Шкала оцінки індексу Кетле (жінки)

Індекс Кетле, г∙см^ˉ^1	Оцінка показника
Більше 540	ожиріння
451—540	надзвичайно зайва вага
416—450	надмірна вага
390—415	добрий
	найкраща
360—389	середня
320—359	погана
300—319	дуже погана
200—299	виснаження

 

Индекс массы тела представляет частное от деления массы тела в килограммах на длину тела метрах в квадрате:

ИМТ=	m
L^2

где ИМТ – индекс массы тела кг/м^2;

m – масса тела, кг;

L – длина тела, м²

Оценка результатов индекса массы тела проводится следующим образом: при значениях его менее 20 оценка дается худой, при 20-25 – нормальный, при 25,1-29,9 – полный, 30-40 – тучный, при значениях более 40 – сверхтучный.

В исследованиях, проведенных американскими учеными более чем у 100 тыс. человек, была установлена тесная взаимосвязь между величиной этого индекса и риском развития сердечно – сосудистых заболеваний. Минимальный риск был характерен для женщин с индексом массы тела менее 21 кг/ м²,для мужчин – с индексом менее 22 кг/м²

Для женщин с ИМТ, равным 21-25 кг/ м², степень риска была выше на 30 %, с ИМТ, равным 25-29 кг/м², - на 80 % выше, с ИМТ, превышающим 29 кг/м²на 230 % выше.

Класифікація ІМТ

(за даними ВООЗ, 2000-2004рр.)

ІМТ, кг∙м^-2	Класифікаційна оцінка
<18,5	Дефіцит маси тіла
18,5 – 24,9	Нормальна маса тіла
25,0 – 29,9	Надлишкова маса тіла
30,0 – 34,9	Ожиріння І ступеня
35,0 – 39,9	Ожиріння ІІ ступеня
>40	Ожиріння ІІІ ступеня

 

Данный индекс может использоваться для прогноза риска развития сердечно – сосудистых заболеваний, если его оценивать в сочетании с процентом жировой массы и отношением обхвата талии к обхвату таза.

Объем жировой массы (в %) для массовых обследований можно определить ориентировочно по уровню ИМТ (табл. 1).

Таблица 1

Определение по уровню ИМТ приблизительного содержания жира (в %) в организме людей разного пола и возраста (по Паффенбергеру, 1994)

Возраст, лет	ИМТ, кг/м^2
муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
16-24	13,0	25,2	20,7	31,2	26,7	36,0
25-34	15,1	25,4	21,3	31,6	26,2	36,5
35-44	18,3	27,9	24,2	33,6	28,9	38,0
45-54	21,2	30,5	27,2	36,1	31,9	40,5
55-64	20,2	32,0	27,5	32,0	33,1	41,0

 

Процентное содержание жира в теле человека при массовых обследованиях можно определить по сумме кожно-жировых складок в области бицепса, трицепса, под лопаткой и на бедре (над подвздошной костью).

Техника измерения кожно-жировых складок:

- все измерения проводятся на правой стороне тела;

- место кожной складки устанавливается и отмечается на коже;

- большой и указательный пальцы левой руки захватывают достаточно толстый слой кожи, чтобы туда входила и жировая прослойка.

Собирается кожная складка, равная приблизительно 1 см, как это было описано выше, вертикально или горизонтально. Эта складка слегка оттягивается. Толщина ее должна быть такой, чтобы края были параллельны друг другу:

- относительная стабильность показания достигается в течение 2-х секунд, каллипер надо держать под прямым углом и не наклонять;

- средний показатель выводят из тех двух, которые не отличаются более чем на 5% друг от друга. Если разница больше, берется третье показание, и снова выбираются два наиболее близких значения для выведения среднего.

Объем жировой массы в процентах вычисляется по сумме 4-х складок на основании зависимости, описанной Дурниным и Вомерсли, которая представлена в таблице 2.

Таблица 2

Определение процентного содержания жира в теле человека по сумме 4-х кожно-жировых складок

Сумма, мм	Мужчины (возраст, лет)	Женщины (возраст, лет)
17-29	30-39	40-49	³ 50	16-29	30-39	40-49	³ 50
	4,8	-	-	-	10,5	-	-	-
	8,1	12,2	12,2	12,6	14,1	17,0	19,8	21,4
	10,5	14,2	15,0	15,6	16,8	19,4	22,2	24,0
	12,9	16,2	17,7	18,6	19,5	21,8	24,5	26,6
	14,7	17,7	19,6	20,8	21,5	23,7	26,4	28,5
	16,4	19,2	21,4	22,9	23,4	25,5	28,2	30,3
	17,7	20,4	23,0	24,7	25,0	26,9	29,6	31,9
	19,0	21,5	24,6	26,5	26,5	28,2	31,0	33,4
	20,1	22,5	25,9	27,9	27,8	29,4	32,1	34,6
	21,2	23,5	27,1	29,2	29,1	30,6	33,2	35,7
	22,2	24,3	28,2	30,4	30,2	31,6	34,1	36,7
	23,1	25,1	29,3	31,6	31,2	32,5	35,0	37,7
	24,0	25,9	30,3	32,7	32,2	33,4	35,9	38,7
	24,8	26,6	31,2	33,8	33,1	34,3	36,7	39,6
	25,5	27,2	32,1	34,8	34,0	35,1	37,5	40,4
	26,2	27,8	33,0	35,8	34,8	35,8	38,3	41,2
	26,9	28,4	33,7	36,6	35,6	36,5	39,0	41,9
	27,6	29,0	34,4	37,4	36,4	37,2	39,7	42,6
	28,2	29,6	35,1	38,2	37,1	37,9	40,4	43,3
	28,8	30,1	35,8	39,0	37,8	38,6	41,0	43,9
	29,4	30,6	36,4	39,7	38,4	39,1	41,5	44,5
	30,0	31,1	37,0	40,4	39,0	39,6	42,0	45,1
	30,5	31,5	37,6	41,1	39,6	40,1	42,5	45,7
	31,0	31,9	38,2	41,8	40,2	40,6	43,0	46,2
	31,5	32,3	38,7	42,4	40,8	41,1	43,5	46,7
	32,0	32,7	39,2	43,0	41,3	41,6	44,0	47,2
	32,5	33,1	39,7	43,6	41,8	42,1	44,5	47,7
	32,9	33,5	40,2	44,1	42,3	42,6	45,0	48,2
	33,3	33,9	40,7	44,6	42,8	43,1	45,4	48,7
	33,7	34,3	41,2	45,1	43,3	43,6	45,8	49,2
	34,1	34,6	41,6	45,6	43,7	44,0	46,2	49,6
	34,5	34,8	42,0	46,1	44,1	44,4	46,6	50,0
	34,9	-	-	-	-	44,8	47,0	50,4
	35,3	-	-	-	-	45,2	47,4	50,8
	35,6	-	-	-	-	45,6	47,8	51,2
	35,9	-	-	-	-	45,9	48,2	51,6
	-	-	-	-	-	46,2	48,5	52,0
	-	-	-	-	-	46,5	48,8	52,4
	-	-	-	-	-	-	49,1	52,7
	-	-	-	-	-	-	49,4	53,0

