Не переохлаждайтесь и избегайте сквозняков.

Чесночное масло.Налейте около столовой ложки кунжутного масла на маленькую сковороду, разогрейте и добавьте 1 зубчик мелко нарезанного чеснока. Тушите, стараясь максимально размять чеснок, пока он не приобретет коричневый оттенок, а потом остудите. Полученное таким образом чесночное масло обладает великолепным ароматом и целебными свойствами. Закапайте 5 — 10 капель в ухо. Это улучшит функции слухового нерва.

ПРИМЕЧАНИЕ: Имейте в виду, что чесночное масло можно использовать только при отсутствии инфекции уха.

Позы йоги.Из упражнений йоги улучшению слуха могут способствовать позы Льва, Верблюда и Головы Коровы (см. Приложение 4). Кроме того, хорошо регулярно практиковать пранаяму Чередуя Ноздри (см. Главу 6).

Когда обратиться к врачу

Если после двух — трех месяцев регулярного использования перечисленных методов улучшения слуха вы не заметили, или даже вам кажется, что слышать вы стали хуже, посоветуйтесь с врачом.

При выраженном быстром ослаблении слуха к врачу обратитесь сразу.

 

Похмельный синдром

Все последствия чрезмерного потребления алкоголя — головная боль, тупость, неспособность сосредоточиться, тошнота, головокружение и т.п. — это симптомы избытка питты. Неумеренное пьянство отравляет желудок и печень, раздражает питту и в конечном итоге серьезно нарушает здоровье.

Вот рекомендации, которые помогут справиться с состоянием, возникшим в результате чрезмерного употребления алкоголя.

• Выпейте стакан воды, добавив в него около чайной ложки лаймового (или лимонного) сока, 1/2 чайной ложки сахара, щепотку соли и, перед тем как пить, 1/2 чайной ложки питьевой соды. Это снимет возбуждение питты, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

• Стакан свежего апельсинового сока с добавлением чайной ложки лаймового сока и щепотки размолотого в порошок кумина поможет как при алкогольном, так и при наркотическом похмелье.

• При отупении, вялости, жжении в желудке, головной боли выпейте чашку охлажденного ласси. Смешайте в миксере столовую ложку свежего йогурта, чашку воды и щепотку размолотого в порошок кумина. Питье ласси три — четыре раза вдень снимет тошноту и успокоит жжение в желудке.

• Кроме того, можно два — три раза в день принимать такой травяной состав:

шатавари — 5 частей

шанка басма — 1/8 части

кама дудха — 1/8 части

джатамамси — 3 части

Насыпьте 1/2 чайной ложки смеси на язык и запейте теплой водой.

• В большинстве случаев при похмелье хорошо выпить кокосовой воды (жидкость внутри свежего кокоса).

• Неплохо делать насью (см. Приложение 3) из масла брингарадж или бра-ми ги (описание приготовления лекарственных масел см. в Приложении 2).

• Эффективное противоядие при отравлении алкоголем — тикта (смесь особых горьких трав). Принимая ее по 1/2 чайной ложки три раза в течение дня (запивая теплой водой), вы почувствуете себя значительно лучше. Если тикты нет, используйте вместо нее алоэ, мирру или сударшан.

 

Почки — расстройства

См. также «Почечные камни».

Застойные явления, избыток питты, почечные песок и камни могут вызывать неприятные ощущения и боль в области поясницы. В таком случае попробуйте следующие средства.

• Приготовьте смесь, например, из таких трав:

боэргавия — 1 часть

гокшура — 1 часть

семена фенхеля — 1 часть

Принимайте по 1/2 чайной ложки два — три раза в день после еды, запивая теплой водой.

• Еще одно простое, натуральное средство для лечения почечных расстройств — чай из кумина, кориандра и фенхеля. Смешайте равные количества этих трав (около 1 /4 чайной ложки каждой на чашку чая) и заварите, дайте настояться и пейте два — три раза в день.

• Другое эффективное средство: смешайте примерно 1/2 чайной ложки мусты с равным количеством фенхеля, заварите в чашке горячей воды, дайте настояться 10 минут, процедите и выпейте. Этот напиток тоже укрепляет почки.

 

Почечные камни

Почечные камни бывают разных типов, соответственно каждой из трех дош — вате, питте и капхе.

• Кальциевые камни относятся к капха-типу. Как правило, они мягкие и не причиняют боли. Боль может возникать, если камни начинают выходить из почечной лоханки в мочеточник. Кальциевые камни могут, в частности, образоваться при недостаточности паращитовидной железы.

• Фосфатные камни — грубые и из-за своей шероховатости раздражают мочевой пузырь и могут вызывать боль. Образуются они главным образом из-за избытка фосфата в организме, который, в свою очередь, может возникнуть при

чрезмерном потреблении пасленовых (картофеля, помидоров, баклажанов).

• Оксалатные камни⁴⁵ — острые. Это камни питта-типа. Они вызывают раздражение, жжение, кровотечение и могут причинять значительную боль, распространяющуюся от паха до поясницы. Образованию камней питта-типа способствует пища, содержащая в большом количестве щавелевую кислоту, например шпинат, картофель, помидоры, ревень. Частое употребление этих продуктов увеличивает риск почечнокаменной болезни. И если есть предрасположенность к образованию камней в почках, следует избегать этих продуктов.

