Что мешает Вам бросить курить?

Этот тест составлен американским профессором Горном. Во многих странах в центрах по борьбе с курением его используют врачи, которые должны разобраться, зачем люди курят. Ведь только поняв это, можно избрать подходящий вид лечения, который, в конце концов, позволит отказаться от курения.

Ответьте на вопросы теста. Если после этого Вы не откажетесь от курения, то, быть может, поймете, зачем же все-таки курите.

Почему Вы курите?

A. Чтобы поддерживать себя в форме.

Б. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.

B. Я испытываю удовольствие оттого, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.

Г. Я закуриваю, если почему-то расстроен.

Д. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.

Е. Я курю автоматически, не задумываясь о причинах.

Ж. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться.

3. Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.

И. Мне просто приятен запах табака.

К. Я закуриваю, когда волнуюсь.

Л. Когда я не курю, то мне как будто чего-то не хватает.

М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.

Н. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.

О. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие.

П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.

Р. Я курю, когда мне скучно и не хочется ни о чем думать.

С. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.

Т. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее автоматически, неосознанно.

А теперь подсчитайте очки. За ответ "часто" запишите себе 5 очков, за ответ "иногда" — 4, "от случая к случаю" — 3, "редко" — 2, "никогда" - 1.

Как подсчитываются очки?

Очки складываются. Сумма ответов на вопросы А, Ж и Н, например, говорит о том, что Вы курите для того, чтобы поддержать, "взбодрить" себя; группа ответов на вопросы Б, 3 и О говорит о том, получаете ли Вы удовольствие от самого процесса прикуривания, курения и т. д.

I группа мотивов

1. А + Ж + Н — мотив стимулирования.

2.Б + 3 + О - мотив удовольствия от самого процесса курения.

3. В + И + П — расслабление, удовольствие, поддержка.

II группа мотивов

4. Г + К + Р - снятие напряжения, придание бодрости.

5. Д + Л + С - неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.

6. Е + М + Т - привычка.

Результаты могут варьироваться от 3 до 15 очков. Результат от 11 очков и выше говорит о высокой зависимости, 7 и менее очков — о невысокой.

А теперь посмотрим, что же у нас получилось. Вариант первый: Вы набрали высокие суммы очков в I группе. Это значит, что Ваша зависимость от табака скорее психологического, чем физиологического характера. В принципе, держа, перебирая в руках что-то более "безопасное", чем сигарета (карандаш, ручка, четки...), Вы легко могли бы избавиться от курения. Шансы, что это Вам сделать будет нетрудно, у Вас высоки.

Вариант второй: дело принимает более серьезный оборот, если Вы получили высокие баллы во II группе. Если Вы действительно хотите бросить курить, то важно подумать над тем, чем же на самом деле помогает Вам курение, и попытаться чем-то заменить эту привычку. Для этого достаточно может оказаться лишь усилия воли. Но не стоит отказываться и от других средств. Надеемся, что этот тест поможет Вам понять, почему Вы курите, и определить ситуацию, когда табак, как Вам кажется, Вам необходим. Если Вы решите отказаться от курения, то должны будете приготовиться к тому, чтобы справиться с этой привычкой, преодолеть себя. Нужно быть готовым и к чувству нехватки сигарет, к тому, что особенно сначала Вам придется нелегко. Сейчас применяется много способов избавления от курения. Но важно помнить, что в любом случае успех будет зависеть, прежде всего, от воли того, кто решил бросить курить.

Тема 19: ПСИХОЛОГИЯ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР

 

Литература:

1. Белавина И.Г. Восприятие ребенком компьютера и компьютерных игр. //Вопросы психологии. – 1993. - №3.

2. Гурьева А.П. Психологические последствия компьютеризации: функциональный, онтогенический и исторические аспекты. //Вопросы психологии. – 1993. - №3.

3. Доронина О.В. Страх перед компьютером: природа, профилактика и преодоление. //Вопросы психологии. –1993 - №1.

4. Ермолаев О.Ю. и др. Индивидуальность школьника и компьютеры. - М., 1990.

5. Наумов Н.Д. Психолого-педагогические проблемы компьютерной диагностики мышления. //Вопросы психологии. – 1991. - №2.

6. Тихомиров В.М. Отношение к компьютеризированному тестированию различных социальных групп. //Вопросы психологии. – 1991. - №5.

7. Фролов А.А., Фролов Г. А. «Ваш спутник» в Интернете. - М., 2000.

 

Практическое задание:

1. Обозначьте название игры, ее электронный адрес.

2. Опишите правила игры.

3. Определите целевое содержание и сформулируйте ее в четком виде.

