Практика 3. Уверенное «Я есть»

 

«Самые старые и короткие слова – „да“ и „нет“ – требуют наибольшего раздумья», – заметил Пифагор[33]. «Да» и «нет» вплетены в ткань нашей повседневной жизни. Они – базовая арифметика нашей психологии. Наше мышление состоит из «да» и «нет». Эти два слова – наш сущностный бинарный код. Мы произносим их каждый день. Они определяют опыт всего нашего дня. Они стоят за каждым сделанным нами выбором. Они в каждом принимаемом нами решении. Все – либо «да», либо «нет», либо «может быть».

Помню, первое время я пытливо размышлял о своих отношениях с «да» и «нет». Мне было двадцать шесть, я работал в системе здравоохранения английского города Бирмингема. Я посещал больницу с названием «Стресс Бастерс» («Освобождение от стрессов». – Прим. пер.). Руководитель отдела охраны общественного здоровья спросил, не мог бы я проводить занятия по психологии уверенности. Психолог, преподававший этот курс прежде, увольнялся. «Да», – ответил я. Не потому, что был достаточно осведомлен в теме «уверенность». Но данный вопрос меня интересовал. И мне захотелось узнать о нем подробнее.

Прежде при изучении психологии уверенности я замечал, что основной фокус направлялся на то, чтобы люди могли в любой ситуации сказать «нет». Я читал статьи с такими названиями: «Как сказать „нет“», «Говорить „нет“ с уверенностью», «Искусство говорить „нет“»… И я придерживался лозунгов «Просто скажи „нет“» и «Нет означает Нет». Странно, но слово «Да» редко упоминалось в таких статьях. После нескольких недель изучения этого вопроса я представил свой курс, который назвал «Уверенное Я есть». А первый урок в нем назывался «Сила Да». Я начал с «да», потому что развивал следующую теорию:

 

Чем лучше говоришь «да», тем лучше будешь произносить «нет».

 

«Большинство людей начинает с того, что они не хотят, – говорит Луиза. – Они заявляют: „Я не хочу отношений, в которые вовлечен“, или „Я не хочу выполнять работу, которую выполняю“, или „Я не хочу жить там, где я живу“». Это некое начало, но оно не такое сильное, как направление своего внимания и энергии на пожелание сказать «Да» чему-то. Луиза предупреждает: «Чем больше отрицаешь что-то, тем больше это тебя преследует». Ужасная ирония, но такова жизнь. Говоря «нет», можно сказать, что делаешь первый шаг к новому старту, но никуда не придешь, пока не произнесешь «Да».

Есть люди, склонные к негативизму. «Нет» – это выбранная ими жизненная позиция. Их первый ответ на все – «Нет» или, в лучшем случае «Возможно», но никогда они не говорят «Да». Это может быть связано с типом их личности или с их жизненным опытом. На один из моих тренингов ко мне приходила клиентка по имени Сюзана. Наша вторая сессия начиналась с вопроса «Чего я хочу?». Сюзана сказала: «Я могу о многом думать, чему мне хотелось бы сказать „Нет“, но это не равносильно тому, когда знаешь, чему сказать „Да“, не так ли?» «Нет», – возразил я. Сюзана терпеливо работала над собой. Постепенно «Да» начало преобладать в ее ответах.

Некоторые люди говорят «Да» слишком многому. Пока не знаешь, чему в действительности нужно сказать «Да», будешь говорить его всему подряд. Это ведет к внутреннему сомнению, к конфликту целей, раздражению, нежелательному компромиссу, опустошенности, нездоровой жертвенности и потере силы. Но как только получаешь ясное понимание относительно Священного «Да» в своей жизни, появляется чувство уверенности и милости, что помогает жить истинно благословенной жизнью.

Это подводит нас к третьему эксперименту «Жизнь тебя любит»: «Моя доска подтверждений».

Доска подтверждений – это автопортрет. На ней представлено все, чему я говорю «Да». Разумеется, как ей выглядеть, полностью зависит от вас. Можно сделать коллаж из нарисованных своею рукой образов, можно из журналов нарезать фотографии или взять их из Интернета. Кто-то отдает предпочтение списку слов. А может быть, кому-то захочется сделать карту разума. Что бы вы ни сделали, пусть все будет на одной странице.

Свою «Доску подтверждений» нужно составлять, слушая свое внутреннее «я». Вы прислушиваетесь к своим собственным Священным «Да». Они принадлежат вам. Не вашим родителям, друзьям, детям или кому-то еще. Они не о том, что нужно сделать в жизни; они о стремлении следовать за своей радостью. Они подтверждают то, что любишь, во что веришь, что пестуешь и ценишь. Они сообщают о том, что ты живешь своей истиной.

