Ну, и каким образом это со мной произошло.

Простой ответ в том, что ты ведешь хреновый образ жизни и плохо питаешься. Ты ешь дерьмовую еду, пьёшь мало воды, твоя жена тебя бесит, твой босс – придурок, ты не ложишься спать вовремя, поэтому не высыпаешься, а ещё употребляешь алкоголь и зависим от кофеина…

Мне продолжить?

Нравится тебе это или нет, но ты сам себе выкопал эту яму.

Причины чрезмерного выделения стрессовых гормонов:

•Стресс на почве проблем с деньгами

• Потребление в пищу еды низкого качества

• Переедание

• Питание НЕ в соответствии со своим метаболическим типом

• Проблемы в сексе

• Пребывание в токсичной среде

• Дыхание грязным воздухом

• Питьё хлорированной воды

• Неправильное время и длительность сна

• Негативные мысли, слова и поступки

• Неверное применение упражнений в тренировках

Ну, так что же мне делать?

1. В чём корень стрессов? Если ты это понимаешь, то ты на полпути к успеху. Большинство твоих изначальных стрессов вероятнее всего исходит из двух источников, к которым ты стремишься: Безопасность существования (выживание и финансовая безопасность) и Секс.

2. Так сделай с этим что-нибудь. Я уже слышу, как ты говоришь: «Но Эллиотт, неужели ты думаешь, что я ничего не делал с этой чокнутой женой и грёбаными кредитными счетами?»

НЕТ, ты ничего с этим не сделал, потому что ты не ставил это целью и не составлял план для осуществления этой цели. В противном случае ты бы уже не парился по этим поводам. Это всё уже не служило бы причиной для стресса.

Помни, что это только ТВОЯ ответственность – принимать меры по отношению к этим двум примитивным источникам стресса. Никто другой, кроме ТЕБЯ, этого делать не будет. ТЫ должен принять решение и действовать.

Ты ДОЛЖЕН это сделать. Я и слышать не хочу все эти избитые оправдания, которые люди используют для того, чтобы продолжать жить своей грустной, больной, дисфукнциональной жизнью. Великолепный результат требует решительных мер. Just do it!

3. Питайся правильно. Убедись, что правильно подготовил своё тело к борьбе со стрессами. Пей много воды. Ешь больше жиров и белков в стрессовые времена (да и вообще). Принимай в качестве добавки рыбий жир. Избегай токсичных и обработанных продуктов. Питайся в соответствии со своим метаболическим типом.

4. Тренируйся. И делай это правильно! Перетренированность, особенно в аэробном режиме может принести больше вреда, чем пользы. На самом деле, «аэробная перетренированность» приводит к увеличению стрессовых гормонов, таких как кортизол и глюкокортикоиды.

Убедись, что включаешь достаточно анаэробной нагрузки в свою программу. Это значит, что надо проводить тренировки с отягощениями и «Примитивное дыхание» - упражнения, которые я опишу позже. Если ты испытываешь стресс, то «примитивное дыхание» поможет снизить уровень стресса и сбалансировать твою нервную систему.

5. Спи. Об этом я поговорю далее в этой главе.

6. Мысли правильно. Сила мыслей формирует твою жизнь. Ты – то, о чём ты думаешь (в буквальном смысле). Регулярные умственные упражнения, такие как, например, медитация, помогут тебе «посмотреть сквозь облака» на свою жизнь. Также существует много действенных техник, позволяющих фокусировать ум на том, чего ты желаешь, и отбрасывать из ума не желаемое.

Используй ежедневную визуализацию. По утрам после пробуждения представляй себе, как ты проведешь свой день, в позитивном ключе. Это очень мощный инструмент! Это словно посадить цветы в саду своего разума. И помни: если ты не засаживаешь свой сад цветами, то его засадит сорняками кто-нибудь другой без твоего участия.

Токсичность

Нет никаких сомнений, что сегодня мы живём в чрезвычайно токсичном мире. Наш воздух токсичен, наша вода токсична и наша еда токсична. В итоге получаемся мы – токсичные люди. Одна из причин, по которой мы испытываем нехватку жизненной энергии, состоит в том, что наши тела чрезмерно заняты снижением вреда от токсичной нагрузки. В результате мы получаем борьбу с загрязнениями и со своими токсичными привычками.

Что всё это для тебя означает?

Установлено, что если человек будет питаться по среднестатистической диете и пить нефильтрованную водопроводную воду, то он ежедневно будет подвергаться воздействию более 200 различных синтетических химических веществ.

