Чрезмерно эмоциональное реагирование или отсутствие эмоциональных реакций

Люди, испытывающие в период трезвости эмо­циональные трудности, часто слишком остро реаги­руют на разнообразные ситуации. На события, тре­бующие двух единиц эмоциональной реакции, они реагируют десятью единицами. Это всё равно, что Держать нажатой клавишу умножения на калькулято-

ре. Вы можете разозлиться по поводу, который позже покажется Вам ничтожным. Вы можете испытывать немотивированную тревогу и волнение. Когда в ре­зультате такого чрезмерного реагирования нервная система подвергается большему напряжению, чем может выдержать, происходит эмоциональное вык­лючение. В таком случае Вы испытываете эмоцио­нальное оцепенение, становитесь неспособными что-либо чувствовать. И даже если знаете, что должны что-то чувствовать, то просто неспособны на это. Одно настроение может внезапно смениться другим, по непонятным Вам причинам.

Нарушения сна

Большинство выздоравливающих испытывают проблемы со сном. Часть проблем - временные, не­которые же останутся на всю жизнь. На ранних ста­диях выздоровления наиболее распространены нео­бычные или беспокоящие сны.'Они могут мешать человеку спать достаточно времени. Но по мере уве­личения срока трезвости они становятся реже и спо­койнее.

Мераб пил время от времени. Обычно перио­ды трезвости продолжались у него по несколько месяцев. В то время, когда он не пил, у него были сны, очень мешавшие ему спать. Его жена расска­зывает: «...Мне никогда не приходило в голову, что кошмары Мераба могут быть как-то связаны с тем, пьёт он или не пьёт. Он часто в ужасе с криком вскакивал с постели. Когда мне удавалось разбудить

и успокоить его, он не мог вспомнить, что ему сни­лось, помнил лишь, что было страшно. После года трезвости ему уже редко снились кошмары. И толь­ко тогда до меня дошло, что они были связаны с употреблением алкоголя...»

Даже при отсутствии необычных снов, Вы мо­жете с трудом засыпать или постоянно просыпаться ночью. Вы можете спать по-разному: то подолгу за один раз, то в разное время суток. Некоторые из та­ких особенностей могут никогда не «нормализовать­ся», но большинство людей без особых трудностей приспосабливаются к ним.

Проблемы с физической координацией

Весьма серьёзной проблемой ПАС (хотя, воз­можно, не такой распространённой, как другие) яв­ляются трудности, связанные с физической коорди­нацией. Обычные признаки - это головокружения, нарушения равновесия, проблемы координации сис­темы глаза - руки, замедленные рефлексы. В резуль­тате возникает неповоротливость, подверженность несчастным случаям. Отсюда термин «сухое опьяне­ние». Об алкоголиках, без выпивки имеющих вид пья­ных из-за того, что они неповоротливы и спотыкают­ся, говорят как о «сухих пьяных». Окружающим ка­жется, что эти люди выпили, хотя это не так.

Чувствительность к стрессу

Трудности в управлении стрессом - наиболее сложный и мучительный элемент постабстинентного

синдрома. Выздоравливающие часто неспособны отличить ситуации малого и сильного стресса. Они могут не осознавать низких уровней стресса, а потом черезмерно реагировать, поняв, что испытывают стресс. Ситуации, которые раньше бы их не беспоко­или, могут показаться им стрессовыми; и, кроме того, реагируя, они всё принимают слишком близко к сер­дцу. Они могут действовать совершенно неадекват­но ситуации - настолько неадекватно, что потом сами удивляются собственному острому реагированию.

Дело осложняется ещё и тем, что все осталь­ные признаки постабстинентного синдрома во время сильного стресса обостряются. Существует прямая зависимость между возрастающим стрессом и сте­пенью выраженности ПАС. Они усиливают друг дру­га. Интенсивность ПАС вызывает стресс, а стресс обостряет ПАС и трудности его протекания. В перио­ды, когда стресс невелик, признаки смягчаются и даже могут исчезнуть. Если Вы хорошо отдыхаете, пра­вильно питаетесь и ладите с людьми, то, вероятно, будете чувствовать себя хорошо. При этих условиях мысли - ясные, чувства соответствуют ситуации, а память в порядке. Однако при возникновении силь­ного стресса мозг может внезапно выключиться. Мо­гут возникнуть проблемы с мышлением, чувства не соответствующие ситуации, проблемы с памятью.

