Тело не просит благодарности за свой труд, но благодарность никогда не бывает напрасной: получив от вас заряд любви и тепла, телу захочется быть еще лучше, красивее и здоровее.

 

Ласкайте тело, мойте его хорошими средствами, втирайте в кожу кремы и лосьоны, заботьтесь о пальцах, стопах, ладонях и ногтях, увлажняйте волосы, чистите перышки! и одевайте вымытое, гладкое, такое любимое тело в удобные, чистые, красивые одежды.

 

Если вам не нравится свое толстое тело, подумайте о том, какой опыт вам хочет преподнести Вселенная, наградив, как вам кажется, излишним весом.

 

Согласно концепции Лиз Бурбо, все, что подкидывает нам жизнь, имеет смысл. Так, опыт жизни в толстой «шкуре» может быть лучшим уроком любви и приятия себя.

 

Возможно, именно неприязнь к себе толстому или к толстым людям в прошлом воплощении привела к тому, что в этой жизни вам никак не удается сбросить вес!

 

«Придет день, – напоминает Бурбо, – и все мы снова станем просто энергией,ожидающей нового телесного воплощения». Так что задача нынешней земной реинкарнации —

научиться любви и как изгнать из души стыд за себя, за свое тело – такое, какое есть, прекрасное тело. А если не удастся перестать стыдить и маяться, то кто знает, какие веселые испытания приготовит Вселенная для следующего воплощения?

 

Доверьте телу самостоятельно регулировать свои потребности и сообщать о них.

 

Тело лучше самого просвещенного и психологически «подкованного» человека умеет жить в настоящем моменте, «здесь-и-сейчас». Если не мешать ему излишними умствованиями, то тело прекрасно сообразит, что ему взаправду нужно, а что – навязано извне.

В отличие от человека, который будет одеваться с утра и думать о вечере одновременно, который будет вести автомобиль и при этом мыслями витать где-то далеко от дороги, который зачастую, возвращаясь домой, даже толком не видит ни дома, ни семьи, ни ужина, так как по-прежнему размышляет о рабочих делах, тело знает: есть – значит есть, холодно – значит холодно, пить – значит пить, спать – значит спать.

Иными словами, тело знает, что такое – быть телом в настоящем моменте жизни.

 

Тело не только честный, но и отзывчивый попутчик. Оно всегда работает так, чтобы человеку жилось хорошо, вольготно и комфортно. Тело чутко прислушивается к желаниям своего «хозяина» и всегда старается исполнить их. А если не удается, то только потому что человек не дает четких указаний.

 

Действительно, прежде чем требовать от тела отзывчивости, понимания и услужливости, человеку следует самому разобраться, что ему нужно, когда и почему. Довольно часто, от невнимания к себе, по причине душевных травм, рассеянности, занятости или отчаяния человек предпочитает заглушать свои истинные потребности. Вместо того, чтобы реализовывать свои желания, уставший человек подменяет их более примитивной на вид и вкус «фальшивкой», которую гораздо проще получить.

Например, человек нуждается в нежности, но удовлетворяется сексуальными отношениями. Человек нуждается в высокой самооценке, но вместо этого переедает. Человек нуждается в спокойном отдыхе, но вместо этого тащится на вечеринку. Человек ищет радость жизни – и хватается за рюмку. Человеку нужно выпить воды, но он пьет сладкий ликер или кофе.

Следующие упражнения, почерпнутые у Лиз Бурбо и не только, помогают на практике, на опыте понять, насколько важно для физического здоровья уметь жить в настоящем моменте.

 

Упражнение 29. «Смысл боли»

 

Перед выполнением:

Упражнение рекомендуется к выполнению в тот момент, когда человек переживает физическую боль и не знает, откуда она взялась и как с ней справиться.

 

Выполнение:

Например, у вас заболело колено. Остановитесь, постарайтесь сконцентрироваться на физических ощущениях и несколько минут понаблюдайте эту боль. Опишите боль, как можно подробнее: где она локализуется, как изменяется ее интенсивность, как она перемещается по телу. Поймайте и сформулируйте эмоции, которые вызывает в вас боль.

Если вы сумеете просто понаблюдать боль, не пытаясь ее анализировать и выстраивать причинно-следственные связи, то через некоторое время вы почувствуете, что в больном колене стало тепло. Постепенно боль рассосется.

 

После выполнения:

Когда боль отступит, вы сможете без помех покопаться в памяти, пронализировать, откуда взялась боль, о чем боль «говорит» вам, какой смысл в ней заключен. Тем легче понять значение боли, чем ярче выражена способность просто наблюдать боль «здесь-и-сейчас».