Памятка для тех, кто хочет быть здоров

1. Проснувшись, поблагодарите Всевышнего за то, что вернул душу в тело. Ночью душа покидает тело и может увидеть много интересного — отсюда возникают сны.

2. Не вставайте резко с постели. Потяните по очереди ноги: пятку от себя, носок на себя.

Подобно дворецкому, который каждое утро говорил хозяину: «Вставайте, граф. Вас ждут великие дела!», нечто подобное скажите себе. Умойтесь, посмотрите в зеркало. Улыбнитесь. Пожелайте себе хорошего дня.

3. Зубы лучше чистить солью или содой. Раствором соды или соли прополощите горло — это профилактика ангины. Массируйте десны подушечкой указательного пальца — это улучшает работу мозга. Возьмите 1 ст. ложку растительного масла и «жуйте» его передними зубами 5–10 минут. Выплюньте, когда побелеет. Целители утверждают, что отработанное масло содержит массу микробов и слизи. Повторите это перед сном. Соленую воду 4 раза втягивайте в каждую ноздрю, очищая нос. Раствор должен проходить через носоглотку в рот. Сплевывайте.

4. Примите контрастный душ.

Это все не так сложно, со временем будете делать автоматически.

5. Налейте в ванну немного холодной воды и топайте 108 раз. При этом делайте массаж ушей — дергайте их и пощипывайте. Вы окончательно проснетесь и получите заряд бодрости.

6. Выпейте стакан горячего отвара трав. Это очистит организм и улучшит работу кишечника.

7. Позавтракайте с удовольствием. Еда, которая первой попадает в желудок, оказывает громадное действие. Лучше всего с утра есть кашу «геркулес». Ее можно замочить с вечера, можно сырую залить молоком, добавить изюм, орехи, семечки, кусочки яблока, банана, мед — как много вкусных вещей можно съесть! Из дома выйдите на 10 минут пораньше.

8. Превратите автобус в салон массажа, тренажерный зал, а поездку — в увлекательную зарядку. В мягком удобном кресле, глядя на пробегающий мимо пейзаж, можно сделать целый комплекс упражнений. Точечный массаж — проработать точки на пальцах (это уже очень хорошая зарядка всего тела), возле локтей, на висках, возле ушей, на груди и т. д. Сделать прокачки, комплекс упражнений для глаз. И никому даже в голову не придет, что вы занимаетесь спортом! Упражнения для ануса, живота, самомассаж матки… Многие в автобусе читают — ни в коем случае не делайте этого! Даже не заметите, как испортите зрение.

9. На работе держите целебные травы. Пейте много (2–2,5 л в день очищенной воды или отваров трав). Поставьте стакан с отваром на стол и понемногу пейте. В перерыве заваривайте чай из трав (рецепт травяных чаев дан в книге 2). Переоденьте обувь, чтобы ноги не уставали.

10. Работайте с интересом, с удовольствием. Если надо идти к начальству, постарайтесь попасть в кабинет шефа после того, как он плотно пообедал. Тогда любой вопрос будет легко решен.

11. Любые перерывы в работе используйте для того, чтобы размяться. Если проветривают — обязательно выходите из зала, чтобы не простудиться.

12. В обед не переедайте — лишняя еда съедает самого человека. Не увлекайтесь мясом: мясная пища приводит к образованию камней. Немного прогуляйтесь, сделайте дыхательные упражнения.

13. Сохраняйте веселое, доброе настроение. Такого человека болезнь обходит стороной. Злые долго не живут. За все хорошее благодарите Всевышнего. Благоприятные события, счастливые встречи, удача — все это посылается сверху. После благодарности везенье увеличится.

14. Оставайтесь оптимистом в любой ситуации. Говорите себе, что все к лучшему. Если у вас есть привычка переживать по мелочам, придумывать неприятности, записывайте свои неприятности в тетрадку. Через неделю прочтите — и скажите: «Ха-ха!». Ничто нас не расстраивает так сильно, как беды, которые… не случились.

15. Часть дороги домой постарайтесь пройти пешком. Проходя через сквер, делайте дыхательные упражнения. Если устали — садитесь в автобус и выполните расслабление в 4 этапа (книга 1).

16. Ужинайте неплотно, не позже 19 часов. Перед сном обязательно погуляйте, а еще лучше — побегайте. Уборка квартиры — лучшая аэробика. Хотите сберечь сердце — больше двигайтесь. 600 мышц помогает работе сердца. Но если мышцы не задействованы, ему приходится отдуваться за всех. Каждый человек должен разработать для себя систему упражнений, которая поможет ему сохранять бодрость и гибкость. Эту гимнастику надо делать ежедневно (эффективные упражнения даны в книгах 1 и 3).