Мы с Луизой заметили, что поначалу, создавая «Доску подтверждений», люди сфокусированы на обладании и приобретении. Мы призываем вывести вперед свое Священное «Да», которое больше, чем список магазинных товаров. Можно включить развитие таких качеств, как мужество, благодарность или, допустим, прощение. Может быть, вы хотели бы учиться медитировать, йоге, рисовать или готовить. Спросите себя: «Чему я хочу научиться?» и «Что я хочу испытать?» Включите в список любимое подтверждение или, например, личную мантру. Ключом к составлению списка будет проявление в нем вашего сердца и души.

Мы с Луизой призываем для создания «Доски подтверждений» выделить достаточно времени. Надо быть творческим. Не пытайтесь добиться совершенства с первого раза. Почувствуйте свободу эксперимента. Не нужно создавать что-то, что хорошо смотрится. Слушайте себя. Если показалось, что все хорошо, покажите другу или тренеру. Обратная связь помогает. Может быть, они заметят, что вы что-то упустили. В заключение убедитесь, что ваша доска говорит «Да» именно сегодняшнему дню, а не какому-то дню. Помните, этот эксперимент – не погоня за счастьем; он поможет быть вместе со своей радостью.

 

 

Часть 4: Простить прошлое

 

«Если мы мечтаем о прекрасном будущем Южной Африки, то значит, есть и пути к этой цели. Два из них можно назвать Добротой и Прощением».

Нельсон Мандела

 

Сильный восточный ветер. В Калифорнии шторм. Над Сан-Диего нависли тучи. Пошел дождь, снова смягчая землю. Сан-Диего за последние месяцы превратился в пустыню. Оживляющая сила дождя долгожданна здесь. Шквалистый ветер раскачивает деревья в Парке Бальбоа. Исчезла невыносимая духота. Проявились свежесть и радость жизни. «Надеюсь, дождь будет и в выходные, – говорит мне Луиза. – Дождь все обновляет».

Сегодня пятница, вечернее время, и я только что прибыл из Лондона. Приземление было неприятным, с тряской. Самолет подпрыгивал на посадочной полосе, пока не остановился. Как же хорошо быть на земле! Мы с Луизой сидим у камина в ее доме, делясь друг с другом последними новостями. Мы счастливы, что снова вместе, и ощущаем вокруг что-то особенное. Мы осознаем, что в нашем путешествии – создании книги «Жизнь тебя любит» – полпути уже пройдено. И мы всегда знали, что эта глава станет ее сердцем. Глава о прощении.

Написание книги не является обычным делом. Я бы не писал так часто, как это делаю, если бы в данном акте творчества не было непредсказуемости. Словно бы смотришься в зеркало. Особенно если концентрируешься на таких необъятных темах, как счастье, излечение и любовь. Работа над книгой помогает обратить внимание на то, что прямо перед тобой. В этом случае переживаешь высокое чувство осознания. Так же, как в медитации. Новое понимание волнует и освобождает. Оно проходит через тебя и обновляет всего до каждой молекулы. Самое лучшее, что получаешь от написания книги, – чувство свободы.

Я создавал это произведение в течение нескольких недель. Слова «Жизнь тебя любит» – мое зеркало. Они – мой запрос, и я принял их всем существом. Эти три слова крепко зафиксированы в моем осознании. Они часто приветствуют меня при пробуждении. Они внезапно появляются в моем уме в течение дня. Они всегда рядом, не важно, чем я занят. В постели ночью я могу чувствовать над собой эти слова, готовые забрать у меня сон.

Во мне также пребывает ответное чувство на эти три слова. Всякий раз, когда я произношу фразу «Жизнь тебя любит», я слышу, как моя душа говорит «Да». Иногда это нежный шепот, а иной раз – радостный крик. Я чувствую, что с каждым «Да» становлюсь физически крепче и сердечнее. Знаю, жизнь пришпоривает меня. Я уже говорил, что осознаю и другие голоса, которые приходят из темных закоулков моего ума. Эти голоса циничные. Они причиняют боль. «Жизнь тебя любит» – для красного словца, но не отражение истины. Они слишком хороши, чтобы быть правдой.

– Возможно, первый раз, когда ты сказала мне «Жизнь тебя любит», не был для меня первым, – говорю Луизе.

– Вполне возможно, – улыбается в ответ она.

– Они возносят меня, когда я их слышу.

– Не каждый может их слышать.

– Порой они звучат как истинная правда, но временами лишь как положительное утверждение.

– Мне это знакомо.

– Почему так трудно по-настоящему услышать их?

– Мы им не верим.

– Почему?

