Види рухової активності дітей.

Новонароджений. Невпорядковані рухи кінцівками.

2–й тиждень. Бокові рухи голови.

1–й місяць Дитина піднімає голову, здатна кілька секунд утримувати її в цьому положенні. Невпорядковані рухи рук і ніг, підвищений тонус м’язів, мимовільні повзальні рухи.

2–й місяць. Поворот голови на звук, за предметом, утримує предмети рукою. Усміхається.

3–й місяць. Вільно тримає голову, намагається схопити предмети. Перевертається зі спини на бік чи на живіт. Слідкує за своїми руками, намагається утримати предмети у полі зору.

5–й місяць. Зникає надмірний тонус. Утримує предмети протягом 20–30 с., намагається покласти їх у рот. Рухи петлеподібні, неточні. При підтримці може стояти. Може самостійно перевертатись із спини на живіт і назад. Сидить протягом 1–5 хв.

6–й місяць. Повзає.

7–й місяць. Піднімається на четвереньки. При підтримці переступає ногами. Кидає і піднімає іграшки, перекладає їх з руки в руку.

8-й місяць. Самостійно сідає. Намагається встати, чіпляючись за опору. Наявні спроби оперувати предметами.

9–й місяць. Намагається стояти та ходити без опори.

10–й місяць Піднімається і стоїть. Активно оперує іграшками.

11–12-й місяць. Ходить при підтримці за одну руку. Дитина піднімається, сідає, лягає без опори. Наявні досить точні рухи до предмету, “сліпе” захоплення предмета.

2 роки. Ходить самостійно, при цьому балансує руками, кроки ще неоднакові.

3 роки. Може бігати.

4–5 років. Активний біг, їзда на велосипеді, плавання. Здатна малювати, грати на музичних інструментах, виконувати практично всі види діяльності.

№ 5

В процесі розвитку опорно–рухового апарату змінюються рухові якості м’язів, такі як швидкість, сила, спритність, витривалість. Для дітей дошкільного віку характерні певні особливості розвитку цих якостей, а також деякі інші особливості організації рухової діяльності.

Діти дошкільного віку дуже збудливі, проте їхня працездатність знаходиться на низькому рівні. Для них характерна швидка втомлюваність. Тому під час організації занять слід уникати довгих монотонних пояснень, тривалих і монотонних завдань. Час довільного утримання уваги дітей 5–7 років – 15–20 хв. Недостатнім є і відчуття часу. Так, 30–секундний інтервал точно відтворюють лише 22% дітей віком 6 років. У 2–3 роки дитина у зв’язку з поганим розвитком мовної регуляції рухів не може точно виконувати рухи у відповідь на усні команди. Ця здатність формується пізніше – до 4–5 років.

Здатність до екстраполяції у дитини 3–4 років практично відсутня, починає з’являтись у 5–6 років. Таким дітям складно точно зупинити біг біля вказаного предмета, зловити м’яч у дальній точці траєкторії руху і ін. До 6–7 років діти не здатні здійснювати тонкі точні рухи у максимально короткий час. Просторова, а за нею і часова точність рухів розвивається пізніше. Особливо важливим є точне дозування навантажень, оскільки у дітей цього віку недостатньо розвинутим є відчуття втоми. Вони погано оцінюють зміни у внутрішньому середовищі організму і не досить адекватно описують ці зміни. Усі ці особливості слід враховувати під час організації занять.

У зв’язку із повільним зростанням лабільності нервових центрів і рухливості нервових процесів у дошкільному віці основні показники швидкості, такі як ЧРР, швидкість поодиноких рухів, темп рухів, знаходяться на невисокому рівні. Так, ЧРР на світловий подразник у 2–3 роки становить 0,6–0,8 с, а у 5–7 років – 0,3–0,4 с (дорослі – 0,12–0,2 с.). Показник теппінг–тесту в 5–6 років– 47, у 7–8 років – 53 (дорослі – 70). Досить низькою є і швидкість бігу – 4 м/с у 5–6 років

Слід зазначити, що час виконання швидкісних вправ для дітей дошкільного віку не повинен перевищувати 2 с. Сила м’язів у дошкільному віці зростає помірно. Її розвиток пов’язаний з потовщенням м’язових волокон, загальним збільшенням м’язової маси. У дошкільному віці сила м’язів тулуба перевищує силу м’язів кінцівок. За період від 4 до 7 років сила зростає приблизно в 1,5 раза. Сила м’язів у 4–5 та 6–7 років становить 15–20% від такої дорослого. Наприклад, станова сила зростає від 18 до 29 кг, сила правої руки – від 7 до 12 кг. Особливістю дошкільнят є переважання сили м’язів–згиначів над розгиначами, що призводить до труднощів в утриманні повністю випрямленої пози тіла.

Відсутність сильно розвинутого м’язового корсета в цьому віці може призвести до порушень постави, форми склепінь стопи. Показники вибухової сили у цьому віці також невеликі. Так, висота стрибка у 4 роки становить 14 см, а у 5–6 років– 25см (17 років– 45 см.).

Загальна витривалість невисока. Дошкільнятам не рекомендовані статичні зусилля, оскільки вони супроводжуються несприятливими реакціями серцево–судинної системи і тривалим періодом відновлення.

Протягом усього дошкільного віку добре розвинена гнучкість. Діти характеризуються високою руховою активністю, яка є передумовою нормального розвитку. Вважається, що нормою рухової активності у 3 роки 9–12, а у 6 років– вже 15–16 тис. кроків на добу. При цьому у 18% дітей спостерігається м’язова гіпотонія, понижена рухова активність, вони не готові до навчання у школі у 6 років. Профілактикою таких явищ є чітко дозована фізична активність. У цьому віці слід застосовувати наочні методи навчання, широко використовувати ігри, естафети, намагатись розвивати діяльність рук та привчати дітей до словесних інструкцій. Слід застосовувати навантаження помірної інтенсивності (50% від макс.). Для циклічної роботи тривалістю 15 хв. навантаження не повинне перевищувати 20% МПК, яке у 7 років становить 1, 3 л/хв. Для оцінювання працездатності дітей рекомендується використовувати адаптований тест PWC170. При цьому тривалість вправи для дошкільнят становить 2 хв., висота сходинки – від 12 до 24 см, а підвищення ЧСС не повинне перевищувати 40 уд./хв. Значення PWC170 у 3–4 років становлять 127–149, у 6 років– 307 кгм/хв.

Література

1. Антропова М.В. Гигиена детей и подростков / М.В. Антропова. — М.: Просвещение, 1982. — 147 с

2. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология / Ю.А. Ермолаев.– М.: Высшая школа, 1985. — 383 с.

3. Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология / Т.Г. Никуленко.– Ростов н/д: Феникс, 2007.– 410 с.

4. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М. Олимпия, 2005. – 528 с.

5. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология / А.Г. Хрипкова. — М.: Просвещение, 1988. — 286 с.

Контрольні питання

1. Морфофункціональні особливості нервової системи дітей дошкільного віку.

2. Морфофункціональні особливості опорно-рухового апарату.

3. Особливості розвитку рухових якостей дітей дошкільного віку.