17. Ложитесь спать пораньше. Перед сном вдохните каждой ноздрей настойку валерианы — по 1–2 раза, не больше. Если вдыхать запах валерианы длительное время, организм преображается. У моей пациентки после этого глаза стали ясные и исчезла катаракта.

18. Поблагодарите Всевышнего за прекрасный день.

    

В выходные можно поспать подольше, поесть повкуснее. Погулять на природе. Отдых должен быть не только активным, но и пассивным (многие болезни — результат хронического недосыпания).

Чутко прислушивайтесь к сигналам своего организма, изучайте его, помогайте защитным силам справляться с болезнью, а не ослабляйте их поспешным приемом лекарств. Не огорчайте сердце, легкие и другие жизненно важные органы табаком и алкоголем.

Самый большой враг здоровья — наша беспробудная лень. Не запускайте болезнь — лечение очень дорогое, а полное выздоровление наступает не всегда.

Радуйтесь каждому дню, превращая его в маленький праздник. Жизнь ведь такая хрупкая, надо дорожить всеми радостями, которые она нам дает.

    

ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ

    

    

    

    

    

    

Мы ждем принца на белом коне — а счастье находим в соседнем доме. Надеемся на дорогое зарубежное лекарство — а целебная трава растет у нас в огороде. Но мы беспощадно выкорчевываем лечебные сорняки.

Для лечения хронических заболеваний травами необходимы месяцы. Лекарственные растения не обладают такой активностью, как химические лекарства. В то же время растения безопаснее, мягче, ближе организму человека. Многие из них съедобны. Во избежание привыкания, всевозможных аллергических реакций травы необходимо чередовать, использовать родственные по влиянию. Например, желчегонные: 10 дней пьете цветки пижмы, затем 10 дней цветки бессмертника. Или взаимозаменяемые травы при бронхите: алоэ, багульник, береза (лист и почки), корни девясила, душица, зверобой, мать-и-мачеха, мята перечная, почки сосны, шалфей, эвкалипт (лист), солодка.

В сбор обычно кладут 2 специфических для данного заболевания растения и 2–3 очищающих, общеукрепляющих или противоаллергических. Во время лечения травами не ешьте жирного, иначе лекарственные вещества не будут всасываться.

Или еще пример — бессонница. На ночь подышите настойкой валерианы: 1–2 вдоха, но если больше — уже не уснете. Принятая внутрь, валериана раздражает желудок, слизистую, приводит к запорам. Пить можно только 2 месяца, потом отдохните.

А вот чтобы добиться стойкого эффекта в лечении пустырником, нужно принимать не менее 6 месяцев — его водочная настойка или отвар в воде быстро успокаивает и снижает давление (нижнее). Но при этом урежается пульс.

Вот случаи, о которых написали читатели.

    

    

V Из писем читателей

«Мне почти 85 лет. Чувствую себя молодой. В нашенском роду все долгожители. Мои бабушки и дедушки доживали аж до 120, а то и больше годов. Так что я сейчас в самом еще молодом возрасте. Но, как известно, ничего просто так не бывает. Чтобы жить до старости в здоровье и бодрости, необходимо о себе заботиться. У нас есть семейный рецепт долголетия.

Во-первых, после 50 лет надо употреблять как можно меньше хлеба и хлебных изделий.

А еще ежедневно по утрам надо пить лечебный напиток. Делается он просто: в кружку с горячим крепким чаем положите 2 ложки меда и добавьте туда 1/8 ч. ложки измельченного имбиря и корицы.

Раз в неделю принимайте травяные ванны и побольше гуляйте на свежем воздухе.

В супы и другую пищу старайтесь класть сельдерей, семена крапивы и тмина. Если понравится, эти пряности можно добавлять в напитки и чаи. Не старейте, друзья, жизнь такая интересная, что рано умирать нельзя! Желаю всем долголетия и здоровья».

«Известное дело, что сейчас у нас в стране большой дефицит на мужиков. А я по этой части в деда пошел — бабы всегда косяком за мной ходили. Не знаю, как у кого, а у меня с интимной сферой всегда было в порядке.

Я работаю, делаю зарядку и вообще очень бодрый мужчина, так что в 65 лет дедом меня никто называть и не думает. А секрет у меня такой. Возьмите две части меда, пять частей инжира, две части сушеного чернослива, две части гвоздики (пряность), одну часть имбиря, три части сушеной (лучше вяленой) груши, одну часть корня аира, 1/10 части мускатного ореха.