– Мы не верим в себя.

– Почему?

– Причина в чувстве вины.

Чувство вины из-за потери детской непосредственности. Мы переживаем данное чувство, когда забываем об основной истине «Я привлекателен». Подобное ощущение приходит с основным страхом «Я не привлекателен». Это вера в собственную бесполезность. Когда мы теряем чувство нашей невинности – а она наша истинная природа, – мы начинаем верить, что не заслуживаем любви. Мы хотим любви, но когда она приходит, отвергаем ее, потому что чувствуем себя недостойными. Ощущение недостойности – причина того, что мы видим себя непривлекательными и лишаем тем самым своей любви себя и других.

Чувство вины – это страх, основанный на ощущении собственной непривлекательности. Оно всегда сопровождается какой-то историей. Историей о том, что вы поступили неправильно по отношению к кому-то или, наоборот, кто-то обошелся с вами несправедливо. Это история из прошлого, которая к настоящему моменту уже завершена. Но выглядит так, будто она никогда не заканчивается, потому что ей не дают уйти. Мы отождествились с ней настолько, что боимся ее отпустить. Мы как бы спрашиваем: «Кем же я буду без своего комплекса вины?» Ответ прост: вы будете снова невинным человеком; вы будете привлекательным.

Историю о зарождении комплекса вины может рассказать любой человек. Она есть у каждого. Она начинается внутри нас, и мы проецируем ее на окружающий мир. Подобная история есть в о всех основных мифологиях. Базовый с трах «Я не привлекателен» – наша мифология. Мы используем его, чтобы обвинять, критиковать и отвергать себя. Из-за него появляются предрассудки, что Бог нас осуждает, жизнь к нам не добра, а мир жесток.

Ощущение собственной вины всегда основано на ошибочном отождествлении. Главные действующие лица пьесы забыли, кем являются. Они потеряли чувство детской непосредственности. Мы как будто впадаем в сон, в котором видим себя в изгнании, подобно Адаму и Еве и Спящей Красавице. Нам видится, что мы прокляты, подобно Эдипу и Царевне-лягушке[34]. Подобно дочери рыбака и Тесею[35], мы забываем о своем наследии. Подобно Гадкому утенку[36]и Чудовищу (из сказки «Красавица и Чудовище»), мы не можем видеть своей истинной красоты. Подобно Одиссею и Блудному сыну[37], нам нужно совершить путешествие домой.

Невинность всегда существует в Необусловленном Я. Эго – символ ошибочного отождествления – не верит этому. Оно чувствует, что недостойно, и верит в свою вину. Эго верит, что невинность можно вернуть, если будешь долго обвинять себя. К сожалению, нет обменного курса между чувством вины и любовью. Никакое самое глубокое чувство вины не может купить хоть сколько-нибудь любви. История вины завершается, когда главный герой отказывается от чувства недостойности. Нередко нужен ангел, или принц, или принцесса, чтобы снова показать нам нашу чистоту. Когда призываешь свою невинность, она излечивает каждого. Эго воспринимает это как чудо.

«Моя самая важная работа – это помогать людям при излечении их от чувства вины, – говорит Луиза. – Пока человек верит в то, что он недостоин счастья, пока он винит себя, он остается вовлеченным в истории, в которых нет ничего хорошего». На мой вопрос, есть ли что-то положительное в чувстве вины, Луиза отвечает так: «У чувства вины есть только одна положительная функция: оно говорит нам, что мы позабыли, кем в действительности являемся, и что пришло время об этом вспомнить». Чувство вины – сигнал предупреждения, звонящий будильник, когда человек не в ладах со своей истинной природой и жизнью в любви.

– Чувство вины ни от чего не излечивает, – говорит Луиза.

– Пожалуйста, поясни.

– Чувство вины связано с тем, что мы сделали, или с тем, что сделали нам, и препятствует прошлому уйти. Оно не делает прошлое лучше.

– Ты говоришь, что никогда не нужно себя винить?

– Нет. Признаком того, что ты нуждаешься в излечении, является постоянное ощущение вины или собственной недостойности.

– Как же излечиться от этого?

– Прощением.

 

Любовь к ребенку внутри вас

 

Мы с Луизой сидим вместе перед зеркалом в ее гостиной. Зеркало очень большое – около пяти футов в длину и трех в высоту. Мы полностью отражены в нем. Спрятаться негде. 9.30 утра, и впереди целый день, посвященный беседе и исследованиям. Луиза потягивает освежающий смузи[38], приготовленный собственноручно из зелени. Я пью кофе, который, по моему убеждению, также хорош. Говорю вам, кофе дарует нам чувство настоящего блаженства. Нажимаю кнопку для записи на своем компьютере. Мы готовы к разговору о прощении.

