я отлично помню, как лежал, а в смартфоне накапливались входящие сообщения – электронная почта, текстовые сообщения и т. п. У меня не было сил заняться ими, и это состояние продолжалось несколько недель. Когда я спросил хирурга, сколько времени понадобится, чтобы восстановиться после травмы, выяснилось, что, поскольку перелом был серьезный, на полное восстановление потребуется около шести месяцев, к тому же понадобится шесть месяцев физиотерапии. Я был просто раздавлен этим ответом. Когда я пишу эти слова, я все еще передвигаюсь по городу с специальной тростью и не могу бегать или прыгать. (Зато сама трость – воплощение последних технологий.)

Сдать эту книгу в срок, а тем более с хорошим качеством, было нелегко и без травмы, а уж параллельно с восстановлением, которое должно было продлиться шесть месяцев, и подавно. Мои нервы были на пределе, энергии думать о чем-то или что-то делать, кроме связанного напрямую с травмой, не осталось. Мне хотелось быстро перепрыгнуть на шесть месяцев вперед к моменту, когда снимут иммобилизующий аппарат, я сдам книгу в издательство и снова окажусь дома в окружении близких людей, вместо того чтобы сидеть в одиночестве в 5000 километров от дома.

Ежедневно в течение всего дня каждый из нас разговаривает сам с собой – и это норма. В голове разворачивается внутренний диалог, который психологи часто называют также «внутренним монологом» или «разговором с самим собой». Из всех людей, с которыми вы регулярно общаетесь, нет ни одного, с которым вы говорили бы больше, чем с самим собой.

Если вы попробовали применять приемы продуктивности, о которых я пишу, то, скорее всего, у вас состоялся не один подобный внутренний диалог. Возможно, вы замечали, что интенсивность внутреннего диалога нарастает тогда, когда вы прокрастинируете, а лимбическая система и префронтальная кора борются друг с другом. Тим Пичил недавно сказал мне, что в периоды прокрастинации «интенсивность разговора с самим собой может просто зашкаливать». Или вы могли заметить, что мозг ведет оживленный диалог с самим собой во время медитации. А может быть, такой диалог разгорается, когда вы пытаетесь решить, стоит ли выполнять задание в конце той или иной главы, особенно если оно встречает внутреннее сопротивление.

Мне тоже приходилось вести подобные внутренние диалоги, а по мере развития проекта это происходило все чаще. Любопытно, хотя большинство из этих диалогов носило негативный характер, я не считаю, что у меня в жизни преобладает негативный настрой. Когда ради «Года продуктивности» я отказался от поступивших мне предложений о приеме на работу, меня одолевали сомнения, страх, чувство тревоги, беспокойство и нервозность, что, безусловно, находило отражение во внутренних диалогах. Всякий раз, когда я откладывал чтение какой-нибудь особенно сложной исследовательской работы, негативный внутренний диалог резко усиливался. Когда в начале проекта я временно перестал медитировать и начал работать быстрее и интенсивнее вместо того, чтобы работать более осознанно и намеренно, внутренний диалог нарастал прямо пропорционально темпу работы. Проанализировав свой первый журнал учета времени и обнаружив шесть часов прокрастинации в неделю, я обрушил на себя шквал критики. Когда я оказался не в состоянии снизить процентное содержание жира в организме до оптимальных 10, я вновь подверг себя напрасному самобичеванию. Я-то рассчитывал, что сброшу вес за пару дней, но недооценил, насколько люблю жареную курицу по-индийски. И когда я работал по 20 часов в неделю, я опять был излишне строг к себе, поскольку мне казалось, что я отлыниваю.

Даже в самые удачные моменты, например после того, как в The New York Times вышло интервью со мной, или после подписания договора с издательством на эту книгу, я все еще был излишне критичен к себе. Помню, что не раз называл себя «обманщиком» и испытывал довольно сильный «синдром самозванца».

