Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Установка цели отказа от курения.
Формулирование и принятие для себя цели отказа от курения может помочь пациенту в период отказа от курения контролировать свое поведение и противодействовать триггерам, приводящим к курению. Цели могут быть связаны со здоровьем или другими приоритетами. 1. Мой организм начнет восстанавливаться сразу же после отказа от курения. 2. У меня будет больше энергии, я буду лучше себя чувствовать физически 3. У меня будут более белые зубы и здоровые десна, пройдет кашель и дыхание станет легче. 4. У меня снизится риск развития рака, инфаркта миокарда, инсульта, эмфиземы, хронического бронхита, катаракты и других заболеваний. 5. У меня снизится риск нарушения фертильности, преждевременных родов и рождение ребенка со сниженным весом. 6. Я не буду больше обкуривать своих родных и друзей. 7. Я буду гордиться собой. 8. Я стану примером для своих детей и родственников. 9. Я хочу сохранить работу, на которой запрещено курить. 10. Я хочу чувствовать себя свободным от сигарет.
Приложение 2. Анализ триггеров и желаемых последствий потребления табака. Для того, чтобы понять триггеры и желаемые последствия потребления табака, поведенческая терапия использует, так называемый, функциональный анализ, в процессе которого ищутся ответы на следующие вопросы: 1.Насколько сильно я действительно хочу бросить курить? 2.Что заставляет меня потреблять табак? (Какие триггеры? Какие желаемые последствия потребления табака?) 3.Какой предыдущий опыт отказа от курения и рецидив курения? 4.Смогу ли я противостоять симптомам отмены?
Для анализа собственного курения пациентом наиболее часто используется методика, которая включает следующее: · В ежедневном журнале пациент фиксирует где, когда, зачем он/она курит, свое настроение и ощущения при каждом случае курения, а также значение этого курения для пациента (табл. 1). · Пациент заполняет таблицу баланса решений, в которой в отдельных столбцах он/она перечисляет преимущества и вред отказа от курения и его продолжения (табл. 2). Пациент в ежедневном дневнике записывает методы, которые, как ему кажется, наилучшим образом помогают избежать или справиться с симптомами отмены (табл. 3). Таблица 1 Пример ежедневного журнала для анализа собственного курения
Таблица 2 Таблица баланса решений
Приложение 3.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-18; просмотров: 116; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.16.69.143 (0.004 с.) |