Адаптивный спорт. Параолимпийское движение и Спешиал Олимпикс.

Адаптивный спорт представляет совокупность материальных и духовных ценностей ФК, обеспечивающих соревновательную деятельность и специальную подготовку к ней людей с особенностями психофизического развития для достижения максимально доступных результатов в избранном виде спорта и демонстрации личных достижений в развитии адаптационно-компенсаторных возможностей за счёт сохранных функций орг-ма. Содержание адаптивного спорта (как базового, так и высших достижений) направлено, прежде всего, на форм-е у инвалидов высокого спортивного мастерства и достижение ими наивысших результатов в его различ-х видах в состязаниях с людьми, имеющими аналогичные проблемы со здоровьем.

Основная задача адаптивного спорта заключается в формир-и спортивной культуры инвалида, приобщении его к общественно-историческому опыту в данной сфере, освоении технологических, интеллектуальных и других ценностей ФК.

В сфере АС существуют 2 направления: рекреативно-оздоровительный спорт и спорт высших достижений. АС охватывает инвалидов всех групп (с нарушением слуха, зр., опорно-двиг. аппарата, интеллекта).

Спешиал Олимпимкс - международное спортивное движение, обеспечив-е лицам с умственной отсталостью условий для занятий спортом и ФК с раннего возраста и до глубокой старости. Более 1 мил. чел-к явл его участником из 62 стран. Оно предлагает различные спортивные программы, ориентиров-е на лиц с умственной отсталостью, разный уровень возможностей, дает возможность любому кто пожелает найти свой интерес в этом движении. SO официально признан МОК в 1988 году на зимних олим-х играх. По организац-й форме SO это общественная организация в кот-й отсутствуют ганорары и не продаются билеты на сорев-я, финансирование осущ-ся за счёт добровольных взносов. Основатель SO – Юнис Кенади Шрайдар.

Официальный термин «Паралим. игры» был введён в 1980г., проходят раз в четыре года через две недели после окончания Олимп. игр по месту проведения последних

В марте 1996 года создан Параолимпийский комитет в РБ. Впервые наши паралимпийцы выступили самостоятельной командой на Х летних Палалим. играх в Атланте в 1996г.

 

Задачи и формы физкультурно-оздоров-й работы на производстве.

Зада­чи:

1. Обеспечить необходимый уровень профессионально-прикладной физ-й подготовленности в избран­ной трудовой деят-ти.

2. Способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию высокой работ-ти и замедлению темпов ее снижения).

3. Содействовать восстановлению работ-ти, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии орг-ма, вызванных неблагополучными условиями труда.

ФК представлена производственной гимнастикой. Три формы:

1. Вводная гим-ка – организация систематического выполнения подобранных ФУ;

Задачи: повысить жизнедеятельность орг., способствовать созданию рабочей обстановки.

2. Физкульт паузы – выполнение ФУ в период рабочей смены с целью достижения срочного активного отдыха, профилактика снижения работоспособности в течение дня.

3. Физкультминутки - представляют собой перерывы в работе порядка от 1 до 3 мин., когда выполняется 2-3 ФУ.

Задачи: расслабить работающие группы мышц, усилить деятельность ССС.

Работоспособность чел-ка на протяжении рабочего дня претерпевает ряд изменений. Показатели работ-ти вначале возрастают, затем стабилизируются и снижаются. При этом наблюдается чередование трёх периодов:

- период врабатывания (первые 1-2 ч). В этот период происходит соответствующая координационная настройка в различных системах орг-ма (концентрируется внимание, устанавливаются необходимый темп, ритм и точность рабочих операций);

- период стабилизации (средняя продолжительность 4-5 ч). В этот период наблюдаются устойчивые, повышенные показатели работоспособности;

- период снижения работ-ти (период утомления). Он хар-ся прогрессирующим снижением производительности труда.

Такое изменение может повторяться за смену дважды – до и после обеденного перерыва. После обеда снова требуется дополнительное время врабатывания, кот-е значительно короче, чем начальное утреннее врабатывание, период утомления после обеда выражен более сильно, и само утомление наступает раньше, чем до обеда, т.е. фаза относительно устойчивого состояния работ-ти в конце рабочего дня она может временно повыситься.

ФВ в вооружённых силах РБ.

Цель физ-й подготовки военнослуж-х заключ-ся в обеспечении необходимого уровня физ-й подготовленности для эффективного выполнения поставленных задач по их боевому предназначению в любое время и в любых условиях.

Общими задачами физ-й подготовки явл:

1)Развитие и поддержание на надлежащем уровне вынос-ти, силы, быстроты, ловкости.

2)Овладение навыками в передвижении по пересечённой местности в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных препятствий, рукопашного боя, военно-прикладного плавания.