Где-то на середине своего годового проекта я наткнулся на потрясающую информацию, которая принесла мне огромное облегчение. Оказывается, негативный разговор с самим собой – это абсолютно нормально. Психолог Шад Хельмстеттер установил, что «77 % наших мыслей имеют негативный характер, контрпродуктивны и работают против нас». По результатам еще одного исследования, в котором участвовали студенты бизнес-школ, «от 60 до 70 % спонтанно возникающих у среднего студента мыслей являются негативными».

Конечно, внутренние монологи не так легко отследить – действительно, как проанализировать, что происходит в чьей-то голове? Но я думаю, что приведенная статистика подтверждает, что это глубокое свойство нашей натуры. Разворачивающийся в голове негативный диалог – это не просто типично, это наша особенность как людей.

Приходилось ли вам в течение дня получать 50 электронных сообщений, 49 из которых позитивные, а одно – негативное? Готов поспорить, что вы лучше запомните именно это негативное сообщение, чем остальные 49 вместе взятые. Мы так запрограммированы. Аналогично тому, как в ходе эволюции человек оказался запрограммированным на то, чтобы ежедневно проходить пешком от 8 до 14 километров, точно так же мы эволюционировали, чтобы распознавать поступающие из внешней среды угрозы. Вот почему негативное сообщение так выделяется на общем фоне, а ваш внутренний монолог может быть столь негативным.

В течение нескольких месяцев я собирал все негативные мысли, приходившие мне в голову, казалось бы, ниоткуда. Вот наиболее интересные из них:

• Я ничего в этом не понимаю.

• У меня никогда не получится.

• Я ничего толком не умею.

• Я знаю, что они мне откажут.

• Я просто ввожу людей в заблуждение.

• Мне нечего сказать.

• Я плохо подготовился.

• Не знаю никого, кто думает также.

• Я не смогу.

• Я вечно все делаю неправильно.

• Зачем я это сказал?!

• Практически уверен, что я – единственный, кто никак не может в этом разобраться.

• Вряд ли я им понравлюсь.

• Они только посмеются надо мной.

• Я единственный, у кого такие проблемы.

 

Это достаточно резкие слова, и если бы я говорил в таком духе, например, с друзьями, то очень скоро лишился бы их. Но как только я понял, что мозг просто запрограммирован таким образом, я испытал огромное облегчение.

Я вдруг смог сделать шаг назад и посмотреть на этот диалог со стороны, вместо того чтобы погрязнуть в нем. Оказалось, что я могу поставить под сомнение любые мысли, которые приходили мне в голову, а идиотские среди них составляли примерно 60–77 %.

 

* * *

 

После того как я начал постепенно приходить в себя после операции, я вдруг подумал, что, скорее всего, не смогу сдать книгу в срок. «Самый продуктивный человек, которого вам доводилось встречать» пишет книгу о продуктивности и не успевает сдать ее в срок. Смешно.

В этот момент я ехал домой в городском автобусе после эксперимента с диетой и был готов признать себя побежденным. Помню, что сказал себе слово, о котором до тех пор даже не вспоминал: сдаюсь.

Но вскоре мне в голову пришла другая мысль, заставившая меня рассмеяться.

Рассмеяться не безудержно, как маньяк, – в конце концов, мне не хотелось попасть в психушку, – но все равно рассмеяться, как со мной иногда случается во время медитаций, когда сознание на моих глазах самопроизвольно начинает блуждания. В некотором смысле так оно было и на этот раз: вместо того, чтобы просто находиться здесь и сейчас, мое сознание подчинилось встроенной программе и переместилось туда, где происходят все негативные внутренние диалоги.

Остановить негативный внутренний диалог на этот раз оказалось весьма трудно, и все же в глубине души я знал, что в конечном итоге все будет в порядке.

Почти с самого начала проекта одним из моих первых дел после пробуждения было формулирование для себя трех важнейших заданий на день.

После того как я пару дней провалялся на больничной койке, старые нейронные цепочки напомнили о своем существовании, ко мне вернулась часть энергии и способности фокусироваться, и я начал постепенно возвращаться в «режим продуктивности», в том числе и выдавать себе по три простых задания на день.