Это чертовски большая нагрузка на печень. Мало того, что печень перегружается, детоксицируя влияние различных факторов, на которые ты не можешь влиять, так она еще вынуждена выполнять дополнительную работу из-за твоих токсичных привычек (нездоровое питание, алкоголь, курение, наркотики), не говоря уже о всяких медицинских препаратах, которые мы принимаем! Кстати, в употреблении большинства этих препаратов нет совершенно никакой необходимости.

Что случается, когда печень не справляется с фильтрацией всего этого мусора?

Рад, что ты спросил, потому что именно в таком положении мы сейчас находимся.

Твоя печень может обрабатывать большое количество токсичных веществ. Но как только её порог будет превышен, она передаст нагрузку на другие органы.

Избыток токсинов, который пропустила печень, попадает в кровоток, а это приводит к:

• Самоотравлению организма

• Аутоиммунным заболеваниям

• Появлению сыпи и проблем с кожей (акне)

• Проблемам с суставами

• Хронической усталости

• Неприятному запаху изо рта

• И самое крутое – если у твоей печени накапливается слишком много «работы», она откладывает её на потом в ТВОИ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ

Да, это так. Если твоя печень перегружена, то она отложит весь избыток в виде жира в твоём теле. Самое замечательное в том, что как только эти жировые клетки поселятся в твоём организме, он будет делать всё, что в его силах, чтобы предотвратить использование этих самых клеток в виде энергии.

И потом, если ты вознамеришься попытаться сжечь этот жир, то токсины, содержащиеся в нём, попадут в кровоток и нанесут серьёзные повреждения твоим органам. Так что твоё гениальное тело сделает всё, чтобы не терять этот жир, притом для твоего же блага.

Звучит хреново, не так ли? Но, по правде говоря, есть кое-что, что ты мог бы с этим сделать.

Не допускай токсичного поведения. ТА ДАА!

1. Ешь натуральную, органическую пищу. Она свободна от токсичных пестицидов, гербицидов и фунгицидов.
2. Избегай водопроводной воды. Кто-то однажды мне сказал, что водопроводная вода – это самая опасная еда на планете! Она полна таких замечательных вещей как хлор, отходы, фармацевтические препараты (таблетки твоей бабули от грибка), тяжёлые металлы и др.!
3. Проверь свой дом. Твой дом может быть самым токсичным местом во вселенной. Если ты используешь токсичные чистящие средства (хлор и т.д.), если у тебя есть новый бассейн, джакузи или гараж с дверью, ведущей в дом, то, скорее всего, твой дом токсичен.
4. Пей много здоровой воды. (Обсуждалось ранее). «Лучшее решение для загрязнения – растворение!» (Вода – это шикарный природный растворитель).
5. Немедленно огради себя от токсичных сред. Не находись в барах, где курят, не стой в пробках (просто садись в свой корабль Джетсонов и улетай:D), на строительных площадках, в свежевыкрашенных помещениях, гаражах, да даже запах твоего нового автомобиля токсичен!

Сон

Мы созданы, чтобы просыпаться и засыпать с солнцем. Это так просто! Люди делали так с самого своего появления на этой планете. На протяжении, пожалуй, десятков тысяч лет мы были сонастроены с циклами света дня и тьмы ночи, сменяющими друг друга.

Наши гормоны выделяются, основываясь на положении солнца. Когда солнце восходит и его свет касается нашей кожи, наш организм естественным образом выделяет кортизол и адреналин, стрессовые/активирующие гормоны, дающие нам энергию. И это прекрасно, потому что мы нуждаемся в «пинке», чтобы подняться утром.

Примерно в полдень уровень кортизола и адреналина начинает снижаться. И примерно в 6 часов вечера начинается выделение анаболических гормонов, таких как тестостерон, гормон роста и мелатонин. Не правда ли, звучит как шикарная доза стероидов, которую ты хотел бы получить, чтобы раскрыть примитивный порыв, скрытый внутри тебя?

И знаешь, что? Твоё тело должно производить эти стероиды. Естественным образом и совершенно бесплатно.

Люди постоянно меня спрашивают: «Эллиотт, как тебе удалось построить такие большие и плотные мышцы, стать таким сильным без использования каких-либо стероидов?» Как правило, люди либо считают, что я занимаюсь чем-то противозаконным, употребляя стероиды, либо скидывают все мои достижения на мою генетику. А вся правда в том, что я следую законам природы, и природа в ответ благословляет меня своими дарами. Это звучит нереально, не так ли?

