Упражнения для оздоровления стоп

 

Выполняйте эти простые упражнения ежедневно, чтобы помочь стопам оставаться здоровыми и улучшить кровообращение.

1. Упражнение для пальцев ног: поднимитесь на цыпочки, чтобы вес тела приходился на пальцы ног.

2. Захватите пальцами ног и поднимите с пола карандаш или любой другой мелкий предмет.

3. Сидя в кресле с вытянутыми ногами, подтяните пальцы ног вверх, а затем опустите и подверните вниз.

4. В том же положении, как в упражнении 3, выполните несколько круговых вращений стопами по часовой стрелке. Затем повторите, вращая стопы против часовой стрелки.

5. Сядьте на пол и поставьте стопы вместе. Поочередно разводите в стороны пятки и пальцы.

6. Встаньте прямо, поставьте стопы параллельно на расстоянии около 25 см. Согните ноги в коленях и разведите колени в стороны, не отрывая подошвы от пола и слегка наклоняясь вперед.

7. При каждой возможности ходите босиком по мягкой траве или песку. Вашим стопам нравится ощущать землю. Кроме того, физическая нагрузка и усиленное кровообращение помогают сделать стопы здоровыми.

8. Придя домой, сразу снимайте обувь, помните, что полезнее всего ходить босиком.

9. Во время просмотра телевизора или прослушивания музыки устройте себе или партнеру ножную ванну (влейте в горячую воду 2 столовые ложки яблочного уксуса), а затем проведите массаж стоп: вращение, разминание, поколачивание и давление доставляют удовольствие и способствуют оздоровлению подошв и пальцев ног.

 

Исцеляющая сила массажа ослабляет стресс, боль в спине и стопах, помогает справляться с депрессией, усталостью и беспокойством.

Патриция Брэгг

 

Усталым и болезненным стопам помогают не только ножные ванны и массаж. Поднимите стопы вверх и упритесь ими в стену, положите их на спинку дивана или просто подержите в воздухе. Побудьте в таком положении 10 минут, это помогает разогнать застоявшуюся кровь и снять напряжение в варикозных венах. Отдых необходим стопам так же, как всему телу.

 

Уродство испорченных капилляров

 

Одним из многочисленных последствий формирования неорганических отложений становится повреждение капилляров на лице. Вглядитесь в лица людей. Обратите особое внимание на щеки, кожу вокруг носа и на подбородке, где часто можно заметить мельчайшие кровеносные сосуды толщиной с волос, пролегающие очень близко к поверхности кожи. Когда крошечные капилляры засоряются неорганическими минералами или даже алкоголем, они растягиваются и часто лопаются, образуя фиолетовые или красноватые пятнышки. Поврежденные капилляры, заблокированные неорганическими минералами и почти неспособные обеспечивать циркуляцию крови, не только придают лицу нездоровый вид, но и часто являются довольно болезненными.

 

Мудрый человек должен осознавать, что здоровье является его самым ценным достоянием, и научиться лечить болезни своими силами.

Гиппократ

 

 

Шумы в голове и звон в ушах

 

Многих людей преследуют шумы в голове, звон и стук в ушах. Каждый час бодрствования становится для них пыткой, поскольку эти шумы истощают запасы нервной энергии. Даже во сне они видят кошмары, связанные с этими шумами. Такое мучительное состояние может сохраняться 24 часа в сутки.

Человеческое ухо

 

 

В результате употребления жесткой воды и несбалансированного питания в организме накапливаются неорганические минералы, мочевая кислота и токсичные кислотные кристаллы, которые становятся причиной затвердения и засорения кровеносных сосудов – артерий, вен и капилляров – в нежных ушных каналах. Это состояние вызывает шумы в голове – жужжание, звон и стук в ушах.

Со временем кровеносные сосуды в ушах засоряются так сильно, что человек постепенно становится глухим. Только по одной этой причине каждый год начинают терять слух миллионы людей. На какое-то время им приносят облегчение слуховые аппараты, но многие в конце концов теряют слух полностью.

 

Неорганические минералы и токсины ухудшают зрение

 

Неорганические минералы, токсичные яды и мочевая кислота вызывают дегенеративные процессы в органах зрения. Глаза входят в число наших самых важных физических ценностей. Их часто называют зеркалом души, ума и мыслей. Это действительно так, ведь глаза часто выражают наши самые сокровенные чувства. Их блеск меняется не только под влиянием психологических факторов, таких как страх, любовь и ненависть, но и в результате нарушения физических функций.

 

Глазное яблоко в разрезе

 

 

Давайте исследуем этот чудесный механизм – человеческий глаз. Глазное яблоко – это почти шарообразное тело, в задней части которого располагается своего рода зеркало, именуемое сетчаткой. Тело глаза состоит из прозрачного желеобразного вещества. От задней части глаза отходит чувствительный зрительный нерв. Этот черепно-мозговой нерв является одним из главных компонентов центральной нервной системы.

В передней части глаза расположена кристаллическая двояковыпуклая линза, или хрусталик, самая выпуклая часть которого находится позади роговицы. Белая часть глаза – это волокнистый материал, окружающий центральную, окрашенную часть, которая называется радужной оболочкой и может быть карего, голубого или серого цвета. Радужка выполняет функцию светочувствительной диафрагмы, регулирующей количество света, проходящего через зрачок – черное пятно в центре глаза. Когда наружное освещение яркое, радужная оболочка суживает зрачок до маленькой точки. Когда яркость наружного освещения уменьшается, зрачок расширяется пропорционально изменению освещения, чтобы пропускать больше света.