Соберите все компоненты. Подготовьте банку, лучше темную, куда это все надо сложить. Пряности обязательно перетрите (лучше пестиком, но можно и в кофемолке), перемешайте, высыпьте в эмалированную миску (целую, без сколов, чтобы состав не окислился). Чернослив очистите от косточек, инжир и грушу промойте, потом все прокрутите на мясорубке. Вылейте в эту же миску мед и хорошо перемешайте, чтобы не было комочков. Потом все сложите в темную банку, плотно закройте и держите в холодильнике на нижней полке. Ешьте каждый день по 1 ч. ложке после еды, но не более 2 раз в день. Принимайте 2-3 недели, потом сделайте перерыв на месяц-другой, затем повторите курс лечения.

Попробуйте, мужики! Это вам не виагра. Тут и здоровье, и желудок хорошо работает, и бодрость, и с интимными делами все в порядке. Противопоказано при болезнях поджелудочной железы».

    

ИММУНИТЕТ

Иммунитет — способность организма противостоять воздействию различных повреждающих факторов. Это защитная реакция организма. Защищать от всего, что не является естественным для его нормального функционирования: от вирусов, бактерий, ядов, образующихся в организме аномалий (опухоли, раковые клетки).

У человека имеется способность к приобретению активного иммунитета в ответ на инфекцию или введение вакцин.

Состояние здоровья современного человека характеризуется снижением иммунитета и повышением заболеваемости.

Иммунодефицит — врожденное или приобретенное нарушение иммунного ответа, проявляющееся, в частности, потерей способности к защите от инфекций и опухолевых заболеваний. Особенно снижают иммунитет радиация, стрессы, отравления, болезни, а также алкоголизм, курение, наркомания и токсикомания. О наличии иммунодефицита могут свидетельствовать заболевания — герпес, грибковые заболевания кожи, экземы, бородавки, аллергические заболевания, дисбактериоз.

При любом повреждении биополя иммунитет снижается.

• Ежедневно пейте стимулирующий настой: возьмите по 1 ст. ложке ягод можжевельника, листьев шалфея лекарственного, эвкалипта, цветков календулы, заварите 4 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут, процедите, отожмите через марлю. Принимайте по 1/3 стакана после еды. Курс лечения — 1 месяц.

• Укрепляет иммунную систему настойка рябины: залейте 1 стакан рябины 1/4 литра водки. Настаивайте 2 недели. Прием: по 20–30 мл 2 раза в день до еды.

Результат: бодрость, повышение работоспособности.

• Ферменты чистотела способны выводить из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов, восстанавливать эпителий желудка и кишечника. Достаточно содержать концентрацию желудочных ферментов в норме, и защита от радионуклидов в организме будет обеспечена.

Приготовление фермента чистотела: в трехлитровую банку с водой положите 1 стакан сухой травы чистоте ла, добавьте 1 стакан сахарного песка, 1 ч. ложку сметаны. Банку закройте марлей и поставьте на 2 недели в темное место. Пить такой настой надо по полстакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

Это — профилактика и лечение онкологических заболеваний.

• Повышение иммунитета. Помогает общеукрепляющий, очищающий кровь травяной настой шалфея, мяты, аниса. Смешайте травы в равных пропорциях. Заварите 2 ч. ложки смеси стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите, добавьте мед. Пейте по стакану медленно, небольшими глотками за 30 минут до завтрака, в полдень и в 3–4 часа дня.

    

    

V Из писем читателей

«У себя на участке развожу золотой корень (родиолу розовую). Высушиваю корни, измельчаю. Чайную ложку порошка заливаю стаканом кипятка и настаиваю в термосе 1–2 дня. Для вкуса добавляю мелиссу. Выпиваю по 2–3 стакана в день. Делаю и водочную настойку. Порошок корня заливаю водкой в соотношении 1:5. Настаиваю в темноте неделю. Принимаю по 20 капель за полчаса до еды.

Улучшается сон, укрепляется иммунитет, улучшается деятельность мозга. Через месяц помолодеете на 20 лет».

«У меня взяли соскреб изнутри щеки. Оказалось — на коже грибок. Я думал грибок бывает только на пальцах. Пил настойку и выздоровел».

Рецепт настойки. Наполните бутылку на 1/3 почками тополя. Залейте спиртом, настаивайте 3 недели в темноте. Принимайте по 30 капель до еды.

Этот рецепт мне передал травник Валерий Антонович Сеньков.

Вера в исцеление, положительные эмоции усиливают иммунитет.