Обратимся к науке.

После захода солнца, твой организм проявляет свою естественную наклонность и совершенно прекращает выработку стрессовых/активизирующих гормонов. В это же время он начинает вырабатывать анаболические/строительные гормоны. В 22:30 ты уже должен быть на пути в сказочную страну снов.

Это шикарный рецепт для раскрытия своей Примитивной Силы. Следуя своим врождённым биологическим часам, ты получишь следующие выгоды:

• Увеличение энергии

• Улучшение внимания и концентрации

• Улучшение физического восстановления

• Улучшение ментального/психологического восстановления

• Снижение количества болей и недомоганий

• Улучшение памяти

• Оздоровление кожи и глаз

• Улучшение секса

• Улучшение отношения к окружающим и поведения

• Это как принимать НАТУРАЛЬНЫЕ антидепрессанты, виагру и амфетамины вместе!

Твоё тело прекрасно работает. Тебе надо лишь научиться им пользоваться!

«Эллиотт, я ложусь спать после полуночи на протяжении более чем семи лет. Я ничего не могу с этим поделать, такой уж я есть».

Это полная херня. Ты не такой. Ты лишь натренировал себя в этой Комфортной Дисфункции. Комфортная Дисфункция – это проблема, от которой страдает бо́льшая часть населения. Если ты вспомнишь, как ты себя чувствовал в 19 лет, ты осознаешь, что твоя жизнь не такая, какой она может быть.

Вот, что тебе необходимо сделать для восстановления своего суточного ритма:

1. Избегай стимуляторов. Особенно после 14:00. Многие из нас ощущают смертельную усталость уже к 16 часам. Это естественная реакция организма на недостаток жизненной энергии и неправильный режим сна. Приём чашки крепкого кофе после 16 часов для восстановления своей «силы» - прямой путь к катастрофе в будущем. Если ты зависим от кофе, возьми себя под контроль и создай план по снижение количества употребляемого кофе. Ты должен это сделать. Предприми действия прямо сейчас, или тебе потом придётся расплачиваться в течение долгого времени. Загугли «истощение надпочечников».
2. Не позже 22: 30 клади свою голову на подушку, закрывай глаза и начинай считать овечек. Не обязательно уже спать в 22:30, но к этому времени ты должен лечь в постель и закрыть глаза.
3. Приглуши свет. По крайней мере, за 2 часа до того, как лечь в кровать, приглуши свет, выключи телевизор, выключи компьютер. Можешь даже полностью выключить свет и зажечь пару свечей. Это поможет создать нужное настроение.
4. Держи тело подальше от света. Убедись, что в комнате, где ты спишь, совершенно темно. Когда свет касается твоей кожи, активизируются стрессовые гормоны.
5. Следуй всем рекомендациям по питанию из предыдущей главы. Особенно важно пить достаточно воды и питаться в соответствии со своим метаболическим типом.
6. Тренируйся. Попробуй тренироваться утром, когда уровень активирующих гормонов высок. В противном случае ты рискуешь нарушить цикл. Также если ты в данный период жизни испытываешь стресс, используй упражнения из главы «Примитивное дыхание».

Примитивное желание

Ты – квинтэссенция секса. Всё в тебе как-то связано с сексом. Мы сексуальные существа. Способность производить потомство, тем самым способствуя выживанию нашего вида, имеет первостепенное значение. И для нас, и для всех остальных существ на Земле.

Хоть мы и связываем секс с множеством социальных условностей и эмоций, плохих или хороших (в зависимости от твоей обусловленности), Примитивное Желание возникает в тебе по одной причине: из-за стремления увеличить количество людей.

Природа изобильна и всегда стремится к изобилию, но она также ищет и требует совершенства.

Давай кратко рассмотрим наши современные методы ведения сельского хозяйства, так как они связаны с нашей способностью иметь здоровый секс и здоровое потомство.

Мы уже установили, что современные методы ведения сельского хозяйства полностью лишили жизнеспособности и уничтожили весь потенциал почв (жен.) на нашей планете. А также семена (муж.), посаженные и взращенные в нежизнеспособных почвах, имеют самое плохое качество.

Итак, когда мы сажаем эти слабые семена (муж.) в нежизнеспособную почву (жен.), в итоге мы получаем культуры, восприимчивые к болезням и паразитам. Мы получаем слабые культуры. Не забывай: природа требует совершенства!