– Прощение такая обширная тема, Луиза. С чего мы начнем?

– С любви к своему внутреннему дитя, – говорит Луиза в своей лаконичной манере.

– Почему с этого?

– Пока не полюбишь свое внутреннее дитя, не поймешь, насколько привлекательным ты являешься, и не увидишь, насколько сильно жизнь любит тебя.

– Глубоко сказано, – говорю я, делая глоток кофе.

– Потому что это истина, – соглашается она, улыбаясь.

– Я тебе верю.

Луиза Хей – пионер в лечении под названием «Ребенок внутри вас». Она обучала людей этой практике индивидуально и в группах в течение сорока лет. Во всех основных книгах Луиза писала о любви к ребенку, который находится в каждом. Она опубликовала упражнения по медитации, излечивающие ваше внутреннее дитя. Когда-то давным-давно и я проходил терапию «Ребенок внутри вас», но никогда не использовал ее в жизни. Я знал, что в конце концов придется говорить с Луизой на эту тему, поэтому был готов к обсуждению курса. Я сделал это для себя, сделал частью моего собственного путешествия по созданию данной книги.

– Любовь к внутреннему ребенку помогает нам вновь обрести свою духовную невинность, – говорит Луиза.

– И как же мы должны любить это дитя?

– Так же, как любим в себе взрослого.

– Прекращая осуждать.

– Дети не являются плохими людьми. Никто из них не рожден виноватым. Никто из них не является недостойным, – Луиза говорит с решительностью грозной львицы, защищающей львят.

– Ты говоришь о каждом?

– Любое дитя сотворено добродетелью. Лишь когда мы забываем о своей доброте, то начинаем винить и принижать себя.

Утрата невинности происходит от потери видения нашей основы, которой является доброта. Она признается многими духовными и философскими традициями, в особенности среди мистиков христианства. Мэтью Фокс, основатель «Духовности Творения», назвал эту доброту нашим изначальным благословением. Он говорит о природе доброты, разъясненной таким христианским мистиком, как Юлиан из Норвича, который писал: «Так же как тело покрыто одеждой, а мышцы кожей, а кости мышцами, а сердце заключено в груди, так же и мы, тело и душа, объяты Добротой Бога».

Основная истина «Я привлекателен» – хранитель огня. Когда мы вспоминаем о ней, мы ощущаем невинность, достоинство и предлагаем эту доброту друг другу. Когда же сомневаемся в своей привлекательности, нас охватывает глубокий страх «Я не привлекателен». Он – причина наших плохих мыслей о себе. Эта боязнь призывает миф о несоответствии, то есть о мысли, что «Я недостаточно хорош». Голоса из темных закоулков нашего ума причитают: «Я плохой», «Что-то не так со мной». Мы чувствуем в себе ущербность и проецируем чувство вины на свои отношения с другими. Стыд нашего эго затемняет невинность нашей души.

– С тех пор как я стал отцом, я замечаю, как сильно давят на детей слова «будь хорошим», – рассказываю Луизе.

– Я тоже это вижу.

– Большая часть современных родительских наставлений направлена на то, чтобы внушить детям хорошее поведение. Мы не верим, что у детей есть природная доброта.

– Если давление «будь хорошей девочкой» и «будь хорошим мальчиком» излишнее, то в ребенке может возникнуть чувство непривлекательности.

– Все эти послания «хорошего поведения» могут привести к тому, что вам захочется «Плохого вторника».

– Что такое «Плохой вторник»?

– Это глава из сказки про Мэри Поппинс. Маленький мальчик по имени Майкл настолько пресытился быть хорошим, что стал вести себя плохо целый день.

– Мы все это хорошо понимаем, – улыбнулась Луиза.

– Слишком много «нужно» и «должно» затрудняют поток природной доброты.

– Когда родители утратили чувство собственной доброты, им стало труднее верить в то, что она живет в их детях.

Как-то раз в субботу утром, не так давно, моя дочь Бо, мой сын Кристофер и я отважились на приключение. У нас был целый свободный день, так как Холи ушла на обучение. Это была программа «Биографическое Совещание», на которой рассматриваются фазы вашей жизни, включая детство. В общем, у нас было много свободного времени. Бо, Кристофер и я пошли изучать золотого фазана, который проживает в Королевском ботаническом саду, известном также как «Кью Гарденс». Большинство работников «Кью Гарденс», в отличие от нас, никогда не видели золотого фазана. Мы же видели его много раз.