    

    

¨ Из практики

Николай, 37 лет. Приехал в гости к сестре и заболел. Болела спина — ни встать, ни разогнуться. Сестра позвонила, просила помочь. Я спросила, не ссорился ли Николай с кем-нибудь? «Да», — ответил он. Поссорился с сотрудником, тот злобно посмотрел вслед и выругался. Спина — наиболее уязвимая сглазу часть тела. По телефону подбодрила Николая, его сестру. Сказала, что обязательно выздоровеет. Николай успокоился, повеселел; у него появилась надежда на исцеление. Биополе стало сильным, упругим и вытолкнуло сглаз. Появились защитные силы. И он — выздоровел!

    

ПРОСТУДА

Она «дама» коварная и бесцеремонная. Вторгается в нашу жизнь, срывая планы и разрушая здоровье.

    

    

V Из писем читателей

«При простуде пью компот из кизила — в нем очень много витаминов. Помогает!»

«При простуде я иду в лес, бегаю там, снимаю носки и хожу босиком по снегу. Ощущение — как после бани нырнуть в прорубь».

«При простуде наливаю рюмку водки. Крошу туда чеснок, сыплю черный и красный перец. Настаиваю в течение 3 часов. Выпиваю на ночь. К утру — здоров».

«При гриппе я пью чай с медом, клюквой и брусникой — сразу после этого температура снижается».

«Я при простуде не ем — только пью чай и теплую воду. Расставляю миски с чесноком и луком по дому».

«Когда простужусь — выпиваю стакан горячей воды. На ночь надеваю шерстяные носки, насыпав в них горчицы».

«От гриппа помогает тертый хрен с лимоном. Можно добавить мед».

«От кашля мне помогает следующий состав: мед и спирт — по чайной ложке. Нагреваю и пью 4 раза в день».

«При начинающемся гриппе, насморке 3%-ный раствор перекиси водорода (5-6 капель на столовую ложку воды) капаю по 3 капли в каждую ноздрю. И нет гриппа!»

«Когда чувствую, что простудилась, я делаю пальцами мудру. Переплетаю пальцы. Прижимаю кончики большого и указательного пальца правой руки и просовываю туда большой палец левой. Такую мудру надо держать целый день — и не заболеете».

Комментарий. В странах Востока (Индия, Китай и

т. д.) издревле знали целебную силу от сложения особым образом пальцев рук, называемого «мудра». В данной ситуации автор письма выполняет мудру, которая помогает при простудных заболеваниях. И выполнять ее надо сразу вначале заболевания и как можно дольше (рис. 6).

«Однажды меня сильно продуло. Чувствую — заболеваю. Точки на “Лампасах”, ответственные за простуду, стали “сигналить”. Они так болели, как будто там были нарывы. Я массировала их по нескольку раз в течение 3 дней. Боль стихла. На ночь брала в рот 1 ст. ложку измельченных корней аира. Солдат спит — служба идет. Такое удобное лечение. Не заболела».

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

«Всю жизнь я занималась журналистикой, любимая работа поглощала целиком. Простужалась, ОРЗ переносила на ногах — было некогда. Сейчас настал час расплаты. Носоглотка в тяжелом состоянии. Стала лечиться. Две недели втягивала воду с морской солью — то одной ноздрей, то другой. В стакане воды растворяла 1 ч. ложку морской соли. Зажимала пальцем правую ноздрю, делала выдох. Левой втягивала воду, потом ее выплевывала. Продувала нос, сделав несколько выдохов (лучше не сморкаться, так как вода может попасть в среднее ухо). После этого прочищала правую ноздрю, зажав левую. Чихала, глаза слезились. Потом стала заваривать шалфей (столовую ложку на стакан кипятка, остужала) и капала отвар пипеткой в каждую ноздрю. Можно было лечиться отваром ромашки, но шалфей действует сильнее, он убирает все гноеродные бактерии. Капала неделю. После этого смогла втягивать отвар шалфея носом — зажимала одну ноздрю, делала выдох. Втягивала в другую отвар. Вышел литр слизи и гноя. Наверное, из-за этого были постоянные боли в голове».

Примечание. Промывание носа водой с морской солью советую делать постоянно. Улучшается самочувствие.

«Два месяца пила настойку листьев хрена. Прошел хронический насморк. Поняла, что эта настойка лечит хронические воспалительные процессы».

«Во время беременности (8,5 месяцев) я простудилась. Сильный насморк не давал дышать. По Вашей книге положила кусочки лука в ноздри и выздоровела».

«Тлеющую» простуду можно обнаружить и «погасить» — воздействуя на биоактивные точки («Лампасы») (см. далее раздел «Точечный массаж»).

Запомните: хрен и чеснок — природные антибиотики.

    

    

ГРИПП

Грипп — как незваный гость. Его не ждешь, а он приходит.

