Упражнение для преодоления страхов

1. Выдели три простых дела, которые ты боишься сделать, потому что не получится. Например, телефонный звонок кому-то с просьбой.

2. Подумай, что плохого может произойти, если ты сделаешь то, что задумал.

3. Подумай о том, что плохого может произойти, если ты не сделаешь то, что задумал.

4. Подумай о том, что хорошего может произойти, если ты сделаешь.

5. Сделай это – и проверь, что на самом деле произойдет.

 

По ходу хвали себя за старание и за развитие. Результат неважен. Важно твое старание улучшить свою жизнь и себя. Это и только это является мерилом великого человека. Любой достигнутый результат хуже, чем чей-то. Надо оценивать себя за старание. Повторяй, пока не научишься не бояться делать то, что считаешь правильным и нужным.

 

Если ты хочешь сделать и боишься, но делаешь, шансы на успех 50/50. Если ты не делаешь, то ты 100 % проиграл!

 

БОЛЬШЕ НЕТ СТРАХА- он ИСЧЕЗ.

 

Возможно, просто надо слегка изменить путь.

Измените направление движения. Подумайте, что именно мешает вам в достижении цели – может, вы просто стучитесь не в ту дверь?

 

Упражнение: как неудачу превратить в опыт

1. Каждый раз, когда с тобой происходит событие, которое хочется назвать неудачей, остановись и сделай это упражнение. Вспомни о цели, для которой ты действовал – и потерпел неудачу.

2. Вспомни о более крупной цели, для которой тебе надо достичь более мелкой цели, в которой ты сейчас потерпел неудачу.

3. Подумай, что ты почерпнул из этой ситуации, которая пошла не так, как ты планировал.

4. Сделай выводы: назови неудачу опытом и запланируй новые, более эффективные действия.

5. Повторяй эту последовательность каждый раз, когда что-то идет не по твоему плану – и хочется назвать это неудачей.

Неудач не существует – есть только опыт!

 

 

Но прежде, чем действовать, я хочу поделиться с тобой проверенным способом максимального уменьшения количества неудач.

Этот способ называется «трехшаговая техника чтения книг». О нем – следующая глава.

Трехшаговая техника чтения книг

В детстве я очень любил читать. Чтение сформировало мое мышление и язык. Но я ничего не помню из того, что читал… Просто ничегошеньки.

 

В 26 лет я переехал в Иерусалим и начал учиться в ешиве (высшее религиозное учебное заведение. – Прим. ред.). 10 часов в день изучал Талмуд и другие святые книги. Изучение Торы состоит из нескольких этапов:

• прочитать и понять сам текст на уровне понимания смысла слов;

• прочитать и понять комментарии великих мудрецов;

• прочитать и понять комментарии на комментарии великих мудрецов;

• понять и обсудить с партнером разницу в комментариях;

• еще раз перечитать текст с новым и более глубоким пониманием;

• уметь пересказать текст.

 

Все это делается для того, чтобы слова Б-га стали частью мышления. Пять лет такого обучения сформировали новый способ моего мышления.

Первый шаг

Выбрать тему для изучения. Например, тайм-менеджмент или продажи. Зайти в книжный магазин и просмотреть все книги по этой теме. Можно зайти в google и поискать там «лучшие книги по тайм-менеджменту». В общем, задача – за 1 час просмотреть 20–30 книг по теме. По 2–3 минуты на книгу. Кто автор? Прочитать аннотацию. После первого шага ты получишь общее представление о теме, о подтемах, о названиях книг и авторах.

Второй шаг

Выбрать 4 книги, которые заинтересовали тебя. И по 15 минут изучить каждую из них. Прочитать об авторе (подробно). Изучить оглавление. Почитать отзывы.

Целью второго шага является поиск одной книги, которую будешь углубленно изучать.

Третий шаг

Изучить книгу. Как? Уже много лет я использую для этой цели уникальную технику. Ее создал Тони Бьюзен, психолог, автор методики запоминания, творчества и организации мышления «карты ума (памяти)» – англ. «mind maps». Автор и соавтор более 100 книг.

 

Я читаю книгу и составляю ее «карту». После этого на каждую главу книги надо написать свою статью. С ответами на вопросы: «Что я понял? Что я сделаю сам и посоветую другим?» Или хотя бы выписать главные мысли и придумать для каждой мысли несколько примеров.

После этого надо рассказать каждую мысль минимум 5 раз кому-то вслух. Когда ты сделаешь это, почувствуешь книгу в себе. Она уже не будет знанием, отдельным от тебя, но станет частью твоего мышления. Такой способ обучения занимает от одной до трех недель на книгу среднего размера.

 

Все мои знания – это следствие такого способа изучения лучших книг в 5 сферах, в которых я работаю: Действуй! Живи! Влияй! Богатей! Люби!

 

«Тот, кто изучает и не повторяет, похож на того, кто засевает и не собирает урожай».