По пути мы сделали остановку, чтобы заглянуть в наш любимый в «Кью» магазин с названием «Оливер», независимый маленький магазин здоровой пищи. Бо и я выбирали вкусные легкие закуски и клали их в корзину на колесиках, которую толкал Кристофер. Корзина была такой же величины, как и он, так что вскоре управлять ею стало тяжеловато. Кристофер мужественно толкал корзину к кассе. Он настаивал, что справится сам, и прилагал все усилия.

Пока мы стояли в очереди, чтобы заплатить за выбранные продукты, приветливая дама, с которой мы не были знакомы, заговорила с нами. «Как тебя зовут?» – спросила она Бо. Бо ответила. «А ты хорошая девочка?» На этот раз Бо не ответила. Женщина обратилась к Кристоферу: «Как тебя зовут?» «Вистофер», – сказал он, что было очень похоже на Кристофера. «Замечательно, – сказала она. – А ты хороший маленький мальчик?»

Приветливая дама посмотрела на корзину, за которую держался Кристофер. «Вот это да! – воскликнула она. – Вы, должно быть, очень хорошо себя вели, раз папа купил вам всю эту вкуснятину». После этих слов женщина улыбнулась мне. Бо не улыбалась. Я знал, о чем она думает. Скорее всего, это затронуло Кристофера. Я надеялся, что слова женщины пролетели мимо его ушей. «Я уверена, что вы очень хорошие детки. Только очень хорошие дети заслуживают этакие вкусности». Она ушла, но нельзя сказать, что слишком быстро.

Мы переложили покупки в мой рюкзак и вышли из магазина. Через несколько шагов Бо дернула меня за пиджак.

– Папочка, нам нужно поговорить.

– Я слушаю.

– Понимаешь, я не хочу быть хорошей девочкой, – сказала она твердым голосом.

– А какой бы ты хотела быть?

– Я бы хотела быть красивой девочкой.

– Что это значит?

– Это вот так… Когда я выхожу на улицу, люди говорят мне: «Ты красивая девочка», и все, что мне нужно сказать в ответ: «Спасибо».

– Бо, ты красивая девочка.

– Спасибо, – широко улыбнулась Бо.

Одна из тем, которую я изучал в практике «Ребенок внутри вас», – давление, испытываемое мной в детстве, чтобы быть «хорошим маленьким мальчиком». Я рано узнал, что на «хороших маленьких мальчиков» не кричат, их не наказывают и у них нет проблем. Я надеялся, что если всегда буду оставаться хорошим и не буду плохим, мои родители никогда мне не скажут: «Ты разочаровал нас». Я ненавидел, когда они мне это говорили. Но быть хорошим все время – тяжелая работа. Нужно выдерживать давление множества чувств. Невозможно всегда говорить истину. Иногда мы говорим ложь. И становится плохо.

Стараться быть «хорошим маленьким мальчиком» трудно по многим причинам. У взрослых разное понимание хорошего и плохого. Между матерью и отцом могут быть разногласия по этому вопросу. А дедушка с бабушкой могут не соглашаться с родителями. Свои взгляды могут быть у преподавателей в школе и у друзей ребенка. Кроме того, каждый постоянно меняет собственное мнение, что очень раздражает. Успеха не добиться, и это нечестно. Но ты говоришь себе, что не нужно возражать, ведь возражать – нехорошо.

Чем больше стараешься быть «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой», тем больше ролей приходиться играть. С этой игрой уходит невинность. Начинаешь просчитывать, как завоевать любовь и одобрение или как уйти от проблемы. Быть хорошим – пока всего лишь одно действие. Но требуются и другие: быть сильным («стойким маленьким воином»), помогающим («мой маленький помощник»), милым («мой маленький ангел»), маленьким взрослым («большой девочкой»). Есть еще роли: незаметного дитя, героя семьи, козла отпущения, проблемного ребенка, развлекающего гостей артиста.

«Поначалу я старалась быть хорошей маленькой девочкой, – рассказывает Луиза, – но это привело к нежелательному вниманию ко мне со стороны моего отчима. Так что я попыталась стать незаметным ребенком, чтобы обезопасить себя». Какую бы роль мы не играли, это приводит к чувству отчуждения от нашей основной доброты. Основной страх «Я не привлекателен» переходит в убеждение, что я должен заслужить любовь. Когда отождествляешь себя с этой ложной верой, перестаешь чувствовать, что любовь естественна и безусловна. Вместо этого боишься, что любовь – некий приз, который нужно заработать, заслужить или как-то получить, но при условии, что являешься достойным человеком.

Мы берем свое детство во взрослую жизнь. И, общаясь с людьми, играем навязанные когда-то роли. Без доброты мы потеряны. Мы ищем любовь где-то вовне. Надеемся найти какого-то принца или принцессу, что спасут нас от основного страха. Мы попадаем в ловушку, в темницу чувства недостойности. И надеемся, что кто-то освободит нас.