Грипп и острые респираторные инфекции являются наиболее распространенными и опасными заболеваниями в мире. После гриппа ослабляются дыхательные пути, мочеполовая система, сердце — возможен даже смертельный исход. По статистике, каждый год они уносят из жизни около четырех миллионов человек. Особенно тяжело переносят грипп старики и дети. У детей риск заболевания в 2–3 раза выше, чем у взрослых людей. Незрелая иммунная система ребенка менее подготовлена к атаке болезнетворных микроорганизмов, и течение болезни может носить более тяжелый характер, чем у взрослого человека.

А у взрослых грипп вызывает не только насморк, кашель, высокую температуру. По мнению ученых Петербурга, последствием гриппа бывает глубокая депрессия. Для подтверждения своей теории вирусологи провели опыты с лабораторными крысами. Часть животных заразили вирусом гриппа, а затем поместили в резервуар с водой. Больные крысы тонули, даже не пытаясь бороться за жизнь, а здоровые выплывали.

Самое главное — не пропустите первые признаки болезни. И простуду, и грипп надо лечить сразу — не дожидаясь, когда в организме разгорится пожар.

Вот как избежала болезни читательница: «Однажды я попала под сильный ливень. Вымокла. Потом в мокрой кофте пришлось ехать до дома — почти час. По дороге дул сильный холодный ветер. Горячую воду, естественно, отключили. Я стала сразу лечиться. Как следует растерла все тело полотенцем. Надела шерстяные носки и длинное шерстяное платье. Съела половину головки чеснока. И случилось чудо — не заболела!» (Марина Львовна, 70 лет)

Хочу поделиться рецептом от гриппа, ОРЗ и атеросклероза: 0,5 кг чеснока, 0,5 кг клюквы, 800 г меда. Чеснок провернуть через мясорубку, клюкву размять и все перемешать. Сложить в стеклянную банку и принимать по чайной ложке за 20 минут до еды. При больном желудке пить смесь во время еды.

Серединку чеснока (стебелечек) освободите от долек, проткните его насквозь большой иглой, покрутите, чтобы воздух проходил, и прикурите со стороны корешка. Покурите два стебелька — забудете про грипп. Дым дезинфицирует и убивает микробов.

В кружку насыпьте по щепотке разных специй: корица, мускат, перец, лавровый лист и т. д. Все заварите кипятком, чуть остудите, добавьте 1 ч. ложку меда и примерно 20 г водки. Принимайте по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.

Перемешайте 0,5 л теплого молока с 1 ч. ложкой сливочного масла, 1 ч. ложкой меда и 1 сырым яйцом (желательно деревенским, свежим). Выпейте на ночь и сразу же ложитесь в постель. Утром будете здоровы.

Если кто-то в семье болеет гриппом, утром и вечером принимайте по таблетке глюконата кальция. Если в период пика ОРЗ вы были в людном месте или навестили больного гриппом — придя домой, примите 2 таблетки глюканата кальция. Средство проверенное.

    

 

V Из писем читателей

«Вот как лечить кашель, простуду, грипп. При первых признаках болезни положите в чай четверть чайной ложки имбиря. Пейте этот чай понемногу. Повторяйте каждые полтора часа — с сахаром, медом, вареньем — по вкусу. После первых двух стаканов пройдет насморк. После шести — исчезнет кашель. Имбирь борется не только с воспалительными процессами, но и с вирусами».

«Сначала болела гриппом. Потом простудилась, и начался гнойный насморк. Три недели не могла от него избавиться. Я подумала: “Если настойка листьев хрена излечивает рак, то насморк-то и подавно вылечит!” И через неделю насморк прошел (рецепт взяла из книги 4)».

    

    

Вопрос: Три месяца назад я заразилась гриппом и лежала 6 дней с высокой температурой. Сначала чувствовала слабость, потом она прошла. Простудилась, сильный насморк уже 10 дней. Как вылечиться?

Ответ: Ваше теперешнее состояние — последствие перенесенного гриппа. Советую принимать комплекс витаминов в течение месяца.

    

Большое значение в профилактике заболеваний имеет гигиена. Во время эпидемии носите марлевые повязки, чаще мойте руки. Врачи-эпидемиологи провели эксперимент в лагере новобранцев военно-морского флота США в Иллинойсе. Всем рекрутам приказали мыть руки не менее 5 раз в день. Эта простейшая акция позволила в полтора раза сократить число больных вирусными инфекциями.

