Значение физических упражнений в профилактике и лечении заболеваний.

Всякое заболевание сопровождается нарушением функций и их компенсацией. Физические упражнения способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими («строительными») материалами, что ускоряет выздоровление.

При болезнях снижается общий тонус, в коре головного мозга усугубляются тормозные состояния. Физические же упражнения повышают общий тонус, стимулируют защитные силы организма. С большим успехом используются физические упражнения при лечении различных хронических заболеваний и в домашних условиях, особенно если пациент по ряду причин не может посещать поликлинику или другое лечебное учреждение. Однако нельзя применять физические упражнения в период обострения заболевания, при высокой температуре и других состояниях.

Существует теснейшая связь между деятельностью мышц и внутренних органов. Ученые установили, что это объясняется наличием нервно-висцеральных связей. Так, при раздражении нервных окончаний мышечно-суставной чувствительности импульсы поступают в нервные центры, регулирующие работу внутренних органов. Соответственно изменяется деятельность сердца, лёгких, почек и др., приспосабливаясь к запросам работающих мышц и всего организма.

При применении физических упражнений, кроме нормализации реакций сердечнососудистой, дыхательной и других систем, восстанавливается приспособляемость выздоравливающего к климатическим факторам, повышается устойчивость человека к различным заболеваниям, стрессам и т.д. Это происходит быстрее, если используются гимнастические упражнения, спортивные игры, закаливающие процедуры и пр.

При многих заболеваниях правильно дозированные физические нагрузки замедляют развитие болезненного процесса и способствуют более быстрому восстановлению нарушенных функций.

Таким образом, под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье, повышается долголетие.

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р.Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту.

Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Научно-технический прогресс изменил условия жизни людей. Физический труд все чаще заменяется деятельностью, которая характеризуется большими умственными и эмоциональными нагрузками при незначительной мышечной работе. Вместе с благами научно-технического прогресса в нашу жизнь пришли и его отрицательные стороны: гипокинезия (от греч. hypo — уменьшение, ki­nesis — движение) и нервно-психическое перенапряжение, обусловившие массовое распространение ожирения и вредных привычек — курения и злоупотребления спиртными напитками. Поскольку эти факторы увеличивают возможность заболевания, их называют факторами риска. Одним из важных средств устранения факторов риска является внедрение физической культуры в повседневную жизнь людей. Известно, что мышцы у человека составляют около 40% массы тела. Их сниженная деятельность резко ухудшает функции многих органов и систем и особенно сердечнососудистой.

Значение физических упражнений в профилактике и лечении многих заболеваний в связи с гипокинезией значительно возросло. Теперь всеми признается, что возможно раннее применение лечебной физической культуры в общем комплексном лечении является необходимым средством для более быстрого и полного восстановления здоровья и трудоспособности человека.

Содержание и формы применения лечебной физической культуры весьма многообразны. Описать все это и показать значение лечебной физической культуры как средства профилактики и лечения огромного числа всех болезней невозможно. Поэтому обобщим опыт применения лечебной физкультуры при наиболее часто встречающихся заболеваниях.