В «Шреке 3»[39]Спящая Красавица, Белоснежка, Рапунцель, Золушка, ее уродливая сводная сестра Дорис, принцесса Фиона и ее мать королева Лилиана заключены в башню Принца Очарования. Фиона хочет, чтобы дамы составили план побега. «Отлично! – воодушевляется Белоснежка. – Девушки, займем правильное положение!» Немедленно Спящая Красавица засыпает, Белоснежка ложится в гроб, Золушка начинает мечтательно созерцать космос. «Что вы делаете?» – изумлена принцесса Фиона. Спящая Красавица внезапно просыпается и говорит: «Ждем освобождения». И снова засыпает. «Вы, наверное, издеваетесь надо мной!» – возмущается принцесса.

В «Красотке»[40], в другой современной сказке, Джулия Робертс играет Вивиан Уорд, продажную женщину из Голливуда, которой заплатил богатый бизнесмен Эдвард Льюис, сыгранный Ричардом Гиром, чтобы она сопровождала его на разных деловых встречах. Вскоре деловые отношения перерождаются в любовь. Льюису кажется, что он ее спасает, но Вивиан думает иначе. В финальной сцене принц Льюис прибывает за принцессой Вивиан на белом лимузине. Он взбирается по пожарной лестнице к ее лоджии. Оказавшись возле нее, он спрашивает: «Что произошло после того, как он проник в башню и спас ее?» Принцесса ответила: «В ответ она сразу же спасла его».

Жертва и освободитель играют вместе, стремясь завоевать любовь. Не может быть счастливого завершения ни в одной из этих историй или в наших отношениях, пока мы не вернемся к своей основной изначальной доброте. Каждый может помочь нам в этом поиске. Действительно, помощь на данном пути понадобится. Но в конце концов нам самим придется принимать решение, чтобы вернуться к основной доброте. Это решение – путешествие в себя, путешествие прощения, путешествие, возвращающее нас к любви.

«Любить внутреннего ребенка – это прощать себя за потерю невинности и потерю доброты, – говорит Луиза. – Истина в том, что мы все делали наилучшим образом в соответствии с тем, что знали в каждый период детства. Мы можем все еще укорять и наказывать себя за то, что не делали лучше, за ошибки, за свою несдержанность, за то, что огорчали людей, и за то, что не были хорошим ребенком. До тех пор, пока не простим себя, мы будем оставаться узниками тюрьмы справедливого негодования. Прощение – единственный путь к освобождению. Прощение освобождает».

Мы с Луизой завершаем наш разговор о прощении и любви к внутреннему ребенку медитацией перед зеркалом. Медитация была спонтанной. Ниже предлагаю текст, который, возможно, будет вам полезен. «Вдохновляйте всех выполнять такую медитацию перед зеркалом», – призывает меня Луиза. Я заверяю ее, что включу этот текст в книгу!

Мы рекомендуем сесть перед зеркалом. Положите свои руки над областью сердца. Дышите глубже. Смотрите на себя с любовью в глазах. Обращайтесь к себе с любовью.

 

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

Я прощаю себя за все время, когда я боялся, что

не привлекателен.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

Я прощаю себя за самоосуждение и за то, что

не верил в свою доброту.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

 

Я прощаю себя за чувство никчемности

и за то, что думал, что не заслуживаю любви.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

Я прощаю себя за все то время, когда

я критиковал себя и сражался с собой.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

 

Я прощаю себя за то, что отвергал себя

и терял надежду.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

Я прощаю себя за то, что сомневался в себе

и не доверял себе.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

 

Я прощаю себя за свои ошибки.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

Я прошу о прощении, поэтому я могу учиться.

Я принимаю прощение, поэтому я могу расти.

Я привлекателен, и жизнь меня любит.

 

 

Прощая своих родителей

 

– Кого из людей тебе было труднее всего простить? – спрашиваю я Луизу.

– Наверное, свою мать и отчима, но больше всего отчима.

– Какой важнейший дар ты получила, простив их?

– Прощение сделало меня свободной.

– Что это означает?

– Я убежала из дома, полного физического насилия и сексуальных оскорблений. Мне нужно было убежать, чтобы выжить. Но вскоре я столкнулась с еще большими трудностями и еще большими оскорблениями.

– Бегство только увело тебя так далеко.

– Да. И неважно, какое расстояние пролегло между мной и детством, мной и отчимом, мне не удалось сбежать.

– Сбежать от чего?