Если появляется путаница и хаос в мыслях, если невозможно сосредоточиться, если возникают трудности с запоминанием и никак не справиться с проблемами, то Вам может показаться, что Вы схо­дите с ума. Это не так. Происходящее - обычный эле­мент процесса возврата к здоровью, эти признаки

обратимы при воздержании от употребления и рабо­те над своей программой выздоровления. Если не отдавать себе в этом отчёта, то у Вас могут появить­ся чувства стыда и вины, понижающие самооценку и ведущие к изоляции, что создаст стрессовую ситуа­цию и обострит ПАС. Это болезненный период, но если понимать, что с Вами происходит, он не обяза­тельно будет иметь место. По мере исцеления Ваше­го тела и психики и по мере того, как Вы научитесь понижать риск возникновения признаков постабсти­нентного синдрома, несмотря на весьма реальные возможности их возврата, также возрастают и стано­вятся возможными шансы на продуктивную и напол­ненную смыслом жизнь.

Восстановление от ущерба, вызванного зави­симостью, требует воздержания от употребления. Но сам этот ущерб затрудняет воздержание. В этом со­стоит парадокс выздоровления. Употребление алко­голя способно временно устранить признаки ущер­ба. Начав пить, алкоголик почувствует кратковремен­ное прояснение в мыслях, у него ненадолго появятся нормальные чувства и эмоции, и на некоторое время он почувствует себя здоровым. К сожалению, рано или поздно болезнь запустит механизм потери конт­роля, который вновь разрушит эти функции.

Поэтому необходимо делать всё возможное для сведения к минимуму признаков ПАС. Необходимо осознавать наличие ПАС и понимать, что Вы отнюдь не никчёмная личность и, что Вы не сходите с ума. Поскольку признаки постабстинентного синдрома зависят от стресса, нужно узнать о том, что представ­ляет из себя ПАС, и научиться способам управления

им в тот период, когда нет сильного стресса, для того чтобы быть готовым предотвратить его признаки или справляться с ними, когда стресс усилится.

Вот примеры из жизни людей с постабстинент­ным синдромом, не понимавших, что с ними проис­ходит, примеры того, как ПАС повлиял на их жизне­деятельность.

Ренат - молодой алкоголик, неженат. Пре­кратил пить в 22 года и с нетерпением смотрел в трезвое будущее, в котором перед ним открыва­лись новые возможности. Пройдя курс интенсивной терапии, он стал перестраивать жизнь на основе выздоровления. Ему страстно хотелось навер­стать время, упущенное за годы пьянства. Он на­шёл работу, поступил в институт, занялся обще­ственной работой.

Вскоре он стал замечать, что у него не ла­дится с учебой. Он обнаружил, что ему трудно там, где раньше всё было легко и понятно. Появились трудности в денежных делах; а когда люди, кото­рые были к нему небезразличны, пытались помочь ему разобраться, его охватывала паника и расте­рянность. В.голове роились мысли, но он не мог привести их в порядок. «...Когда работница отде­ла финансовой помощи института стала говорить со мной о пособиях, кредитах, процентах, формах, которые нужно заполнить, я так запутался и рас­терялся, что перестал воспринимать её слова. В голове у меня всё пошло кругом, захотелось сбе­жать. Я встал и ушёл, так и не написав заявления о финансовой помощи...»

В отчаянии, боясь, как бы не запить, Ренат «удрал». Вместо анализа того, что нужно изменить в жизни и в чём искать поддержку, он всё бросил. Он уволился с работы, ушёл из института, перестал заниматься общественной работой. Он съехал с квартиры и переселился к родственнику, чтобы «прийти в норму». Эти действия создали новые проблемы, решать которые становилось всё труд­нее и труднее. Пока Ренат не обратился к консуль­танту и не научился некоторым способам управле­ния личными признаками постабстинентного син­дрома, он считал, что у него нервный срыв, в то время как на самом деле это был ПАС.

Тамара устроилась на новую работу вскоре после прохождения начального этапа выздоровле­ния. Она была уверена, что сможет освоить рабо­ту и выполнять свои новые обязанности. Она без труда поняла разъясняемые ей должностные инст­рукции. Но спустя короткое время, попытавшись справиться с некоторыми задачами самостоятель­но, она не смогла вспомнить, как это делается. Она стеснялась лишний раз попросить о помощи, т.к. считала, что должна уметь справляться с такими простыми задачами самостоятельно. Часто она допускала ошибки, пытаясь, сама разобраться в том, что надо делать.

Появилось чувство сильной тревоги; по мере нарастания стресса всё хуже становилась память. Кроме того, ей стало трудно сосредоточиться, когда ей что-либо объясняли. Она смущалась, а чув­ство тревоги росло. «...Я не могла понять, что со

мной происходит, - жаловалась она. - Я знала, что способна справиться с работой. Но чем больше я старалась, тем хуже становилось. Я чувствовала, что попала в тупик, очень расстраивалась и не зна­ла, куда обратиться за помощью...»

Возникли, серьёзные трудности, и Тамара потеряла работу. Её мучил вопрос, как такое мог­ло случиться, и оценка своих реальных способнос­тей у неё значительно снизилась.