Различные виды последовательных прыжков.

31.2 Необходимо включить каждый из следующих последовательных прыжков. (Исключая акробатические элементы):

· Два или более последовательных прыжка вперёд на месте. (Например, два или более двойных или тройных прыжка вперёд);

· Два или более последовательных прыжка назад на месте. (Например, два или более двойных прыжка назад или тройных);

· Два или более последовательных прыжка с переходом. (Например, два или более последовательных прыжка с переходом).

Примечание: Комбинация 1 и 2 будет считаться как 2. Например, два или более тройных прыжка вперёд, вскоре после этого два или более тройных прыжка назад.

 

Броски.

31.3.1 Минимальное требование - броски должны выполняться более двух раз.

Высота броска должна достигать 2 метра от точки броска.

Акробатические прыжки.

Должны выполняться акробатические прыжки вперёд, назад или в сторону. Во время выполнения акробатических прыжков скалка должна находиться в движении.

31.5 Другие элементы:

· Различные виды серий прыжков, такие как прыжки вперёд и назад;

· Различные виды движений, выполняемых в различных направлениях (Покачивания, круги, змейки, эшаппе);

· Различные виды бросков;

· Изменение скорости;

· Различные виды работы со скакалкой (Открытая скакалка, сложенная скакалка, одной рукой, обеими руками, хватом за конец, хватом за центр).

Примечание: Хотя характерным признаком работы с данным предметом является работа со сложенной скакалкой, выступление должно обладать разнообразием. Также важно выступать с открытой скакалкой. Обе руки должны использоваться в равной степени при выполнении элементов с хватом одной рукой. Требования к композиции для гимнастов в индивидуальных упражнениях представлены в Приложении №2 и №3.

 

ТЕХНИКА РАБОТЫ С БУЛАВАМИ

Элементы.

32.1.1 Фундаментальные элементы:

· Мельницы;

· Перекаты;

· Броски;

· Акробатические прыжки с булавами.

 

32.1.2 Другие элементы:

· Покачивания;

· Круги;

· Различные движения справа налево и наоборот;

· Маленькие круги.

 

32.1.3 Вышеперечисленные элементы должны выполняться с учётом следующих условий:

· Работа с двумя булавами одновременно или последовательно;

· В различных направлениях;

· С переходами или без них;

· Упор на одну или обе ноги.

 

Работа с булавами.

32.2.1 При работе с булавами гимнасту не разрешается останавливать движение предмета даже при изменении движения. Булавы должны находиться в движении по инерции.

 

32.2.2 При выполнении маленьких кругов, мельниц или покачиваний гимнаст приводит предмет в движение запястьем. При выполнении других движений предмет должен казаться продолжением руки. Гимнасту не разрешается выполнять элемент хватом булавы за шейку долгое время.

 

Хват булав.

Во время выполнения значительных движений (покачиваний, мельниц), обычно гимнаст должен легко держать головку булавы пальцами. Во время выполнения мельниц, маленьких кругов и покачиваний гимнаст должен держать головку булавы легко, так чтобы она свободно могла перемещаться внутри кистей. Разрешается кратковременный крепкий хват за головку булавы или за её толстую часть.

 

ТРЕБОВАНИЯ К КОМПОЗИЦИИ C БУЛАВАМИ

Мельницы.

Мельницы должны выполняться более двух раз.

 

Перекаты.

Перекаты выполняются более одного раза и достигают в длину минимум 50 сантиметров.

 

Броски.

Минимальное требование - броски должны выполняться более двух раз.

Высота броска - высота броска должна быть более 2 м от точки броска.

 

Акробатические прыжки.

Должны быть исполнены акробатические прыжки вперёд, назад или в сторону. Булавы должны находиться в движении во время выполнения акробатических прыжков.

33.5 Другие элементы:

· Выполнение мельниц в сочетании с вольными упражнениями, в различных направлениях и с различными поверхностями булав;

· Различные виды бросков (бросок одной булавы, бросок двух булав одновременно, последовательный бросок двух булав);

· Различные виды вращений (маленькое, среднее, большое) с использованием запястья, предплечья или руки;

· Различные движения справа налево и наоборот;

· Различные способы работы с булавами;

· Различные перекаты.

Примечание: Когда гимнаст подбрасывает одну булаву, другая должна находиться в движении. Существенно, чтобы движение обеих булав гармонично сочеталось с движением тела. Требования к композиции для гимнастов в индивидуальных упражнениях представлены в Приложении № 2 и № 3.

 

ПЕРЕЧЕНЬ СБАВОК ЗА ОШИБКИ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ (КОМПОЗИЦИЯ А)