– Я несла огромную вину. Я делала то, что делает большинство детей – я обвиняла себя за то, что произошло. Я взяла эту вину в свои взрослые отношения. Я запутывалась. Я была ответственной женой. Я жила своей жизнью как могла, но не была по-настоящему живой.

– Ты действовала, но не процветала?

– Именно так. А после того как муж попросил меня о разводе, я даже действовать не могла. Тогда мне поставили диагноз – вагинальный рак. Это произошло, когда я решила прекратить бегать от себя.

– Тогда ты устала бегать?

– Да. Я знала, что причиной рака было мое чувство вины, мой гнев и чувство обиды за физическое, ментальное и сексуальное надругательство в детстве.

– Как ты об этом узнала?

– Мой внутренний колокол, – говорит она, указывая на свое сердце. – Впервые в жизни я по-настоящему уделила внимание своему внутреннему голосу, и он повел меня в Церковь Религиозной Науки, в метафизику и к прощению.

– И прощение сделало тебя свободной.

– Я чувствовала, будто на меня надеты тюремные путы, которые носят заключенные, освобождающиеся под честное слово, и прощение было ключом, означавшим, что я могу сбросить путы и быть свободной, – сказала она.

– Каким был твой первый шаг к свободе?

– Ну, вначале мне нужно было прекратить убегать. Затем мне надо было посмотреть в зеркало и взглянуть в лицо своему прошлому. То, что было связано с моим отчимом, было нехорошо, но нехорошо было и то, что я все еще наказывала себя за это. Я осознала, что мне нужно сделать выбор между обидой и свободой.

– Истинное счастье не принимает узников.

– Вначале я не хотела прощать, но мне не хотелось, чтобы у меня был рак, и я хотела быть свободной от прошлого.

– Итак, как ты выбралась из тюрьмы?

– Я читала в «Курсе чудес», что все болезни приходят от состояния непрощения и что прощение может излечить любую вину и любой страх. Я спросила свой внутренний колокол, правда ли это, и он сказал «ДА», – радостно воскликнула Луиза.

– И истина освободит тебя!

– Стремление простить открыло тюремную дверь. Выход из тюрьмы потребовал смелости, и я получила ее немало от некоторых превосходных учителей и насильников. Они показали мне, что прощение является актом любви к себе; я делала это ради себя.

– В «Курсе чудес» утверждается, что «прощение – это дар самому себе».

– Я должна была простить, чтобы стать свободной. Так что я простила себя за то, что позволила чувству вины и обиде причинить вред моему телу. Я простила за то, что чувствовала себя нелюбимой. Я простила за то, что несла чувство вины. Я простила родителей. Я простила свое прошлое. И в ответ получила жизнь, которой живу уже на протяжении сорока лет. Прощение дало мне возможность стать Луизой Хей и быть по-настоящему собой. Это настоящий дар.

– Аминь.

Твои взаимоотношения с родителями были первым зеркалом в жизни. Способность родителей отразить любовь к тебе зависела от того, насколько они ощущали способность любить и насколько позволяли жизни любить их. То, что ты видела в отражении родителей, было тем, что, как ты верила, было истинным. Поскольку это было твое первое зеркало, твоя вера отразилась во всех других зеркалах и во всех твоих взаимоотношениях. В путешествии исцеления ты повернулась к своему первому зеркалу. Здесь тебе нужно было захотеть посмотреть новыми глазами на то, что было заслонено суждением, чувством вины и обидой. Увиденное тобою в зеркале новыми глазами изменилось и отразилось также во всех других зеркалах.

Ты не должна недооценивать влияние, которое родители оказали на твою жизнь. Твое тело было создано из их тел. Они дали тебе имя, которое ты называешь теперь своим. Их язык, скорее всего, и твой родной язык. Их национальность – твоя национальность. Их религия – твоя по рождению. Твои политические убеждения, возможно, тоже от них. Твои страхи могут быть их страхами. Так же как и мощное родительское влияние, ты не должна недооценивать и святую силу внутри себя, которая подстегивает тебя жить своей жизнью.

Прекраснейшее учение о родителях приходит от Калила Джебрана, ливийского поэта, в его книге «Пророк». Он воодушевляет нас «знать тайны своего сердца» и «любить друг друга, но не создавать уз любви». Он напоминает родителям, что:

 

«Дети ваши не являются вашими детьми.

Они сыновья и дочери Жизни, стремящейся к себе.

Они пришли через вас, но не от вас.

И, хотя они с вами, вам они не принадлежат».

 

Только немного изменив слова, этот мудрый совет может быть расширен до детей, чтобы помочь им жить своей жизнью. Новая версия гласит:

 

«Ваши родители не являются вашими родителями.

