Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Наблюдение за динамикой силы мышц
Для того чтобы определить силу, какой либо группы мышц, используют приборы-динамометры – электронные или механические. Из механических динамометров наиболее удобны ручной и становой. Ручным динамометром измеряют силу мышц кисти. Рука при этом должна быть отведена в сторону (на уровне плеча), динамометр сжимают с максимальным усилием, но без рывка. Проводят по 2 измерения на каждой руке, фиксируя лучший результат. Раз в месяц записывается максимальный результат левой и правой кисти. Увеличение показателей относительно силы рук, бесспорно, свидетельствует о возрастании мышечной силы. В конце года вычерчивается график динамики роста силы рук. Наблюдение за быстротой движений Чтобы определить быстроту движений ученика, необходимо проделать следующее упражнение-тест: И.п. – стоя, ноги врозь на ширине плеч, руки вниз. Быстро присесть, руки вперед, выпрямиться, встать на носки, руки опустить. Посчитать количество приседаний за 6 секунд и результат записать в таблицу. Выполняя этот тест ежемесячно, ученик должен стремиться улучшить результат. Следует отметить, что скоростные особенности ученика индивидуальны и увеличение быстроты наблюдается в тех движениях, которые ученик тренирует. Наблюдение за гибкостью плечевого пояса Гибкость суставов плечевого пояса можно определить, соединяя руки за спиной (одна сверху, другая снизу). Если ученик сумел захватить руки в рукопожатие – гибкость отличная. Если кисть касается кисти – хорошая. Если кисти касаются кончиками пальцев – удовлетворительная. Гибкость суставов плечевого пояса необходимо проверять ежемесячно и оценивать по пятибалльной шкале, стремясь улучшить результаты. Наблюдения за гибкостью позвоночника Для измерения гибкости позвоночника необходимо установить простейший тренажер (Рис. 2.2.2.1).
Рисунок 2.1 ‑ Тренажер для измерения гибкости позвоночника 1-плита ДСП; 2-сидение из ткани; 3-колодки для упора ногами; 4-измерительная линейка; 5-передвижной ремень для фиксации ног в коленях. Сидя на тренажере, ученик должен сделать глубокий максимальный наклон вперед с прямыми ногами. Ноги упираются в колодки, колени фиксируются застежкой. Хорошей считается гибкость позвоночника, если ученик, не сгибая ног, может коснуться линейки ладонями, или кончиками пальцев коснуться отметки 8-10см.
Выполняя тест ежемесячно, нужно фиксировать результаты в таблице, стремясь постоянно улучшать гибкость каждого ученика. В конце года вычертить график динамики роста гибкости позвоночника.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-03-14; просмотров: 113; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.142.74.190 (0.006 с.) |