4. Можно - ли по данной методике выстроить свой вариант сюжетного развития игры; возможна ли импровизация, творческие усилия?

5. Проанализируйте ход мыслительной работы как участника игры.

6. Имеет ли данная игра педагогический замысел?

7. На какие возрастные периоды рассчитана игра? (если она имеет возрастные ограничения)

8. Перечислите, какие качества личности раскрывает данная игра?

Тема 20: ДЕЛИНКВЕНТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ (ФОРМИРОВАНИЕ ПРЕСТУПНОГО ПОВЕДЕНИЯ. ПРИЧИНЫ ПРЕСТУПНОСТИ)

Литература:

1. Гилязев ФХ. Вина и криминогенное поведение личности: - М.: ВЗПИ, 1991.

2. Калашник Я.М. Судебная психиатрия: - М.: Наука, 1961.

3. Костенко А.Н. Криминальный произвол. – Киев: Наука Думка, 1990.

4. Ревяко Т.И. Убийцы и маньяки. – Минск: Литература,1996.

5. Самовничев Е.Г. Убийство: психологические аспекты преступления и наказания. - М., 1988.

6. //Основы психологии. №2.- 1994; №5. - 2002.

 

Практическое задание: подберите материал из газет, журналов, статей по данной теме.

Тема 21: ЛЮБОВЬ И БРАК. СОЦИАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ СУПРУЖЕСКИХ КОНФЛИКТОВ

 

Литература:

1. Леви В.Л. Травматология любви (с рисунками автора) В.И. Леви. – М.: Метафора. 2002. – 192 с.

2. Меньшупин В.П. Помощь молодой семье: Заметки психолога. – М.: Мысль, 1987. – 203 с.

3. Нечаева А.М. Брак. Семья. Закон. – М., 1984.

4. Современный брак: проблемы и гармония. – М.,: Педагогика, 1990. – 267 с.

5. Философия любви: Сборник: В 22 т. /Сост. А.А. Ивин. Предисл. Д.П. Горского, А.А. Ивина. М., Политиздат, 1990.

6. Чил М.С. – М.: Прогресс, 1988. -138 с.

7. Язык взаимопониманий: Мужчина – женщина. /А. Пиз, Б. Пиз. – М.: ЭКСМО - ПРЕСС, 2001. – 40 с.

 

Практическое задание: проведите тест с тремя респондентами и сделайте соответствующие выводы.

«Вступая в Брачный союз...»

Он полезен и для тех, кто уже скрепил свой союз брачными узами, и для тех, кто только готовится к этому решительному шагу, а также для тех, кто и не строит ближайших планов на женитьбу. Одних он заставит над чем-то поразмыслить, других, возможно, предостережет от поспешных выводов, ну, а третьих, как знать, спасет от опрометчивых поступков.

ХОТЬ ДЕНЬ, НО СЧАСТЬЯ!

1. Чем обусловлен Ваш выбор будущей супруги (супруга)?

а) внешностью, умением говорить и держаться, быть «душой компании»;

б) чертами характера и поступками, внушающими доверие;

в) чувствую, что пришла пора жениться (выходить замуж), а лучшей кандидатуры, кажется, не предвидится.

2. Какие «чары» Вы пускаете в ход, чтобы упрочить свои взаимоотношения?

а) раскованность, доступность в общении, уступчивость;

б) немного интриги, кокетства, чуточку лести и обожания;

в) образованность, интеллигентность, начитанность, скрытую заинтересованность.

3. Как бы Вы охарактеризовали чувства, которые охватывают Вас в ожидании предстоящей встречи?

а) тепло, нежность, волнение — где он (она), как он (она)?

б) удовлетворение тем, что именно тебя ждут, только о тебе и думают;

в) любопытство, тяга к разнообразию.

4. Упорны ли Вы и настойчивы в достижении поставленной цели?

а) не останавливаюсь ни перед чем, чтобы добиться своего, хотя и не проявляю назойливости мухи, надоедающей на дню по сто раз;

б) знаю, что первое очарование может длиться недолго, и потому требую доказательств любви, клятвенных заверений и обещаний;

в) ценю молчаливость, сдержанность в проявлении эмоций, внимательность, предупредительность, романтическую окрашенность чувств, склонность к преклонению, пониманию.

5. При каких обстоятельствах созрело у Вас решение жениться (выйти замуж)?

а) вынуждены пожениться, т. к. ожидаем ребенка, заставляют родители, по ряду других причин;

б) устали скитаться по подъездам, кинотеатрам и решили узаконить свои взаимоотношения;

в) поняли, что не можем жить друг без друга.

