Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнения в воде с подвижной опорой
15. Плавание при помощи движений ногами, держа доску перед 16. То же, держа доску одной рукой, другая вдоль туловища; ли Упражнения в воде без опоры 17. Плавание при помощи движений ногами, руки вытянуты 18. То же, одна рука вытянута вперед, другая вдоль туловища. 19. То же, обе руки вытянуты вдоль туловища. Дыхание выпол Упражнения для изучения движений руками (рис. 34) Имитационные упражнения на суше 20. И.п. — стоя в выпаде вперед, слегка наклонив туловище впе Методические указания. Руки в начале и в конце гребка должны быть прямыми; смотреть прямо перед собой; не раскачивать плечами. Гребок рукой выполнять под себя к противоположной ноге; заканчивать гребок у бедра. 21. И.п. —тоже, обе руки впереди. Имитация движений руками 22. И.п. — то же; одна рука впереди, в положении начала греб Упражнения в воде с неподвижной опорой 23. И.п. — стоя на дне бассейна в выпаде вперед; одна рука упи 24. И.п. — то же, обе руки вытянуты вперед. Поочередные дви
Типичные ошибки. Сгибание рук; раскачивание плечами. Во время гребка рука уходит в сторону от туловища и слишком рано вынимается из воды. Рис. 34. Упражнения для изучения движений руками Методические указания. Нужно объяснить занимающимся, что гребок выполняется прямой рукой под себя, по диагонали к противоположной ноге; плечи не следует отрывать от поверхности воды; гребок заканчивать у бедра прямой рукой; следить за правильным проносом рук над водой и входом в воду. 25. И.п. — то же, что в упр. 22. Попеременные движения руками Упражнения с подвижной опорой 26. Плавание при помощи движений одной рукой, держа в дру 27. То же, держа доску обеими руками. После выполнения греб 28. То же, лицо опущено в воду; между ногами зажата плава Упражнения без опоры 29. Плавание при помощи движений одной рукой (другая вытя 30. То же, что упр. 27, но без доски. 31. То же при помощи попеременных движений руками. Методические указания. Следить затем, чтобы выполнять гребки руками только под грудь, а не в сторону от туловища. Закончив гребок, дотронуться рукой до бедра, остановить ее и вынуть из воды. Во время гребка одной рукой напрягать другую руку и тянуться в направлении движения. Упражнения для изучения согласования движений руками и дыхания
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-25; просмотров: 137; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.137.187.233 (0.004 с.) |