Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Усложненные позы: 1. Пятка одной ноги касается носка другой ноги, Т. Е. Стоя на одной линии. Устойчивость в позе колеблется от 13 до 53 секунд, А у занимающихся спортом до 120 секунд.
2. Время устойчивости ребенка учитывается в стойке на одной ноге с касанием пяткой коленной чашечки другой ноги, при этом руки вытянуты вперед, глаза закрыты. Хорошая оценка статической координационной функции в том случае, когда, выполняя пробу, сохраняется устойчивость более 15 сек. при отсутствии дрожания (тремора) век и пальцев рук. Если устойчивость менее 15 с и наблюдается тремор век и пальцев рук, то функция оценивается как неудовлетворительная. При определении ребенка в школу можно применить пальценосовую пробу для исследования динамической координации. Ребенок с закрытыми глазами должен дотронуться указательным пальцем до кончика своего носа. Промахивание и дрожание кисти при выполнении этой пробы свидетельствуют о нарушении динамической координации, которая может наблюдаться у лиц, перенесших черепно-мозговые травмы. Проводя такие простые пробы, студент может оценивать динамику результатов в сезонные периоды Заполярья. 3.2.4. Методики определения физической работоспособности Тестирование работоспособности - необходимое условие для обоснованной рекомендации двигательного режима, определения допустимого уровня физических нагрузок в занятиях, а также для оценки эффективности оздоровительной работы, проводимой с детьми. Для определения физической работоспособности используются различные нагрузочные тесты [11,14,17]. При выборе адекватного способа тестирования для занимающихся целесообразно использовать степ-тест - подъем на ступеньку. Распространение получили две пробы - РWC 170 и Гарвардский степ-тест. Перед выполнением теста РWC 170 испытуемых знакомят с техникой выполнения, дают возможность каждому апробировать восхождения на ступеньку. В конце каждой нагрузки в течение 30 с подсчитывается ЧСС. Можно определять величины РWС 170 графически, но это трудоемко и не вполне точно. Более рациональный способ разработал В.Л. Карпман с сотрудниками [17]. Для детей дошкольного и младшего школьного возрастов рассчитывают по формуле:
где мощность первой (N1) и второй (N2) нагрузок и частота пульса (f1) и второй (f2) мышечной работы). Тогда N = P х n x h, где Р - масса в кг, n - число подъемов на ступеньку (в первой = 22, а во второй = 30), h - высота ступеньки.
Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ) характеризует уровень физической работоспособности и выносливости и заключается в изучении восстановительных процессов (динамики ЧСС) после прекращения дозированной мышечной работы. Рассчитывается по формуле: ИГСТ = (t х 100) / (Fi + F2 + F3) x 2, где t - фактическое время выполнения теста (с), Fi, F2, F3 - частота сердечных сокращений после 1, 2 и 3-й минуты восстановительного периода [16]. Таблица 2 Высота ступеньки и время восхождения при проведении Гарвардского степ-теста
Пояснения: 1. Физическая нагрузка при выполнении степ-теста задается в виде восхождения на ступеньку. Высота ступеньки и время выполнения мышечной работы зависят от пола, возраста и физического развития испытуемого (табл. 2). 2. Частота восхождений - 30 раз в минуту. Упражнение выполняется на четыре счета (лучше под метроном): «раз» - встать одной ногой на ступеньку, «два» - другой ногой, «три» - опустить одну ногу на пол, «четыре» - другую ногу. Если вам трудно поддержать заданный темп, то подъем можно прекратить, учитывая продолжительность работы, выполненной до момента снижения темпа. 3. Сразу после упражнения испытуемый садится. 4. ЧСС за 30 с подсчитывается 3 раза: F1 - ЧСС в период 60-90 с, F2 -120-150 с и F3 – 180-210 с. Оценка индекса Гарвардского степ-теста представлена в таблице 3. Таблица 3 Оценка индекса Гарвардского степ-теста
|
|||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2019-11-02; просмотров: 150; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.74.54 (0.004 с.) |