Производительность часто подразумевает понимание своих ограничений. В первый день после операции я решил, что сделаю пару кругов по палате с помощью металлических ходунков. Когда после этой «прогулки» я вновь сел на кровать, я ликовал. С учетом физических и психологических ограничений, с которыми я столкнулся, мне все же удалось сделать ровно то, что хотелось. В течение первых нескольких дней я продолжал давать себе одно-два простых заданий на день – почитать книгу, ответить на пару важных сообщений по электронной почте, скоординировать некоторые дела с виртуальным ассистентом или пообщаться с друзьями и домашними. Кроме того, я каждый день внимательно следил, какими ресурсами времени, внимания и энергии располагаю, и соответствующим образом адаптировал свои намерения, чтобы каждый день выполнять все, что наметил.

К этому моменту уже были заложены достаточно прочные основы продуктивности, и я смог быстро восстановиться во всех отношениях, хотя еще пару месяцев мне не разрешали переносить вес на правую ногу. Я точно знал, какие задачи являлись в то время для меня приоритетными, и это было моей путеводной звездой, когда возникали трудности с концентрацией. Привычка определять для себя список намерений на каждый день и на неделю позволяла реализовывать важнейшие цели. Я много работал и шел с опережением графика, так что имел возможность заботливо относиться к будущему себе. Я упростил свою работу и делегировал многие из задач с низкой степенью отдачи ассистенту, чтобы самому сфокусироваться на наиболее важных направлениях и не утонуть в рутинных делах. Я хранил списки предстоящих дел не в голове, а на бумаге и в электронных устройствах, что было очень полезно в те моменты, когда мое ментальное пространство было перегружено. Я также создал ряд продуктивных привычек вроде отключения от интернета, исключения отвлекающих факторов, перехода на однозадачный режим, правильного питания и достаточного сна. Все вместе это позволяло двигаться вперед и рационально распоряжаться той энергией, которой я располагал.

Я также находил время, чтобы медитировать хотя бы по несколько минут в день. Это никак не влияло на объективную ситуацию, но зато помогало в корне изменить отношение к ней. Я смог увидеть в ней позитивные стороны, и это сделало меня более устойчивым к невзгодам. За короткие день или два, особенно после моего ежевечернего ритуала выражения благодарности, я научился ценить, что, хотя люди, которых я любил, находились от меня за тысячи миль, я все же мог общаться с ними каждый день, что медицинская страховка покроет все расходы на лечение и когда-нибудь в компании друзей вся эта история с травмой станет поводом для интересного рассказа.

Мне удалось завершить эту книгу благодаря тем основам продуктивности, которые я заложил в результате своего проекта. Странным образом она сама является продуктом проведенных мной исследований в области продуктивности.

Через три с половиной месяца после перелома ноги я отправил рукопись редактору. Я до сих пор не восстановился полностью – это займет еще несколько месяцев, но книгу я сдал вовремя.

Хотя это не совсем точно. На самом деле я отправил ее в издательство на шесть недель раньше срока.

 

Десять дней полной изоляции

 

Чаще всего меня спрашивают, в ходе какого из проведенных мной экспериментов я узнал больше всего. Когда этот вопрос задавали ранее, я толком не знал, что ответить. Теперь же ответ мне совершенно ясен. Больше всего я узнал, когда в течение 10 дней находился в полной изоляции.

Идея большей части моих экспериментов состояла в том, чтобы взять некий элемент, с которым мне приходилось иметь дело в работе или в жизни, на определенное время сфокусироваться на нем, ознакомиться с литературой по теме и поразмышлять, позитивно или негативно он влияет на мои результаты. Медитация по 35 часов в неделю дала возможность отстраниться от ситуации, взглянуть на нее со стороны и увидеть связь между медитацией и продуктивностью; эксперимент с использованием смартфона не более часа в день стал поводом задуматься о роли технологий и интернета; основанная на сойленте диета побудила подумать о питании (хотя о еде я и так думаю часто).

