Число летних дней со среднесуточной температурой воды

18-22°[12]

Характеристика	Оценка в баллах
60-80
50-60
30-50

Оценкой запасов качеств и условий освоения минеральных и термальных вод, лечебных грязей занимаются многие институты.

Минеральные воды и лечебные грязи считаются пригодными для санаторно-курортного использования, если их эксплуатационные запасы утверждены Государственной комиссией запасов (ГКЗ) и их характеристики соответствуют Государственному стандарту [25].

Классификацию минеральные лечебных вод СССР представляют пять провинций: 1) термальные воды областей новейшего вулканизма; 2) углекислые воды областей неогеновой и четвертичной магматической деятельности; 3) азотные термальные воды областей молодых тектонических разломов; 4) азотные, азотно-метановые и метановые воды артезианских бассейнов платформенных областей; 5) родоновые кислородно-азотные воды массивов кислотных кристаллических пород [14].

Аэротерапия

Аэротерапия - использование воздействия открытого свежего воздуха в лечебных и профилактических целях. К специальным видам аэротерапии относятся: 1) длительное пребывание (включая сон) на открытых верандах, в специальных климатопавильонах («верандное лечение»); 2) пребывание (сон) на берегу моря, во время которого на организм человека воздействует морской воздух, насыщенный морскими солями, озоном, фитонцидами морских водорослей (морская аэротерапия); 3) воздушные ванны - дозированное воздействие свежего воздуха на организм полностью или частично обнаженного человека.

Физиологическое и оздоравливающее действие аэротерапии обусловлено повышенным снабжением организма кислородом и эффектом охлаждения. Первое связано с тем, что при аэротерапии изменяется функция внешнего дыхания. Вдыхание чистого, свежего воздуха способствует появлению более глубоких дыхательных движений, увеличению дыхательного объема. Происходит перестройка дыхательного акта, он становится более эффективным, происходит большее поступление кислорода в кровь. Повышение насыщения крови кислородом ведет к увеличению поступления его в ткани, что в свою очередь нормализует и активизирует окислительные тканевые процессы.

Эффект охлаждения связан с раздражением воздухом кожных рецепторов открытых участков тела и нервных окончаний верхних дыхательных путей. Происходит активная стимуляция обменных процессов, увеличивается потребление кислорода тканями, повышается уровень газообмена, возрастает тонус нервной системы. Однако такой эффект наблюдается лишь в начальный период охлаждения. При дальнейшем понижении температуры он сменяется угнетением всех жизненных функций. Таким образом, при действии холода на организм наблюдаются две фазы: первая - фаза стимуляции, повышения всех жизненных функций организма, вторая - фаза угнетения их. При аэротерапии используется первая фаза холодового воздействия и недопустима вторая.

Под влиянием холодовых раздражений аэротерапия способствует тренировке и совершенствованию механизмов терморегуляции, повышению устойчивости организма к охлаждению. Одновременно повышается устойчивость организма и к другим неблагоприятным факторам внешней среды. Аэротерапия как метод закаливания организма показана здоровым людям, больным с различными заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной системы, кожи и суставов.

К методам аэротерапии относится пребывание и сон на берегу моря. Запыленность воздуха у моря значительно меньше, чем на суше. Он насыщен солями натрия, кальция, брома, йода, фитонцидами морских водорослей. Озона в морском воздухе содержится в 2-3 раза больше, чем в воздухе материка. Распыление морской воды прибоем ведет к более высокому содержанию натрия хлорида и особенно йода (в 12 раз больше, чем в материковом воздухе). Отмечается низкое содержание микроорганизмов. Характерна повышенная ионизация воздуха с некоторым преобладанием отрицательных ионов в теплое время года. Иными словами, берег моря - гигантский природный ингаляторий, в котором человек принимает естественные солевые и аэроионные ингаляции.

Морской прибой на человека действует успокаивающе, улучшает сон, снижает повышенную возбудимость нервной системы.

