Сьомий секрет. Сила правильної постави.

 

Сьому людину в списку хлопця звали Яном Таунсендом. Містер Таунсенд був дантистом. Він жив і працював в будинку на околиці міста.

 

Молода людина побоювалася цієї зустрічі, оскільки ніколи не любив зайвий раз відвідувати зубних лікарів. Він також дивувався з приводу того, що може сказати дантист щодо Дійсного Здоров'я.

 

Зустріч була призначена на суботу, на десять годинників ранку. І, як завжди, хлопець прибув на зустріч вчасно з нерозлучним блокнотом в руках, не забувши заздалегідь ретельно почистити зуби.

 

Хлопцеві зустріла маленька, непоказна людина, одягнена в джинси і білу сорочку.

 

— Добрий ранок. Чи не ви містер Таунсенд? — запитала молода людина.

 

— Так, це я і є. Радий зустріти вас, проходите, будь ласка.

 

До здивування хлопця, його новий знайомий пройшов з ним не в стоматологічний

кабінет, а у вітальню.

 

— Отже, старий китаєць дав вам мою адресу, — сказав містер Таунсенд.

 

— Я зустрів його близько десяти років тому, але до цих пір, закриваючи очі, виразно бачу це яйце і чую цей голос.

Тоді у мене були важкі часи. Я впав у відчай. Мій фізичний стан теж погіршав. Я страждав від хронічного бронхіту і нетравлення шлунку. Всі клінічні дослідження давали негативні результати: лікарі не могли визначити причину мого нездужання. Але я знав, що повинне бути щось, що викликає ці симптоми. Якщо зі мною було все гаразд, як затверджував мій лікар, я не міг би відчувати себе так погано весь час. Я не хотів приймати ніяких ліків, щоб поліпшити свій настрій, але був близький до відчаю. Але потім, в холодний і похмурий день перед Різдвом я зустрів вашого друга — старого китайського джентльмена, — і моє життя змінилося.

 

Молода людина зачаровано слухала історію містера Таунсенду.

 

— Я гуляв зі своїм собакою в парку, як завжди. Трава була покрита інеєм, тільки починало світати і повний місяць ще виразно був видний на небі. Я кидав палиці, і мій собака приносив їх назад. Раптом зі мною трапився жахливий напад кашлю. Я ніяк не міг припинити кашляти, і це доставляло мені пекучий біль.

Потім, я відчув руку на своєму плечі, і голос з м'яким східним акцентом велів мені сісти. Поряд з собою я побачив немолодого китайця і відчув тепло. Власне, це було більш ніж тепло — це був жар, витікаючий від руки, що покоїться на моєму плечі. І я тут же перестав кашляти. Ми разом сіли на лавку в парку і поговорили декілька хвилин. Ось тоді я і почув вперше про секрети Дійсного Здоров'я. Чи слід згадувати про те, що я повинен був внести деякі зміни до свого життя, щоб поправити здоров'я? Але існує одна дуже важлива річ, про яку я ніколи раніше не замислювався, — це сила правильної постави!

 

— Що ви сказали? — здивовано запитала молода людина, мимоволі випрямляючись на стільці.

 

— Чи розумієте, мені, як дантистові, весь час доводиться нахилятися над пацієнтами, і з роками мої плечі згорбилися, а спина вигнулася дугою. Це часто відбувається з людьми в наші дні. Постава псується із-за багатьох професійних занять, особливо у людей, ведучих сидячий спосіб життя. Часто погана постава розвивається з дитинства, із-за поганих звичок. Чи знаєте ви, що в більшості західних країн діти проводять в середньому по п'ять годинників в день перед телевізором, не говорячи вже про те, скільки часу вони приділяють комп'ютерним іграм? Людське тіло не пристосоване для такого способу життя. Ваша постава — те, як ви сидите, як стоїте, як ходите, — має незвичайно велике значення для здоров'я.

 

— Але чому постава така важлива? — не зміг приховати свого здивування хлопець.

 

— Все дуже просто; щоб правильно функціонувати, ваші тканини і органи потребують двох речей — в хорошому кровопостачанні і в хорошій іннервації. Кров розносить по тканинах живильні речовини і кисень, а нерви проводять електричні імпульси, необхідні для вироблення енергії. Позбавлені одного з цих чинників, тканини почнуть дегенерировать і зношуватися. А що дозволяє здійснити іннервацію і кровопостачання? Ваша постава!

 

— Уявіть собі шланг для поливання. Що відбудеться, якщо ви пережмете його?

 

— Вода перестане текти, — відповів хлопець.

 

— Цілком вірно. Те ж саме відбувається з судинами і нервовими стовбурами в нашому тілі; коли вони пережаті, м'язи спазмують, іннервація і кровопостачання утруднені.

 

По виразу обличчя свого співбесідника містер Таунсенд зрозумів, що той ще перебуває в подиві.