Когда я решил прожить 10 дней в полной изоляции, мне хотелось выяснить, как отсутствие общения с людьми (и в меньшей степени отсутствие солнечного света, так как в моей комнате не было окон) повлияет на продуктивность. Мы иногда склонны воспринимать людей как должное или мириться с тем, что наши отношения с ними оставляют желать лучшего: лишь изредка мы даем себе возможность отстраниться и не спеша подумать о том, делают ли они нашу жизнь более осмысленной.

В середине проекта я столкнулся с серьезным препятствием: мы вместе с Ардин проанализировали бюджет и поняли, что у нас не сходятся концы с концами. У меня просто не хватало денег, чтобы завершить «Год продуктивности». Было похоже, что мне придется устроиться работать на неполный рабочий день или взять кредит в банке. (На сайте у меня не было никакой рекламы или спонсорства, потому что изначально он задумывался как некоммерческий.)

Даже если в общественном пространстве мой проект по продуктивности существовал только в виде сайта, сам «Год продуктивности» для меня всегда был больше, чем просто сайт или блог. Он был способом опробовать все попавшие в поле моего внимания приемы продуктивности на личном опыте через практические эксперименты, погрузившись в исследования или общаясь с экспертами, чтобы затем делиться знанием с окружающими и помогать им.

Поэтому, когда поняли, что у нас не сходятся цифры, мы с Ардин придумали еще один вариант, о котором мне сейчас несколько неловко писать. Он заключался в том, чтобы переехать в дом ее отца. После шести лет независимой жизни сама мысль о переезде к ее отцу, пусть только до конца проекта, воспринималась как 1000 шагов назад. Особенно мной, поскольку в самом начале проекта я отказался от двух предложений о приеме на высокооплачиваемую работу. Во время внутреннего диалога с собой я крыл себя последним словами. Но дав идее вылежаться, мы оба пришли к выводу, что это правильное решение. (Нужно сказать, что у Ардин не было необходимости съезжаться с отцом, поскольку ей одной хватало денег в банке. Она была готова вернуться к отцу ради того, чтобы быть со мной.)

Как только мы переехали, я решил удвоить усилия в работе над проектом. Если уж делаешь что-то, то стоит это делать хорошо. Нужно было успешно завершить проект, чтобы жертвы оказались не напрасными.

Спустя несколько недель после переезда я набрался решимости провести 10 дней в полной изоляции, чтобы понять, как это скажется на моих взаимоотношениях с окружающими.

Когда я с определенной дистанции взглянул на свои отношения с теми, кто окружает меня, – с семьей, друзьями, моей подругой и даже незнакомыми людьми на улице, – мне стало очевидно, насколько эти отношения важны для продуктивности. Без окружающих людей моя мотивация резко упала бы. Имеющиеся исследования подтверждают эту мысль: в двух из них было показано, что более глубокие дружеские отношения в офисе повышают удовлетворенность от работы примерно на 50 % и что вероятность настоящего вовлечения в работу будет в семь раз выше, если вы работаете в одной компании с лучшим другом. Когда я спросил Шона, к каким самым интересным выводам он пришел в процессе исследования, он сказал, что «главным фактором, в долгосрочной перспективе влияющим на счастье, являются социальные связи», и что «влияние социальных связей на долголетие столь же значительно, как и влияние ожирения, высокого кровяного давления или курения» – только в противоположном направлении, конечно. Более глубокие дружеские отношения создают мотив достигать большего в профессиональной сфере, а заодно делают нас более счастливыми.

Но что еще более важно – и вне профессиональной сферы отношения с людьми придают нашей жизни цель и осмысленность. Этот вывод был для меня абсолютно неожиданным и явился самым сильным впечатлением от проекта: без людей продуктивность не имеет смысла.