    

КАШЕЛЬ

V Из писем читателей

«Простудившись, я никак не могла выбраться из болезни. Кашель изматывал меня — кто кашлял, знает, как это тяжело. Мне 58 лет, надо было выйти на работу — могли сократить. Я была в отчаянии. И тут на глаза попалась Ваша книга (3-я). Поняла, что могут помочь банки. В доме живет медсестра. Она стала ставить мне банки. После 9 сеансов выздоровела и вышла на работу».

«У меня был астматический бронхит. Я кашляла, задыхалась, отходила мокрота. Помогло мне такое средство: в течение 30 дней надо настаивать в темном месте 100 г прополиса в 0,5 л водки. Пить по 1 ч. ложке, растворяя в воде за полчаса до еды. Я выпила две бутылки. И с тех пор уже не задыхаюсь».

«Целебная смесь от кашля: алоэ и мед по 300 г, 2 белка, сок 2 отжатых лимонов, 1 бутылка коньяка. Держать 10 дней в темном месте. Это особенно хорошее средство при легочных заболеваниях. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды».

«Горло и кашель внуку лечу настойкой кедровых орехов: 1 стакан орехов + 1 стакан сахара + 0,5 л водки, настаивать 2 недели в темном месте, часто взбалтывая, и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день. Обычно 3–5 дней приема настойки — и он здоров, если болезнь не запущена».

«У меня была каверна в легких: я стояла на учете у врача, время от времени проходила проверку. Стала пить свою мочу: утром выпивала 30–50 мл. Однажды изо рта выскочил сгусток слизи. Я испугалась, побежала к врачу. “Этого не может быть, — сказала врач. — Вы здоровы!”. Он назначил массу анализов, но я никуда не пошла. Это было 20 лет назад. С тех пор я здорова».

«После гриппа привязался бронхит. Особенно стали наблюдаться обострения в виде кашля. Весь день терпимо, а с 21 часа до 3 часов ночи не мог заснуть от кашля. У нас многие на работе увлекались дыхательными упражнениями. Стал экспериментировать и я. Вечером стал задерживать дыхание на выдохе на 30 секунд. Сделал за вечер где-то 10–15 таких задержек. На следующий день кашель уменьшился больше, чем наполовину. Еще один вечер с задержками дыхания — и кашель исчез».

При кашле помогает такое упражнение. Вдох — руки развести в стороны. Выдох — левая рука на правое плечо, а правая на левое, то есть обхватите себя руками.

При воспалении верхних дыхательных путей, бронхите 0,2–0,3 г мумиё держите во рту, пока не растает, через 3 часа после еды или натощак. Хорошо принимать на ночь через 3 часа после ужина и запивать полстаканом молока с ложечкой меда или чая. После приема натощак полежать 30–40 минут, а через 2 часа можно принимать пищу.

    

    

АНГИНА

   V Из писем читателей

«Для профилактики ангины я полощу горло раствором питьевой соды — утром и вечером».

«После того как стала полоскать горло крепким раствором соли перед сном, горло не беспокоит».

«3 ч. ложки свежеприготовленного лимонного сока разведите 7 ч. ложками кипяченой воды. Полученным раствором полощите горло каждый час в течение дня. Помогает отлично!»

«Работаю конюхом в лесхозе, весь день на улице, и за зиму по три ангины было. Ветеринар наш дал совет. Купи, говорит, в аптеке кристаллический аммиак, то есть нашатырь. Он из газетки трубочку свернул, в нее несколько кристалликов аммиака положил, говорит: “Открывай рот!”. Я рот открыл, он трубочку сунул и выдул аммиак прямо мне на гланды! Ну скажу я вам, приятного мало… Зато после третьей процедуры ангину как рукой сняло!» (Подробности в статье А. Иванова «Нашатырь через трубочку». Целебник № 2, 2003)

«Бальзам из сосновых почек. Одну треть литровой банки почек залить 1 бутылкой водки и настоять. Прекрасно помогает при ангине — 1 дес. ложку взять в рот, прополоскать горло и проглотить».

«Заварите кипятком пряность — гвоздику, 10 штук на 1 стакан кипятка. Настаивайте до коричневого цвета. Закапывайте по 1–2 капли в каждую ноздрю несколько раз в день. Не будут беспокоить аденоиды, излечите ринит. А будете полоскать горло — забудете про ангину».

«Раньше часто болела ангиной. А теперь не знаю, что это такое. Утром, когда чищу зубы, наливаю кружку теплой воды и чайную ложку соли. Этой соленой водой прополаскиваю горло, рот. И искусственно вызываю кашель. От соли в горле происходит отделение слизи, а с ней — микробов».

При этой болезни особенно важно усилить иммунитет. Для укрепления иммунитета заваривайте в термосе на ночь шиповник и пейте с лимоном и медом.