Средства из трав. Если камни в почках уже образовались, то как наиболее эффективное средство для очистки почечных лоханок от кристаллов рекомендуется использовать пунарнава гуггул и гокшуради гуггул. Принимайте по одной таблетке каждого из этих средств два раза в день, после обеда и ужина.

• Если почечный камень начинает выходить в мочеточник, вызывая сильную боль, нужно приготовить такую смесь трав:

боэргавия — 1 часть

мутрал — 1 часть

кориандр — 1 часть

Принимайте по 1 чайной ложке два раза в день, запивая пивом, которое оказывает мочегонное действие и ускоряет прохождение почечного камня. Камни при этом выходят более легко и безболезненно.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если угодно, можно использовать безалкогольное пиво или прокипятить обычное пиво, в результате чего спирт быстро испарится. Вместо пива можно использовать ячменный отвар.

⁴⁵ Оксалаты — соли щавелевой кислоты. (Прим. пер.)

 

• А вот еще одно действенное средство из трав:

боэргавия — 5 частей

гокшура — 3 части

мутрал — 2 части

мумие — 1/8 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки этой смеси два раза в день со стаканом пива.

Холодный и горячий компресс.

Еще один способ облегчить боль при прохождении почечного камня — попеременно прикладывать горячее и холодное к области почек. Можно использовать грелку или бутылку с горячей водой и пузырь со льдом или пакет с замороженными овощами из морозильника, чередуя их каждые 30 — 60 секунд, пока боль не утихнет.

Арбузный сок.Попробуйте выпить чашку арбузного сока, добавив 1/4 чайной ложки молотого кориандра. Арбуз, как и кориандр, обладает мочегонными свойствами, так что эта смесь хорошо промоет почки и поможет удалить песок и мелкие камни. Эту процедуру можно делать два — три раза в день.

 

Предменструальный синдром

См. также «Дисменорея».

Типы предменструального синдрома

Согласно Аюрведе, предменструальный синдром (ПМС) бывает трех типов — вата, питта и капха.

• ПМС вата-типа характеризуется болью в пояснице и в нижней части живота, вздутием живота, тревогой, страхом, бессонницей и быстрыми сменами настроения.

• ПМС питта-типа проявляется болезненной чувствительностью груди, иногда ощущением жжения при мочеиспускании, уретритом (воспалением мочеиспускательного канала), крапивницей, приливами жара, раздражительностью.

• ПМС капха-типа характеризуется задержкой воды в организме (грудь увеличивается в размерах и становится чувствительной) и сонливостью (в этом случае женщины любят пить кофе).

Приведенные ниже аюрведические средства и рекомендации помогут вам успешно справиться с неприятным состоянием.

ВАЖНО: Во всех случаях профилактику начинайте за неделю до предполагаемого начала менструации.

При ПМС вата-типа

• Два раза в день пейте чай из дашамула (заваривать 1/2 чайной ложки смеси трав в чашке горячей воды в течение 10 минут); для вкуса можно добавлять немного меда.

• Если есть возможность, очень полезно в течение недели перед началом менструации ежедневно съедать натощак горсть вишен (примерно 10 штук).

• Принимайте кайшоре гуггул или йогарадж гуггул, по 1 таблетке два раза в день.

• Кроме того, можно принимать по столовой ложке геля алоэ с щепоткой черного перца три раза в день перед едой.

При ПМС питта-типа

• Приготовьте смесь трав:

шатавари — 2 части

брами — 1 часть

муста — 1 часть

Принимайте по 1/2 чайной ложки с теплой водой два раза вдень.

• Хорошо помогает гель алоэ (по 1 столовой ложке с щепоткой молотого кумина).

При ПМС капха-типа

• Приготовьте смесь трав:

боэргавия — 2 части

катука — 1 часть

муста — 2 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки два раза в день с небольшим количеством теплой воды.

• Так же как и при ПМС вата-типа, очень полезно в течение недели перед началом менструации ежедневно съедать натощак горсть вишен.

• Кроме того, можно принимать по 1 столовой ложке геля алоэ с щепоткой трикату (смесь трех трав: черного перца, имбиря и пиппали).

во всех случаях ПМС рекомендуются:

• Капли в нос из теплого ги (по 5 капель в каждую ноздрю).

• При спазмах и вздутии живота смочите бинт или другую мягкую ткань тремя столовыми ложками теплого касторового масла и положите этот компресс на нижнюю часть живота. Поверх компресса можно положить бутылку с горячей водой (не пользуйтесь электрической грелкой). Касторовое масло оказывает медленное, но устойчивое согревающее и успокаивающее действие.

ПРИМЕЧАНИЕ: Компресс из касторового масла на живот также помогает снять застойные явления и дискомфорт при эндометриозе⁴⁶.

⁴⁶ При эндометриозе необходимо наблюдение и лечение у врача-гинеколога. Согласуйте с ним лечение. (Прим. ред.)

Для профилактики

• Обязательно занимайтесь физическими упражнениями по крайней мере пять раз в неделю. Можно совершать получасовые прогулки, выполнять какие-нибудь аэробные упражнения. Очень полезно делать упражнения на растяжение. Однако во время менструации в Аюрведе не рекомендуется вести физически активный образ жизни; в этот период как можно больше отдыхайте, читайте, расслабляйтесь.

• Для поддержания равновесия и здоровья следуйте диетическим рекомендациям для вашего типа конституции (см. Главу 8).