Оказавшись в мрачном подвале, я быстро понял, как мне повезло, что моя страсть к исследованиям загнала меня туда. Прошло всего несколько дней, и я с благодарностью начал вспоминать всех, кто помог мне добраться до этого этапа в изысканиях. Без моей подруги и ее отца я не смог бы продолжить проект и вынужден был бы устроиться на работу, что на тот момент не было для меня осмысленным выбором. Без людей, которые следили за моим блогом, читали мой сайт, написанные мной слова не принесли бы никакой пользы. Без любящей семьи я чувствовал бы себя гораздо менее уверенно. Без понимающих друзей я был бы лишен поддержки, в которой отчаянно нуждался, начиная проект. Окружающие поддерживали, помогали, любили и верили в меня – это мотивировало и давало цель. Мне быстро стало ясно, что люди вокруг меня – не только причина, сделавшая мой проект возможным; мне хотелось, чтобы он был им полезен. Именно они придавали ему осмысленность, и так было с любой работой, с которой мне приходилось иметь дело ранее.

Люди и есть та причина, по которой мы делаем то, что делаем, и подталкиваем себя к новым достижениям. Более счастливыми, вовлеченными и продуктивными нас делают окружающие.

Они и есть то, ради чего стоит стремиться к продуктивности.

 

Продуктивность и счастье

 

Счастье и продуктивность идут рука об руку. Ваше желание инвестировать свое время в продуктивность может означать, что вы не совсем удовлетворены состоянием дел в настоящий момент. Это как раз одно из тех противоречий, которые неоднократно вынуждали меня делать шаг назад и вновь размышлять о том, какое место продуктивность должна занимать в моей жизни.

С одной стороны, буддист во мне полагает, что счастье – не что иное, как способность примириться с тем, как все меняется. С другой стороны, амбициозная часть моей натуры никогда не хотела мириться с текущим положением и находила причины добиваться большего.

Так я пришел к выводу, что полезно никогда не чувствовать себя полностью удовлетворенным, при условии, что ты в состоянии находить новые способы почувствовать себя счастливым.

Причина, почему в течение миллионов лет люди смогли выживать и развиваться, заключается в том, что как биологический вид мы никогда по-настоящему не были удовлетворены окружающим миром. Нам всегда хотелось больше изобретений, более просторного жилья, больше новых идей и движения. Прекрасно, что на протяжении миллионов лет у нас сохранялась мотивация развиваться самим и помогать развиваться окружающим – именно поэтому вы и читаете сегодня эту книгу. Мне понадобилось 80 000 слов, чтобы сформулировать свои идеи, но без книгопечатания было бы невозможно распространить их среди таких людей, как вы. Я не смог бы сделать свой блог доступным миллионам людей, если бы не было интернета. Без языка невозможно соединить разрозненные сведения и отразить свой жизненный опыт. Если бы у вас не было желания стать лучше, вы вряд ли купили бы эту книгу. И хотя постоянная неудовлетворенность собой может иметь определенные негативные последствия, все равно плюсов в сотни раз больше, чем минусов. Именно этой неудовлетворенности мы обязаны тем, что эволюционировали и живы до сих пор.

В ходе своего проекта я обнаружил, что идеальное отношение к продуктивности несет в себе зерно противоречия: никогда не быть до конца удовлетворенным и постоянно находить новые способы почувствовать себя счастливым. Продуктивность, если вы все делаете правильно, это не только один из ключей к счастью – счастье является одним из ключей к продуктивности.

 

Послесловие: год спустя

 

Расчетное время чтения:

2 минуты 14 секунд.

Всякий раз, когда я смотрю кулинарные шоу, в которых какой-нибудь знаменитый шеф-повар вроде Гордона Рамзи приходит в борющийся за жизнь ресторан, чтобы преобразить его и внедрить свое меню, меня всегда немного разочаровывает, если съемочная группа не возвращается в тот же ресторан через год или два после съемок первоначального эпизода.

А в тех шоу, которые возвращаются в ресторан спустя время, часто выясняется, что результаты непредсказуемы[22]. Примерно в половине случаев ресторан процветает, а в остальных он либо возвращается к тому, как он управлялся прежде, либо вообще дышит на ладан. И хотя из самого процесса трансформации всегда получается хорошее шоу, результаты очень часто оказываются недолговечными.

Мой проект завершился 1 мая 2014 г. Эти слова я пишу 20 мая 2015 г. – более чем через год. И если бы я читал подобную книгу, то задал бы тот же вопрос, что и после кулинарного шоу: удалось ли мне закрепить все эти изменения? Или же наш эксперт по продуктивности вернулся к тому, как он работал раньше?