 

— А зараз уявіть собі власний хребет, — продовжував дантист, — у вас двадцять шість хребців, і між кожним з них проходять судини і нервові корінці, витікаючі із спинного мозку. Вони здійснюють живлення всього тіла. Коли ви сутулитеся або сидите в незручній позі, нервові корінці і судини здавлюються вашими хребцями точно так, як і здавлюється шланг, по якому протікає вода. Ми просто позбавляємо наше тіло можливості отримувати кров і нервові імпульси, приймаючи погану позу. Погана постава приводить до слабкого здоров'я; м'язи грудей стають млявими, а це, у свою чергу, породжує бронхіти і проблеми з диханням. Саме так трапилося і зі мною — м'язи живота ослабіли, органи черевної порожнини почали погано функціонувати, і це породило безліч проблем травлення. Багато людей стикаються з подібною неприємністю — відвислим черевцем — і намагаються позбавитися від нього за допомогою дієти. Але і втрачаючи у вазі, вони не можуть позбавитися від черевця. Ніяка дієта не допоможе при млявих м'язах живота, якщо ваша постава не хороша.

 

— Я зрозумів, що багато людей, охочих позбавитися від живота, повинні більше приділяти увагу поставі, а не займатися дієтичним голодуванням? — запитала молода людина.

 

— Цілком вірно, але постава не тільки робить ваш живіт плоским. Постава дає

доступ до енергії. Згідно законам стародавньої медицини, живіт є енергетичним центром організму. У китайській медицині ця енергія зветься Ци, в індійській медицині — Прана. Якщо живіт слабкий, слабіє і енергетичний центр, і людина відчуває себе втомленим і млявим.

 

Молода людина почала робити записи. Тим часом дантист продовжував:

 

— І менше всього ми знаємо про те, яку дію постава надає на емоції.

 

— Хіба це можливо? — запитала молода людина.

 

— Наша поза впливає на настрій. Чи бачили ви, щоб пригноблювана людина стояла, випрямивши спину, розвернувши плечі і посміхаючись?

 

Хлопець негативно похитав головою.

 

— А знаєте чому? — продовжував містер Таунсенд. — Тому що наша поза стимулює мозок. Коли ми пригноблювані, то відразу ж згинаємо спину і опускаємо плечі, ніколи не дивимося прямо перед собою. Але найцікавіше те, що, знаючи про цей взаємозв'язок, ми можемо контролювати свій настрій, змінюючи поставу. Чи розумієте, коли ви стоїте або сидите, розпрямивши плечі, і усмішка грає на вашому обличчі, то, навіть у тому випадку, коли у вас немає приводу посміхатися, ви просто не можете відчувати себе пригніченим.

 

— Не думаю, що це так просто, — сказала молода людина, — депресія — це складний емоційний стан.

 

— Я не говорю, що зміна постави є єдиним рішенням питання про депресію. Існують і інші чинники, наприклад негативне сприйняття, недолік віри, пригнічені емоції. Все слід враховувати, і деколи необхідно проконсультуватися у фахівця. Але, я говорю про те, що ми можемо змінити свій емоційний стан, виправивши поставу, і, таким чином, позбавитися від пригніченості.

 

Якщо ви не вірите мені на слово, спробуйте виконати це самі, — наполягав дантист. — Сядьте рівно і уявіть, як ваша голова піднімається вгору. Дихайте чим глибше і постарайтеся посміхнутися.

 

Молода людина збентежено пішла інструкціям і, до свого здивування, відчув прилив сил. Все було так просто, але головне — це дійсно допомагало!

 

— Якщо пригнічений стан приводить до поганої постави, — запитала молода людина, — чи означає це, що щасливий настрій допомагає виправити її?

 

— Безумовно, чи не помічали ви, як щасливі люди, оптимісти тримають свою голову. Це представляє разючий контраст тому, як тримають себе сумні люди, чиї особи опущені, а плечі поникнули.

 

— Це дивно, — сказала молода людина, раптово відчувши довіру до всього почутого. — Але як ви самі добилися такої постави?

 

— Існує декілька простих способів виправити поставу і привчити своє тіло займати правильні пози. Пам'ятаєте, ваше тіло чудово знає, якою повинні бути правильна постава, біда лише в тому, що воно легко засвоює погані звички. Першим і найголовнішим чинником є усвідомлення. Усвідомивши важливість правильної пози, ви автоматично починаєте тримати себе правильно. Пам'ятаєте, коли я вперше згадав про «поставу» в розмові, ви автоматично випрямили спину! Проте, здорова постава не може бути вимушеною. Багато людей вважають, що слід стояти як солдат на караулі: спина пряма, груди колесом, живіт втягнутий, але це не обов'язково. Ви повинні прямо тримати голову, розслабивши плечі, злегка подавши таз вперед і трохи зігнувши коліна. Секрет вироблення правильної постави лежить в усвідомленні. Нам потрібно приділяти якийсь час протягом дня, щоб усвідомити, як ми сидимо, стоїмо і навіть ходимо.

 

Починайте помічати свої постійні звички, наприклад, свою манеру стояти або ходити, зразку сидіти перед телевізором і стояти в черзі. Якщо ви помічатимете за собою, що ви сутулитеся, горбіть і знаходьтеся в напрузі, зробіть глибокий вдих, уявіть, що вас немов тягне вгору якась сила. Не забувайте, що всі ми разные. Наші ноги, руки і торси різних розмірів. Всі ми маємо різні центри тяжіння наших тіл, і тому одна і та ж поза може бути хороша для однієї людини, але абсолютно не підходити для іншого. Але кожен може засвоїти правильну поставу для власного тіла.