3)Воспит-е психич-й устойчивости, уверенности в своих силах, целеустр-ти и решительности, инициативы и находчивости, настойчивости и упорства, выдержанности.

4)Укрепление здоровья, закаливания и повышение устойчивости орг-ма к воздействию неблагоприятных факторов боевой деятельн-ти. 5)Формирование ЗОЖ.

Физ. подг. воен. направлена на: 1)проходящих военную службу по контракту, поддержание их физ-й подготовленности в соответствии с требованиями военной службы, её организации и проведения. 2)срочной военной службы и проходящих службу в резерве воор.сил – повышение и поддержание высокого уровня работ-ти, привитие потребности к систематическим занятиям физ. упр-ми и спортом. 3)курсантов, слушателей военных учебных зав. – овладение теоретическими знаниями, организаторско-методическими умениями при проведении занятий всех форм физ. подготовки. 4)физ. подготовка военнослужащих-жен., проходящих военную службу по контракту – повышение общей физ. подготовленности, укрепление здоровья.

Формы физ. подготовки военнослужащих:

- учебные занятия;

- утренняя физ-я зарядка;

- спортивно – массовая работа;

- физ-я тренировка в процессе учебно – боевой деятельности;

- самостоятельная физ-я тренировка.

 

 

63. структура и содержание микроциклов.

Микроцикл – это малый цикл тренироки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий от двух до нескольких занятий. Состоит из 2 фаз: стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых). Типы микроциклов:

1. Втягивающие мик. харак-ся невысокой суммарной нагрузкой и направлены на подведение орг-ма к напряжённой тренировочной работе.

2. Базовые мик. (общеподготовительные) х-ся большим суммарным объёмом нагрузок. Решение задач технико-тактической, физ-й, волевой, специальной психической подготовки.

3. Контрольно-подготовительные мик. делятся на специально подготовительные (средний объём тренир-й нагрузки и высокий соревн-й или околосоревн. интенсивностью) и модельные (связаны с моделированием сорев-го регламента в процессе трениров. деятельности и направлены на контроль за уровнем подготовленности и повышение способностей к реализации накопленного двиг-го потенциала спортсменом).

4. Подводящие мик. (подведение спортсм. к соревниям).

5. Восстановительные мик. (после соревн-й деятельности).

6. Соревновательные мик., имеют основной режим, соответствующий программе соревнований.

 

32. структура и содержание мезоциклов.

Мезоцикл – это средний тренирнировочный цикл продолжительностью от2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов.

Внешними признаками мезоцикла явл: 1) повторное произведение ряда микроциклов в един последов-ти либо чередование различных микроциклов определенной последов-ти. При этом в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревнов-ном чаще череду­ются; 2) смена одной направ-ти микроциклов другими хар-т и смену мезоцикла; 3) заканчивается мезоцикл восста­нов-ным (разгрузочным) микроциклом, соревнованиями контрольными испытаниями.

Типы мезоциклов:

1. Втягивающие мез. (постепенное подведение спортсм. к эффективному выполнению специфической тренировочной работы).

2. Базовые мез. (основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем орг-ма, совершенствованию физ., тех., так., психической подготовленности).

3. Контрольно-подготовительные мез. (высокая интенсивность тренир. нагрузки, соответствующая соревн. или приближённой к ней; широкое применеие сорев-х и спец-но-подготов-х упр-й).

4. Предсоревновательные (подводящие) мез. (под-ка к осным сор-м).

5. Соревновательные мез. (представляет собой период осн. соревн-й когда их несколько и они следуют друг за другом).

6. Восстановительный мез. составляет основу переходного периода и организуется специально после напряжённой серии соревн-й).

68. структура и содержание макроциклов.

Макроцикл – это большой трениров-й цикл типа полугодичного, годичного, многолетнего (четырёхгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.

Построение тренировки в многолетних макроциклах: четырёхлетние циклы-Олимпийские игры.

Построение тренировки в годичных циклах: построение тренировки на основе одного макроцикла (одноцикловое) и на основе 2-х макроциклов (2-хцикловое) и 3-хцикловое.

3 основных периода:

1)подготов-й от 2 до 8 мес (станов-е спортивной формы). Делится на: общеподготельный (повышение уровня физ-кой подготов-ти спортсменов, совершен-е физ-х качеств, изучение новых сорев-х программ-6-9 недель) и специально-подготовительный (стабилизируется объём тренировочной нагрузки);

2)соревнов-й от 2 недель до 4 мес (стабилизация спортивной формы осуществляется через дальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности). Делится на 2 этапа: этап ранних стартов и этап непосредственной подготовки к главному старту;

3)переходный от 1 недели до 1 мес (восстановление физического и психического потенциала после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, на подготовку к очередному макроциклу).