Отвечаю: все мои новые продуктивные привычки по-прежнему со мной. Все до одной.

Самая увлекательная часть проекта заключалась в проверке на практике техник и приемов продуктивности, о которых мне удавалось узнать, чтобы отфильтровать те из них, которые не работали. В итоге оказалось, что около половины советов и приемов ускоренного достижения продуктивности, с которыми я столкнулся, не работали – как вы можете догадаться, они не вошли в эту книгу. Почти всем хочется ежедневно добиваться серьезных результатов и иметь достаточно времени для наиболее перспективных и значимых дел. Приемы ускоренного повышения продуктивности, возможно, выглядят привлекательно, но они похожи на новомодные диеты. В течение первых нескольких недель вы немного сбросите вес, но в долгосрочной перспективе ничего существенно не изменится. Чтобы добиться серьезных изменений, приходится потрудиться.

Конечно, некоторые из предложенных в книге техник продуктивности довольно легко реализуются. И все же для того, чтобы по-настоящему интегрировать в свою жизнь большинство из них, требуется существенно больше времени, внимания и энергии, чем для простых технических приемов. Но они действительно работают – и поскольку я так высоко ценю свою продуктивность, я сохраняю им приверженность.

Они будут работать и для вас. Но для этого вам придется засучить рукава. Мне и в страшном сне не приснится называть себя гуру продуктивности. Но спорить тут не о чем: если вы хотите совершить скачок от романтической идеи стать более продуктивным к ежедневным осязаемым выдающимся результатам, необходимо поработать.

Я сделал все, что мог, чтобы донести до вас в абсолютно ясном виде: продуктивность включает три компонента – время, внимание и энергию. И я твердо верю, что выдающимися лидерами в экономике знаний станут те, кому удастся наиболее эффективно сочетать все три. Такие люди, как Мари Кюри, Томас Эдисон, Альберт Эйнштейн, Джейн Гудолл и Стив Джобс, усилием воли вызвали к жизни некоторые блестящие идеи и изобретения человечества, хотя у них в сутках были те же 24 часа, что и у всех нас. Разница между ними и всеми остальными, между вице-президентом корпорации и сотрудниками, которые работают на эту корпорацию, заключается не в том, сколько времени у них есть ежедневно. Разница в том, что одни умеют продуктивно управлять своим временем, вниманием и энергией и постоянно прилагают усилия, чтобы проводить каждый день максимально осознанно, а другие – нет.

Так было раньше, так будет и в обозримой перспективе.

Будущее принадлежит людям, которые сочетают в себе все три компонента продуктивности и работают более осознанно, чем все остальные.

 

Благодарности

 

Хочу сделать признание: я почти никогда не читаю в книгах раздел «Благодарности». Но в процессе работы над своей книгой я быстро понял, какую бесценную роль играет этот раздел. За последние два года невероятное количество людей внесло решающий вклад в то, чтобы эта книга стала реальностью. Они заслуживают благодарности длиной тысячи страниц.

Во-первых, спасибо Роджеру Шоллу – моему редактору, который с самого начала поверил в мою книгу и разрешил мне по ходу вносить в текст множество изменений. Когда я начал изучать, как организован стандартный процесс издания книг, то стал немного сомневаться, сработаюсь ли с издательством и редакторами. Но встречи со всеми представителями издательства Penguin Random House, с кем я сталкивался в ходе работы над книгой, полностью развеяли мои опасения, Роджер в том числе. Он один из самых добрых людей, которых я когда-либо встречал, и терпеливо отвечал на все мои нудные вопросы, которых было множество. Ему удалось сделать эту книгу гораздо лучше. Огромное спасибо также Айелет Грюнспект, Меган Перритт, Кэмпбеллу Уортону и Оуэну Хейни за их вклад в продвижение книги, а также Тине Констебл, моему издателю. Лучшую команду для работы над этим проектом невозможно себе представить.