 

— Як це? — запитала молода людина.

 

— Важливо усвідомлювати і виправляти всі погані звички. Наприклад, багато секретарок і працівники офісів скривлюють свою шию і верхню частину спини, привчившись тримати телефонну трубку затиснутою між плечем і вухом. М'язи однієї половини спини стають сильнішими, ніж м'язи іншої половини, і тягнуть до себе хребці, зміщуючи їх. Хлопець важко зітхнув, оскільки це була і його звичка. Дантист продовжував:

 

— Молоді батьки, звиклі носити своїх дітей на одній і тій же руці,, і торгові агенти, що тягають валізи весь час в одній руці, завдають шкоди своїй поставі. Продавці газет також зазвичай носять свої важкі сумки на одному і тому ж плечі кожен ранок. Але найгірше, якщо постава псується з дитинства, оскільки дитячі кістки тоді розвиваються неправильно і ці наслідки дуже важко усунути. У деяких видах спорту навантаження лягає тільки на одну половину тіла, і хребет спортсменів деформується. Хорошим прикладом є теніс. Кожного разу, коли гравець виконує подачу, він вигинає спину певним чином. І це повторюється достатньо часто. Природно, що м'язи однієї половини тіла розвиваються краще, ніж м'язи інший, і згодом, це породжує проблеми. Бачте, один з секретів правильної постави — це рівновага. Постійне порушення рівноваги породжене незбалансованими рухами.

 

— Що ж ви пропонуєте? По-вашому, люди не повинні займатися тими видами спорту, при яких працює тільки одна половина тіла, такими, як теніс і гольф? І як заборонити торговому агентові носити важкі валізи? — запитала молода людина.

 

— Звичайно ж, немає! Я і сам регулярно граю в теніс, — завірив хлопцеві дантист, — і у мене теж є діти, але якщо ми збираємося займатися тими видами спорту, які порушують баланс, то повинні врівноважувати навантаження.

 

— Яким же чином?

 

— Про, це просто. Наші суглоби утримуються на місці м'якими тканинами — м'язами, сухожиллями і зв'язками. Якщо м'язи з одного боку суглоба сильніше тягнуть його в свою сторону, суглоб зміщується, і наша постава стає незбалансованою. От чому, маючи звичку тримати телефонну трубку між плечем і вухом, ми повинні поклопотатися про те, щоб регулярно розтягувати шию в протилежну сторону. Якщо ми регулярно граємо в теніс, весь час вигинаючи спину в одному напрямі, то, після кожної гри, нам слід виконати вправи з нахилами спини в протилежну сторону. Якщо ми звикли носити дитину або тягати важкі сумки весь час в одній руці, то повинні не забувати міняти руку. Здоровий глузд просто говорить нам про це.

 

— Так, я бачу у всьому цьому здоровий глузд, — погодилася молода людина. — Але чи є ще якийсь спосіб виробити правильну поставу?

 

— Так, безумовно, дуже важливі збалансовані вправи, повноцінна дієта і збалансовані емоції. Якщо м'язи слабіють від недоброякісної їжі або недоліку фізичного навантаження, вони не можуть підтримувати суглоби належним чином. Так само, якщо ми постійно знаходимося в полоні негативних емоцій, то не можемо виробити хорошу поставу. І хоча ми можемо стежити за поставою свідомо, скоро ми втомимося, і емоції візьмуть верх над свідомістю. Але не подумайте, ніби я стверджую, що, завдяки правильній поставі, ви вирішите всі свої проблеми. Як ви самі знаєте, існує десять секретів Дійсного Здоров'я і всі вони однаково важливі. Я не заявляю, що всі ми повинні постійно ходити, розвернувши плечі, випрямивши спину і посміхатися, хоча це було б чудово! Але все таки, я стверджую, що, усвідомивши силу правильної постави, ми всі зможемо поліпшити своє фізичне здоров'я і навчитися управляти своїм емоційним станом.

 

Після цих слів молода людина поблагодарил містера Таунсенду за допомогу і відправився додому. Дантист спостерігав з вікна, як молода людина йшла по саду з високо піднятою головою, і посміхнувся в душі.

 

Він зрозумів, що з'явилася ще одна людина, що усвідомила силу правильної постави. Увечері у себе удома хлопець привів в порядок свої останні записи.

 

Сьомий секрет Дійсного Здоров'я — сила правильної постави.

Правильна постава необхідна для здоров'я.

Погана постава заважає вільній циркуляції крові, здавлює нервові шляхи і приводить до хвороби.

Наша постава впливає на наш настрій і емоції так само, як і на фізичний стан.

Хороша постава приходить завдяки усвідомленню. Щодня приділяйте час для того, щоб стежити за своєю поставою, помічати і виправляти погані звички.

Глибоко дихайте і представляйте при цьому, як якась сила обережно витягає вас вгору.

Секрет хорошої постави — рівновага.