Глобальная стратегия ВОЗ в области физической активности и питания

Постановка проблемы:

1. Недостаточная физическая активность и нерациональное питание являются ведущими причинами неинфекционных болезней, включая сердечнососудистые заболевания, диабет 2 типа, определенные типы рака, остеопороз. Недостаточная физическая активность приводит к значительной доли в гло­бальном бремени болезней, смертности и инвалидности.

2. Основное бремя заболеваемости неинфекционными болезнями приходится на развивающиеся страны, где страдающие от них в среднем моложе, чем в развитых странах. Быстрое снижение физической активности в связи с прогрессом еще более усугубляет ситуацию.

3. Комплексный подход к коррекции сниженного уровня физической ак­тивности может способствовать снижению бремени хронических неинфекционных болезней.

4. Опыт ряда стран показывает, что структура нездорового поведения и соответствующих заболевания закладывается в наиболее обеспеченных слоях общества. Однако со временем все основные риски хронических инфекционных заболеваний имеют тенденцию группироваться в наиболее бедных общинах и становятся важным компонентом, содействующим неравенству, связанному с социальным классом.

5. Во всех странах основополагающие детерминанты инфекционных болезней одинаковы. Они включают в себя пониженный уровень физической активности. Особую озабоченность вызывает сниженная физическая активность детей и подростков.

6. Рацион питания и физическая активность влияют на здоровье как сов­местно, так и по отдельности. Физическая активность - основное средство улучшения физического и психического здоровья личности.

Возможность: существует уникальная возможность сформулировать и осуществить эффективную стратегию в целях решительного сокращения смертности и заболеваемости за счет повышения физической активности.

Цель и задачи: общая цель и задачи заключаются в укреплении здоровья населения. В глобальной стратегии ставятся четыре основные задачи:

1. Сокращение факторов риска хронических неинфекционных болезней в результате нездорового питания и недостаточной физической активности.

2. Расширение общего осознания и понимание роли рациона питания и физической активности как детерминантов здоровья населения и положительного потенциала профилактических мероприятий.

3. Поощрение разработки, укрепления и осуществления глобальных, ре­гиональных, национальных и общинных политических курсов, и планов действий для улучшения рациона питания и повышения физической активности.

4. Сбор научных данных и мониторинг основных воздействий на рацион питания и физическую активность, оказание поддержки научным исследованиям по широкой гамме соответствующих областей.

Основа для действий:

1. Данные показывают, что люди могут сохранять здоровье и после семи­десяти лет при оптимальном рационе питания, регулярной физической активности, воздержания от табака.

2. Индивидууму рекомендуется поддерживать адекватный уровень физи­ческой активности на протяжении всей жизни. Физическая активность - ключевой детерминант расхода энергии, имеющей важнейшее значение для энергетического баланса и контроля веса.

Лечебная физкультура (ЛФК)

ЛФК - метод, использующий средства физической культуры с лечебно- профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и профилактики развития заболеваний. Обычно ЛФК используется комплексно с другими средствами лечения. Действующим фактором ЛФК яв­ляются специально организованные виды упражнения.

Выделяют следующие основные виды упражнений в ЛФК:

1. Гимнастические    упражнения выполняются из определенного исходного положения, с определенной скоростью, амплитудой, повторяемостью. По воздействию на группы мышц гимнастические упражнения делят на упражнения для мышц шеи, рук, туловища, брюшной стенки, тазового дна и др. По ме­тодической направленности гимнастические упражнения могут быть направлены на выносливость, координацию, растяжение и т.д.

2. Статические упражнения проводятся путем напряжения тех или иных мышц, удержания гантелей, мячей, гирь, собственного веса и т.д. Статические упражнения способствуют развитию силы и выносливости мышц, препятствуют развитию их атрофии после травм, при иммобилизации.

3. Упражнения на растягивание применяют в виде различных движений в суставах с последующей фиксацией сустава в крайнем положении. Используют для снятия утомления, при контрактурах, повышенном мы­шечном тонусе.

4. Упражнения на расслабление применяют для снижения мышечного то­нуса (например, при травмах).

5. Идеомоторные упражнения выполняются мысленно, в них дается указание к выполнению движения обездвиженной конечности (гипс, иммобилизация).

6. Пассивные   упражнения выполняются врачом ЛФК без усилий индиви­дуума. Применяются для стимуляции восстановления мышечной активности.

7. Дыхателъные упражнения способствуют возбуждению и усилению функции дыхания. Способствуют укреплению грудной клетки, укреплению ды­хательной мускулатуры, ликвидации застойных явлений в легких.

8. Корригирующие  упражнения способствуют коррекции осанки, фигуры.

9. Гидроксинезотерапия - упражнения в воде. Теплая вода может облегчать выполнение физических упражнений при малой подвижности суставов.