Воздушные ванны - дозированное воздействие свежим воздухом на полностью или частично обнаженного человека в целях лечения и закаливания. Во время приема воздушных ванн происходит раздражение кожных рецепторов, так как температура наружного воздуха ниже температуры кожной поверхности. В механизме действия воздушных ванн выделяются две основные фазы: 1) нервно-рефлекторная (первичного озноба), характеризующаяся ощущением холода, зябкостью, снижением кожной температуры, учащением дыхания; 2) реактивная, проявляющаяся ощущением тепла и 3) при неправильном проведении воздушной ванны и переохлаждении наступает фаза вторичного озноба («гусиная кожа»).

Интенсивность физиологических сдвигов зависит от организма и охлаждающей способности воздуха. Последняя определяется величиной эквивалентно-эффективной температуры (ЭЭТ), которая определяет комфортность внешней среды. В зависимости от величины ЭЭТ воздушные ванны подразделяются: на холодные (1-8.5°С), умеренно холодные (9-16.5°С), прохладные (17-20.5°С), индифферентные (21-22.5°С) и теплые (выше 22.5°С). Все воздушные ванны, исключая теплые, относятся к охлаждающим процедурам. При проведении воздушных ванн достигается высокая степень закаливания организма. Одним из показателей закаливающего действия является уменьшение разницы (выравнивание) температуры кожи открытых и закрытых частей тела и уменьшение восстановительного периода после местного охлаждения. До приема воздушных ванн у многих людей разница температуры открытых и закрытых частей была больше 5.5°С и даже 10.5°С, то после курса лечения почти у всех она стала меньше 5.5°С. Восстановительный период у большинства сократился с 15-20 до 5-6 минут. Воздушные ванны, как правило, должны сочетаться с физическими упражнениями, а после прохладных и теплых воздушных ванн рекомендуются водные процедуры, холодных - сухие растирания тела.

Воздушные ванны особо благоприятны при дыхательной и кислородной недостаточности, поэтому они рекомендуются больным с нарушением дыхательной функции.

Гелиотерапия

Гелиотерапия - применение солнечных лучей с лечебной и профилактической целью. Основным фактором гелиотерапии является энергия электромагнитного (светового) излучения Солнца. Это излучение делится на три части: ультрафиолетовую - УФ (короче 400 нм), видимую (400-760 нм) и инфракрасную - ИК (длиннее 760 нм). Солнечное излучение в диапазоне 290-3000 нм является наиболее постоянным и составляет 97% доходящей до Земли радиации Солнца. На границе атмосферы интенсивность солнечной радиации - солнечная постоянная (количество энергии, приходящее в единицу времени на единицу поверхности, перпендикулярную к солнечным лучам) составляет 1.98 кал/см² мин. Интенсивность и спектральный состав ее у поверхности Земли зависят от высоты Солнца и прозрачности атмосферы. Чем выше Солнце, тем больше интенсивность радиации и тем она богаче УФ лучами. Интенсивность солнечной радиации возрастает по мере подъема над уровнем моря и это следует учитывать при проведении гелиотерапии в горах.

При гелиотерапии на тело человека действует солнечная радиация, исходящая либо непосредственно от Солнца (прямая радиация), либо от небесного свода (рассеянная радиация), либо от поверхности различных предметов (отраженная радиация). Сумма этих видов радиации, падающая на горизонтальную поверхность (на человека в горизонтальном положении), называется суммарной радиацией. В ясный летний день при большой высоте Солнца и хорошей прозрачности воздуха до 50% суммарного потока УФ лучей приходится на рассеянную радиацию. Хотя интенсивность рассеянной радиации невелика, относительное обилие в ней УФ лучей делает ее ценным лечебным фактором.

В основе физиологического действия солнечных лучей лежат различные фотохимические реакции, особенности которых зависят от длины волны и энергии поглощенных квантов действующего излучения.