Сосите пастилки с шалфеем и эвкалиптом.

Смазывайте миндалины глюколем (где краснота).

При хроническом тонзиллите: на 1 л светлого пива  взять 0,6 кг сахара, 100 г измельченных на терке корней хрена, 0,5 кг лимонов, пропущенных вместе с цедрой через мясорубку. Все варить на водяной бане 1 час, добавить 1–2 цветочка гвоздики или щепотку корицы. Принимать через 2 часа после еды по 50 мл. Курс лечения — 2 недели.

    

    

БОРЬБА С ОЖИРЕНИЕМ

Диета — это не ограничение. Это — правильный выбор питания. Во всех развитых странах есть программа борьбы с ожирением. В нашей стране, к сожалению, не развита культура питания. Большинство врачей уверено, что ожирение — результат отсутствия силы воли. В Америке ожирение стало национальной проблемой. Диетологи называют ее «американский парадокс». Считают, что возникла из-за того, что американцы стали меньше двигаться — всюду ездят на машинах.

Другая причина. В городах с огромными небоскребами и шикарными машинами очень много одиноких людей.

И самым большим другом для них становится холодильник.

Россияне по ожирению стоят на втором месте после американцев. У нас 54% людей имеют избыточный вес.

Хочу рассказать о своей пациентке. В их гостеприимном доме царил культ еды; папа, мама и они с сестрой привыкли к обильным обедам и ужинам. В последние годы у Нины вошло в привычку перекусывать и ночью. Занятия в спортзале и сауна только нагоняли аппетит. Далеко не каждый способен признаться даже самому себе, что полнота, на которую поначалу и внимания не обращаешь: «Подумаешь, поправилась, к лету на тренажерах сброшу!», становится навязчивой проблемой. Зачастую за ней кроется неудовлетворенность, неверие в свои силы, обида, социальная и личная невостребованность. Разочарование в жизни от собственной непривлекательности и подступающих болезней…

Сколько людей, устав от обещаний чуда, разуверившись во всех способах похудеть, обрекают себя на мучительное существование с риском развития диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца и других непременных спутников ожирения.

Нина была полной, с тройным подбородком. Почему? Я попросила ее записать все, что ела за день.

    

08.15 — каша «геркулес» с молоком, медом и изюмом; яичница с сыром на сливочном масле из двух яиц с белым хлебом; большая чашка растворимого кофе с молоком и два бутерброда с маслом и медом;

09.00 — выходя из метро, купила шоколадный батончик и проглотила его по дороге;

09.40 — в офисе: растворимый кофе без сахара;

11.15 — растворимый кофе с сахаром и тремя конфетами «Трюфель»; осталась без обеда;

16.15 — 17.30 — на переговорах: кофе растворимый без сахара, печенье сдобное (6 штук); по дороге — 3 банана;

19.20 — ужин в ресторане — 2 раза по 25 г «Кампари» с апельсиновым соком, салат «Столичный», салат рыбный, жюльен с грибами, шашлык из баранины со сложным гарниром, водка (50 г);

21.15 — кофе в баре с двумя пирожками, еще 25 г «Кампари» с апельсиновым соком;

00.25 — дома в постели: чай с лимоном и медом, бутерброд — белый хлеб с колбасой.

     

Ну что, деловые люди, узнали себя?

Давайте проанализируем это питание. Сверхсытный завтрак. «Перехватывание» на ходу кофе и сладостей. Недопустимый пропуск обеда. Невероятный, тяжелый, поздний ужин. Ночной «перекус». Обилие сладостей, спиртного (кстати, высококалорийного), белого хлеба. Полное отсутствие овощей, молочных продуктов и почти отсутствие фруктов.

Мы с ней стали считать калории. Составили легкое и вкусное меню. Вскоре она отвыкла есть по ночам, пересмотрела режим питания, разлюбила сладости. Наладила работу щитовидной железы, очистила почки. Избавилась от запоров и похудела. Таблицу калорийности продуктов вы найдете в книге 4. Уникальные диеты для похудения даны в книгах 3 и 4.

Вопрос: Врачи говорят, что у меня нарушен обмен веществ. Что это такое?

Ответ: Все мы состоим из клеток. Печень — «треугольные» клетки, сердце — «квадратные», глаза — «круглые». Каждая клетка всасывает питательные вещества и выделяет шлаки. Это и есть обмен веществ.

Вопрос: По телевизору рекламировали прибор для электрической стимуляции мышц. Прибор тренирует мышцы, и талия уменьшается буквально за один сеанс. Это звучит заманчиво. А как на самом деле, можно ли этому верить?