ИЗ ДВУХ ЗОЛ ВЫБИРАЮ... ЗАМУЖЕСТВО

6. Какой цели хотели бы Вы достичь, вступая в брак?

а) взаимной любви, домашнего уюта, семейного тепла и прочности чувств;

б) решения квартирного вопроса, финансового благополучия — иными словами, в материальном отношении жить, как за каменной стеной;

в) только одного — поскорее вырваться из одиночества.

7. Предполагаете ли Вы взять большую часть семейных обязанностей на себя?

а) отнюдь не намерен (намерена) погрязнуть в семейных заботах;

б) полагаю, что нужно с самого начала четко разграничить семейные функции — по уборке, уходу за детьми, хождению в магазины, прачечную и т.д., чтобы каждый знал, за что конкретно отвечает;

в) разумеется, считаю это своим супружеским долгом.

8. Планируете ли Вы в будущем заниматься кухонными делами?

а) непременно постараюсь овладеть искусством кулинарии;

б) считаю это для себя зазорным, не желаю делать из себя «раба желудка»;

в) иногда можно и «побарствовать», хотя можно полагаться и на общепит.

9. Стремитесь ли Вы иметь детей?

а) ни в коем случае, абсолютно не испытываю такой потребности;

б) непременно;

в) только при условии, если их захочет «вторая половина», тогда, вероятней всего, пойду навстречу и соглашусь на такую обузу.

10. Взыскательны ли Вы к самому себе?

а) чрезмерно;

б) иногда;

в) нет, хотя я бываю недоволен (недовольна) собой, но при этом не сужу себя слишком строго — и без меня хватает охотников это сделать.

11. Если Вы ссоритесь, готовы ли уступить первым (первой)?

а) крайне редко вижу себя виноватым (виноватой);

б) в большинстве случаев стремлюсь сгладить возникший конфликт;

в) чаще всего выясняем отношения, анализируем причины ссоры и пусть не сразу, но все же приходим к обоюдному согласию.

ЛЮБИТЬ - ЗНАЧИТ ПОНИМАТЬ

12. Что, с Вашей точки зрения, должно укреплять семью?

а) гармония чувств, взаимопонимание;

б) материальные блага;

в) интимная жизнь.

13. Есть ли у Вас сокровенные мысли и желания, которыми Вы не считаете нужным поделиться со «второй половиной»?

а) стараюсь всегда быть предельно откровенным (откровенной) до конца, не терплю даже малейшей фальши;

б) вся жизнь — игра, а тайны придают ей еще большую загадочность;

в) естественно, есть темы, о которых в интересах друг друга лучше не распространяться, хотя это вовсе не значит, что за ними непременно кроется что-то нехорошее.

14. Считаете ли Вы нормальным, что будущая супруга (супруг) до вступления в брак имела (имел) интимную связь?

а) пожалуй, это необходимо, так сказать, для обретения некоторого опыта;

б) по-моему, такое не прощается;

в) для меня это не имеет принципиального значения — в конце концов, каждый волен поступать по своему усмотрению.

15. Как Вы относитесь к так называемому пробному, или фиктивному, браку?

а) нужно трезво смотреть на вещи и извлекать выгоду из всего, что можно;

б) не допускаю и мысли о подобном;

в) почему бы и нет — иногда это неплохая возможность добиться хотя и не полного, но счастья или его подобия.

16. Ревнивы ли Вы?

а) знаю, надо больше доверять друг другу и не давать повода для подозрений;

б) иногда, когда есть веские к тому основания;

в) да, знаю, что это большой недостаток, но ничего не могу с собой поделать.

17. Как Вы будете реагировать, заметив неверность?

а) это меня разочарует, но не покажу вида, постараюсь вновь переключить внимание на себя;

б) разумеется, устрою бурную сцену;

в) незамедлительно начну флиртовать.

№ вопроса	а	б	в	№ вопроса	а	б	в
1.				10.
2.				11.
3.				12.
4.				13.
5.				14.
6.				15.
7.				16.
8.				17.
9.

Подсчитайте набранные баллы

 

До 25 баллов: кажется, придется Вас огорчить и предостеречь относительно уверенности в любви. Вы — не Ромео, она не — Джульетта. Хотя друг другом и увлечены, но до прочного чувства Вам, похоже, далеко.

Для Вас ценен не внутренний мир, а его внешние данные и материальный достаток. Красота действует на Вас неотразимо, поскольку льстит тщеславию и позволяет похвастаться перед друзьями. Вам хочется кем-то обладать — точно так же, как и иметь дорогую вещь, подчас даже не отдавая себе отчета, зачем она. Ваши пылкие клятвы в верности, упреки, бурные объяснения не таят в себе ничего серьезного. Это все слова, которые лишь с первого взгляда зачаровывают, выглядят романтично. Только надолго ли хватит пороху?