Из-за слабой генетической структуры этих культур Матушка Природа даёт сигнал паразитам и вредителям уничтожить эти культуры. Такого НЕ происходит со здоровыми культурами, полученными из сильных семян, взращенных в жизнеспособной почве.

Мы просто «гениальны». Вместо того чтобы изменить свои методы ведения сельского хозяйства, мы берём и опрыскаем посевы, мешая Матушке Природе убить эти ослабшие культуры и позволяя им выживать и размножаться.

Теперь вернёмся к нам самим. Разумеется, понимая, что выше описанный закон проецируется на нас, можно с уверенностью говорить, что мы навлекаем на себя неприятности.

НЕТ, скажу иначе: мы в заднице. В ОГРОМНОЙ ЗАДНИЦЕ.

Отказавшись от естественных способов жить, мы обрели наши нынешние вредные, дисфункциональные привычки в образе жизни и питании. Это сделало нас очень слабыми. Мы самое больное, печальное и жирное поколение за всю историю человечества.

Помнишь исследование Доктора Прайса о «примитивных народах» в 1930-х гг.? Это были счастливые, здоровые и полные жизненной энергии люди. Они не знали, что такое рак! Они были истинным выражением того, что такое человек.

Точно так же, как больные и слабые культуры, взращенные в нежизнеспособной почве, мы являемся целью для паразитов и болезней, потому что мы результат совмещения слабого и больного семени с нежизнеспособной почвой. Природа стремится к совершенству, очищая себя от слабости и болезненности.

Если эту информацию сложно проглотить, или она бьёт тебя по больному месту, извини. У меня нет цели задеть твои чувства, но у меня есть цель пролить свет на эту недооценённую тему.

Позволь мне дать тебе ещё один пример, доказывающий правдивость всего этого.

Доктор Фрэнсис Поттенгер провёл несколько исследований с целью определить влияние питания на здоровье различных организмов. Одним из наиболее известных его исследований было обширное изучение 3-4 поколений кошек.

Доктор Поттенгер начал с поколения здоровых кошек и разделил эту группу на две.

Группа №1 питалась натуральной необработанной пищей в виде сырого молока и сырого мяса.

Группа №2 питалась обработанным (не сырым) молоком и всем тем мусором, которым большинство людей кормят своих животных.

В первом поколении изучаемых кошек доктор Поттенгер отметил снижение иммунитета и повышение восприимчивости к болезням у группы №2. А группа №1 наоборот отражала более здоровое и жизненное отношение, они даже стали дружелюбнее друг к другу.

В следующем поколении кошек доктор Поттенгер отметил резкое увеличение врождённых дефектов и заболеваний у кошек из группы №2.

А сейчас самая интересная часть. Третье поколение кошек из группы №2, вскармливаемых обработанной пищей, стало бесплодным!

У кошек начались проблемы с рождением потомства. Ничего не напоминает?

У нас сегодня очень серьёзные проблемы с бесплодием. Просто посмотри на то, как быстро растёт количество клиник, лечащих от бесплодия. Потребность в них растёт. И если даже у тебя нет проблем с зачатием детей и деторождением, то я уверен, что ты знаешь хотя бы одного человека с такой проблемой!

О, и знаешь, что? Мы и есть 3-ье поколение людей, питающихся обработанным, упакованным, лишённым жизни мусором!!! Это очень жутко.

На основании клинического наблюдения за кошками Доктор Поттенгер (а он был врачом) предположил, что подобные результаты могут быть и у людей.

ОК, я слышу, как ты говоришь: «Эллиотт, я думал, этот раздел будет о сексе, о моём Примитивном Желании! Так какого хрена ты мне тут рассказываешь про растения и кошек?!» Что ж, сейчас я поясню тебе, как это всё связано.

Прежде всего, как я уже отмечал ранее, природа требует совершенства. Не спорь со мной, признаки этого просто очевидны. Просто посмотри на сельское хозяйство и кошек. Мы не исключение.

Давай рассмотрим самые решающие и непосредственные причины, по которым у тебя может отсутствовать сексуальное влечение.

Природа хочет, чтобы ты делал больше себе подобных (выживание видов), но если природа ощущает, что ты не можешь заботиться даже о себе, она, будь уверен, не собирается «давать тебе добро» на рождение детей.