 

Для мужчин допустимыми уровнями содержания жира в организме являются 15-20 % общей массы тела, для женщин 20-25%.Более высокие показатели считаются отклонениями от нормы.

Величина избыточной массы тела служит обоснованием для выбора тех или иных средств оздоровления, ее коррекции.

 

Значения обхватных размеров различных частей тела у нетренированных людей характеризуют локализацию жировых отложений, а обхват грудной клетки – также и о функциональных возможностях организма.

Измерение обхватных размеров частей тела:

а) обхват шеи определяют, накладывая ленту горизонтально под щитовидным хрящем (кадыком);

б) обхват грудной клетки измеряют в трех фазах: в спокойном состоянии (пауза), при вдохе и выдохе. Обследуемый стоит, подняв руки в стороны. Ленту накладывают сзади под нижними углами лопаток, а спереди – у мужчин по нижнему краю сосковых кружков, у женщин – над грудной железой на уровне прикрепления четвертых реберных хрящей к грудине (среднегрудинная точка). Далее, взяв концы ленты в одну руку, проверяют другой рукой, правильно ли наложена лента, и обследуемый опускает руки. Надо следить, чтобы он во время вдоха не поднимал плечи, не напрягал мышцы, а во время выдоха – не сгибал спину. Разница между вдохом и выдохом называется экскурсией грудной клетки. Она равна в среднем 10 см;

в) при измерении обхвата талии ленту накладывают горизонтально в самом узком месте талии, под гребешками подвздошных костей;

г) определяя обхват живота, ленту накладывают горизонтально на уровне пупка;

д) обхват плеча измеряют сначала при напряженных мышцах, а затем при расслабленных. Исследователь становится сбоку. Обследу­емый сгибает руку в локтевом суставе, напрягая мышцы, максимально приводя кисть, сжатую в кулак, к плечу. Ленту накладывают на ши­рокой выпуклой части плеча, фиксируя первый размер, затем, не снимая ленты, обследуемый расслабляет мышцы, опуская руку вниз, – на том же месте определяется второй размер. Разница между первым и вторым размерами называется размахом плеча, который характеризует развитие мышц. У мужчин он равен в среднем 2-4 см, у женщин – 1,5-2,5см;

ж) обхват предплечья измеряютниже локтя в самой широкой части. При этом рука должна быть опущена вниз, ее мышцы расслаблены;

з) при измерении обхвата бедра и голени обследуемый стоит на скамейке, расставив ноги на ширину плеч, чтобы тяжесть тела равномерно распределялась на обе ноги. На бедре ленту накладывают: сзади – непосредственно под ягодичной складкой, спереди – горизонтально на том же уровне. При этом обследуемый не должен напрягать мышцы бедра. Окружность голени измеряют в самой широкой части икроножной мышцы.

к) обхват таза – измеряется по верхнему краю крыльев тазовых костей.

Гармоничность развития мускулатуры для мужчин по данным обхватных размеров различных частей тела определяется путем сопоставления индивидуальных данных с нормативами. Для этого необходимо значения обхвата таза умножить на соответствующий коэффициент (среднего или высшего стандарта), который приведен в таблице.

Значения коэффициентов для расчета нормативов обхватных размеров различных частей тела для мужчин (по Погасию В.А)

Части тела	Средний стандарт гармонического атлетического развития	Высший стандарт гармонического атлетического развития
Предплечье	0,317	0,341
Плечо /бицепс/	0,381	0,425
Шея	0,411	0,425
Грудь	1,11	1,18
Талия	0,84	0,816
Бедро	0,595	0,619
Голень	0,397	0,408

 

При значениях индивидуальных величин ниже среднего стандарта дается оценка - "гармоничность атлетического развития ниже среднего уровня"; при соответствии величинам среднего стандарта – "средний уровень гармонического атлетического развития"; при индивидуальных значениях, находящихся в промежутках между средним и высшим стандартами – "выше среднего уровень гармоничности атлетического раз­вития"; при соответствии высшим стандартам – "высокий уровень гар­моничности атлетического развития".