Семейная жизнь — не очаровательная сказка, но и не базарные торги: не пришелся по вкусу один вариант, выбрал другой, потом сменил его на третий, а почему бы и не на четвертый?

На ошибках учатся... Но Вы не волшебник и не принц, живущий в мире грез, а Ваша избранница — не всемогущая фея и не Золушка, а даже, скорее всего, наоборот: ей легче из принцессы превратиться в рабыню (только не Изауру) — посудомойку, домработницу, няньку для детей, которых Вы не желаете иметь. И в данном случае из-за собственного эгоизма, надеясь хотя бы относительной свободой обрести себе драгоценный «обломок счастья».

Иллюзии напрасны! Никаким — пусть сверхматериальным — благополучием и обилием всевозможных благ не заполучить в руки Жар-птицу — истинное чувство.

Возможно, наступит время, и Вы измените свои взгляды. Сама жизнь заставит отнестись ко многому мудрее. Но пока Вы слишком себялюбивы, чтобы осчастливить другого. Обретайте взвешенность в поступках и умеренность в потребностях, почаще оглядывайтесь вокруг. Всерьез ищите, и только тогда поиск окажется не напрасным!

25-40 баллов: Вам кажется, что Вы уже достигли желаемого — цель почти близка. Но, увы, это еще розовый туман, обман зрения. Вы делаете лишь первые робкие шаги к познанию друг друга. Между вами пока мир и согласие — царит светлый, радужный праздник, не омраченный ни совместными заботами, ни тяжким бытом, съедающим львиную долю времени, предназначенного для двоих. Разумеется, не стоит заранее сгущать краски, однако нельзя и забывать, что впереди отнюдь не идиллическая жизнь.

Хватит ли у вас обоих сил и уверенности, чтобы преодолеть все трудности? Готовы ли Вы к тому, что совместная жизнь потребует изменения психологии, неизбежной корректировки прежде привычного поведения и, конечно, гораздо большей ответственности — и за себя, и за «вторую половину»? Здесь не выбрать короткой прямой, тропы к вершине слишком извилисты. Но при желании любая вершина покорима. Дорогу осилит идущий. Задатки у Вас есть, есть и стремление к лучшему — теперь остается запастись нужным терпением, помня только об одном: семейное счастье дается нелегко, оно не снизойдет с небес, его еще надо отвоевать. Так постигайте же это мудрое искусство жизни для двоих.

Более 40 баллов: счастлив тот, кому Вы скажете «да», потому что Вы вдумчиво отнеслись к своему выбору и в дальнейшем, наверняка, постараетесь не допустить облаков над совместной жизнью. Ваша взвешенность, продуманность и мудрая компромиссность — тому хороший залог. Это, однако, не значит, что Вы станете послушной игрушкой и, обожая супругу (супруга), будете выполнять все ее (его) прихоти. Такое безмолвие нравится только поначалу, а потом томит и утомляет — точно так же как тяготит назойливая навязчивость, постоянные излияния в любви и ревность. Нет. У Вас есть свои пристрастия, своя жизненная позиция. Вы достаточно разумны, чтобы предоставить возможность не только себе, но и другому иметь собственные интересы, сохраняя известную независимость, которая отнюдь не помеха удачному браку. Ведь интимная жизнь — всегда двуцентрична: это две уравновешивающие величины, равно далекие и от эгоизма, и от альтруизма. На Вас можно положиться, так как Вы обладаете тонким чутьем, полезной практичностью, а главное — желанием иметь надежный домашний очаг, который согревают своим дыханием дети. Только не переусердствуйте: крайняя серьезность может быть столь же пагубна, как и чрезмерная легкомысленность. А потому — ищите «золотую серединку»!

Тема 22: ЛИЧНОСТЬ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. ПОНЯТИЕ И СТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

Литература:

1. Белоус В.В. Темперамент и деятельность.- Пятигорск, 1990.

2. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность.- М., 1982.

3. Петровский А.В. Личность. Деятельность. Коллектив.- М., 1982.

4. Психологические исследования общения. /Отв. ред. Ломов Б.Ф.- М.: Иошка, 1985.

5. Психология и педагогика. /Отв. ред. Николаенко В.М.- М: Новосибирск: ИИФРА-М; ИГАЭ-и-У., 2001.

6. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии.- М., 1989.-Т.1.

7. Шадриков В.Д. Психология деятельности и способности человека.- М., 1996.

Практическое задание: проведите тест с тремя респондентами и сделайте соответствующие выводы.