Глава 3. Подготовительные упражнения

IV. Нарушения, вызванные глубоким дыханием, усу­губляются отравлением внешней среды и продуктов пи­тания ядохимикатами, гербицидами, лекарствами. Если это так, то все основные принципы западной медицины и основанные на них методы лечения и предупреждения болезней путем обучения населения глубокому дыханию способствуют возникновению этих болезней, а при­менение глубоко-дыхательных гимнастик и бронхо-, сосудорасширяющих лекарств, усиливающих выделение СО₂ из организма, не улучшает, а ухудшает состояние больных. Вот почему эти так называемые «болезни ци­вилизации» не поддаются лечению и все шире распро­страняются. Открытие того, что главной причиной этих болезней является глубокое дыхание, позволяет строго научно обосновать и экспериментально доказать по­рочность существующих принципов и методов лечения. Неоспоримым доказательством истинности данного от­крытия явилась предложенная нами глубокодыхательная (гипервентиляционная) проба, суть которой заключается в том, что больному предлагается углубить дыхание и по­пробовать на себе воздействие широко распространенной рекомендации: „Дышите глубже!" В течение нескольких секунд или минут глубокодыхательная проба вызыва­ет или усиливает симптомы болезней, а уменьшение глубины дыхания столь же быстро снимает их. Отсюда следует, что единственно научно обоснованным принци­пом предупреждения и лечения болезней века является уменьшение глубины дыхания для нормализации его физиологической функции.

На этой основе был разработан метод волевой нор­мализации дыхания, или волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Суть метода заключается в уменьше­нии глубины дыхания усилием воли больного путем расслабления дыхательной мускулатуры до ощущения

91

Арт-терапия

небольшого недостатка воздуха. Метод осваивают все психически здоровые взрослые люди, а также дети на­чиная с трехлетнего возраста.

Спектр применения наших идей поистине широк — на­чиная от подготовки к родам будущих матерей, ухода за новорожденными, обучения детей нормам физиологии жизни и кончая внедрением программы всестороннего оздоровления населения. Наши идеи также могут найти широкое применение в космической медицине, хирургии (подготовка больных к тяжелым операциям), педагогике, подготовке вокалистов, спорте...

По всеобщему признанию, медицина, как и многие другие отрасли науки, нуждается в коренной перестройке. И мы рассматриваем наши идеи в числе прочих про­грессивных, ранее отвергнутых идей, как фундамент, закладываемый в здание медицины будущего.

Первоочередной задачей, по нашему мнению, явля­ется оповещение населения об этом открытии для пре­кращения пропаганды в прессе, по радио и телевидению пользы глубокого дыхания, отмена глубокодыхательных гимнастик в лечебных учреждениях.

Полная победа этого открытия наступит тогда, когда весь цивилизованный мир поймет, что глубокодыха­тельный принцип жадности является самым страшным пороком человечества — источником почти всех его бед. главной причиной болезней и смерти подавляющего большинства людей» [42, с. 3-5].

В практике нашего метода, в отличие от волевой лик­видации глубокого дыхания К. П. Бутейко, происходит спонтанное, естественное снижение глубины дыхания рисовальщика, находящегося в медитативном состоянии. Понять механизм снижения глубины дыхания в нашем методе можно с помощью простого примера. Во время стрельбы стрелок, перед тем как нажать на спусковой

92

Глава 3. Подготовительные упражнения

курок оружия, сознательно задерживает дыхание. По мере обретения мастерства в стрельбе навык снижения глубины дыхания распространяется за пределы стрелко­вых упражнений, становясь признаком обычного дыхания спортсмена.

В нашем случае, во время медитативного рисования, Результаты лечения 46 взрослых методом ВЛГД рисо­вальщик концентрирует все свое внимание на точке со­прикосновения карандаша, фломастера и т. п. с листом бумаги, чтобы избежать микровибраций руки. Он, затаив дыхание, соединяет в непрерывные кружева сложные линии рисунка и таким образом уподобляется стрелку. В дальнейшем он развивает эту способность по мере увеличения длительности занятия медитативным рисо­ванием.

У опытного медитативного рисовальщика этот про­цесс может продолжаться несколько часов подряд. Таким образом, овладев с помощью медитативного рисования дыханием с уменьшенной глубиной вдоха, человек может добиться тех же оздоровительных результатов, что и в случае практики волевой ликвидации глубокого дыхания по методу К. П. Бутейко.

В статье «Динамика симптомов болезни у взрослых и детей до и после лечения методом ВЛГД» К. П. Бутейко приводит следующие статистические данные:

«У 46 взрослых больных, страдающих бронхиальной астмой, до и после лечения методом ВЛГД прослежена динамика симптомов и синдромов болезни. До лечения у каждого взрослого больного наблюдалось в среднем до 29 симптомов или синдромов. При лечении методом ВЛГД у 35% больных отрицательные симптомы и синдромы исчезли, у 60% — уменьшились, и лишь у 5% все оста­лось без изменений. Отмечалась также положительная динамика не только симптоматики, характерной для

93

Арт - терапия

бронхиальной астмы, но и симптоматики сопутствующих заболеваний (нормализация артериального давления, рассасывание подагрических узлов, липом, фиброзных мастопатии и т. п.).

У взрослых, как и у детей, страдающих бронхиальной астмой, при лечении методом ВЛГД отмечалась боль­шая положительная динамика клинических симптомов и синдромов. У 87% больных отрицательные симптомы и синдромы исчезли, а у 13% уменьшились. В первые же дни лечения отмечалось улучшение самочувствия и положительная динамика не только основного астма­тического синдрома, но и сопутствующих заболеваний» [42, с. 91-93].