Тора (Пиркей Авот)

Ты уже понял, что ты любишь. Ты уже нашел тех людей, которые, занимаясь тем, что ты любишь, зарабатывают огромные деньги. Ты начал изучать их биографии и составил список того, что надо узнать. Теперь используй трехшаговую технику чтения книг. Выбери первую книгу для изучения – и перегрузи знания из книги в свою голову. Сделай это с десятью книгами в год – и ты станешь лучшим экспертом в своей сфере! С Б-ей помощью и благодаря своим ежедневным усилиям.

 

Задание

1. Составь список всех книг по теме своего предназначения.

2. Просмотри каждую книгу по 3 минуты. О чем она, кто написал.

3. Выбери 4 лучшие книги и изучи их, 20 минут – на каждую. Изучи оглавление.

4. Выбери одну самую яркую и с помощью MindMaps и моей технологии изучения книг через написание статей – пройди эту книгу.

5. Каждый месяц изучай по одной книге.

 

А сейчас я хочу дать тебе мегаресурс для закрепления знаний.

 

Это – рычаг мотивации, который не даст тебе бросить твой путь Мастера.

Называется он «Дневник ежедневного успеха». И о нем – следующая глава.

 

Упражнение по закреплению 3-П:

 

Задай себе три вопроса и на каждый из них дай по три ответа.

П: Что я понял?

1. ____чтобы стать Мастером надо постоянно читать, действовать, тестировать, исправлять, искать, пробовать, не бояться._________________________________________

2. _______уметь выбирать из того, что интересует, разобраться в своем предназначении______________________________________

3. _________искать и находить лучшие книги, которые подходят для тебя в данный момент времени____________________________________

 

2-П: Что я планирую с этим сделать?

1. __________попробовать на себе это упражнение___________________________________

2. __________________на практике использовать___________________________

3. ______________________не проходить мимо mind maps_______________________

 

3-П: С кем я планирую поделиться своим пониманием (1-П) и своим планом (2-П)?

1. ___________________________c _____друзьями_____________

2. _____________________________________________

3. _____________________________________________

 

Вывод- это была нелюбовь к А., а нездоровая и неадекватная моя реакция на использованные ПРОТИВ меня и моих интересов манипулятивные техники.

ДНЕВНИК УСПЕХА

Но ты можешь заполнять самостоятельно. Как это делать?

1. Каждый день надо находить минимум 1, а лучше 3 успеха.

 

Что такое успех? Это следствие твоих действий, в результате которых ты достиг какой-то цели. Пусть даже мини-цели. К примеру, «не выкурил ни одной сигареты», или «пошел на тренировку в спортзал», или «прочитал запланированных 10 страниц книги». Главное, чтобы это было продвижение к цели.

 

2. Сделать анализ этого успеха. Ведь это ты его создал. Надо понять, как именно. Для этого «промотай кино назад».

Вспомни, что ты сделал, что сказал себе. Наверняка у тебя есть некий алгоритм мышления и действий. Найди его! Для чего?

 

3. Запланировать дальнейшее продвижение! Ты поймал волну; как серфер, сел на волну успеха. Так подумай и реши, где еще ты сможешь применить этот алгоритм. Может быть, в этой же сфере? А может, попробовать там, где не получается? Например, ты хорошо умеешь настраиваться на спортзал. Так почему бы не использовать эти способы настроя для учебы?

 

4. Запланировать конкретное маленькое действие на завтра. И сделать его прямо сейчас! Путь в 1000 миль начинается с первого шага. Сделай его. И еще один. Из тысяч небольших шагов складывается успех. Ведь многие начинали писать книгу. И после нескольких листов бросали. Лист. И еще лист. И еще, и еще… И вот через два месяца у тебя есть книга.

 

 

Дневник ежедневного успеха лучше всего вести в моем онлайн-сервисе «Хорошие привычки» 30dney.com Там тебя будут контролировать и комментировать те, кто уже обучился. Можно вести на своей странице в Facebook. Причем ты можешь делать это в форматах «видно всем», или «видно только друзьям», или «видно только мне».

 

Задание

1. Найди свое призвание. Любимое дело. Можно начать с трех.

2. Найди лучших Мастеров, которые занимаются твоими любимыми делами.

3. Изучи их пути к достижению их уровня мастерства. Пойми, как они стали лучшими.

4. Составь стратегию развития на 5–7 лет. Что надо изучить для того, чтобы стать лучшим.

5. Зайди на сайт pintosevich.com и узнай свой соционический тип.

6. Изучи книги по темам своего развития и выбери книгу для изучения. Если ты пока не владеешь техникой Тони Бьюзена MindMaps, начни с изучения его книг.

7. Начни вести Дневник ежедневного успеха. Ты можешь сделать это на сайте книги. Тогда твой Дневник ежедневного успеха смогут комментировать Коучи Нового Кода и я лично!

Там же, на сайте книги 2master.org, ты найдешь дополнительные материалы о Гуру в разных областях. Кроме того, прочитаешь истории людей, которые использовали мою систему «Богатей! 4 основы и главный секрет» – и добились результатов.

 

Дополнительные материалы на сайте книги:

1) видеотренинг «Ставь цели» (3 фильма по 30 минут);

2) дополнительные материалы о ГУРУ в разных сферах. Рейтинги;

3) видеофильмы, дополняющие первую основу;

4) аудиокнига «Богатей! 4 основы и главный секрет».

 

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!