Они сыновья и дочери Жизни, стремящейся к себе.

Вы пришли через них, но не от них.

И, хотя они с вами, вы им не принадлежите».

 

Ваши родители – это ваши первые зеркала, и к тому же они ваши первые учителя. «О том, как прощать или не прощать, мы во многом учимся у своих родителей», – говорит Луиза. Как правило, дети принимают вначале взгляды родителей как свои собственные. В ранние годы дети в основном учатся через подражание. Уроки наших родителей – это, так сказать, наша первая «Библия». Некоторые их поучения будут полезны, но не все. Нет сомнения, нужно забыть многие их наставления, чтобы услышать свой святой голос.

В то время когда мы с Луизой писали эту книгу, мы также разрабатывали пятидневную публичную программу, названную «Жизнь тебя любит». Одна из частей ее посвящена семейным отношениям и прощению. В этой части мы исследуем, как обучают родители прощению, которое растет. Мы даем вопросник для помощи в запросах. Вот пример вопросов:

 

Была ли ваша мать прощающим человеком?

Чему, касающемуся прощения, мать вас учила?

Как ваша мать справлялась с конфликтами?

Как ваша мать исцеляла свои горести?

Как ваша мать давала вам понять, что вы полностью прощены?

Как ваша мать просила прощения?

 

Был ли ваш отец прощающим человеком?

Чему учил вас отец относительно прощения?

Как ваш отец справлялся с конфликтами?

Как ваш отец исцелял свои горести?

Как ваш отец давал вам знать, что вы полностью прощены?

Как ваш отец просил прощения?

 

Наши родители дают нам первую возможность кого-то простить. Это истинно, неважно, насколько любящими они были к вам. Курс прощения начинается с рождения и для родителей, и для ребенка. Это курс 24/7 (24 часа в сутки, семь дней в неделю. – Прим. ред.), с очень немногими короткими перерывами, отведенными на сон. Родитель и ребенок, оба – и ученик, и учитель. Программа полна новых познаний. Есть хорошие дни и плохие дни. И ежедневно есть другая возможность практиковаться в прощении.

Там, где любовь, там прощение. С любовью прощение так естественно, ему даже не нужно название. Любовь – это прощение. Любовь растворяет горести до того, как они превратятся в яд. Любовь излечивает быстрее, чем появляется рана. Любовь вносит исправления так, что не приходится делать неправильный поворот. И все-таки мы выпадаем из любви – как из любви к себе, так и из любви друг к другу. Мы забываем базовую истину, что нас можно любить и что жизнь нас любит. Эта забывчивость затемняет наше видение и искривляет наше зеркало. Вот когда возникает потребность в прощении.

У любой семьи есть история прощения. Эта история является частью общечеловеческой драмы и личной драмой каждого. Родители сами никогда не живут в соответствии со своим идеалом. Им тоже нужно учиться прощать себя, если они хотят стать истинно любящими мужчиной и женщиной. Дети должны научиться прощать своих родителей за то, что те не были идеальными, иначе они не смогли бы вырасти и стать здоровыми взрослыми, свободными в понимании своей истинной сути. Помните, наши отношения с родителями – это наше первое зеркало. Поэтому:

 

То, за что мы не прощаем родителей,

Мы обращаем на себя.

То, за что мы не прощаем родителей,

Становится нашим обвинением других в наших проблемах.

То, за что мы не прощаем родителей,

Становится нашим поведением по отношению к другим.

То, за что мы не прощаем родителей,

Станет обвинением наших детей к нам,

Что мы поступаем так с ними.

 

 

Отпустить обиды

 

Мы с Луизой второй день беседуем о прощении. В Сан-Диего все еще шел дождь. Ветер бился в окно. Быстро плывущие облака приоткрывали и вновь скрывали лазурное небо. Где-то всходило солнце. Большую часть времени мы находились в помещении, выполняя свою внутреннюю работу. Мы собирались съездить в супермаркет за продуктами к обеду. Наше общение было интенсивным, полным понимания и исцеления. Всегда есть что-то новое, чему учишься у прощения. Небольшое стремление проделывает долгий путь.

– Луиза, что такое настоящее прощение? – спрашиваю я, докапываясь до более полного понимания.

– Прощение означает отпустить.

– Отпустить что?

– Прошлое, чувство вины, обиду, страх, гнев, все, что не является любовью.

– Это приносит облегчение.

– Настоящее прощение дает облегчение.

– Итак, что помогает нам отпустить?

– То, что помогло в моем случае, так это понимание детства моих родителей.

– Чему ты научилась?

– У отчима было очень трудное детство. Оба родителя физически издевались над ним. Его неоднократно наказывали за неуспе<