К третьему воскресенью марта 2014 года показанные результаты должны быть улучшены.

 

23.12.2013

Итак, на сегодня у меня в интернете 41 друг!

В моих друзьях записаны гребцы, умеющие пользоваться распашным веслом в академической лодке. Послал им весточку. Друзья! С Новым годом!

Желаю Вам крепкого здоровья, новых свершений в наступающем 2014 году. А дела предстоят весьма не шуточные.

   12.07.2014  предстоит двухдневный переход в 14-ти весельном катере по маршруту «Крестовка – Орешек - Крестовка». В первый день мы идём к Орешку, во второй день спускаемся на Крестовку. Но если дело пойдёт легко, младой народ заведётся, мы можем в тот же день и вернуться на Крестовку.

    В середине Августа, на основании полученного результата июльского перехода, планируем двухдневный переход «Крестовка – 23км Новоладожского канала (Нижняя Назия) – Крестовка». Это будет попытка прохождения первого этапа Великой гонки:

«СПб – В. Новгород – СПб», 800км.

Друзья, горящие желанием участвовать в этих проектах, осваивают непрерывный 8-микилометровый бег и на концепте пробуют себя в 30-тиминутном движении. Если товарищ показывает среднюю мощность в этом временном отрезке

170 ватт – хорошо,

207 ватт – отлично.

Далее идут превосходные результаты.

Ребята!

Жду отклика, признаков восторга от предстоящего праздника преодоления своей немощи. Радостные сообщения о своих достигнутых высотах в подготовке отправлять Тулякову  по электронной почте.

 

15.01.2014.

Я, как обычно, обращаюсь и к мастеровитым гребцам с предложением участвовать в наших походах вверх по Неве. И всё недоумевал, почему сильные и здоровые молодые люди как то сторонятся участвовать в этом деле. Вот и сегодня, по простоте своей душевной, я в тренажёрном зале затронул эту тему в присутствии трёх мастеров академической гребли. И вот что я обнаружил. Товарищи побывали в мире спорта высших достижений,

они не видят себя в коллективе любителей академической гребли!

15.01.2014. Я, как обычно, обращаюсь и к мастеровитым гребцам с предложением участвовать в наших походах вверх по Неве. И всё недоумевал, почему сильные и здоровые молодые люди как то сторонятся участвовать в этом деле. Вот и сегодня, по простоте своей душевной, я в тренажёрном зале затронул эту тему в присутствии трёх мастеров академической гребли. И вот что я обнаружил. Товарищи побывали в мире спорта высших достижений,

они не видят себя в коллективе любителей академической гребли!

«И чтоб я сел в лодку с этими мужиками, сказал один из них, повернув голову в сторону стенда с фотографиями участников прошлогоднего невского перехода, да ни в жисть!»

Они как бы уже аристократы от академической гребли, а любители – это плебеи.

Мне сразу же стало понятно, почему и Федерация академической гребли не слышит и не видит пользы от моих предложений осваивать всю Неву, в Федерации все мастера, но есть и заслуженные! В Федерации нет представителей любителей академической гребли, массовость академической гребли, если и записана где-то, но существует чисто декларативно.

Но я всё равно буду приставать к мастерам со своими предложениями, а вдруг среди «аристократов» найдётся «демократ»  от гребли, который приобщит широкие народные массы к великому искусству, академической гребле.

 

 « Вечером за чаем Левин сказал и брату.

- Кажется, погода установилась,- сказал он. –

Завтра я начинаю косить.

- Я очень люблю эту работу, сказал Сергей Иванович.

- Я ужасно люблю. Я сам косил иногда с мужиками и завтра хочу целый день косить.

Сергей Иванович поднял голову и с любопытством посмотрел на брата.

- То есть как? Наравне с мужиками, целый день?

- Да, это очень приятно, - сказал Левин.

- это прекрасно, как физическое упражнение, только едва ли ты можешь это выдержать

- Я пробовал. Сначала тяжело, потом втягиваешься. Я думаю, что не отстану…

- Во как! Но скажи, как мужики смотрят на это? Должно быть, посмеиваются, что чудит барин.

- Нет, не думаю; но эта такая весёлая и вместе трудная работа, что некогда думать.

- Но как же ты обедать с ними будешь? Туда лафиту тебе прислать и индюшку жареную уж неловко.

- Нет, я только в одно время с их отдыхом приеду домой».

                                                   Лев Толстой «Анна Каренина»

Трагедия (драма) в Истории повторяется иногда фарсом.

01.02.2014.

Товарищам, прошедшим 30 минутный тест со средней мощностью 170 ватт и более, предлагается выполнить упражнение под названием

«ОТРАДНОЕ».

 Суть его в следующем.

После прохождения 30 минутного отрезка времени

- отмечаем среднюю мощность, не останавливаясь

- продолжаем 2 минуты движение на концепте, постепенно уменьшая мощность до10 ватт, снижаем темп до12 гребков в минуту, этим самым успокаиваем работу сердечно- сосудистой системы;

- останавливаемся и замеряем ЧСС-1.

На 33 минуте стартуем на дистанцию 500м легко и непринуждённо, технично, в аэробном режиме, запоминаем среднюю мощность при прохождении этого отрезка и также двигаемся 2 минуты, постепенно снижая мощность и темп до величин, указанных выше. После этого останавливаемся и замеряем ЧСС-2.

В обоих случаях замера ЧСС пульс ритмичный, без замираний и учащённости!