Конечно, я не просто вошел в здание издательства Random House в Нью-Йорке и бросил Роджеру на стол коммерческое предложение об издании книги. Люсинда Блюменфелд, мой агент, решила эту задачу за меня, и без ее участия эта книга была бы невозможна. Люсинда сопровождала меня в этом проекте с начала до конца и всегда была готова помочь. За последнюю пару лет она стала для меня больше, чем просто надежным партнером; ей глубоко небезразличен я и моя карьера, и она прекрасный друг. Спасибо, Люсинда. (Прошу прощения, что в тот вечер, когда вы и Дэвид пригласили меня на ужин, я все никак не мог остановиться и продолжал рассказывать вам, как прекрасна Вселенная.)

Один из вопросов, которые моя подруга Ардин слышит чаще всего, когда рассказывает друзьям о моем проекте: «Как ты вообще терпишь все эти странные эксперименты?» Многие думали, что я сошел с ума, – но только не Ардин. Она поддерживала меня с самого первого дня, хотя, возможно, ей не стоило этого делать. Могу с уверенностью сказать, что мой проект и книга без нее не состоялись бы. Эта книга – ее заслуга в той же степени, что и моя. Спасибо, Ардин.

Виктория Классен и Луиза Йоргенсен – спасибо за помощь в исследованиях, потребовавшихся при написании этой книги. Все ошибки на этих страницах – мои собственные. Некоторые из них я включил специально, чтобы проверить, обнаружите ли вы их.

И всем тем, кто помогал мне с моим «Годом продуктивности» – как правило, бесплатно, потому что им хотелось помочь мне создать нечто интересное. В этом списке – Джим Рейл, Крис О'Горман, Тодд Лакасавич и Фил Коул, которые помогли мне наполнить содержанием первоначальную идею; Сэмюэл Кэрон, Александр Дежарден и Карлос Лопес из компании ETC Productions, создавшие для «Года продуктивности» завершающее видео; Райан Ванг, Зак Ловэтт и Крис Соув, помогавшие мне с дизайном, анимацией и программированием для моего «Путеводителя по новогодним намерениям» (alifeofproductivity.com/resolutions/); Беверли Митчелл и Райан Вилфонг, которые помогали в работе над сайтом; Рэйчел Кейвен и Дженни Бехарри за помощь во время эксперимента по снижению содержания жира в моем организме; Эрин Мерфи, которая делала фотографии для моих статей; и наконец, всем, кто так или иначе содействовал моему проекту. Когда проект только запускался, у меня на сайте была предусмотрена возможность для читателей оставить свои комментарии в случае, если мои рекомендации оказались для них полезными. Спасибо тем из них, кто счел возможным принять участие.

И всем остальным, кто поддерживал меня, – моей сестре Эмили; моим родителям Коллин и Глену; Дэну Тревисанутто; Стиву и Хелен Нордстром; Марии, Десу и Гарри (из Дублина); Джону Кропу и Эндрю Пэйеру. Спасибо.

Спасибо вам за то, что купили книгу и нашли время прочитать ее, сохранив любопытство до самого конца. Вы потрясающие читатели, и я надеюсь, что вы никогда не изменитесь.

И, наконец, всем участникам программ Camp Quality, в особенности Мэтью Перкинсу, всем, кто работает в лагере, и всем волонтерам, которые возвращаются туда из года в год и отдают себя, не прося ничего взамен. Вы вдохновляете меня, и я не смог бы написать эту книгу без этого вдохновения. Посвящаю ее вам.

 

Примечания

 

Введение

 

Согласно недавнему исследованию использования времени… Bureau of Labor Statistics, «American Time Use Survey,» last modified September 30, 2014, http://www.bls.gov/tus/charts.

Пятьдесят лет назад около трети всех работающих в США… Charles Kenny, «Factory Jobs Are Gone. Get Over It,» Bloomberg Business, January 23, 2014, accessed June 1, 2015, http://www.bloomberg.com/bw/articles/2014-01-23/manufacturing-jobs-may-not-be-cure-for-unemployment-inequality.