 

Симптомы и синдромы	Кол-во до лечения	Исчезли	Умень­шились	Остались без изменения
Приступы удушья: астматический статус или свыше 5 приступов в сутки	14	8	6	—
3 — 5 приступов в сутки	19	12	7	—
1 приступ в сутки, затрудненное дыхание	13	7	6	—
Аллергоз: вазомоторный ринит	41	37	4
нейродермит, экзема	20	15	5	—
крапивница	7	—	7	—
отек Квинке	20	—	20	—
лекарственная непереносимость	17	—	17

94

Глава 3. Подготовительные упражнения

 

Одышка: одышка в покое одышка при физической нагрузке	27 19	20 19	7	—
Кашель сухой или с мокротой	46	27	19	—
Привычка дышать ртом	46	19	29	—
Частое дыхание с участием вспомогательных мышц	45	33	10	2
Ощущение недостатка воздуха	45	31	13	1
Боли в грудной клетке	45	—	44	1
Повышение утомляемости	44	—	41	3
Боязнь духоты	43	2	39	2
Апатия	43	32	10	1
Раздражительность	42	38	4	—
Нарушение осанки	42	39	3	—
Нарушение сна	41	26	13	2
Головная боль	41	33	6	2
Мышечная слабость	40	40	—	—
Боли в области сердца	39	8	31	—
Бледность кожных покровов	36	10	17	9
Зябкость или ощущение жара	35	20	14	1
Ослабление памяти	34	34	—	—
Головокружение	33	29	4	—
Мелькание перед глазами	33	27	4	2
Изжога, тошнота, отрыжка	31	5	26	—
Тахикардия, экстрасистолия	30	2	26	2
Сухость во рту и носоглотке	29	29	—	—
Шум в ушах и носоглотке	25	25	—	—
Боли в мышцах, суставах	25	25	-	—

95

Арт-терапия

 

Утрата обоняния	23	1	21	1
Боли в области печени	23	23	—	—
Запоры	22	22	—	—
Метеоризм, вздутие живота	20	20	—	—
Отечность ног	20	20	—	—
Ухудшение зрения	18	2	16	—
Снижение аппетита	16	14	2	—
Спазмы гортани	14	4	10	—
Парастезии (нарушение чувствительности)	14	3	11	—
Инъекционные инфильтры	12	12	—	—
Вздутие подключичной области	11	11	—	—
Судороги в икроножных мышцах	11	11	—	—
Геморрой	11	3	8	—
Тремор рук	10	3	7	—
Слюнотечение	10	4	6	—
Пустулезная сыпь	9		8	—
Обморочное состояние	8	4	4	—
Гипертоническая болезнь (более 140/90 мм рт. ст.)	8	5	3	—
Потливость	6	5	1	—
Белок в моче	4	—	4	—
Сухие мозоли (на ногах)	4	—	4	—
Общее ожирение	4	3	1	—
Липомы	4	1	3	—
Подагрические узлы	3	2	1	—
Болезнь Рейно	3	3	—	—

96

Глава 3. Подготовительные упражнения

 

Явления патологического климакса	2	1	1	—
Гипотония (ниже 100/65 мм рт. ст.)	2	2	—	—
Псориаз	1	1	—	—
Анемия	1	1	—	—
Фиброзная мастопатия	1	1	—	—
Варикозное расширение вен нижних конечностей	1	1	—	—

В практике йоги процессу дыхания уделяется боль­шое внимание, так, в восьмиступенчатой йоге Патан­джали — классической системе йоги, четвертая сту­пень — пранаяма — целиком посвящена обучению адепта правильному дыханию. Существовал способ определения того, насколько йог овладел искусством пранаямы. Вблизи его лица подвешивалось на нити легкое перо, и считалось, что испытание пройдено, если перо остава­лось неподвижным при длительном наблюдении за его дыханием.

Важно научиться поверхностному дыханию еще до того момента, когда серьезные заболевания заявят о себе во весь голос, поэтому практику медитативного рисования можно рассматривать как серьезное средство профилактики целого комплекса заболеваний.

Следующий источник энергии — воздействие Земли и космоса. По представлениям китайской натурфилософии, человек является связующим звеном в структуре миро­здания между Небом и Землей. Через энергетическую систему каналов человека происходит энергоинформа­ционный обмен между Небом и Землей. Поэтому если нарушается проводимость каналов, то недомогание воз­никает не только у человека, при этом нарушается гар­мония всего мира, и этим объясняется ответственность

97

Арт-терапия

человека не только перед самим собой и своими близкими за состояние своего душевного и физического здоровья, но и перед всем мирозданием.

Для того чтобы восстановить проводимость каналов и наполнить их энергией жизни, мы на стадии подготови­тельных упражнений практикуем:

— суставную гимнастику, открывающую энергетические «ворота» в каналах, расположенных в местах сочлене­ния суставов;

— самомассаж рефлексных точек;

— медитативную визуализацию движения энергии по каналам.

После подготовки энергетических каналов осущест­вляется практика «Осознанного дыхания», для того чтобы гармонизовать работу энергетических центров и открыть «двери», ведущие как в подсознание, так и к сверхсо­знанию.

На этом заканчивается этап подготовительных упраж­нений, и вы переходите непосредственно к медитативно­му рисованию.

Все перечисленные выше способы обеспечения энер­гией функциональных уровней человека поэтапно вклю­чаются в практику нашего метода. Комплекс подгото­вительных упражнений вы начинаете с формирования положительного настроя и убежденности в достижении вами поставленной цели — обретения гармонии, состо­яния целостности и единства с миром.

В нашем методе для этой цели используется специаль­но выстроенная последовательность текстов. Необходимо внимательно их прочитать. Вы обязательно почувствуете отклик на прочитанное внутри себя. Это переживание является очень важным моментом в процессе обучения.

98