Матушка Природа говорит: «Ты даже не можешь кормить себя должным образом, ты устал и пребываешь в стрессе. НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ я не собираюсь активировать в тебе механизмы размножения». И она понижает твоё сексуальное влечение.

Она считает, что тебе ни к чему заниматься сексом, если ты собираешься создавать больные, слабые организмы, как ты сам, за которыми ты, как и за собой не сможешь следить. Так Природа это объясняет, она стремится к совершенству.

Конечно, мы выкручиваемся и всё равно занимаемся сексом. Нам достаточно выпить маленькую синенькую таблеточку, намазаться специальной мазью, и готово! Но побочные эффекты от этого очевидны – мы создаём слабейшую расу людей.

Это очень распространено у наших детей (если ты их вообще можешь иметь) – рождаться с дефектами. Я не имею в виду калек (хотя и это нередко бывает), я подразумеваю то, что мы видим ежедневно.

Вспомни, до 1930-х гг. Доктор Прайс не замечал детей, нуждавшихся в коррекционных скобах. Он начал замечать «дефекты лица» у детей после того, как мы начали употреблять в пищу так много обработанных, лишённых жизни продуктов.

Подумай об этом. Твой рот. Он предназначен для того, чтобы есть. Если что-то пошло не так с нашим механизмом поедания, значит, мы в беде. Мы не выживем, если не сможем есть. Это сигнал от Природы.

Теперь взгляни на наших детей. Без брекетов они не смогли бы должным образом разжёвывать пищу и как следствие имели бы проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. А теперь наше поколение ещё имеет проблемы с деторождением.

Мать природа стремится к совершенству и пытается избавиться от слабых, несовершенных организмов.

Вот список Матери Природы, которому должно соответствовать создание, чтобы оно считалось достаточно совершенным и сильным для продолжения своего рода.

3 Примитивных Принципа Соответствия (Если нет соответствия этим принципам, то здорового секса не будет):

1. Избавься от стресса.

Первым делом в снятии стресса с твоей физиологии для улучшения сексуального влечения является удовлетворение твоих первобытных потребностей. Потребности в защищённости, безопасности и средствах к существованию должны быть удовлетворены.

Если твой ум и твоё тело заняты обеспокоенностью о безопасности, защищённости и средствах к существованию, то у тебя не будет достаточно энергии для того, чтобы испытывать половое влечение. Кроме того, природа считает, что если ты находишься в опасности (занят борьбой или бегством) и при этом не можешь себя защитить, то ты не должен размножаться, плодя себе подобных.

«Но, Эллиотт, в чём дело? У меня есть еда и крыша над головой, я защищён и нахожусь в безопасности, так почему моё сексуальное влечение до сих пор «курит в сторонке»?»

Ты серьёзно? Ну, давай взглянем на то, как в действительности обстоят дела с твоей защищённостью, безопасностью и средствами к существованию.

Хоть у тебя и есть «пища» (обрати внимание на кавычки) и крыша над головой, ты действительно думаешь, что ты защищён и чувствуешь себя в безопасности? Если ты обращал внимание на телек (этот «ящик» воспитывает 90% американцев), то ты должен понимать, что ты нихрена НЕ защищён и ты нихрена НЕ в безопасности, а также, что ты НЕ МОЖЕШЬ обеспечивать самого себя.

Прежде всего, ты не можешь позволить себе самый новый «Ягуар» или «БМВ», чтобы якобы считаться социально принятым. Ты не ощущаешь принадлежности к «Примитивному объединению», а из-за этого ты не чувствуешь себя в безопасности и защищённости.

Вот так работает твоя система защищённости. А ещё возможно прямо сейчас под твоим окном стоит парень в чёрной маске, а ещё, возможно, где-то рядом террористы взорвут бомбу, а ещё вдруг сейчас в твой дом врежется какой-нибудь псих на грузовике, полном взрывчатки. ТЫ НЕ В БЕЗОПАСНОСТИ (естественно здесь есть доля сарказма).

И забудь о своих средствах к существованию. Спроси себя: действительно ли то, что ты ел в последний раз, было едой? Из второй главы ты знаешь, что 90% еды, употребляемой американцами, обработано. Это не еда! Ты плохо питаешься.

Я знаю, что я сейчас разглагольствую, но это лишь верхушка айсберга. Пойми, если ты не будешь ощущать себя в защищённости, безопасности и если ты не будешь использовать для питания своего тела правильные средства, то у тебя не будет полноценного сексуального влечения.