Тест 4 «чи задоволені ви собою. »

За допомогою цього тесту спробуйте визначити, наскільки ви перебуває під впливом комплексу невдоволення самим собою.

1. Чи мрієте ви народитися знову і почати життя зі самого початку?

(„Так” – 4 бали, „ні” – 16).

1. Чи є у вас хобі?

(„Так” – 18 балів, „ні” – 5).

1. Коли вам робота не вдається, чи здатні ви сказати: „Таке може трапитися тільки зі мною!”

(„Так” – 6 балів, „ні” – 12).

1. Чи тішитеся ви, дізнавшись, що хтось вам заздрить?

(„Так” – 16 балів, „ні” – 2).

1. Чи страждаєте ви від того, що хтось відгукнеться про вас як про нудну, несимпатичну людину?

(„Так” – 3 бали, „ні” – 12).

1. Чи знаходите ви втіху, дізнавшись, що з вашим знайомим сталися такі ж неприємності, як і з вами?

(„Так” – 18 балів, „ні” – 5).

1. Чи переживаєте ви, переконавшись, що якась справа здійснюється значно краще без вашої участі?

(„Так” – 2 бали, „ні” – 16).

1. Часто у вас виникає бажання виграти велику суму в лотерею чи спортлото?

(„Так” – 4 бали, „ні” – 20).

1. Чи прискорюється ваш пульс, коли ви дізнаєтеся про те, що ваші родичі або друзі придбали якусь дорогу річ?

(„Так” – 1 балів, „ні” – 12).

1. Чи любите ви висловлюватися у присутності слухачів?

(„Так” – 16 балів, „ні” – 3).

 

Якщо кількість набраних вами балів:

понад 120: ви надзвичайно задоволені собою. Однак вам бракує тверезої самокритичності, здатності до реальної самооцінки. Спробуйте спокійно оцінити цю обставину за допомогою друзів і рідних;

60–120: ви досить упевнені у своїх силах, проте повністю позбавлені зайвого самовдоволення і самозакоханості;

менше ніж 60 балів: ви собі не подобаєтеся. Візьміть себе в руки і наберіться впевненості. Огляньтесь навколо і поміркуйте: можливо, ви просто себе недооцінюєте.

 

Тест 5 «Якою є ваша адаптивність?»

 

Розгляньте кожне з наведених нижче тверджень і вирішіть, чи стосуються вони вас. Залежно від вашого рішення, виберіть один із варіантів відповідей (“так” або “ні”). Складіть позитивні відповіді. Залежно від цієї кількості ви зможете визначити рівень вашої адаптивності.

1. Я втомлююся, коли працюю.

2. Я не можу зосередитися на чомусь одному.

3. У мене виникає занепокоєння з будь-якого приводу.

4. Коли я щось роблю, у мене тремтять руки.

5. Я часто хвилююся.

6. Мені нерідко сняться кошмари.

7. Я пітнію навіть у прохолодну погоду.

8. Я весь час відчуваю голод.

9. У мене часто болить шлунок.

10. Іноді через занепокоєння я страждаю безсонням.

11. Мене легко роздратувати.

12. Я більш чутлива, ніж інші.

13. Я часто чимось занепокоєний.

14. Шкода, що я не такий щасливий, як інші.

15. Я легко можу заплакати.

16. Я нервуюсь, коли мені доводиться чекати.

17. Іноді я відчуваю себе таким щасливим, що не можу всидіти на місці.

18. Я гублюся перед труднощами.

19. Іноді я відчуваю свою нікчемність.

20. Я сором’язлива людина.

21. Я вважаю, що в усьому для мене є труднощі.

22. Я завжди в напруженні.

23. Іноді я відчуваю себе розбитим.

24. Я уникаю труднощів.