Непосредственным действием УФ излучения обусловлен бактерицидный эффект солнечной радиации, а накопление кожей повышенного количества пигмента меланина приводит к ее загару. В результате увеличивается устойчивость кожи к УФ лучам, повышаются ее барьерные и защитные свойства. В целом, солнечные облучения являются мощным средством профилактики и лечения больных рядом заболеваний, увеличивают работоспособность человека, способствуют совершенствованию гомеостатических механизмов вегетативной нервной системы, повышают сопротивляемость к различным инфекциям и простудным заболеваниям.

3.5.Талассотерапия

Талассотерапия (от греч. thalassa- море) - один из методов климатолечения, включающий использование всех климатических, бальнеологических и гидротерапевтических факторов, связанных с пребыванием у моря. К ним относятся: особенности морского воздуха, интенсивная солнечная радиация, влияние морской воды. В более узком понимании - талассотерапия - это воздействие морскими купаниями. В Древней Греции говорили: «Море смывает все недуги».

Физиологическое действие морских купаний связано с термическим, механическим и химическим факторами.

Термическое влияние зависит от охлаждения, ибо температура воды в море ниже, чем температура тела. Чем ниже температура воды, тем больше теплопотери и тем сильнее физиологическое действие купаний.

Механической действие связано с давлением, которое морские волны оказывают на тело, производя гидромассаж. В результате улучшается состояние кожи и ее эластичность.

Химическое влияние обусловлено растворенными в воде солями, которые оседают на коже, раздражают ее рецепторы, вызывая ответные реакции и поддерживая в течение определенного времени возникающую при купаниях реакцию. Эта реакция зависит от качественного и количественного состава морской воды. Известное значение имеют влияние бактериальной флоры и фитонцидов морских водорослей, повышенная ионизация морского воздуха и эмоционально-психическое воздействие купания.

Купания способствуют тренировке нервных, сердечно-сосудистых и других механизмов терморегуляции, обмена веществ, дыхательной функции, повышают жизненный тонус организма, его адаптационные возможности, оказывают выраженное закаливающее действие.

Возникающая при купаниях реакция имеет две основные фазы.

Первая - фаза первичного охлаждения (нервно-рефлекторная) - связана с внезапным охлаждением тела. Она характеризуется спазмом поверхностных и расширением глубоко лежащих сосудов с отливом крови к внутренним органам, сокращением волокон кожи, которая принимает вид «гусиной», ознобом, дрожью. Замедляются сердечные сокращения, дыхание становится реже и глубже, повышается артериальное давление. Эта фаза кратковременна и у закаленных лиц выражена менее отчетливо, чем у незакаленных.

Вторая фаза - (реактивная) - проявляется ощущением тепла, порозовением кожи вследствие прилива крови. Организм стремится сохранить тепловое равновесие, приспособиться к изменившимся условиям внешней среды. Резко возрастает уровень химической терморегуляции. Дыхание учащается и углубляется, в 2-3 раза повышается потребление кислорода как за счет возрастания легочной вентиляции, так и за счет увеличения использования кислорода, усиливается деятельность сердца, повышается уровень окислительных процессов.

При чрезмерном пребывании в воде может возникнуть третья фаза (вторичного озноба), которая является следствием истощения механизмов терморегуляции, и ее необходимо не допускать.

Дозировка купаний зависит не только от состояния организма, но и от температуры воды и воздуха, ветра, интенсивности солнечной радиации, облачности, влажности. Массовые морские купания считаются возможными при температуре морской воды выше 17 градусов. Морские ванны от плюс 17 до 18 градусов считаются прохладными, в 20-25 градусов - тепловатыми и в 25-27°- теплыми.

Для примера приводится характеристика сроков и продолжительности купального сезона на морском побережье Крыма (таблица 8).

В результате морских купаний обменные процессы устанавливаются на наиболее благоприятном для жизнедеятельности организма уровне, а конечным результатом действия морских купаний является повышение резистентности организма и его устойчивости к неблагоприятным влияниям внешней среды.

Таблица 8