Скоростно-силовая подготовленность.

Используются два теста: «Прыжок в длину с места толчком двух ног» и «Прыжок вверх толчком двух ног».

а) Прыжок в длину измеряется обычным способом, 3 попытки;

б) Прыжок вверх толчком двух ног можно измерить paзными способами. Один из них предполагает использовать
так называемую, «ленту Абалакова».

При другом можно использовать баскетбольный щит или обычную стену, на которых на некоторой высоте наносится разметка.

Испытуемый, стоя на носках ног и подняв вытянутую руку вверх, делает первую отметку на разметке. Затем, под­прыгнув вверх со взмахом рук, делает вторую отметку. Раз­ница между двумя отметками позволяет получить высоту выпрыгивания. Три попытки.

При отборе вратарей следует изучать и оценивать бы­строту специфического действия. Именно она является самым важным показателем функциональных возможно­стей систем организма в действиях, направленных на за­щиту ворот.

Оценка прыгучести (подскок с места):

Результат (см)	70-66	65-61	60-65	55-51	50-46	45-41	40-36	35-31	30-26	меньше
Оценка (очки)	1,0	0,9	0,8	0,7	0,6	0,5	0,4	0,3	0,2	0,1

Оценка в прыжках в длину с места:

Результат (см)	240-231	230-221	220-211	210-201	200-191	190-181	180-171	170-161	160-151	меньше 150
Оценка (очки)	1,0	0,9	0,8	0,7	0,6	0,5	0,4	0,3	0,2	0,1

5.Оценка физической работоспособности.

а) Три ускорения по 30 м с высокого старта. Пауза для возвращения - 20 сек.;

б) Два ускорения по 30 м с мячом. С высокого старта, не менее 3-х касаний мяча. Пауза между стартами - 20 сек.;

в) Бег в течение 3-х мин. с заданием - пробежать как можно больше.

Упражнения	Оценка результатов (очки)
	1,0	0,8	0,6	0,4	0,2
Три ускоре­ния по 30 м без мяча (сек.)	13,5 и более	13,6-14,0	14,1-14,5	14,6-15,0	15,1-15,5	Медлен нее 15,5
Два ускоре­ния по 30 м с мячом (сек)	12,0 и более	12,1-12,5	12,6-13,0	13,1-13,5	13,6-14,0	Медлен нее 14,0
Трехми­нутный бег (метр)	850 и более	849-820	819-790	789-760	759-730	Меньше 730

Оценка гибкости

Эффективность осуществления многих технических приемов игры, например ударов по мячу ногой и голо­вой, защитных действий, финтов, зависит от эластичности мышц, подвижности в суставах, размаха, амплитуды дви­жений.

При измерении эластичности мышц задней поверхно­сти бедра, голени, спины можно пользоваться методикой Н.Озолина. Одна попытка.

 

Специальная физическая подготовка.

Ведение мяча 30 м.

Ведение мяча 30 м с высокого старта; делать не менее трех касаний мяча, последнее на отрезке от 20 до 30 ме­тров. Две попытки.

Вбрасывание мяча

И.п. - стойка ноги врозь (на ширине плеч) или в по­ложении шага. Руки с мячом, несколько согнутые в лок­тевых суставах, поднимаются вверх — за голову. Туловище отклоняется назад, ноги сгибаются в коленном суставе, вес тела на сзади расположенной ноге (при положении шага)

Рабочая фаза - бросок, начинается энергичным вы­прямлением ног, туловища, рук и завершается кистевым усилием в сторону вбрасывания. Три попытки.

3. Удар на дальность

Удар выполняется по неподвижному мячу. (По две по­пытки правой и левой ногой. Сумма дальности полета мяча в метрах и характеризует качество выполнения упражнения.)

4. Удар с рук (вратари)

Удар с рук выполняется с шага. Дается три попытки. За­считывается лучшая.

Удар на точность

С линии штрафной площади в ворота, разделенные на три части пробиваются по пять ударов правой и левой но­гой. Мяч должен пересечь линию ворот по воздуху.

За попадание в крайние зоны (2 м) начисляется 3 очка, в среднюю - 2 очка, в штангу - 1 очко. Суммируется об­щая сумма очков каждой ногой.

Контрольные упражнения	Оценка (очки)
1,0	0,8	0,6	0,4	0,2
Ведение мяча (сек)	6,0 и быстрее	6,1-6,5.	6,6-7,0	7,1-7,5	7,6-8,0	медлен­нее 8,0
Удары на дальность (м)	75 и более	74-70	69-65	64-60	59-55	меньше 55
Удары в цель (очки)	12 и более	11-10	9-8	7-6	5-4	меньше 4

 

Оценка ловкости вратарей

а) Повернуться прыжком на 360°, обежать три стойки и финишировать.

Время:

4,0—4,1 = 1 очко,

4,2-4,3 = 0,9,

4,4-4,5 = 0,8 и т.д.

Две попытки.

б) Быстро пробежать 4 отрезка по 18 м (челночный бег) с касанием рукой финишной и стартовой линии.

Время:

13,6—13,7 = 1 очко,

13,8-13.9 = 0,9,

14,0-14,1 =0,8 и т.д.

Две попытки

7. Специальная координация оценивается по слаломному ведению мяча (дриблингу) с обводкой пяти кругов. Дается две попытки. Не разрешается заходить с мячом в площадь круга.

Ловкость в обращении с мячом

Подбросить мяч над головой, выполнить три удара голо­
вой (жонглирование), третьим ударом послать мяч на ног
и, не давая ему опуститься на площадку, 4 раза подряд под­
бить его вверх (жонглирование) поочередно одной и другого. Если упражнение выполняется не полностью, оценива-11 и правильно выполненная часть. Дастся три попытки, лучшая учитывается.

Жонглирование

Жонглирование мяча ногами, головой в заданной последовательности - 45 сек. без потери мяча. Фиксируется время до первой потери мяча.

Быстрота движений, действий

	Содержание действия контрольные упражнения, испытания	Установка футболистам	Предмет регистрации	Результат при простом раздражителе.	Очки
1.	Приемподбро-шенного мяча на грудь, затем под подошву или вну­треннюю сторону стопы и удар по мячу подъемом.	Подбросить мяч над головой (не ниже 2 м), принять на грудь, как можно быстрее под подошву или вну­треннюю сторону сто­пы и удар по воротам подъемом подъемом	Время от касания мячом груди до удара по мячу подъемом	3 сек. и быстр 3,1-3,5 3,6-4,0 медл. 4,0	0,5   0,3 0,1
	Ведение мяча (по прямой), при появлении сигнала - удар по мячу в цель.	При по­явлении сигнала как можно быстрей на­нести удар по мячу	Время от подачи сигнала до удара по мячу ногой	2 сек и быстр. 2,1-3 сек. 3,1-3,5 сек. 3,6-4 сек.	0,25   0,2   0,15   0,1

Оценка быстроты действий подростков, темпа разви­тия этого показателя в условиях продолжительного отбора производится по кол-ву очков, набранных

полевыми игро­ками в упражнениях 1, 2.

дается три попытки.

 

 

План-конспект учебно-тренировочного занятия