Методична розробка вирішення освітнього завдання уроку

Завдання:

1. Навчити техніці виконання перекиду вперед.

№	Часткові завдання	Зміст	Дозув.	ОМВ
1.	Розвивати гнучкість хребта, рухливість у променево- зап'ясткових суглобах рук.	1. Нахили і кругові рухи головою.   2. Оберти кистями назовні і в середину.   3. Із сіду на п'ятах нахили вперед.	8 р.   8 р.   8 р.	Виконувати з максимальною амплітудою, з опором партнера.   Виконувати, зчепивши пальці рук. Не піднімаючи тазу лобом торкнутисяколін.
2.	Формувати уміння приймати початкове і кінцеве положення	1. В.п. - упор присівши.   2. 3 о.с. прийняти упор присівши.	4 р.     4 р.	В.п. - ноги нарізно на ширину стопи, руками спертися попереду ніг. Виконати максимально швидко і правильно.
3.	Формувати уміння оцінювати свої рухи в просторі і часі, в прояві м'язових зусиль.	Групування з різних початкових положень: о. с, упор сидячи ззаду, лежачи на спині. Перекати на спині в щільному групуванні.	16 р.	Фіксувати положення групування.   При виконанні перекатів вперед торкнутися мату п'ятами, при перекатах назад - головою.
4.	Засвоїти технічну основу перекиду.	3 упору присівши, перекати назад і вперед у положення при групуванні.	16 р.	Виконати щільне групування.
5.	Виконати вправи в цілому.	3 упору присівши перекат вперед в упор присівши.	16 р.	Під час торкання мату лопатками ноги в колінах випрямити. Виконати спочатку з допомогою на похилій площині, на рівній площині і без допомоги.
6.	Закріпити уміння виконувати перекид вперед.	1. Виконати в цілому по одній лінії. 2. Виконати в цілому на лаві. 3. Виконати з о.с. 4. Виконати з кроку вперед.   5. Виконати з упору лежачи. 6. Виконати з положення рівноваги. 7. Виконати напівприсід, руки назад.	8 р.   8 р. 8 р.   8 р.   8 р. 8 р.	Стежити за відхиленням від лінії. На гімнастичній покласти мат. Вказати на рухові помилки, допущені при виконанні. Махом руками вперед, розгинаючи ноги, поставити руки не ближче 60-80 см від носків ніг попереду плечей.

 

Завдання:

1. Навчити техніці виконання стійки на лопатках.

№	Часткові завдання	Зміст	Дозув.	ОМВ
1.	Розвивати рухливість у шийному відділі хребта.	1. Нахили голови     2. Нахили тулубу вперед з відведенням рук назад.	4 р.     4 р.	Виконувати вперед і назад з максимальною амплітудою, з опором партнера. Виконувати із стійки ноги нарізно, руки назад, пальці в замок, долонями вниз. Спину тримати прямо, дивитися вперед, руки відводити якнайдалі назад.
2.	Формувати уміння тримати вертикальне положення тіла в стійці на лопатках	Стійка на лопатках з допомогою.	8 р.	Утримувати вертикальне положення тіла і опору руками.
3.	Формувати уміння виконувати обертальний рух тулубом назад.	3 положення лежачи на спині біля стіни, руки уздовж тулуба згинаючи ноги, підняти їх вгору, виконати перекат назад і ногами торкнутися стіни.	4 р.	Лежати головою до стіни носками ніг торкнутися її якомога вище, руками спиратися об мат.
4.	Формувати уміння виконувати основні базові рухи.	3 упору присівши, перекат назад у стійку на лопатках, зігнувши ноги.	4 р.	У момент опори лопатками і шиєю, руками спертися в ділянці лопаток. Спина у вертикальному положенні.
5.	Формувати уміння виконувати стійку на лопатках у цілому.	3 упору присівши перекат назад у стійку на лопатках.	8 р.	Спертися плечима об мат, а долонями під спину в ділянці лопаток (виконати з допомогою, а потім самостійно).
6.	Закріпити уміння виконувати стійку на лопатках.	1.Стійка на лопатках з опорою руками об мат.     2. Стійка на лопатках з опорою руками в сторони. 3. З сіду перекат назад зігнувшись, стійка на лопатках. 4. З упору присівши перекид вперед у стійку на лопатках.	8 р.   8 р.     8 р.   8р.	Утримувати вертикальне положення тіла не менше 3 секунд. Утримувати рівновагу.   Ноги тримати прямими.   Опускаючись на шию і плечі, не відриваючи носки ніг від мату, підставити руки під спину.