Ответ: Приборы для похудения при помощи электрических импульсов к мышцам были запрещены к продаже Федеральным управлением США по контролю за качеством продуктов и лекарственных препаратов, как наносящие вред здоровью.

    

    

    

V Из писем читателей

«Я похудела со 116 до 94 килограммов. По Вашим книгам выбрала, что подходит: сначала месяц пила крапиву и одуванчик. Затем — состав со зверобоем и тысячелистником. Две недели — укроп. По 2-й книге питалась овощами. В 58 лет помолодела на 20 лет!»

    

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА

Французский журнал «Люда» задал вопрос своим читательницам: что бы они отдали за то, чтобы иметь идеальную фигуру? Большинство француженок ответили, что готовы променять на это деньги, работу, карьеру и… даже мужчин.

На Западе тучными считаются те, чей вес на 20 процентов превышает идеальный. Во многих странах принято, что идеальный вес в килограммах примерно равняется росту в сантиметрах, минус один метр. Избыточный вес — причина многих расстройств здоровья, таких как повышенное кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Ожирение — жестокая расплата за невоздержанность в еде, результат культа еды.

Каковы бы ни были причины накопления лишних килограммов, чтобы избавиться от этого тяжкого груза, придется резко ограничить калорийность рациона. Чтобы не так остро испытывать голод, есть надо часто, но понемногу. Дробное питание позволяет избавиться от раздражительности, нервозности, часто возникающих из-за чувства голода.

Резко ограничить калорийность рациона можно, исключив сахар, сладости, кондитерские изделия. Углеводы должны поступать, главным образом, с овощами, зеленью, не очень сладкими фруктами. Они малокалорийны, объемны и вызывают насыщение, не увеличивая резко общей калорийности рациона. Богаты витаминами, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Это очень важно для тучных, поскольку у них сгорание пищевых веществ, в том числе жира, замедленно.

В овощах и фруктах содержатся и пищевые волокна: клетчатка и пектиновые вещества. Они улучшают микрофлору кишечника, повышают его двигательную активность, способствуют выведению холестерина, обеспечивают чувство насыщения и уменьшают всасывание углеводов.

Доля жира в рационе тучных должна соответствовать 80–90 г в сутки. Но в это количество входит и жир, содержащийся в продуктах: в мясе, молоке, рыбе, сыре, твороге. В чистом виде разрешается добавлять в блюда 15–20 г сливочного масла и в 2 раза больше растительного.

При наклонности к запорам добавьте в стакан кефира столовую ложку любого растительного масла, хорошо размешайте и выпейте на ночь.

Надо ограничивать до 5 г в сутки соль. Готовьте еду без соли и лишь слегка присаливайте ее на столе. Дело в том, что ее избыток вызывает жажду и способствует задержке в организме жидкости, что еще более увеличивает массу тела. Только за счет ограничения соли и жидкости удается потерять до 8–10 кг.

Интенсивное похудение происходит в первые 3–4 недели. В дальнейшем похудение приостанавливается и идет очень медленно. В этом случае примените разгрузочные дни. Работающему человеку их можно проводить не более одного раза в неделю и лучше в один из выходных дней.

Можно воспользоваться такими видами разгрузок.

Рыбная: 350 г отварной рыбы без соли с овощным гарниром (салат, свежие огурцы, помидоры, укроп, петрушка) распределяют на 5–6 приемов, дополнительно разрешается 2 стакана чая или кофе без сахара (кто любит — с молоком) и 1–2 стакана отвара шиповника.

Творожная — 400 г обезжиренного творога и пол-литра кефира.

Молочная — 6 стаканов молока, простокваши или кефира.

Яблочная — 1,5 кг яблок, разделенных на 6 порций.

Оптимальной считается потеря массы тела 1–1,5 кг в месяц.

И последний совет: ешьте то, что вы не любите. Если не поможет, ешьте то, что вы ненавидите!

Недаром Марк Твен заметил, что для здоровья надо есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится, а делать то, что не хочешь.

    

ЯЗВА ЖЕЛУДКА

   V Из писем читателей

«Расколите 1 кг грецких орехов. Соберите 1 стакан перегородок. Залейте их 200 г медицинского спирта или водки, дайте настояться 10 дней в темном месте. Когда спирт приобретет коньячный цвет — настойка готова. Принимать по 1 ст. ложке натощак за 20 минут до приема пищи 3 раза в день».

«Одно время у меня болел живот. Долго мучилась. Стала пить вместо чая отвар трав. Заваривала пучок зверобоя и щепотку календулы. Прихожу к врачу через полгода, а он говорит: “Когда у вас была язва? Она зарубцевалась!”».

«У меня была язва желудка