 

Оцініть свої результати. Якщо відповідей “так”:

не більше ніж 3 – ви маєте високу адаптивність і порівняно легко зможете пристосуватись до нових умов навчання;

від 4 до 10 – адаптивність середня, переступивши поріг вузу, ви можете мати певні труднощі, негативний вплив яких зможете порівняно легко подолати, якщо налаштуєтесь на успіх;

від 11 до 20 – адаптивність низька, зміна умов навчання може викликати багато негативних емоцій, відчуття неможливості подолати труднощі, проте при наполегливій роботі над собою й терпінні ви маєте шанси їх подолати, тільки не замикайтеся в собі і поділіться своїми проблемами з друзями;

понад 20 – адаптивність дуже низька, у вас може виникнути враження, що неприємності набирають лавиноподібного вигляду, все в цьому світі спрямоване проти вас, не соромтеся звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця – психолога або психотерапевта (до речі, у розвинених державах кожна особа, яка поважає себе, вважає за честь мати власного психоаналітика), дуже корисною буде для вас участь у соціально-психологічних тренінгах.

 

Тест 6 «Самооцінка вольових якостей»

 

Для самооцінки рівня розвитку вольових якостей можна скористатися опитувальником, який був опублікований у болгарському тижневику “ Погляд”.

Він дозволяє в загальних рисах визначити вольові якості людини.

Опитувальник складається із 15 запитань, які стосуються різних сторін життя людини і на які необхідно відповісти з максимальною об’єктивністю.

Опрацювання результатів тестування є досить нескладним: відповідь “так” оцінюється в 2 бали, “іноді” – 1 бал, “ні” – 0 балів. Потім підраховується сума набраних балів.

 

№№	Зміст запитання	“ Так”	“Інколи”	“Ні”
1.	Чи в стані ви завершити почату роботу, яка вам нецікава, хоча час і обставини дозволяють відірватися і потім знову повернутися до неї?
2.	Чи переборюєте ви без зусиль внутрішній опір, коли потрібно зробити щось неприємне для вас (наприклад, чергувати у вихідний)?
3.	Коли потрапляєте в конфліктну ситуацію – на роботі або в побуті – чи в змозі ви себе взяти в руки настільки, щоб глянути на ситуацію з максимальною об’єктивністю?
4.	Якщо вам приписано дієту, чи зможете ви перебороти всі кулінарні спокуси?
5.	Чи знайдете ви снагу встати вранці раніше звичного, ніж як було заплановано звечора?
6.	Чи залишитесь ви на місці події, щоб дати свідчення?
7.	Чи швидко ви відповідаєте на листи?
8.	Якщо ви боїтесь наступного польоту на літаку або відвідання стоматологічного кабінету, то чи зможете без особливих труднощів побороти це відчуття і в останній момент не змінити свого наміру?
9.	Чи будете вживати дуже неприємні ліки, які вам постійно рекомендує лікар?
10.	Чи стримаєте дану зопалу обіцянку, навіть якщо виконання її додасть вам немало клопоту, іншими словами – чи є ви людиною слова?
11.	Чи без вагання ви рушаєте в поїздку в незнайоме місто, якщо це необхідно?
12.	Чи суворо ви дотримуєтесь розпорядку дня: часу пробудження, вживання їжі, занять, прибирання та інших справ?
13.	Чи ставитеся ви несхвально до тих, хто вчасно не віддає позичені гроші?
14.	Найцікавіша передача не заставить вас відкласти виконання термінової і важливої роботи. Чи це так?
15.	Чи зможете ви припинити суперечку і замовкнути, якими б образливими вам не здавалися слова “протилежної сторони”?

 

Якщо сума балів у межах 0–12, то у вас низький рівень вольових якостей. Ви просто робите те, що легше і цікавіше, навіть якщо це може вам у чомусь і зашкодити. До обов’язків ставитеся недбало, що буває причиною різноманітних неприємностей, які з вами трапляються. Будь-яке прохання, будь-який обов’язок сприймаєте як фізичний біль. Річ тут не тільки у слабкій волі, але й в егоїзмі.

При сумі балів 13–20 – середній рівень вольових якостей. Ви людина врівноважена, надійна.

Якщо сума балів у межах 21–30, то сила волі у вас розвинута високо. На вас можна покластися, ви не підведете. Вас не лякають ні нові доручення, ні далекі поїздки, які на інших наводять переляк. Але інколи ваша жорстка і непримиренна позиція з непринципових питань дошкуляє оточуючим. Найшвидше це впертість. Вам бракує таких якостей, як гнучкість, доброта, толерантність, тактовність.